Qu’est-ce-que le flexitarisme ?

Une composition alimentaire colorée avec des pâtes, des tomates cerises sur un lit de roquette, des tranches de carotte, une demi-pamplemousse, des baguettes asiatiques et une petite coupelle de sauce soja, le tout disposé artistiquement sur un fond rose. Qu est ce que le flexitarisme

Le mouvement vers une alimentation plus durable est en plein essor et le flexitarisme en est le leader. Cette approche équilibrée de l’alimentation consiste à réduire la consommation de viande. Par contre, vous n’avez pas besoin de faire l’impasse sur vos plats préférés. Non seulement cela aide à protéger l’environnement, mais cela peut également améliorer … Lire plus

Les bienfaits reconnus du matcha : un allié pour la santé

L'image représente une tasse de thé matcha pour illustrer les bienfaits du matcha

Le matcha, une poudre de thé vert de qualité supérieure originaire du Japon, est depuis longtemps réputé pour ses bienfaits sur la santé. Cependant, avec sa popularité croissante, il est essentiel de comprendre ses avantages avérés. Dans cet article, nous explorerons en détail les bienfaits scientifiques du matcha, vous aidant ainsi à en tirer pleinement … Lire plus

Comment maintenir une perte de poids ?

L'image représente une femme portant un jean beaucoup trop grand pour elle. Elle le pince au niveau de la taille pour montrer le poids qu'elle a perdu et l'excès de matière. Comment maintenir une perte de poids

Malheureusement, la plupart des gens qui font des régimes finissent par le reprendre. Toutefois, ne vous laissez pas démoraliser, car en matière de perte de poids, il existe de nombreuses solutions dont l’efficacité a été scientifiquement prouvée : Activité sportive, gestion du stress, méditation … et bien d’autres encore. L’intérêt de comprendre la perte de … Lire plus

Des conseils pour un repas de Noël équilibré

conseils pour un repas de noel équilibré

Noël rime avec cadeaux, retrouvailles, joie, et bien évidemment nourriture. Comme chaque année, le repas de noël se planifie très tôt. Ainsi, dès la fin de novembre, on pense déjà à la liste des courses à faire pour parfaire ce moment tant attendu. On imagine les meilleures recettes pour un apéro réussi et des mets … Lire plus

Éviter l’obésité : Conseils pour préparer le gouter de nos enfants

gouter enfants

Afin d’éviter l’épidémie croissante d’obésité infantile, il est important de regarder ce que nos enfants devraient manger plutôt que de nous concentrer sur ce qu’ils ne doivent pas manger. Effectivement, mettre l’accent sur la privation n’est pas la meilleure stratégie, que ce soit pour un enfant ou un adulte. Quel est le goûter idéal pour … Lire plus

Comment gérer la phase de réintroduction du protocole AIP ?

Comment gérer la phase de réintroduction du protocole AIP

Bienvenue dans cet article sur la gestion de la phase de réintroduction du protocole AIP ! Si vous êtes là, c’est probablement parce que vous avez déjà entendu parler de cette approche diététique pour améliorer votre santé et que vous êtes curieux de savoir comment gérer au mieux cette étape cruciale. Dans cet article, nous … Lire plus

Par quoi peut on remplacer les amandes ? Focus sur le souchet

Allergie aux noix : Par quoi peut on remplacer les amandes Focus sur le souchet

Les fruits à coque sont savoureux, par contre si votre enfant souffre d’une allergie aux noix, il faudra les exclure totalement de son alimentation. Toutefois, il existe un aliment au petit goût d’amande sucrée, qui peut servir d’alternative : Le souchet. Bien qu’il porte le nom de noix du tigre, il ne s’agit pas d’une … Lire plus

Peut-on soigner les troubles alimentaires grâce à la Naturopathie ?

troubles alimentaires

Les troubles alimentaires, des conditions complexes et multifactorielles, touchent un nombre croissant de personnes à travers le monde. Allant de l’anorexie à la boulimie, en passant par l’hyperphagie, ces troubles peuvent avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Traditionnellement traités par des approches médicales et psychologiques, l’intérêt grandit autour de méthodes alternatives, … Lire plus

Les troubles de l’alimentation: Focus sur l’anorexie

troubles alimentaires anorexie. l'image représente une balance ainsi qu'un mètre ruban souvent utilisés par les personnes atteintes d'anorexie.

L’anorexie semble exister depuis la nuit des temps. Que ce soit à cause de la religion, pour des raisons de santé, une inquiétude obsessionnelle de grossir, un dysfonctionnement hormonal ou autre ; des êtres perdent la vie en se laissant littéralement mourir de faim, alors qu’ils ne manquent de rien. Si pendant très longtemps nous … Lire plus

Comment créer une routine santé pour la rentrée ?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Préparez-vous efficacement pour la rentrée avec des routines santé essentielles ! Cet article vous guide pour retrouver progressivement un rythme quotidien optimal en ajustant vos heures de sommeil, en adoptant une alimentation équilibrée riche en nutriments, et en intégrant des exercices physiques réguliers. Découvrez des astuces pour tonifier votre corps, améliorer votre concentration et maintenir … Lire plus

Un changement d’alimentation estival en toute quiétude

alimentation estivale

L’été pointe le bout de son nez. Habits, environnement, climat… Tout change après les longs mois passés à lutter contre le froid. Et notre alimentation est également concernée par ce chamboulement. Pour passer d’une alimentation riche à une alimentation plus légère, plus « mesurée », une transition s’impose. Notre corps pourra ainsi s’habituer progressivement à ce changement. … Lire plus

Comment soigner la rectocolite hémorragique naturellement ?

Un modèle anatomique du gros intestin humain est présenté sur fond jaune. Les mains sont visibles de chaque côté du modèle, avec les pouces vers le haut, encadrant la structure en une sorte d'approbation ou d'évaluation. Le modèle est réalisé en pâte à modeler rose, avec des détails accentués pour représenter les différentes parties du côlon et du rectum, suggérant un focus sur la santé intestinale et les maladies telles que la rectocolite hémorragique.

La rectocolite hémorragique est une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (ou MICI). En effet, les MICI regroupent les maladies qui affectent le tractus gastro-intestinal. Qu’est-ce que la RH ? Cette forte inflammation produit de minuscules plaies appelées ulcères, sur la paroi du côlon. En fait, l’inflammation commence généralement dans le rectum et se propage vers … Lire plus

D’où vient l’intolérance au lactose ?

Une sélection de produits laitiers sur un fond bleu, illustrant différents types de lait et fromages qui peuvent affecter les personnes avec une intolérance au lactose. On y voit une bouteille de lait fermée par un couvercle en papier, un verre de lait, un bol de fromage cottage, et un morceau de fromage à pâte dure, disposés sur une planche en bois ronde. Ces produits variés représentent des sources potentielles de lactose, sujet central pour les individus gérant cette intolérance alimentaire.

Le lactose est le principal glucide du lait. Chez les bébés, il fournit une part importante de l’énergie. À l’âge adulte, il est principalement apporté par le lait et les produits laitiers. Pour être digéré, le lactose doit être hydrolysé par une enzyme appelée lactase, dont certaines personnes manquent à l’âge adulte. Les défauts de … Lire plus

Redessiner votre silhouette pour les beaux jours

silhouette

Les beaux jours approchent et les vêtements s’allègent de plus en plus. Pour accueillir les belles et chaudes saisons, chacun pose ses objectifs et bonnes résolutions. Redessiner la silhouette pour atteindre le fameux summer body fait partie des challenges incontournables. Un ventre plat ou des abdominaux, des jambes fuselées et musclées, raffermir sa silhouette est … Lire plus

Bien appréhender le passage à l’heure d’été

heure d'été

Si le passage à l’heure d’été marque l’arrivée des beaux temps, il s’accompagne généralement d’un gros coup de fatigue. Dans la nuit du samedi 26 mars au dimanche 27 mars 2022, soit à 2h du matin, il faudra avancer les aiguilles de votre montre d’une heure. En somme, une heure de sommeil perdue des 8 … Lire plus

Le traitement homéopathique dans la colique hépatique

L'image représente une femme aux cheveux longs souffrant de colique hépatique. La jeune femme est pliée en deux et elle se tient le ventre avec les deux mains comme pour apaiser sa douleur;

Il existe différentes types de coliques. La colique hépatique se caractérise par une douleur aiguë au niveau de l’hypocondre droit, à irradiation et postérieur, souvent associée à des nausées et à des vomissements. Elle est en rapport avec une distension aiguë des voies biliaires. La cause principale de la colique hépatique est la lithiase biliaire, … Lire plus

La Cétose, un processus physiologique naturel

Assiette de salade cétogène composée d’avocat, œufs durs, poulet grillé et légumes verts sur fond jaune.

Le régime cétogène est souvent cité pour ses effets sur la perte de poids et la santé métabolique. Mais savez-vous vraiment comment fonctionne la cétose et pourquoi elle joue un rôle clé dans ce type d’alimentation ? La cétose est un processus physiologique naturel qui se déclenche lorsque l’organisme ne reçoit plus assez de glucides … Lire plus

Changement d’heure : Comment préserver un bon sommeil ?

Une petite fille repose paisiblement, les yeux fermés, couverts par son bras sur lequel sont dessinés des cils, évoquant une scène de sommeil tranquille. L'ambiance est douce et relaxante, avec des lumières tamisées en arrière-plan qui suggèrent un environnement propice à un sommeil réparateur. Cette image symbolise l'importance du repos et le confort nécessaire pour un sommeil de qualité.

Le changement d’heure n’est pas toujours bien vécu par tout le monde… En effet, ce changement d’heure soudain vient dérégler notre horloge interne et fini par influer sur l’ensemble de notre métabolisme. Cela peut générer des troubles du sommeil,  allant jusqu’à perturber notre appétit et notre humeur. Saviez-vous que certaines personnes peuvent mettre plus de … Lire plus

Comment soulager les coliques du nourrisson naturellement ?

Image d'une chambre d'enfant paisible et minimaliste avec un mur d'un bleu pastel doux. Au centre, un berceau blanc classique avec des draps blancs évoque une atmosphère de calme et de sécurité pour le nourrisson. Sur la gauche, une étagère en forme de cactus et une guitare rose miniature suggèrent une ambiance ludique et créative. À droite, des blocs de construction avec des lettres alphabétiques et un cadre contenant une illustration de hibou renforcent un environnement éducatif. Un ours en peluche brun et un ballon multicolore sont posés sur le sol, ajoutant une touche de confort et d'invitation au jeu. L'ensemble crée une atmosphère sereine qui peut contribuer à l'apaisement des coliques du nourrisson grâce à un environnement stable et réconfortant.

Les coliques du nourrisson sont des douleurs spasmodiques abdominales dont souffrent les bébés partir de la 2e ou 3e semaine de vie et qui disparaissent généralement entre l’âge de 3 et 6 mois. Ces coliques sont fréquentes; elles concernent environ 25 % des nourrissons. Elles peuvent s’observer aussi bien chez les enfants allaités que chez … Lire plus

Comment prévenir l’athérosclérose de façon naturelle ?

l'image représente un homme portant la main à la poitrine, il fait la grimace comme pour montrer qu'il souffre d'athérosclérose

La survenue d’athérosclérose s’explique généralement par le style de vie des sociétés contemporaines, en particulier occidentales (malbouffe, sédentarité…). L’athérosclérose se caractérise par la présence de plaques d’athéromes qui envahissent la lumière des artères de taille moyenne et grande; ces plaques contiennent des lipides, des cellules inflammatoires, des cellules musculaires lisses et du tissu conjonctif; en … Lire plus