Elimina la ritenzione idrica in modo naturale

Spesso confusa con la cellulite, la ritenzione idrica è la causa del gonfiore. Con l’arrivo delle giornate di sole, la ritenzione idrica e la cellulite stanno diventando un grave problema per molte donne. Tuttavia, non possiamo affrontare questo problema senza analizzare le cause del loro aspetto.

Qual è la differenza tra cellulite e ritenzione idrica?

Sotto la nostra pelle abbiamo un pannicolo a strato grasso supportato da tessuto reticolare e collagene, e vascolarizzato dal microcircolo che fornisce (o sottrae) energia sotto forma di grasso al corpo secondo necessità. Tuttavia, può accadere che l’equilibrio fisiologico si deteriora a causa di elementi esogeni.

In questi casi le cellule del tessuto adiposo degradano e rilasciano trigliceridi negli spazi intercellulari, che comprimono la rete del microcircolo, compromettendone notevolmente l’efficienza e favorendo edemi e pelle a “buccia d’arancia”. I sistemi circolatorio e linfatico hanno anche il compito di drenare i liquidi e le scorie metaboliche. Il deterioramento di questi sistemi facilita la ritenzione di liquidi e tossine nei tessuti e, di conseguenza, i processi infiammatori nel tessuto adiposo. Le persone con cellulite spesso hanno anche problemi circolatori periferici come l’insufficienza venosa con drenaggio linfatico insufficiente. La ritenzione di liquidi può anche influenzare la presenza di cellulite.

Cos’è la cellulite?

Conosciamo bene i meccanismi di comparsa di questa forma di cellulite, che deriva da un accumulo di grassi (adipociti) nei tessuti sottocutanei. Questa patologia colpisce preferenzialmente le donne e può derivare da uno o più fattori, tra cui i più frequenti: ereditarietà, eccessivo apporto calorico (troppo cibo o dieta troppo ricca di carboidrati e lipidi), squilibri ormonali (soprattutto troppi estrogeni), insufficiente circolazione venosa e / o linfatica.

Si noti, anche se questo non fa molto bene al morale, che la cellulite moderata, qualificata anche come fisiologica, riguarda circa il 95% delle donne. È alla pubertà che si manifesta per la prima volta, nella sua forma soda e sensibile e poi si traduce in una pelle che gradualmente diventa rossa e granulosa su cosce e glutei. Dalla tarda adolescenza alla menopausa, la cellulite diventa morbida e flaccida con la formazione di pallini sottocutanei. Si parla quindi di fossette o buccia d’arancia.

Certamente esiste una predisposizione genetica (ereditaria), ma anche l’obesità e il sovrappeso sono considerati da molti un importante elemento di rischio e, infatti, sebbene le donne magre non siano esenti da questa patologia, hanno comunque manifestazioni più limitate. In particolare, parliamo di gambe gonfie e doloranti dove i liquidi accumulati non possono salire verso l’alto e ristagnare negli arti inferiori.

Cos’è la ritenzione idrica?

Parlare di ritenzione idrica non è sinonimo di cellulite, ma è sicuramente una condizione che può favorirne la comparsa. La ritenzione di liquidi è uno squilibrio tra il sistema venoso e quello linfatico ed è caratterizzata dalla presenza di edema sottocutaneo generalizzato, dovuto a un drenaggio insufficiente dei liquidi, favorito dalla tendenza delle cellule a trattenere liquidi, tossine e sali minerali.

Solitamente la ritenzione idrica è causata da uno squilibrio tra due sali minerali specifici, potassio e sodio, che peggiorano la scarsa efficienza del sistema linfatico nella sua attività, interessando anche gli arti superiori e la zona addominale. Le cause che determinano l’insorgenza della ritenzione di liquidi sono solitamente legate ad una cattiva alimentazione e ad uno stile di vita sedentario. Nel caso in cui, oltre ai problemi di microcircolazione, si aggiunga la vera cellulite, questo è segno che possono essere coinvolti anche altri fattori: squilibri ormonali (come l’eccesso di estrogeni), l’assunzione di farmaci (come la pillola anticoncezionale), periodi di grave stress e nervosismo.

Alcuni consigli naturopatici per evitare la ritenzione idrica:

Impegnati in una sana attività fisica che favorisce la circolazione e il metabolismo
Adotta una dieta mirata ed equilibrata
Optare per massaggi drenanti

La nutrizione gioca un ruolo fondamentale in questo squilibrio, sia come fattore causale che come possibile rimedio. È quindi importante stabilire se il gonfiore edematoso sia correlato a cattive abitudini alimentari e / o sovrappeso per poter intervenire. Ad esempio, un eccesso di sodio aumenta la ritenzione idrica, così come un’eccessiva introduzione di calorie.

Riduci la farina e i carboidrati raffinati
Rimuovi l’alcol
Riduci i latticini
Evita i grassi saturi e trans in eccesso

Da un punto di vista dietetico è bene farsi aiutare da un dietologo competente per stabilire il vero equilibrio calorico e la scelta di un approccio dietetico adeguato a supportare il microcircolo, la riduzione dello stato infiammatorio e il metabolismo efficiente.

Quali piante medicinali per combattere la ritenzione idrica?

Infuso di foglie di Ményanthe:

In considerazione delle sue proprietà toniche amare, il trifoglio d’acqua combatte efficacemente la ritenzione idrica. Tuttavia, niente batte una dieta equilibrata che integra il suo effetto, ma non lo sostituisce.

Diluizione omeopatica di Thuya occidentalis 5CH:

Questa varietà aiuta nella lotta contro la ritenzione idrica al ritmo di 2 granuli tre volte al giorno e consentirà un buon drenaggio.

Asparagi verdi:

La stagione degli asparagi inizierà presto, approfittane per curarla. Diuretici, asparagi sono indicati nell’eliminazione renale dell’acqua.

Orthosiphon EPS:

L’ortosifone facilita le funzioni di eliminazione renale e digestiva nonché l’eliminazione renale dell’acqua. È un coadiuvante ai trattamenti dimagranti.