Hydratation ou nutrition ? Que choisir pour ma peau ?

Lorsqu’il s’agit de prendre soin de la peau, les termes « hydratation » ou « nutrition » reviennent très souvent. Il faut tout de même noter qu’il existe une assez grande différence entre ces deux pratiques. Alors, comment faire pour bien choisir le soin dont a besoin votre peau ? C’est simple. C’est comme le corps. Quand vous avez soif, vous devez boire de l’eau pour vous hydrater. Et lorsque vous avez faim, vous vous nourrissez en mangeant. La peau a tout autant besoin d’eau que de nutriments pour la nourrir.

Comprendre les différents types de peau

Peau normale

La peau normale est équilibrée, ni trop sèche ni trop grasse. Elle est douce, avec une texture fine et des pores serrés.

Peau sèche

La peau sèche manque de sébum et a tendance à être rugueuse, squameuse et sujette aux irritations. Elle a besoin de nutrition pour reconstituer les lipides protecteurs.

Peau grasse

La peau grasse produit trop de sébum, ce qui peut entraîner une apparence brillante et des pores dilatés. Elle a besoin d’hydratation pour équilibrer la production de sébum sans obstruer les pores.

Peau mixte

La peau mixte présente des zones grasses (généralement sur la zone T) et des zones sèches. Elle nécessite une combinaison d’hydratation et de nutrition pour équilibrer les niveaux de sébum et d’eau.

Peau sensible

La peau sensible réagit facilement aux stimuli externes et peut être sujette aux rougeurs, irritations et inflammations. Elle nécessite des soins doux et adaptés pour maintenir l’équilibre entre hydratation et nutrition.

La différence entre hydrater et nourrir la peau

L’hydratation et la nutrition sont deux concepts clés pour prendre soin de notre peau. L’hydratation est le processus par lequel l’eau est apportée et retenue dans la peau, tandis que la nutrition fait référence aux nutriments et aux lipides nécessaires pour maintenir une peau saine. Les deux sont essentiels pour une peau équilibrée, mais il est important de connaître la différence pour choisir le bon produit.

Hydrater votre peau consiste à apporter la bonne dose en eau dont elle a besoin. Et ce, peu importe votre type de peau. L’eau pour hydrater votre peau peut avoir différentes sources : les boissons, les fruits, les légumes, mais également les crèmes hydratantes mises à disposition par les grandes marques de produits cosmétiques. Ces crèmes permettent de protéger la peau contre tout dessèchement. Lorsque l’épiderme est déshydraté, vous pouvez ressentir des tiraillements ou avoir des rougeurs.

Par ailleurs, nourrir votre peau signifie lui donner les nutriments utiles pour qu’elle soit en bonne santé. Lipides, gras, etc. : ces éléments assurent la protection de la peau contre la sécheresse en formant une sorte de barrière cutanée. Les peaux sèches sont les plus touchées par le besoin de nutrition. 

Hydratation de la peau : comment s’y prendre ?

Outre le mode d’alimentation équilibrée qui doit venir très naturellement au quotidien, vous avez également la possibilité d’hydrater votre peau avec des crèmes spécialement conçues à cet effet. Vous devez alors, pour ce faire, induire votre peau d’une noisette de crème hydratante chaque matin avant de partir pour le travail. Cela vous donnera bonne mine et raffermira votre peau. Vous pouvez aussi l’utiliser après votre douche le soir, avant de dormir. Mais parmi tous les produits mis à votre disposition sur le marché, vous pouvez aussi opter pour des compléments alimentaires. Voici donc une sélection qui pourra vous aider à arrêter votre choix :

• WELEDA Crème Jour Hydratation Iris 30ml : cette crème est en vente chez Soin et Nature dans le rayon Bébé – Maternité. Elle hydrate la peau en profondeur.
• PERLES DE PEAU Hydratation Boite de 200 capsules : pour que l’effet hydratant soit des plus efficaces, prenez une capsule trois fois par jour pendant les repas avec un grand verre d’eau.

Comment choisir le bon produit pour votre peau ?

Pour choisir le bon produit, il est important de connaître votre type de peau et de comprendre ses besoins spécifiques en matière d’hydratation et de nutrition. Lisez attentivement les étiquettes des produits et recherchez des ingrédients adaptés à votre type de peau. N’hésitez pas à demander conseil à un dermatologue ou à un spécialiste en soins de la peau si vous avez des doutes.

Les bonnes astuces pour une nutrition parfaite de la peau

Pour une peau bien nourrie, misez sur les crèmes riches en lipides. Plusieurs éléments peuvent apporter la dose nécessaire à notre peau comme le beurre de karité, l’aloe vera, la cire d’abeille ou encore, le soja. Et l’idéal serait d’opter pour un produit à base d’ingrédients naturels et bio. 

Tel est le cas de l’EMBRYOLISSE lait crème concentré 75ml proposé par Soin et Nature. L’avantage, c’est que ce produit apporte en même temps nutrition et hydratation à votre peau. Et il convient tant aux enfants qu’aux adultes. Et une pensée pour ces messieurs : ce lait crème est excellent en guise d’après-rasage. Votre peau retrouvera douceur, élasticité et santé.

Les meilleurs ingrédients pour l’hydratation et la nutrition de la peau

Voici quelques ingrédients clés à rechercher dans les produits de soin pour une peau bien hydratée et nourrie :

• Acide hyaluronique : un puissant agent hydratant qui retient l’eau dans la peau.
• Glycérine : un humectant naturel qui attire et retient l’humidité.
• Huiles végétales (comme l’huile d’amande douce, l’huile de jojoba ou l’huile d’argan) : riches en acides gras essentiels et en vitamines, elles nourrissent et protègent la peau.
• Beurres (comme le beurre de karité ou le beurre de cacao) : offrent une nutrition intense pour les peaux sèches et déshydratées.
• Céramides : des lipides naturellement présents dans la peau qui aident à renforcer la barrière cutanée et à retenir l’hydratation.
• Niacinamide : une forme de vitamine B3 qui aide à réguler la production de sébum et à renforcer la barrière cutanée.

Voici nos conseils pour maintenir une peau saine et équilibrée

• Nettoyez votre visage matin et soir avec un nettoyant adapté à votre type de peau.
• Exfoliez régulièrement pour éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire.
• Hydratez et nourrissez votre peau quotidiennement avec des produits adaptés à vos besoins spécifiques.
• Utilisez un écran solaire à large spectre tous les jours pour protéger votre peau des rayons UV nocifs.
• Buvez suffisamment d’eau pour aider à maintenir l’hydratation de votre peau de l’intérieur.
• Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pour nourrir votre peau.
• Évitez les produits irritants, tels que les parfums, les colorants et les alcools, si vous avez une peau sensible.
• Privilégiez les produits hypoallergéniques et testés sous contrôle dermatologique pour minimiser les risques de réactions cutanées.
• Dormez suffisamment pour permettre à votre peau de se régénérer et de se réparer.
• Essayez de gérer votre stress, car il peut avoir un impact sur la santé de votre peau.

Conclusion

Hydratation et nutrition sont deux éléments essentiels pour prendre soin de sa peau et maintenir son équilibre. Il est important de connaître son type de peau et d’adapter les soins en fonction de ses besoins spécifiques en matière d’hydratation et de nutrition. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel si vous avez des doutes et suivez nos conseils soin et nature pour une peau saine et équilibrée.

FAQ

1. Peut-on utiliser le même produit pour hydrater et nourrir sa peau ?

Certains produits combinent hydratation et nutrition, mais il est préférable d’utiliser des produits spécifiques à chaque besoin, surtout si vous avez une peau mixte ou sensible.

2. Comment savoir si ma peau a besoin d’hydratation ou de nutrition ?

En général, une peau qui tiraille et présente des zones sèches et rugueuses a besoin de nutrition, tandis qu’une peau qui semble terne et manque d’éclat a besoin d’hydratation. Toutefois, chaque type de peau a des besoins spécifiques et peut nécessiter une combinaison des deux.

3. À quelle fréquence dois-je hydrater et nourrir ma peau ?

Il est recommandé d’hydrater et de nourrir sa peau quotidiennement, matin et soir, avec des produits adaptés à son type de peau.

4. Les peaux grasses ont-elles besoin d’hydratation et de nutrition ?

Oui, les peaux grasses ont besoin d’hydratation pour équilibrer la production de sébum sans obstruer les pores. La nutrition doit être légère et non comédogène pour éviter de surcharger la peau.