Les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour perdre du poids naturellement et combattre la cellulite. Grâce à leurs propriétés brûle-graisses, drainantes et circulatoires, elles favorisent l’élimination des toxines et aident à réduire l’aspect peau d’orange. Découvrez comment les intégrer efficacement dans votre routine minceur.
Quelles sont les causes de la cellulite et comment la réduire naturellement ?
La cellulite est une accumulation de graisse sous la peau, formant des capitons et donnant un effet peau d’orange. Elle est généralement causée par :
- Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique
- Une rétention d’eau excessive
- Un stockage des graisses difficile à éliminer
Quelles solutions naturelles pour réduire la cellulite ?
Alimentation équilibrée : limiter les sucres rapides et privilégier les aliments riches en antioxydants.
Activité physique régulière : améliore la circulation et favorise la combustion des graisses.
Massages aux huiles essentielles : Certains soins maison anti-peau d’orange optimisent le drainage lymphatique et améliorent l’élasticité de la peau.
Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour lutter contre la cellulite ?
Certaines huiles essentielles minceur sont particulièrement efficaces pour atténuer la peau d’orange, brûler les graisses, drainer l’excès d’eau et améliorer la circulation sanguine.
Quelles huiles essentielles pour drainer l’excès d’eau et détoxifier ?
Huile essentielle de Citron : élimine la rétention d’eau et active la circulation veineuse.
Huile essentielle de Genévrier : favorise le drainage et lutte contre la peau d’orange.
Quelles huiles essentielles pour brûler les graisses et affiner la silhouette ?
Huile essentielle de Pamplemousse : stimule la lipolyse et raffermit la peau.
Huile essentielle de Cèdre de l’Atlas : aide à dissoudre les amas graisseux.
Quelles huiles essentielles pour améliorer la circulation sanguine et raffermir la peau ?
Cyprès : excellent tonique veineux, réduit la sensation de jambes lourdes.
Romarin camphré : agit sur les graisses sous-cutanées.
Avant d’appliquer votre mélange, exfoliez votre peau avec un gant de crin. Cela stimule la circulation et améliore l’absorption des actifs.
Quelles recettes maison aux huiles essentielles pour un soin minceur efficace ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées en massage pour activer la circulation sanguine, drainer l’excès d’eau et aider à éliminer la cellulite. Voici deux formules simples à réaliser.
Comment préparer une huile de massage anti-cellulite ?
Action : Draine, raffermit et favorise la lipolyse.
Ingrédients :
80 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse (brûle-graisses)
40 gouttes d’huile essentielle de citron (drainant)
20 gouttes d’huile essentielle de cyprès (tonifiant veineux)
20 gouttes d’huile essentielle de bois de cèdre (lipolytique)
30 ml d’huile végétale de noyau d’abricot (hydratante et pénétrante)
Mode d’emploi :
Appliquez chaque soir en massage circulaire ascendant (des chevilles aux cuisses).
Ne pas s’exposer au soleil pendant 3 heures après application.
Comment fabriquer un gel minceur drainant maison ?
Action : Active la circulation et raffermit la peau.
Ingrédients :
1 ml d’huile essentielle de genièvre (détoxifiante)
3 ml d’huile essentielle de sauge sclarée (régulatrice hormonale)
1 ml d’huile essentielle de menthe poivrée (effet rafraîchissant et tonifiant)
1 ml d’huile essentielle de cyprès (améliore la circulation)
3 ml d’huile essentielle de lavande (apaisante)
100 g de gel neutre
Le massage palper-rouler est-il efficace contre la cellulite ?
Le massage palper-rouler est une méthode reconnue pour son action sur la cellulite. Il stimule la circulation, favorise le drainage lymphatique et améliore l’élasticité de la peau.
Pourquoi le palper-rouler est-il une technique minceur efficace ?
Active la lipolyse (dégradation des graisses).
Améliore la fermeté de la peau.
Favorise l’élimination des toxines.
Comment réaliser un massage palper-rouler chez soi ?
Pincer un pli de peau entre les doigts et le faire rouler du bas vers le haut.
Effectuer ce massage quotidiennement pendant cinq minutes par zone.
Associer une huile minceur pour optimiser les résultats.
Techniques spécifiques
Des techniques spécifiques sont employées pour drainer et affiner la silhouette. Réalisées par un masseur-kinésithérapeute ou via une machine de pressothérapie, ces pratiques combinent le palper-rouler et des frictions pour activer le drainage lymphatique, essentiel pour l’élimination des toxines par le corps. Bien que ces pressions puissent être inconfortables, elles visent à briser les amas graisseux à l’origine de l’aspect peau d’orange. Les zones telles que les cuisses, les fesses et le ventre sont spécifiquement ciblées pour réduire les bourrelets inesthétiques.
Pour le massage manuel, le kinésithérapeute peut aussi utiliser des huiles essentielles de cyprès ou de citron, connues pour leur efficacité contre la cellulite et pour raffermir la peau.
Les bénéfices du massage amincissant sur le corps sont multiples. Bien qu’il ne soit pas un remède miracle, ce type de massage aide le corps à éliminer les toxines et les graisses en activant le drainage lymphatique. Ceux souffrant de ballonnements ou de rétention d’eau peuvent observer des améliorations rapides.
L’aspect de la peau s’améliore également, avec une réduction progressive de la peau d’orange. Après une dizaine de séances, une réduction jusqu’à 1,5 cm de tour de taille est possible, un résultat encourageant pour continuer les efforts. Le palper-rouler est reconnu comme une méthode efficace contre la cellulite. Toutefois, il est important de se demander si cette technique présente des risques pour la santé.
Quels sont les risques du palper-rouler ?
Bien qu’il ne soit pas dangereux pour la santé lorsqu’il est pratiqué par un professionnel, ce massage n’est pas recommandé pour tous. En effet, il peut présenter des risques pour certaines personnes, notamment celles souffrant de problèmes circulatoires.
Voici les effets secondaires possibles après une séance :
- Douleur : Ce massage peut être douloureux, surtout en présence d’adhérences hypodermiques. La tolérance à la douleur varie d’une personne à l’autre, mais elle tend à diminuer au fil des séances.
- Courbatures : Il est fréquent de ressentir des courbatures après une séance, surtout après le premier massage.
- Ecchymoses : Des ecchymoses peuvent apparaître, surtout si le massage n’est pas assez profond.
- Fatigue : Comme pour de nombreux massages drainants, une fatigue générale peut être ressentie après un palper-rouler.
- Rembobinage : Dans de rares cas, certaines tensions antérieures peuvent réapparaître après un massage.
Contre-indications du palper-rouler :
- Personnes souffrant de problèmes respiratoires ou circulatoires, hémophilie, thrombose veineuse, phlébites et varices.
- Personnes avec une fragilité capillaire excessive.
- Personnes avec une infection type grippe.
- Personnes souffrant d’hypertension ou d’hypotension artérielle, ou ayant une pathologie cardiaque importante.
- Personnes ayant une fracture.
- Personnes avec des problèmes cutanés.
- Femmes enceintes.
Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer le massage palper-rouler.
Faut-il utiliser les huiles essentielles par voie orale pour maigrir ?
Certaines huiles essentielles, comme le basilic ou le citron, sont parfois conseillées en usage interne. Toutefois, leur ingestion peut être irritante et déconseillée sans avis médical.
Quelle routine naturelle adopter pour perdre du poids et éliminer la cellulite ?
- Matin et soir : massage des zones cellulitiques à l’aide d’une lotion anticellulite aux huiles essentielles. Notre soin anti-cellulite aux huiles essentielles pour massage peut être utilisé pour sa triple action : combattre la cellulite en stimulant la circulation veineuse et lymphatique, lisser ainsi que raffermir la peau.
- Midi : un plat agrémenté de 2 gouttes d’huiles essentielles de basilic ou d’estragon (à tour de rôle). Pensez à mettre aussi une goutte d’huile essentielle de citron dans un yaourt nature (sans sucre) pour le dessert.
- Soir : 2 gouttes d’huile essentielle de carotte sur une mie de pain avant le repas.
Alternatives naturelles :
Boire des infusions drainantes à base de plantes comme le romarin, le genévrier ou le citron.
Privilégier les massages ou les bains aromatiques pour un effet minceur sans risque.
A découvrir dans la même thématique
Pour une utilisation optimale des huiles essentielles
Une huile essentielle à chémotype, qu’est-ce que c’est ?
L’olfactothérapie, le pouvoir de sentir et l’art de ressentir
Chikungunya, comment contrer les moustiques tigres avec l’aromathérapie ?
Recettes d’huiles essentielles pour la sphère ORL
Quelles huiles essentielles choisir pour réaliser vos massages anti-cicatrices ?
Bonjour Elodie, pouvez-vous apporter les dosages concernant la circulation lymphatique et veineuse ainsi que contre la cellulite voie orale.
Bien à vous et merci pour vos transmissions de savoir.
Céline.
Chère Céline bonjour,
Il est important de souligner que ces recommandations doivent être adaptées en fonction des besoins individuels et ne doivent jamais remplacer l’avis d’un professionnel de la santé. Voici une récapitulation des dosages :
Huile essentielle bio de Citron : Utiliser 1 goutte sur un comprimé neutre, une fois par jour le matin. Ce dosage est considéré sûr pour la plupart des adultes, mais il faut toujours faire attention à la photosensibilité lors de l’exposition au soleil après la consommation.
Huile essentielle bio de Bois de Rose : Appliquer 2 à 3 gouttes mélangées dans une huile végétale pour un massage local. Ce dosage est destiné à une application cutanée, pas pour une ingestion.
Huile essentielle bio de Genévrier : Diluer 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale pour une prise orale une fois par jour. Ce dosage aide à favoriser la drainage lymphatique et à réduire la rétention d’eau.
Huile essentielle bio de Cyprès : 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale, à prendre oralement deux fois par jour. C’est un dosage standard pour aider à améliorer la circulation veineuse.
Huile essentielle bio de Romarin à Camphre : Utiliser 3 à 4 gouttes diluées dans une huile végétale pour le massage des zones avec cellulite. Ce dosage est approprié pour une application externe.
Il est essentiel de réaliser un test de tolérance cutanée avant d’utiliser ces huiles essentielles en application topique, et de consulter un spécialiste pour leur utilisation par voie orale, particulièrement en cas de problème de santé préexistant ou de traitement médicamenteux ou par compléments alimentaires, en cours.
Concernant la prise d’HE par voie orale pour lutter contre la cellulite :
L’huile essentielle de basilic, connue pour ses propriétés digestives et anti-inflammatoires, peut effectivement être utilisée par voie orale, tout en offrant un arôme agréable pour agrémenter les plats. Voici les recommandations de dosage pour une utilisation sécuritaire et efficace :
Dosage recommandé : Il est généralement conseillé d’utiliser 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de basilic diluées dans une cuillère à café d’huile végétale ou mélangées à un peu de miel. Ce mélange peut être pris une à deux fois par jour, avant ou après les repas selon les besoins.
Il est crucial de respecter ce dosage et de ne pas dépasser la quantité recommandée sans l’avis d’un professionnel de santé. L’huile essentielle de basilic est puissante et doit être utilisée avec prudence, notamment chez les personnes sensibles, les femmes enceintes ou allaitantes, et les enfants. En cas de doute, il est préférable de consulter un aromathérapeute ou un professionnel de santé qualifié avant d’initier un traitement par voie orale avec cette huile.
Belle journée,
À bientôt chez Soin & Nature
Bonjour
L’article est intéressant mais il manque les dosages wHe par rapport a l’huile pur faire ses propres mélanges.
Cdlt
Pgy
Cher lecteur bonjour
Vous serez heureux de voir qu’une formule pour massage minceur a été ajouté à l’article,
A bientôt chez Soin & Nature,
Elodie
J aimerais savoir si on peut passer les seins pour perdre des centimètres merci
Bonjour,
malheureusement non, nous ne pouvons pas vous conseiller d’huiles essentielles pour perdre des centimètres de tour de poitrine.
Seul un régime alimentaire adapté pourra vous faire perdre quelques centimètre, seulement si vous avez des kilos superflus.
En revanche le massage quotidien avec certaines huiles essentielles pourra retendre et raffermir la peau de votre poitrine.
Cordialement,
Marie-Naturopathe
Bonjour
Qu elles huiles pour raffermir la poitrine et surtout les bras et l intérieur des cuisses
Merci
Madame Bonjour, vous pouvez tout à fait vous servir du mélange proposé en fin d’article en conjonction avec une activité sportive régulière, car le massage seul ne pourra donner de résultats satisfaisants. En effet, il est important de revoir l’hygiène de vie dans son intégralité lorsqu’on souhaite » remodeler » sa silhouette. Je vous conseille de lire notre article surla recomposition corporelle,
À bientôt chez Soin & Nature
Je mélange les huiles essentielles avec de l’huile végétale biologique de calophylle.