Scegli il tuo integratore alimentare per dormire meglio

1 pecora, 2 pecore, 3 pecore… 14.598 pecore,… Hai problemi a dormire? Una notte può sembrare un’eternità quando il sonno diventa difficile da trovare. Questa lunga e frustrante lotta è solitamente seguita da un’altra sfida; il giorno dopo quando hai problemi a rimanere sveglio. Quando i risvegli notturni e l’insonnia scandiscono le nostre notti, troviamo difficile mantenere la calma. L’incapacità di prendere sonno, transitoria o cronica, può influenzare negativamente molti aspetti della nostra vita. Lungi dall’essere inevitabili, sono a tua disposizione diverse soluzioni, in particolare gli integratori alimentari .

Perché abbiamo problemi a dormire?

La mancanza o la scarsa qualità del sonno è solitamente legata a una disfunzione dell’organismo. L’interdipendenza tra corpo e mente gioca qui un ruolo fondamentale.

I disturbi psicologici : Depressione, stress e ansia possono provocare reazioni particolarmente significative sull’organismo al punto da inficiare la qualità del sonno . Questa difficoltà a dormire può diventare essa stessa una fonte di stress, rendendo più difficile interrompere il ciclo di stress e insonnia. A poco a poco, l’insonnia è diventata il problema principale .

La malattia cronica : le persone con dolore cronico sono regolarmente soggette a disturbi del sonno . Gli attacchi di asma o artrite, ad esempio, causano inevitabilmente difficoltà a dormire o risvegli forzati.

Le cause ambientali : rumore, luce, biancheria da letto, esposizione al freddo o al caldo, … causano un’interruzione del sonno. Questi disturbi influenzano le funzioni fisiologiche e psicologiche che, a loro volta, possono pregiudicare la qualità e la durata delle nostre notti.

Abitudini e routine legate al nostro stile di vita: Mantenere il cervello stimolato fino a tarda sera o fare un pisolino nel tardo pomeriggio può disturbare il ritmo del sonno. Inoltre, i pasti troppo abbondanti o piccanti, dannosi per il processo digestivo, possono anche causare problemi di sonno se consumati tardi.

Come tornare a dormire?

Per i casi di insonnia occasionale o transitoria, il trattamento medico non è essenziale. La correzione delle cattive abitudini e un corretto ambiente di solito sono sufficienti per garantire notti serene e rilassanti. Inoltre, oggi ci sono tisane di piante come verbena, tiglio o melissa per aiutarti ad addormentarti.

Puoi anche optare per integratori alimentari , più sicuri dei sonniferi convenzionali e con meno rischi per la salute:

La NMC’Lab LaviLab Sublingual Spray Flash Sleep Solution è un integratore alimentare che permette di ritrovare una notte morbida e serena pochi minuti dopo il suo utilizzo. Presentato sotto forma di emulsione, questo formato gli permette di avere un rapido effetto sul corpo. È la soluzione ideale per chi non è follower dei tablet. La melatonina aiuta a regolare il ritmo del sonno e porta un sonno rapido. La sua composizione naturale non ti lascerà con effetti collaterali o dipendenza.

INOVANCE Noctivance Melatonina 30 capsule è appositamente formulato per fornire un sonno ristoratore . Queste capsule contengono melatonina, aminoacidi, vitamine e minerali, oltre a noci, che sono naturalmente ricche di melatonina. Favoriscono l’addormentamento e migliorano tutte le fasi del sonno . È l’integratore alimentare ideale se si parte per un viaggio in previsione del jet lag. Queste capsule sono senza rischio di sovradosaggio o dipendenza.

L-NOXEAM NHCO Sleep Sleeping 56 capsule è un integratore alimentare sviluppato dai laboratori NHCO Nutrition per combattere i problemi del sonno dovuti a stress, un ritmo spostato, uno squilibrio alimentare o cambiamenti ormonali. Associando la melatonina a tre esclusivi complessi a base di aminoacidi e piante, questo integratore alimentare agisce efficacemente sui disturbi del sonno e sull’addormentamento. Contiene inoltre magnesio che contribuisce al funzionamento del sistema nervoso e a ridurre la fatica.