Acne adulta, le soluzioni naturali per superarla

Acne adulta, microcisti, acne ormonale, comedoni…. Tuttavia, circa il 50% delle persone tra i 20 e i 40 anni è soggetto a focolai regolari. L’acne colpisce più le donne che gli uomini, indipendentemente dall’età. Ed è naturale! I brufoli si sviluppano sotto l’influenza degli ormoni, un fenomeno molto più regolare nelle donne.

L’acne adolescenziale è dovuta principalmente agli ormoni. L’aumento improvviso degli ormoni attiva le ghiandole sebacee, responsabili del tipo di pelle: grassa, secca o mista. Di conseguenza, producono olio in eccesso, rendendo i tessuti grassi. Questo olio ostruisce i pori, impedendo loro di respirare e favorendo l’insorgere dei brufoli.

Quali sono le cause dell’acne degli adulti?

Una delle ragioni principali sono gli ormoni. Gli ormoni sono responsabili dello sviluppo delle ghiandole sebacee durante la pubertà, ma anche della produzione di sebo. Questi ormoni continuano a fluttuare nel corso della vita, ed è perfettamente normale! Per questo motivo le donne adulte sono più colpite degli uomini. Si tratta della cosiddettaacne ormonale.

Tuttavia, ci sono altri fattori che possono favorire l’acne:

• Lasudorazione:

Così come lo strato adiposo ostruisce i pori durante l’adolescenza, anche la sudorazione li soffoca.

• Alimentazione scorretta:

Un eccesso di zuccheri raffinati e di grassi cattivi…. sovraccarica il fegato di tossine. Quando il fegato non è più in grado di svolgere il suo ruolo di emuntorio, invia le tossine a un altro organo che funge anche da filtro: la nostra pelle.

• Lostress:

Le ghiandole sebacee sono molto sensibili alla sostanza P e alla corticoliberina, due neurotrasmettitori prodotti in caso di stress dai neuroni presenti nella rete nervosa cutanea.

• Trattamenti cutanei inadeguati:

Una routine di bellezza troppo aggressiva, troppo ricca o non adatta al proprio tipo di pelle può causare imperfezioni e intensificare l’acne.

L’alimentazione è responsabile dell’acne adulta?

È ormai assodato che l ‘alimentazione influisce sul nostro benessere generale, ma che dire del suo impatto sull’acne? Gli studi scientifici si stanno sempre più occupando di questa questione e alcuni di essi evidenziano il ruolo cruciale svolto da alcuni alimenti nella gestione dell’infiammazione e dell’insorgenza dell’acne.

Quali alimenti aggravano l’infiammazione e l’acne?

Le ricerche indicano che gli alimenti ad alto indice glicemico, come lo zucchero raffinato o i carboidrati semplici, possono esacerbare l’infiammazione, portando alla comparsa dell’acne. Allo stesso modo, i latticini, in particolare il latte vaccino, dovrebbero essere evitati a causa del loro potenziale di stimolare la produzione di sebo e l’infiammazione, contribuendo così alle eruzioni cutanee.

Il ruolo degli acidi grassi nella salute della pelle

Gli acidi grassi Omega-3, presenti nel pesce azzurro e in alcuni semi come quelli di chia e di lino, sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie. L’integrazione di questi nutrienti nella dieta potrebbe quindi contribuire a ridurre l’infiammazione sistemica e, di conseguenza, l’incidenza dell’acne.

E gli antiossidanti?

Gli antiossidanti, che si trovano in abbondanza in frutta e verdura colorata, noci e cereali integrali, sono preziosi alleati nella lotta contro lo stress ossidativo e i danni alla pelle. Una dieta ricca di antiossidanti potrebbe quindi contribuire a una pelle più sana e meno soggetta a imperfezioni.

L’eccesso di zuccheri e carboidrati può aggravare l’acne degli adulti?

Un’alimentazione ricca di zuccheri e carboidrati ad alto indice glicemico è spesso ritenuta responsabile dell’insorgenza e del peggioramento dell’acne. Secondo una revisione sistematica pubblicata su JAAD International nel 2022, l’impatto della nostra alimentazione sull’acnegenesi, il processo di formazione dell’acne, non è più da prendere alla leggera.

Anche il consumo di latticini è stato studiato, anche se i risultati sono meno omogenei e sembrano dipendere da fattori come il sesso, l’etnia e le abitudini alimentari culturali. Tuttavia, l’associazione tra un elevato carico glicemico giornaliero e l’acne è stata chiaramente stabilita e supportata da studi randomizzati e controllati. Questi studi suggeriscono che le diete ad alto carico glicemico possono agire su ormoni come l’insulina e il fattore di crescita insulino-simile 1 (IGF-1), oltre che sugli androgeni, esacerbando così l’acne.

È quindi consigliabile optare per alimenti a basso indice glicemico e ridurre gli zuccheri raffinati per gestire l’acne. Prestare particolare attenzione alla qualità dei carboidrati consumati potrebbe avere un effetto benefico non solo sulla pelle, ma anche sull’equilibrio ormonale generale.

L’inquinamento è responsabile dell’acne degli adulti?

Nella nostra ricerca di una pelle senza imperfezioni, spesso tendiamo a puntare il dito contro la nostra dieta o la nostra routine di cura della pelle. Ma sapevate che il nemico potrebbe nascondersi nell’aria che respiriamo? Sì, si sospetta che l’inquinamento abbia un ruolo nel deterioramento della qualità della nostra pelle e nella comparsa dell’acne.

Che impatto hanno gli interferenti endocrini sulla pelle acneica?

Gli interferenti endocrini sono ovunque: nell’aria, nei prodotti di uso quotidiano e persino nell’acqua. Queste sostanze subdole possono imitare o alterare il funzionamento dei nostri ormoni e, di conseguenza, delle nostre ghiandole sebacee. Il risultato? Un eccesso di produzione di sebo e un maggior rischio dipori ostruiti.

L’inquinamento atmosferico è responsabile dell’acne degli adulti?

Studi recenti ci dicono di sì. Le particelle sottili dell’inquinamento atmosferico non si limitano a galleggiare nell’aria, ma penetrano nei nostri pori, causando infiammazione e stress ossidativo. Queste due reazioni della nostra pelle non sono innocue: possono aumentare significativamente il rischio di acne.

Cosa posso fare per combattere gli effetti dell’inquinamento sulla mia pelle?

Fortunatamente non è necessario vivere sotto una cupola per proteggere la pelle. Semplici gesti come la pulizia profonda e l’uso di prodotti contenenti antiossidanti possono costituire un vero e proprio scudo contro gli effetti nocivi dell’ambiente moderno.

Cosa si può fare per l’acne ormonale?

L’acne è spesso di origineormonale. Ciò si spiega con le fluttuazioni ormonali, comuni nelle donne durante le mestruazioni, la gravidanza o la menopausa. Per gli uomini è diverso. Il testosterone, l’ormone maschile, oscilla molto meno, ed è per questo che gli uomini adulti hanno molti meno brufoli: i loro ormoni sono più stabili.

Di conseguenza, per molte donne la settimana prima delle mestruazioni è il momento più favorevole per la comparsa delle imperfezioni cutanee, anche se alcune vedono la qualità della loro pelle peggiorare con l’inizio delle mestruazioni o addirittura durante il periodo dell’ovulazione.

Per eliminare l’acne ormonale è importante riequilibrare l’organismo:

• Pulire il corpo dall’interno:

Con piante drenanti: una miscela di piante dibardana e or tica da assumere come trattamento per 3 mesi aiuterà la pelle a regolarizzarsi.

• Sostenere il corpo:

Grazie al contributo di oligoelementi come lo zinco e il selenio sono oggi riconosciuti come alcuni dei rimedi più efficaci nel trattamento dell’acne degli adulti. Combattono sia l’infiammazione che la proliferazione dei batteri.

• Eliminare tutti i prodotti contenenti ingredienti comedogeni:

Scegliete prodotti per la cura della pelle etichettati come “non comedogenici” o, meglio ancora, imparate a decifrare da soli la composizione dei vostri prodotti per la cura della pelle. Evitate i siliconi, che ostruiscono i pori, e i prodotti troppo aggressivi, che seccano la pelle e favoriscono la sovrapproduzione di sebo.

Il sole guarisce le macchie dell’acne?

L’influenza del sole sull’acne è multiforme. Una dose misurata di luce solare può avere un effetto benefico sull’acne, asciugando le lesioni e uniformando il tono della pelle. Inoltre, la sintesi della vitamina D, favorita dal sole, svolge un ruolo fondamentale per la salute della pelle. Tuttavia, una sovraesposizione può fare più male che bene. Infatti, seccando eccessivamente la pelle, il sole può indurre una sovrapproduzione di sebo, che può peggiorare l’acne. I raggi UV possono anche danneggiare la pelle, provocando un ispessimento della cute che può ostruire i pori e favorire i punti neri. È quindi fondamentale bilanciare l’esposizione al sole e utilizzare una protezione solare adeguata per controllare l’acne.

In breve

L’acne dell’adulto può essere causata da diversi fattori, ma molto spesso riadattare il proprio stile di vita aiuta a ritrovare una pelle sana e priva di imperfezioni.

Per eliminare l’acne, vi consigliamo :

• Fare una cura disintossicante:

Per depurare l’organismo e permettere alla pelle di svolgere il suo ruolo di organo di eliminazione.

• Se necessario, modificate la vostra dieta:

Eliminare lo zucchero raffinato e i prodotti trasformati che “intasano” l’organismo. Limitate il consumo di latticini, che non sono amici di tutta la vita. Se soffrite di acne grave, eliminate anche il glutine per 3 settimane. Ricordate che l’acne è una malattia infiammatoria della pelle. Tutti questi alimenti sono infiammatori, quindi favoriscono la comparsa dei brufoli.

• Proteggete la pelle dal sole:

Al sole la nostra pelle si ispessisce, impedendo al sebo di drenare normalmente. Alla fine dell’estate, quando la pelle riacquista la sua consistenza originale, l’epidermide elimina tutto il sebo in eccesso. È il famoso effetto rebound! Per evitare questo effetto “back-to-school”, è fondamentale proteggersi quotidianamente dai raggi solari.

• Adattate la vostra routine di bellezza:

La pelle a tendenza acneica in particolare ha bisogno di una routine di bellezza quotidiana, ma non con un prodotto qualsiasi. In fondo a questo articolo, suggeriamo una routine di stratificazione con prodotti naturali e delicati per riportare la pelle in perfetta salute.

• Chiedete al vostro farmacista di fiducia di consigliarvi un integratore alimentare:

Per combattere l’acne degli adulti consigliamo l’integratore alimentare Acnavance . È naturale al 100% e offre una formula completa per eliminare l’acne degli adulti. Agisce per depurare la pelle e riduce l ‘infiammazione dei brufoli e la proliferazione dei batteri. Inoltre, l’uso di piante medicinali, come la bardana, può alleviare notevolmente i focolai di acne.

Routine di bellezza anti-acne per adulti

Per eliminare le imperfezioni, è fondamentale bandire dal bagno tutti i prodotti per la cura della pelle duri e secchi, che soffocano i pori.

Per limitare la comparsa delle macchie, è necessario essere rigorosi nella cura quotidiana della pelle:

Al mattino:

• Detergere il viso con il detergente delicato Caudalie Vinopure. Questo gel detergente è stato appositamente formulato per pulire senza aggredire e per restringere i pori
• Lenire la pelle e prepararla al trattamento con l’ idrolato di salvia sclarea, che regola la produzione di sebo
• Applicare il siero Vinopure di Caudalie. Purifica e leviga la grana della pelle
• Idratare la pelle con la crema idratante Aqua Magnifica di Sanoflore, che purifica, idrata e restringe i pori

La sera:

• Rimuovere sempre iltrucco con il detergente di vostra scelta: olio, latte, acqua micellare, ecc.
• Detergere la pelle con il gel detergente Caudalie
• Eliminare le ultime tracce di trucco e calcare con l’acqua floreale di salvia
• Applicare l’Essenza Botanica Notte di Sanoflore per riequilibrare e purificare la pelle in profondità
• Idratare la pelle con la crema notte Aqua Magnifica, che completa l’azione riequilibrante dell’essenza

Una volta alla settimana:

• Coccolatevi con la maschera purificante di Caudalie per idratare in profondità, purificare e riequilibrare l’epidermide.

Fonti

1. J Family Community Med. 2023 Apr-Giu; 30(2): 131-136. Gravità dell’acne, stress e abitudini alimentari degli studenti di medicina dell’Università di Taif, Arabia Saudita
2. Int J Environ Res Public Health. 2022 Jul; 19(14): 8725.Association of Academic Stress, Acne Symptoms and Other Physical Symptoms in Medical Students of King Khalid University (Associazione tra stress accademico, sintomi di acne e altri sintomi fisici negli studenti di medicina dell’Università King Khalid)
3. JAAD Int. 2022 Mar 29:7:95-112. doi: 10.1016/j.jdin.2022.02.012. eCollection 2022 Jun. Dieta e acne: una revisione sistematica