La distensión abdominal se define por una sensación de hinchazón en el abdomen (meteorismo) y la necesidad de eructar o expulsar gases. Existen varios tipos:
- La distensión abdominal provoca una sensación de pesadez en el estómago. También se acompaña de una ingesta exagerada de aire (aerofagia).
- Por lo tanto, la distensión del intestino delgado se produce tras una intervención quirúrgica por obstrucción o parálisis intestinal. También puede observarse en niños con otitis, angina de pecho o al inicio de una gastroenteritis.
- La distensión del colon grueso provoca hinchazón y dolor abdominal. Sin embargo, puede estar causada por infecciones intestinales, una dieta demasiado rica en alimentos ricos en almidón y col, verduras crudas, fruta o hidratos de carbono.
Definición de hinchazón
Causas de la distensión abdominal
Nuestros intestinos están colonizados por bacterias que desempeñan un papel esencial en la digestión. Cuando estos gérmenes descomponen ciertos alimentos, producen gases. Es el exceso de gases lo que acaba provocando la hinchazón; el estómago se hincha y aparece el dolor.
¿Cómo puedo evitar la hinchazón?
La hinchazón es el resultado del consumo excesivo de fibra procedente de la ingesta de fruta y verdura cruda, pero también suele ser el resultado de malos hábitos alimentarios.
- Evite tomar bebidas gaseosas con las comidas, ya que contienen inhibidores digestivos como conservantes, taninos, alcohol y azúcares refinados.
- Evita los preparados industriales ricos en grasas y aditivos.
- Dé prioridad a las proteínas en su dieta.
- Evite los alimentos que provocan hinchazón: judías blancas, apio, zanahorias, col, pasas, plátanos, zumo de manzana, exceso de verduras crudas, pan fresco caliente, pepino, mangos. Limite los azúcares y las grasas rápidas, los huevos y los helados.
- Añada tomillo, ajedrea, estragón o perifollo al agua de cocción si cocina legumbres secas
- Elige pasta, arroz, patatas, berenjenas, manzanas, pan, brécol, aves, pescado, melón, frutos rojos y agua sin gas.
- Elija aceite de oliva, que es la grasa más fácil de digerir, y hierbas aromáticas, que evitan la hinchazón
- Añade salvado de avena ecológico a tu dieta
Reglas de vida
Evita las comidas pesadas, grasas y picantes, y sigue una dieta variada
- Coma a horas regulares
- Come sentado, despacio y con calma, tomándote el tiempo necesario para masticar bien los alimentos. El estrés ralentiza la digestión.
- Evite el chicle, los caramelos blandos y los estimulantes (tabaco, alcohol)
- Evite las situaciones estresantes
- Haga algo de ejercicio
- Evite tumbarse después de las comidas y llevar ropa demasiado ajustada alrededor del abdomen
- Tenga cuidado con ciertos medicamentos que pueden aumentar la hinchazón, como los laxantes osmóticos.
Cómo tratar la hinchazón
Antiespasmódicos musculotrópicos
Trimebutina (Débridat®), Cloroglucineol (Spasfon®), Bromuro de pinaverio (Dicetel®), Mebeverina (Duspatalin®), Citrato de alverina (Météospasmyl®)…
Antiespasmódicos anticolinérgicos
Combinados con sedantes o ansiolíticos: Bromuro de clidinio 2,5 mg Clordiazepóxido 5 mg (Librax®)
Productos absorbentes
Actúan localmente absorbiendo las emisiones de gases intestinales:
- los productos a base de simeticona (Benegast® REDUGAS, DULCOGAS®, Polysilane Delalande®, Polysilane Upsa®, Siligaz®) actúan modificando la tensión superficial de las burbujas de gas, provocando su coalescencia (propiedad antiespumante). Absorben el agua y los gases y retienen las toxinas microbianas.
- El carbono vegetal es la molécula absorbente de referencia (Charbon Belloc®, Carbolevure®, Carbactive®, Carbophos®, Elusanes®, Formocarbine®, etc.)
- Especialidad que contiene a la vez simeticona y carbón vegetal: Notgaz®
Precauciones de uso: los productos absorbentes pueden reducir la reabsorción digestiva de otros medicamentos. No obstante, conviene respetar un intervalo de 2 horas entre las tomas orales.
Apósitos gastrointestinales
Los apósitosa base de arcilla protegen la mucosa por su poder de cobertura y absorben los gases: Bedelix®, Actapulgite®, Smecta®,Smectalia®...
Tratamiento asociado
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Si la acidez gástrica se acompaña de distensión abdominal, es preferible combinar un antiácido y una molécula absorbente: Maalox® Hinchazón, Rennie® Deflatine
Distensión abdominal y oligoterapia
Para prevenir las recidivas:
Oligosol® Níquel-Cobalto 1 ampolla cada mañana.
Distensión abdominal y fitoterapia
Complemento alimenticio absorbente
- Carbón vegetal (Carbactive®, Carbodigest, Elusanes® Charbon, 3 Chênes Carboline… )
El carbón vegetal activado, obtenido por carbonización de cáscaras de coco, se vuelve muy poroso y tiene por tanto una gran capacidad de absorción. Perfectamente tolerado, permanece en el tubo digestivo tras su ingestión. A la larga, será capaz de fijar localmente no sólo los gases producidos por la fermentación de ciertos alimentos, sino también las bacterias que producen estos gases.
Debe tomarse a distancia de las comidas y de otros medicamentos (1 hora antes o 2 horas después) debido a la actividad absorbente del carbón vegetal (riesgo de inactivación de los medicamentos).
- Arcilla (Stomargil®…): Mejor tomarla al final de una comida
Plantas carminativas y digestivas
- Anís verde (Pimpinella anisum) semillas (frutos) Posología para adultos: En infusión durante 15 minutos 10g/l; tomar de 250 a 500ml al día. Advertencia: no utilizar en caso dealergia al anetol.
- Hinojo (Foeniculum vulgare) fruto: estimula el peristaltismo gástrico y ayuda a expulsar los gases. Dosis para adultos: en infusión durante 15 minutos a 10 g/l; tomar de 250 a 500 ml al día. Elusanes® Hinojo, Hinojo Arkogélules® 1 cápsula mañana, mediodía y noche después de las comidas, a tomar con un gran vaso de agua. Atención: no utilizar en caso de alergia al anetol.
- Anís estrel lado (Illicium verum). El fruto seco del anís estrellado chino es conocido por sus virtudes en caso de problemas digestivos como retortijones, hinchazón y flatulencias. Ejemplo de uso: decocción de 3 estrellas por tazón de decocción, una o dos veces al día al final de la comida
- Eneldo. El eneldo se utiliza desde hace mucho tiempo como remedio natural para los problemas digestivos como la hinchazón, los calambres y los trastornos estomacales. Su acción calmante sobre el aparato digestivo lo convierte en un valioso aliado para favorecer una digestión sana.
- Milenrama: Achillea millefolium se utiliza tradicionalmente para aliviar diversos trastornos gastrointestinales, incluida la hinchazón. La milenrama es una planta rica en diversos compuestos bioactivos, como flavonoides, ácidos fenólicos, terpenos y sesquiterpenos. Estos compuestos son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y carminativas. Las propiedades carminativas de la milenrama son especialmente útiles para aliviar la hinchazón, ya que ayudan a eliminar los gases intestinales.
Plantas medicinales antiespasmódicas
- Tomillo (Thymus vulgaris) Thym Arkogélules®: 1 cápsula con las 3 comidas.
Fórmulas para combatir la hinchazón
Solución bebible para reducir la hinchazón
- Extracto fluido de hinojo (fruto) 50ml
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Extracto fluido degenciana ( raíces) 40ml
Tomar una cucharadita de la mezcla diluida en un vaso de agua por la mañana y por la noche
Infusiones listas para usar
Infusiones a base de una mezcla de plantas para combatir la hinchazón. Tomar después de cada comida:
- Arkobio® Digestión tisana
Distensión abdominal y homeopatía
La elección del tratamiento homeopático depende en última instancia de la localización de la distensión abdominal
Predominantemente en el estómago
- Distensión abdominal, eructos y dolores de estómago 1/4 de hora después de comer, con sensación de plenitud y somnolencia postprandial breve: Nux vomica 5CH: 3 gránulos para chupar después de las comidas.
- Carbo vegetabilis 5CH si la hinchazón se alivia con la expulsión de aire. La presencia del más mínimo alimento provoca la formación de gases, a partir de la mañana. Distensión subumbilical con dolor. La afección se agrava con el consumo de alcohol, que provoca una congestión violácea de la cara y dificultad para respirar. Combinar con Antimonium crudum si la persona tiende a comer demasiado rápido.
- Argentum nitricum 9CH: Distensión abdominal con dolores de estómago y eructos muy ruidosos que se alivian. El estado se agrava con los dulces. Persona muy ansiosa.
- Asa foetida 5CH: Hinchazón y espasmos del estómago y del esófago con eructaciones fétidas. Una sensación de ardor en el estómago sube hasta la garganta. Los trastornos se desencadenan por el nerviosismo.
- Kalium carb hinchazón por encima del ombligo, tan pronto como o durante las comidas
Predominantemente en el bajo vientre
- Lycopodium 5CH: hinchazón de la parte inferior del abdomen (síndrome del cinturón apretado: mejoría del dolor aflojando el cinturón). Erupciones ácidas que no alivian y emisión de gases que alivia. Somnolencia postprandial larga y golosa. Saciedad rápida a pesar de sentir mucha hambre al principio de la comida. Agravamiento hacia las 17 horas.
- Raphanus 5CH Meteorismo severo con muchos gases que no se pueden evacuar
- Numerosas flatulencias: Aurum metallicum 5 CH en un sujeto potente, musculoso, congestionado, con la cara violácea, la piel manchada, muy enfadado con palabras violentas.
¿Qué tratamientos naturales se pueden utilizar?
Masaje
Los aceites esenciales de este aceite de masaje tienen propiedades tónicas y estimulantes del aparato digestivo. También son carminativos y antiespasmódicos, y ayudan a regular los movimientos intestinales para combatir los cólicos y la hinchazón. En resumen, facilitan el tránsito y calman los dolores asociados a los ciclos menstruales.
Aplicar con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo.
Aroma Express Cápsulas® Digestión Tránsito contiene :
- Aceite esencial de canela de Ceilán bio, conocida por sus propiedades digestivas y para combatir las infecciones digestivas.
- Esencia de limón y aceite esencial de menta piperita, conocidos por estimular la actividad del estómago, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas
- Aceite esencial de jengibre, conocido por ayudar a estimular la digestión
CONSEJO DE USO
- Uso ocasional: 2 cápsulas 3 veces al día con las comidas durante 5 días.
- Uso regular: 1 cápsula por la mañana y por la noche con una comida, 5 días a la semana durante todo el periodo de riesgo.
Tragar con un vaso de agua fría.
Distensión abdominal y nutriterapia
Probióticos
Tomar medidas contra la hinchazón durante 2 meses:
Ciertas cepas de probióticos, entre ellas el lactobacillus plantarum 299V, ayudan a aliviar las molestias intestinales: malestar, pesadez, hinchazón, ayudando a reequilibrar una flora alterada por una alimentación desequilibrada o por un tratamiento antibiótico.
Estos probióticos se combinan con simeticona o esmectita con estructura laminar (dos veces más absorbente que la arcilla verde), y extractos de menta piperita
- Bion® Transit, Bloxair, Ergyphilus® confort, Lactibiane® Référence, Laxeov® Régul-Transit, Oligocaps® ventre plat,Noreslim® Ventre plat, Probiolog® …
Prebióticos
FOS (fructo oligo sacárido), prebiótico que reduce la producción de gases y, por tanto, la hinchazón, y fibra (tamarindo, ciruelas pasas y pectinas). Transilina Lero
La inulina es un prebiótico que restaura la flora intestinal sana para reducir la formación de nuevos gases: Benegast® REDUGAS
Combinación de plantas
- La angélica es especialmente útil en casos de hinchazón
- La achicoria estimula la digestión
- La malva tiene propiedades interesantes para el tránsito intestinal
- La fumaria se utiliza tradicionalmente para ayudar al organismo a eliminar los desechos
- La alcachofa ayuda a mejorar el confort digestivo.
Tomar una ampolla al día como tratamiento de 20 días. Se recomiendan varias tomas al año
- Arkogélules® Alcachofa ARKOFLUIDES® Alcachofa Hinojo BIO, Hépanéphrol®…
Consejos de farmacia
Consulte a un médico cuando :
- la hinchazón aparece de forma inesperada pero regular, dura anormalmente a pesar de una dieta correcta o es muy dolorosa.
- en caso de anemia, pérdida de peso, secreción rectal, esteatorrea o fiebre.
