La santé intégrative se place au cœur du bien-être quotidien. Aujourd’hui, disposer d’informations fiables et actualisées permet à chacun de préserver son équilibre et de faire les meilleurs choix pour sa santé. Chez Soin-et-Nature, nous avons pour mission de promouvoir la santé intégrative, d’accompagner chacun dans sa quête de bien-être et de donner les outils nécessaires pour mieux comprendre son corps, son esprit, et les mécanismes qui les relient.
La santé intégrative ne se limite pas à l’absence de maladie, puisqu’elle englobe un état de bien-être physique, mental et social, comme le rappelle la définition de l’OMS. Cela implique un respect profond de soi, à commencer par ce que l’on consomme. L’alimentation, par exemple, joue un rôle fondamental dans notre état de santé, comme le soulignait Hippocrate : «Que ton aliment soit ton seul médicament». Aujourd’hui, les études montrent à quel point les liens entre émotions, alimentation, microbiote intestinal, hormones et vitalité sont étroits. Le corps et l’esprit fonctionnent ensemble, en symbiose. Ce n’est pas pour rien que notre système digestif est surnommé le «deuxième cerveau».
Notre rubrique santé vous propose des contenus accessibles, fondés sur les dernières avancées scientifiques, pour mieux comprendre les pathologies courantes, qu’elles soient chroniques, aiguës ou émergentes. En parallèle de la médecine conventionnelle, les approches complémentaires comme la phytothérapie, l’aromathérapie, ou encore la naturopathie, trouvent leur place dans une démarche de prévention et d’accompagnement global de santé intégrative. Plutôt que de masquer un symptôme, une médecine complémentaire va chercher à renforcer les défenses naturelles du corps, à identifier les causes profondes du déséquilibre, et à soutenir les fonctions vitales dans la durée.
Il est désormais prouvé qu’un mode de vie sain peut considérablement réduire les risques de développer des maladies chroniques (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires…). La santé intégrative, cela passe par des gestes simples, à adopter dès le plus jeune âge :
Une bonne hygiène de vie ne permet pas seulement de prévenir certaines maladies ; elle peut aussi améliorer la qualité de vie face à des situations spécifiques comme la ménopause, la santé osseuse, ou encore le fonctionnement du système immunitaire.
Il est naturel de s’inquiéter pour sa santé. Mais lorsque les préoccupations deviennent excessives, envahissantes ou sources de détresse, il est important d’en prendre conscience. L’hypersurveillance de son corps, la peur constante de la maladie, ou la recherche obsessionnelle de réassurance peuvent refléter un déséquilibre émotionnel à prendre en compte. Entre inquiétudes passagères et troubles plus profonds, il existe de nombreuses nuances. Reconnaître et comprendre ces états permet de mieux les gérer, notamment grâce à des approches de médecine complémentaire axées sur l’écoute de soi, la relaxation, et le rééquilibrage énergétique.
Chez Soin-et-Nature, nous croyons qu’une santé durable se construit jour après jour, grâce à un mode de vie aligné, des choix éclairés, et une meilleure connaissance de soi. Nos articles rédigés par des professionnels de santé vous accompagnent dans cette démarche, en vous donnant des repères clairs pour retrouver votre vitalité, renforcer votre bien-être et adopter des solutions de médecine complémentaire adaptées à vos besoins. Votre santé est entre vos mains — prenez-en soin, naturellement. Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts de santé intégrative sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.
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Aujourd’hui, les perturbateurs endocriniens sont de plus en plus présents dans notre quotidien. Aliments, pesticides, cosmétiques… Ils entrent en contact avec nous par le biais de différents produits de consommation. De plus, très souvent, nous ne soupçonnons même pas que ces derniers puissent en contenir. Et oui ! que ce soit en petite ou en … Lire plus
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Préparez-vous efficacement pour la rentrée avec des routines santé essentielles ! Cet article vous guide pour retrouver progressivement un rythme quotidien optimal en ajustant vos heures de sommeil, en adoptant une alimentation équilibrée riche en nutriments, et en intégrant des exercices physiques réguliers. Découvrez des astuces pour tonifier votre corps, améliorer votre concentration et maintenir … Lire plus
L’eau de mer est une ressource précieuse en médecine grâce à sa richesse en minéraux et oligo-éléments tels que le zinc, le fer, et l’iode. Historiquement reconnue pour ses vertus curatives, elle est utilisée en thalassothérapie pour ses effets antistress, antidouleur, et pour améliorer la circulation sanguine. En outre, elle agit comme un exfoliant naturel … Lire plus
Aujourd’hui, adopter des protections hygiéniques réutilisables zéro déchet est un geste simple et puissant pour préserver l’environnement. Le mode de vie zéro déchet consiste à réduire ses déchets au quotidien, y compris durant les règles. Il s’agit d’un engagement écologique pour un cycle menstruel durable et respectueux de la planète. Les serviettes jetables et tampons … Lire plus
Affectant environ 1% de la population en France, la maladie de Verneuil, également connue sous le nom d’hidradénite suppurée ou acné inversée, est une pathologie cutanée chronique à caractère inflammatoire. Cette affection se caractérise principalement par l’apparition de nodules profonds et douloureux, ciblant en grande partie les glandes sudoripares. Dans cet article, nous explorons les … Lire plus
Nuits blanches, réveils nocturnes, somnolences durant la journée… Chacun peut, un jour, subir ces désagréments. La cause ? Un dérèglement du rythme circadien. En fait, il s’agit du régulateur de notre horloge biologique interne. De plus, divers facteurs sont à l’origine de ce problème de dérèglement. Mais rassurez-vous, vous pouvez y remédier sans trop de … Lire plus
La peau, organe le plus étendu du corps humain, a de nombreuses fonctions. En plus d’être l’organe sensoriel par excellence, le meilleur régulateur thermique, et le synthétiseur de vitamine D, son rôle principal est la protection du corps face à l’extérieur. La peau s’expose alors tous les jours à de multiples agressions dans le but … Lire plus
Pharmacie, infirmiers, EHPAD, nombreux sont les professionnels de santé qui peuvent effectuer des téléconsultations au sein de leurs structures. Cependant, comment peut on savoir quels motifs sont adaptés à une consultation à distance ? ❤️ Répondre aux demandes de soins en Pays Catalan Depuis la crise du Covid-19, les téléconsultations n’ont cessé de se multiplier. … Lire plus
Brûlures, coupures, échardes, griffures… Les petits bobos du quotidien peuvent survenir à tout moment. Qu’il s’agisse des grands ou des plus petits, tout le monde est concerné. Mais lorsque la blessure est là, il n’est jamais évident de la soulager sans passer par un picotement désagréable. Pourtant, c’est une étape inévitable, et nous sommes tous … Lire plus
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Aborder les problèmes d’ordre intime n’est pas toujours évident. Les troubles de l’érection, par exemple, sont un problème que beaucoup d’hommes rencontrent, mais qui reste un sujet tabou dans notre société. Ces périodes d’impuissance souvent associées à un manque de désir méritent pourtant qu’on s’y penche, car mine de rien, elles engendrent de l’inconfort voire … Lire plus
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