Comment mincir et lutter contre la cellulite avec les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles constituent un excellent remède pour nous aider à mincir et lutter contre la cellulite de manière naturelle et rapide. Elles facilitent et accélèrent la perte de poids, notamment en aidant à brûler les graisses, en réduisant la rétention d’eau et en luttant contre les crises de fringales.

Qu’est ce que la cellulite ?

La cellulite est un amas graisseux qui peut se localiser au niveau des cuisses, des fesses et des hanches ainsi que sur le haut des bras. Cet amas déforme les tissus conjonctifs sous la peau, donnant alors un aspect « peau d’orange » ou de « capitons ».

Bien souvent, la cellulite est le résultat d’une mauvaise circulation du sang et d’une mauvaise élimination des toxines.

Physiopathologie de la cellulite

Les causes de la cellulite peuvent être génétiques, hormonales, vasculaires, alimentaires et/ou neurologiques. Trois mécanismes principaux interviennent dans son développement : la rétention d’eau, la fibrose et l’adipose du tissu cutané.

La cellulite, une lipodystrophie (modification de la répartition et altération cellulaire des graisses), résulte d’une augmentation de la masse graisseuse hypodermique, d’une rétention d’eau et d’une fibrose péri-adipocytaire.

Il existe trois formes de cellulite :

• Adipeuse : caractérisée par une augmentation du volume et nombre des adipocytes, causant un écrasement des cloisons conjonctives.
• Fibreuse : résultant d’une altération du collagène péri-adipocytaire, menant à un relâchement ou une induration des tissus hypodermiques.
• Avec rétention d’eau : liée à un mauvais retour veineux, une insuffisance lymphatique ou une modification de la perméabilité capillaire, entraînant un œdème.

Bien que le terme « cellulite » suggère une inflammation, ce n’est pas le cas. Les signes cliniques incluent un aspect capitonné de la peau, une augmentation de l’épaisseur du pli cutané, une sensibilité accrue et la présence de nodules. La cellulite se localise généralement dans la région sous-ombilicale, les hanches, fesses, cuisses, face interne des genoux et la face postérieure des bras.

Le collagène, une protéine formée d’acides aminés en triple hélice hélicoïdale, constitue le squelette intercellulaire dans les tissus, et se trouve entre les adipocytes et les lobules adipocytaires dans l’hypoderme. Sécrété par les fibroblastes, il subit des modifications structurelles, telles que la glycation (combinaison des acides aminés avec les molécules de glucose, entraînant une perte de propriété de soutien ou une rigidité des fibres), et des variations en quantité due à une hypersécrétion des fibroblastes ou à un défaut d’action des métalloprotéases.

La graisse cellulitique, compactée par la fibrose, est difficile à déloger. Les AGES (Advanced Glycolysation End Products) sont des composés formés par une réaction entre un groupement aminé libre et un ose, induisant une rigidité des fibres du derme. Les facteurs favorisant la glycation comprennent les modifications métaboliques, l’hyperglycémie et la génétique.

Conseils hygiéno-diététiques pour éliminer la cellulite

La méthode R-FAT aborde les mécanismes de la cellulite : R pour Rétention d’eau, F pour Fibrose, A pour Adipose et T pour Tissu cutané. Il est important de distinguer la cellulite du surpoids, car les deux phénomènes sont indépendants. La cellulite est souvent plus visible chez les femmes minces.

Pour combattre la cellulite, il convient de :

1. Adopter une alimentation saine et équilibrée.
2. Pratiquer une activité physique régulière.
3. Effectuer des massages avec des huiles essentielles.

Une surconsommation de sucre peut entraîner la glycation du collagène, notamment en cas de déficit musculaire. Les plats industriels contiennent souvent des sucres cachés (saccharose, fructose, lactose), augmentant l’index et la charge glycémique.

Pour contrer la cellulite, on peut recourir à : conseils alimentaires et musculaires, crèmes amincissantes, gélules amincissantes, soins en instituts de beauté et en kinésithérapie, thalassothérapie, cures thermales et traitements médicaux ou chirurgicaux.

Dans les produits cosmétiques amincissants, on trouve : vitamines C et E, acide madécassique (centella asiatica), gluconolactone, extraits de pois et pépins de raisins, ananas, lierre, thé vert, et caféine.

Principes actifs amincissants incluent :

• Caféine : stimule l’hydrolyse des triglycérides.
• Bromélaïne d’ananas : coupe-faim, anti-œdémateux, favorise la lipolyse.
• Extrait de lierre : aide les lipides à retourner dans le réseau sanguin.
• Théine (thé vert) : active la lipolyse.
• Extrait de noix de Cola et de bouleau : active la lipolyse, astringent.
• Gingko biloba et Marron d’Inde : améliorent la microcirculation, veinotoniques.
• Centella Asiatica : stimule la fabrication du collagène.
• Taurine (corail végétal rouge) : stimule la lipolyse.
• Palmaria Palmata : active la microcirculation.

Contre-indications aux soins amincissants :

• Femmes enceintes.
• Personnes avec pacemaker, cardiaques, hypertendues.
• Blessures récentes, opérations récentes.
• Personnes épileptiques.
• Claustrophobie (pour la cryolipolyse).
• Cancers, troubles immunitaires, problèmes circulatoires.
• Infections, diabète.

Lutter contre la cellulite avec les huiles essentielles adaptées

Les principes actifs de certaines huiles essentielles permettent de libérer les graisses et de les drainer en accélérant la circulation sanguine et lymphatique. Ce sont 3 points essentiels dans la lutte contre la cellulite.

Elles sont le plus souvent utilisées en massage, car l’action mécanique renforce l’efficacité des huiles essentielles contre la cellulite. En huile de massage, elles sont incorporées dans une base d’huile végétale. L’huile essentielle va en quelque sorte liquéfier les gras et donc, contribuer à éliminer la cellulite.

L’huile essentielle contre la cellulite doit aussi être dotée de vertus :

• Dépuratives ou détoxifiantes comme le genévrier ou le citron
• Stimulantes pour la circulation du sang, comme le cyprès vert et le romarin.

Certaines huiles essentielles comportent des composants qui ont le pouvoir de dissoudre les graisses : les cétones. On trouve cette substance dans les huiles essentielles de cèdre, de thym à linalol, de cannelle et de basilic.

Par voie orale, l’huile essentielle de basilic est préconisée (sans compter que cette huile agrémente très bien les plats).

• Huile essentielle bio de pamplemousse est une précieuse alliée pour raffermir la peau ainsi que pour se débarrasser de la peau d’orange.
• Huile essentielle bio de bergamote est idéale pour lisser la peau, mais aussi oublier sa vilaine peau d’orange.
• Huile essentielle bio d’hélichryse italienne vous aide au déstockage des graisses et fait, par conséquent, disparaître la peau d’orange.
• Huile essentielle bio de géranium rosat aide à déloger les réserves de graisse et la peau, d’orange.

Comment mincir avec les huiles essentielles ?

Pour perdre du poids, il est important de commencer par détoxifier son corps. Certaines huiles essentielles minceur accompagnent très bien l’élimination des toxines. D’autres peuvent vous aider lorsque vous avez des sensations de faim qui peuvent accompagner la reprise d’une alimentation plus équilibrée ou le suivi d’un régime.

Exemple d’un programme minceur aux huiles essentielles en accompagnement d’un régime minceur :

• Matin et soir : massage des zones cellulitiques à l’aide d’une lotion anticellulite aux huiles essentielles. L’huile sèche minceur Puressentiel peut être utilisée pour sa triple action : combattre la cellulite en stimulant la circulation veineuse et lymphatique, lisser ainsi que raffermir la peau.
• Midi : un plat agrémenté de 2 gouttes d’huiles essentielles de basilic ou d’estragon (à tour de rôle). Pensez à mettre aussi une goutte d’huile essentielle de citron dans un yaourt nature (sans sucre) pour le dessert.
• Soir : 2 gouttes d’huile essentielle de carotte sur une mie de pain avant le repas.

Quelles huiles essentielles pour stimuler la circulation lymphatique et veineuse ?

Stimuler la circulation lymphatique et veineuse complète l’action anticellulite. Présentes dans certaines huiles essentielles, les molécules diterpéniques et sesquiterpéniques ont l’action recherchée.

• Huile essentielle bio de citron : l’huile essentielle de citron vous offre une action désinfiltrante en cas de rétention d’eau avec circulation veineuse ralentie (elle stimule les petits vaisseaux sanguins).
• Huile essentielle bio de bois de rose : En plus de vous envelopper de son délicat parfum qui se rapproche de la rose, l’huile essentielle de bois de rose raffermit et régénère les tissus cutanés.
• Huile essentielle bio de genévrier : l’huile essentielle genévrier est à privilégier dans les régimes minceur grâce à ses propriétés désinfiltrantes et drainantes, elle est parfaite pour éliminer la rétention d’eau.
• Huile essentielle bio de cyprès : l’huile essentielle de cyprès s’avère très utile en cas de gonflement des tissus, car elle permet d’éliminer la rétention d’eau qui s’accompagne de la sensation de jambes lourdes. En effet c’est un excellent tonique veineux en fait.
• Huile essentielle bio de romarin camphré aide à résorber les excès de graisses sous-cutanés et la peau d’orange type cellulite.

Lutter contre la cellulite grâce au massage « palper-rouler »

Le palper-rouler est une technique de massage visant à activer la lipolyse et favoriser l’élimination des graisses. Considérée comme l’une des méthodes les plus efficaces contre la cellulite et l’aspect peau d’orange, elle permet, après plusieurs séances et une bonne hygiène de vie, de retrouver une peau raffermie, tonifiée et lisse. En plus de lutter contre la cellulite, ce massage active la circulation veineuse et lymphatique, favorisant ainsi la lutte contre la rétention d’eau, le renforcement du système immunitaire et l’élimination des toxines. Le massage peut être effectué manuellement (palper-rouler manuel) ou à l’aide d’une machine (palper-rouler mécanique), ciblant généralement les cuisses, les fesses, le ventre et les hanches.

Comment effectuer ce massage ?

En termes de gestuelle, la technique du massage palper-rouler avec des huiles essentielles se révèle extrêmement efficace pour réduire les capitons. Cette méthode implique de soulever délicatement un petit bourrelet de peau, le saisir entre le pouce et l’index, puis le faire rouler doucement sur quelques centimètres. Elle est particulièrement adaptée pour diminuer les poignées d’amour et réduire les ventres arrondis.

Pour une efficacité optimale, il est conseillé de pratiquer ce massage aux huiles essentielles quotidiennement, pendant cinq minutes sur chaque zone critique. Ce processus permet :

• Un pétrissage en profondeur de l’épiderme
• Une oxygénation améliorée des tissus et cellules
• Une stimulation accrue de la microcirculation

On termine le massage par de longs effleurages, doux et relaxants, partant des chevilles jusqu’au buste, en n’oubliant pas les bras. En complément, la gemmothérapie peut être envisagée pour une approche naturelle contre la cellulite.

Techniques spécifiques

Des techniques spécifiques sont employées pour drainer et affiner la silhouette. Réalisées par un masseur-kinésithérapeute ou via une machine de pressothérapie, ces pratiques combinent le palper-rouler et des frictions pour activer le drainage lymphatique, essentiel pour l’élimination des toxines par le corps. Bien que ces pressions puissent être inconfortables, elles visent à briser les amas graisseux à l’origine de l’aspect peau d’orange. Les zones telles que les cuisses, les fesses et le ventre sont spécifiquement ciblées pour réduire les bourrelets inesthétiques.

Pour le massage manuel, le kinésithérapeute peut aussi utiliser des huiles essentielles de cyprès ou de citron, connues pour leur efficacité contre la cellulite et pour raffermir la peau.

Les bénéfices du massage amincissant sur le corps sont multiples. Bien qu’il ne soit pas un remède miracle, ce type de massage aide le corps à éliminer les toxines et les graisses en activant le drainage lymphatique. Ceux souffrant de ballonnements ou de rétention d’eau peuvent observer des améliorations rapides.

L’aspect de la peau s’améliore également, avec une réduction progressive de la peau d’orange. Après une dizaine de séances, une réduction jusqu’à 1,5 cm de tour de taille est possible, un résultat encourageant pour continuer les efforts. Le palper-rouler est reconnu comme une méthode efficace contre la cellulite. Toutefois, il est important de se demander si cette technique présente des risques pour la santé.

Quels sont les risques d’un massage palper-rouler ?

Bien qu’il ne soit pas dangereux pour la santé lorsqu’il est pratiqué par un professionnel, ce massage n’est pas recommandé pour tous. En effet, il peut présenter des risques pour certaines personnes, notamment celles souffrant de problèmes circulatoires.

Voici les effets secondaires possibles après une séance :

• Douleur : Ce massage peut être douloureux, surtout en présence d’adhérences hypodermiques. La tolérance à la douleur varie d’une personne à l’autre, mais elle tend à diminuer au fil des séances.
• Courbatures : Il est fréquent de ressentir des courbatures après une séance, surtout après le premier massage.
• Ecchymoses : Des ecchymoses peuvent apparaître, surtout si le massage n’est pas assez profond.
• Fatigue : Comme pour de nombreux massages drainants, une fatigue générale peut être ressentie après un palper-rouler.
• Rembobinage : Dans de rares cas, certaines tensions antérieures peuvent réapparaître après un massage.

Contre-indications du palper-rouler :

• Personnes souffrant de problèmes respiratoires ou circulatoires, hémophilie, thrombose veineuse, phlébites et varices.
• Personnes avec une fragilité capillaire excessive.
• Personnes avec une infection type grippe.
• Personnes souffrant d’hypertension ou d’hypotension artérielle, ou ayant une pathologie cardiaque importante.
• Personnes ayant une fracture.
• Personnes avec des problèmes cutanés.
• Femmes enceintes.

Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le massage palper-rouler.

Préparation maison pour massage minceur

• Huile essentielle de Citron 15 gouttes
• He Géranium rosat 7 gouttes
• He Cèdre de l’atlas 5 gouttes
• He Eucalyptus mentholé 5 gouttes
• He Ylang Ylang 2 gouttes
• He Patchouli 2 gouttes
• Huile végétale de noyaux d’abricots 30 ml