3 passi essenziali per prenderti cura del tuo intestino

Prendersi cura del proprio intestino è fondamentale per la nostra salute. L’autunno è la stagione ideale per intraprendere una disintossicazione intestinale . In effetti, è un’importante stagione di transizione durante la quale è importante preparare il tuo corpo per entrare nella stagione fredda. L’energia autunnale invita dolcemente all’introspezione, ma anche al ritorno a casa. È un momento privilegiato per fare il punto e riflettere. Se la primavera è associata al fegato, l’ autunno è un ottimo momento per prendersi cura del proprio intestino .

Prenditi cura del tuo intestino, un passo fondamentale per la tua salute

L’ equilibrio intestinale è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Consente :

• Un buon transito
• Corretta assimilazione dei nutrienti
• Funzionamento ottimale del nostro sistema immunitario
• Elimina efficacemente le tossine dal corpo
• Per prevenire lo sviluppo di microrganismi patogeni

Cosa può sbilanciare il microbiota intestinale?

• Una vita stressante
• Consumo regolare di farmaci o antibiotici
• Fumare
• Una dieta squilibrata (cibi raffinati, mancanza di fibre, zucchero bianco, troppa carne e grassi animali, bevande zuccherate, acqua insufficiente, cibi acidificanti in eccesso e abuso di alcol).

Il riequilibrio dell’intestino è organizzato in tre passaggi ugualmente importanti

1 → Scarico:

Il drenaggio dell’intestino viene effettuato come parte di un trattamento di disintossicazione del corpo. Può essere fatto meccanicamente, utilizzando clisteri o sessioni di idroterapia del colon. Inoltre, è possibile utilizzare alcune piante come liquirizia , noce , melissa , finocchio , ravanello nero , bardana , fumaria , ecc.

In ogni caso, la scelta verrà fatta in base allo stato di salute del tuo intestino, in base al tuo campo specifico e in base alla tua sensibilità.

Questo primo passaggio permette di evacuare le tossine accumulate e di liberare l’intestino .

2 → Igienizzare:

La fase successiva, troppo spesso dimenticata, è quella di purificare il nostro intestino. Questo passaggio è fondamentale perché elimina eventuali batteri patogeni. Questa azione aiuterà a promuovere lo sviluppo di batteri buoni, essenziali per l’ equilibrio del microbiota intestinale . Estratto di semi di pompelmo , argilla , propoli , nonché carbone attivo possono essere utilizzati per le loro proprietà purificanti e ossigenanti.

• Estratto di semi di pompelmo:

Deve tutte le sue proprietà ai flavonoidi che contiene. Questi flavonoidi appartengono ad un gruppo di polifenoli che promuovono i batteri buoni della flora intestinale . Pertanto, aumenta l’immunità poiché il 70% del nostro sistema immunitario è prodotto nell’intestino. Inoltre, favorisce la diminuzione della permeabilità intestinale riducendo gli stati infiammatori.

• Argilla verde:

Agisce come un vero e proprio anti-veleno naturale. Ha infatti un forte potere assorbente che attira veleni, tossine e impurità dal tratto digerente senza rilasciarle. In breve, è un modo efficace per purificare l’apparato digerente e liberare l’intestino da tossine, germi, vermi e batteri patogeni senza distruggere la flora intestinale come farebbero gli antibiotici.

• Propoli :

Ha un ruolo depurativo e regolatore, facilita il drenaggio, l’eliminazione e favorisce naturalmente l’ equilibrio della flora intestinale.

• Carbone attivo:

Assorbe dall’intestino tutte le tossine batteriche, siano esse metalli pesanti o qualsiasi altra sostanza fornita dai trattamenti alimentari e farmacologici. È preferibile assumerlo in polvere per una maggiore efficacia e non bisogna dimenticare di consumarlo a distanza (circa 2 ore) dall’assunzione di farmaci o altri integratori.

3 → Equilibra il tuo microbiota intestinale:

Il microbiota intestinale corrisponde a tutti i microrganismi che popolano il nostro apparato digerente. Un microbiota equilibrato forma una barriera protettiva contro l’adesione, ma anche lo sviluppo di germi patogeni. Garantisce inoltre un buon assorbimento intestinale dei nutrienti.

Infatti, una volta drenato e ripulito, l’intestino deve essere riseminato con probiotici .

I probiotici sono microrganismi che svolgono un ruolo benefico per la salute del nostro intestino. Funzionano rafforzando i batteri naturali presenti nell’intestino. In questo modo si aumenta il comfort digestivo, si favorisce l’ assorbimento e l’ assimilazione dei micronutrienti dal cibo. Inoltre, la difesa immunitaria del corpo è aumentata.

Possiamo anche fornire al nostro corpo nuovi nutrienti per nutrire il microbiota e favorirne lo sviluppo. Per questo è importante consumare cibi ricchi di fibre come: verdure crude, cotte, lattofermentate, nonché cereali integrali e semicompleti (avena, quinoa, miglio, bulgur, grano saraceno…). Questi alimenti sono chiamati prebiotici. Nutrono il microbiota e sono quindi necessari per la crescita dei probiotici nell’intestino.

Quali sono i sintomi di uno squilibrio del microbiota?

• Disturbi digestivi: dolore addominale, gonfiore, disturbi del transito
• candidosi
• Intolleranza alimentare
• Allergie
• Disturbi della pelle: eczema, psoriasi…
• Infezioni frequenti: ORL, vie urinarie, vaginali

Per prenderci cura al meglio del nostro intestino è bene seguire questi consigli oltre ad una dieta ipotossica , sana, ma anche leggera. Pertanto, questo ti darà l’opportunità di riformare alcune delle tue abitudini alimentari, se necessario.

NB: A livello mentale, prendersi cura del proprio intestino previene notevolmente depressioni, altri disturbi dell’umore o del sonno, frequenti in questa stagione.

Con tutti questi suggerimenti, il tuo intestino sarà pronto per i pasti invernali pesanti.

 

 

Arnaud. C. (Dottore in Farmacia)