Gli integratori alimentari e gli integratori alimentari sono sempre più diffusi e utilizzati nel campo della salute. Cosa contengono? Possono essere pericolosi? Come usarli bene per la tua salute?
Come scegliere i tuoi integratori alimentari?
Vuoi fare un corso di integratori alimentari biologici ma non sai quale scegliere nella tua bio farmacia online … Gli integratori alimentari naturali sono utili in determinate situazioni, se scelti correttamente e presi con parsimonia. Non si tratta infatti di sostituire la dieta quotidiana, ma semplicemente di integrarla e colmare le sue carenze alimentari. Carenze dovute al fatto che è abbastanza difficile trovare tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno dalla dieta regolare. Integrare bene permette poi di porre rimedio a questi squilibri nutrizionali e fornire vitamine, minerali, oligoelementi e altri elementi essenziali che garantiscono una migliore igiene della vita.
Quale integratore alimentare assumere e in quale forma di dosaggio?
Gli integratori alimentari che trovi in farmacia sono presenti in diverse forme: compresse, capsule, capsule o semplicemente in polvere o in forma liquida, gli integratori alimentari possono presentarsi in modi differenti e avere obiettivi diversi, simili o addirittura complementari. Perché scegliere il tuo integratore alimentare 100% biologico? L’acquisto di un integratore alimentare biologico online con etichette bio riconosciute (Ecocert, AB, Nature et Progrès) ti garantisce di scegliere un integratore alimentare la cui produzione è rispettosa dell’ambiente. Scegliere il proprio integratore alimentare certificato biologico, senza residui chimici è “probabilmente” preferibile ad un integratore realizzato mediante l’utilizzo di pesticidi e altri prodotti nocivi.
Come controllare la qualità degli integratori alimentari
È probabile che tutti siano in grado di assumere integratori alimentari, tuttavia, prima di acquistare integratori alimentari online, assicurati che siano integratori naturali che soddisfano gli standard francesi. Controlla anche la composizione dei tuoi integratori alimentari sull’etichetta; che le capsule sono vegetali; se si tratta di un integratore naturale e non artificiale? Il dosaggio consigliato … e se l’integrazione contiene solo il principale ingrediente attivo desiderato o se è miscelato. Questi termini diversi sono stati imposti ai produttori dalla legislazione francese (decreto del 20 marzo 2006) per la protezione dei consumatori.
Quali sono i rischi associati all’assunzione di integratori alimentari?
Ci sono alcuni rischi nell’assunzione di integratori alimentari, ad esempio, non dovrebbero sostituire l’assunzione giornaliera di cibo, ma integrarla. Si consiglia inoltre di seguire il dosaggio indicato sulla confezione, prenderne troppo poco non avrà effetto e assumerne troppo potrebbe provocare effetti indesiderati. Possono, per la maggior parte, interagire tra loro o anche con determinati farmaci. Queste interazioni devono essere prese sul serio per evitare possibili gravi conseguenze. Pertanto, non auto-medicare e parlare con il medico in caso di dubbio.
Trovate tutti i nostri consigli di naturopati ed esperti sul blog Soin et Nature. Per informazioni specifiche, non esitate a chiederci consigli sul nostro modulo sicuro.
I metalli pesanti, come il piombo (Pb) e il cadmio (Cd), sono onnipresenti nel nostro ambiente e rappresentano una seria minaccia per la salute umana. Il loro accumulo nell’organismo può portare a disfunzioni neurologiche, renali e immunitarie, oltre che a malattie croniche. Questo articolo esplora gli approcci naturali per eliminare efficacemente queste sostanze tossiche, concentrandosi … Leggi tutto
La menopausa è una fase naturale della vita di una donna, caratterizzata da importanti cambiamenti ormonali. I sintomi associati, come vampate di calore, irritabilità e stanchezza, possono influire sulla qualità della vita. In questa ricerca di soluzioni naturali, il melograno si distingue come un rimedio promettente grazie alle sue proprietà antiossidanti e ormonali. Questo articolo … Leggi tutto
La salute delle ossa è fondamentale per mantenere una mobilità e una qualità di vita ottimali, soprattutto con l’avanzare dell’età. Tra le soluzioni naturali emergenti, lo shilajit si distingue come rimedio tradizionale e scientificamente validato che offre notevoli benefici per il rafforzamento e la protezione delle ossa. Questo articolo esplora i meccanismi e i benefici … Leggi tutto
La malattia di Alzheimer, una patologia neurodegenerativa progressiva, colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Caratterizzata da perdita di memoria, deterioramento cognitivo e danni cerebrali irreversibili, la malattia rappresenta una sfida importante per la medicina moderna. Tuttavia, recenti ricerche stanno evidenziando promettenti soluzioni naturali. Tra queste, lo Shilajit, un’antica sostanza della medicina ayurvedica, spicca … Leggi tutto
Lo shilajit, soprannominato “l’oro nero dell’Himalaya”, è una sostanza naturale nota per i suoi numerosi benefici per la salute. Ma una domanda sorge spesso: lo Shilajit può davvero aumentare il testosterone? In questo articolo esploriamo i dati scientifici per capire come lo Shilajit agisca sul testosterone e perché sia diventato un punto di riferimento tra … Leggi tutto
Lo shilajit, una sostanza naturale derivata dalla decomposizione di materiale vegetale nelle rocce di montagna, è popolare per i suoi presunti benefici per la salute. Tuttavia, come per qualsiasi integratore, è fondamentale esaminare i potenziali effetti collaterali. Questo articolo illustra i punti chiave relativi ai rischi e alle precauzioni associate all’uso dello Shilajit. Quali sono … Leggi tutto
Gli acidi grassi svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute umana. Tra questi, l’acido pentadecanoico, noto come C15:0, ha recentemente attirato l’attenzione degli scienziati per le sue eccezionali proprietà. Questo strano acido grasso saturo, sebbene sia presente in piccole quantità nei prodotti lattiero-caseari e in alcune carni, è considerato un nutriente essenziale con notevoli … Leggi tutto
La vitiligine è una malattia autoimmune caratterizzata da una perdita di pigmentazione della pelle, che si traduce in chiazze bianche su varie parti del corpo. Sebbene il suo trattamento sia spesso complesso, l’assunzione di integratori alimentari naturali può aiutare a stimolare la ripigmentazione e a rallentare la progressione della malattia. Il ruolo delle vitamine nel … Leggi tutto
La menopausa e la peri-menopausa sono periodi di grandi cambiamenti ormonali per le donne, caratterizzati da sintomi quali perdita di massa muscolare, riduzione della densità ossea, fluttuazioni dell’umore e riduzione delle funzioni cognitive. In questa fase cruciale della vita di una donna, la creatina si rivela un alleato inaspettato ma potente per sostenere la salute … Leggi tutto
La biotina, nota anche come vitamina B7, B8 o vitamina H, è una vitamina idrosolubile essenziale per il metabolismo energetico del corpo umano. Viene spesso citata per i suoi presunti benefici sulla crescita di capelli e unghie, anche se le prove scientifiche in questo campo sono ancora limitate. Questo articolo approfondisce le indicazioni, il meccanismo … Leggi tutto
La L-teanina, un aminoacido presente soprattutto nelle foglie di tè verde, sta diventando sempre più popolare per i suoi effetti positivi sul benessere mentale e fisico. Viene utilizzata per ridurre lo stress, migliorare il sonno e persino per i suoi potenziali effetti sulla perdita di peso e viene sempre più utilizzata come integratore alimentare. Sebbene … Leggi tutto
La rosacea colpisce circa il 10% della popolazione mondiale e colpisce soprattutto le persone con la pelle chiara. I trattamenti convenzionali comprendono antibiotici per via orale e creme topiche, che però possono avere effetti collaterali a lungo termine. Di conseguenza, i pazienti si rivolgono sempre più spesso ad alternative naturali, come modifiche alla dieta e … Leggi tutto
L’exposome è un concetto emergente nella salute ambientale che comprende tutte le esposizioni ambientali a cui un individuo è esposto nel corso della sua vita. Queste esposizioni, siano esse chimiche, fisiche o biologiche, hanno un impatto significativo sulla salute umana e possono contribuire allo sviluppo di malattie croniche. Uno dei meccanismi chiave con cui l’exposome … Leggi tutto
Il metabolismo è un insieme di processi biochimici che consentono all’organismo di mantenere le sue funzioni vitali. Svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del dispendio energetico, nella gestione del peso e nell’ottimizzazione della salute generale. La longevità è influenzata da una serie di fattori, tra cui il metabolismo. Che cos’è il metabolismo? Il metabolismo comprende … Leggi tutto
L’Adapalene, noto con il nome commerciale di Differine, è un retinoide topico utilizzato principalmente per il trattamento dell’acne vulgaris. Tuttavia, le sue proprietà anti-invecchiamento lo rendono un candidato promettente per il ringiovanimento della pelle. Che cos’è l’Adapalene? L’Adapalene è un retinoide di terza generazione approvato dalla FDA per il trattamento dell’acne vulgaris. A differenza di … Leggi tutto
I nootropi, noti anche come “smart drugs”, sono un’ampia gamma di sostanze medicinali che migliorano le funzioni cognitive umane come il pensiero, l’apprendimento e la memoria, in particolare nei casi in cui queste funzioni sono compromesse. Questo articolo si concentra sui nootropi di origine vegetale, disponibili in farmacia e spesso utilizzati come integratori alimentari. Tutti, … Leggi tutto
La menopausa è un periodo cruciale nella vita di una donna, caratterizzato da importanti cambiamenti ormonali che possono influire su vari aspetti della sua salute. Tra i molti sistemi influenzati, il microbiota intestinale svolge un ruolo fondamentale per la salute generale. Recenti ricerche suggeriscono che i probiotici e i prebiotici potrebbero offrire benefici significativi nella … Leggi tutto
La flora intestinale, nota anche come microbiota, svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute digestiva e generale. Dopo l’assunzione di antibiotici, è essenziale adottare misure per ripristinare l’equilibrio di questa flora, spesso disturbato da questi farmaci. Questo articolo esplora strategie efficaci per ricostituire la flora intestinale e mantenere una buona salute. Capire l’impatto degli … Leggi tutto
È ampiamente riconosciuto dai ricercatori cheuna dieta ricca di fibre protegge dall’obesità e dal diabete. Tuttavia, i meccanismi coinvolti sono rimasti misteriosi per quasi due decenni. Nel 2014, un team franco-svedese di ricercatori del CNRS, dell’Inserm e dell’Università Claude Bernard Lyon 1 (Unità Inserm 855 “Nutrizione e cervello”) ha chiarito questo meccanismo, che coinvolge la … Leggi tutto
La glicina è sempre più riconosciuta per il suo potenziale nel promuovere la longevità e ridurre gli effetti dell’invecchiamento. Questo piccolo amminoacido svolge un ruolo fondamentale in diverse funzioni biologiche. Pertanto, influisce sulla salute generale e sulla durata della vita. Che cos’è la glicina? La glicina è un aminoacido non essenziale, il che significa che … Leggi tutto