Sindrome da stanchezza cronica dal punto di vista naturopatico

La sindrome da stanchezza cronica o encefalomielite mialgica è classificata come malattia rara e rimane poco conosciuta in Francia. L’OMS ha riconosciuto questa malattia dal 1993. La diagnosi richiede un certo numero di passaggi e soddisfa rigorosi criteri relativi alla definizione di sindrome da stanchezza cronica.

Come rilevare la sindrome da stanchezza cronica ?

L’encefalomielite mialgica è una malattia cronica e complessa caratterizzata da stanchezza ricorrente e persistente aggravata dall’esercizio fisico e mentale, associata a sintomi cognitivi e dolore muscoloscheletrico diffuso, che dura per più di 6 mesi. Questa sindrome è all’origine di una marcata ripercussione. Tuttavia, la sua esistenza rimane controversa. La sindrome da stanchezza cronica è stata a lungo equiparata a un disturbo nevrotico o ansioso-depressivo.

Le persone con sindrome da stanchezza cronica spesso vedono dozzine di medici prima che venga fatta una diagnosi. Senza questa diagnosi, il paziente rimane solo di fronte alla malattia e ai suoi sintomi dolorosi e non viene riconosciuto da nessuno: medici, datore di lavoro, servizi sociali, assicurazioni, famiglia e amici. Questo, oltre alla mancanza di cure adeguate, può avere conseguenze catastrofiche sul lavoro e sulla famiglia, con il rischio di una depressione maggiore a lungo termine.

Quali sono i sintomi della sindrome da stanchezza cronica ?

• Disattivazione della fatica:

Questa stanchezza persistente non è dovuta allo sforzo attuale, né è veramente alleviata dal riposo. La fatica non era presente prima e riduceva significativamente i livelli di attività.

• Disordini del sonno:

Il sonno agitato è spesso accompagnato da un ritmo circadiano disturbato.

• Disturbi dell’umore:

Questi disturbi possono includere sensibilità emotiva, labilità emotiva (emozione instabile o esagerata) e irritabilità.

• Disagio dopo l’esercizio:

Troppi sforzi fisici o mentali possono effettivamente peggiorare i sintomi. Appare subito dopo l’esercizio, a volte diverse ore o giorni dopo. Sfortunatamente, questo stato può durare giorni o settimane.

• Dolore addominale:

Questi dolori si avvertono nell’intestino e / o nel colon e possono quindi causare diarrea.

• Difficoltà neurologiche e cognitive :

Questi disturbi includono perdita della memoria a breve termine, difficoltà di concentrazione, ridotta capacità di trovare le parole, disorientamento, disturbi sensoriali (vista, udito, tatto), ipersensibilità alla luce, rumore, sovraccarico emotivo, confusione, lentezza del pensiero, problemi di equilibrio, debolezza muscolare e ridotta coordinazione dei movimenti.

• Intolleranza ortostatica :

Una postura eretta (in piedi) può creare sintomi come affaticamento, vertigini, nausea, battito cardiaco notevolmente aumentato, sudorazione, vertigini, pressione bassa e talvolta svenimento.

• Dolore :

Questi dolori colpiscono anche i muscoli e / o le articolazioni, sono spesso dispersi e migrano (dolore, debolezza, formicolio). Si possono spesso osservare forti mal di testa.

• Problemi del sistema nervoso autonomo, neuroendocrino e immunitario:

  • Nervoso autonomo :

Ipotensione o tachicardia al cambiamento di posizione; vertigini ; pallore estremo; palpitazioni; dispnea da sforzo; minzione frequente; intestino irritabile o sindrome dell’intestino; nausea …

• • Neuroendocrino :

Bassa temperatura corporea; estremità fredde; sudorazione; intolleranza al caldo o al freddo; ridotta tolleranza allo stress; peggioramento di altri sintomi di stress; variazione di peso; appetito anormale…

• • Immune :

Sintomi influenzali ricorrenti; gola infiammata ; tenerezza dei linfonodi; febbre; nuove intolleranze o allergie (alimenti, farmaci, odori, prodotti chimici)…

Per quanto riguarda la febbre a lungo termine ?

Molto spesso le giovani donne inviate per consulto o ricovero per febbre prolungata sono infatti portatrici di una sindrome da astenia cronica senza febbre che può essere realmente accertata. Uno dei motivi è che è più facile ottenere un appuntamento per il ricovero o un consulto per una febbre a lungo termine che per una semplice stanchezza o una sindrome polialgica di aspetto poco organico. Il secondo motivo, più grave, è che la febbre fa parte della vita quotidiana dello stanco: si tratta infatti di una sensazione di caldo avvertita dopo uno sforzo moderato, come ad esempio il fatto di fare la spesa. Questa impressione fa sì che la temperatura venga rilevata immediatamente, che è quindi compresa tra 37 ° 5 e 38 ° 5.

Alcuni medici ritengono che questa febbre sia sufficientemente oggettiva da poter parlare di disregolazione termica autonomica.
Quando questa sindrome di astenia con febbre si manifesta e si ripresenta ogni inverno, è possibile avvicinarla al ritmo circadiano che sarebbe sensibile alla fototerapia.

La stanchezza con febbre deve quindi essere una malattia sicuramente a volte molto debilitante ma che colpisce soggetti giovani e sani, senza anamnesi molto significativa.

A più di 30 anni dalla sua individualizzazione, la sindrome da stanchezza cronica suggerisce un’origine multifattoriale con fattori scatenanti (infezioni) e di mantenimento (psicologici) e la persistenza di anomalie infiammatorie (infiammazione a basso rumore, attivazione microglia e astrocitica), immunitarie (diminuzione dei linfociti NK, produzione anormale di citochine, reattività a vari allergeni, ruolo degli estrogeni) e muscolare (disfunzione mitocondriale e mancanza di performance bioenergetica) all’origine di molteplici disfunzioni (endocrine, neuromuscolari, cardiovascolari, digestive).

Alcuni consigli naturopatici per gestire al meglio i sintomi della sindrome da stanchezza cronica su base quotidiana :

• Psicoterapia naturopatica :

Imparare a gestire con saggezza la propria energia e ridefinire i propri limiti di stress in modo che non vengano più superati è uno dei primi passi di un approccio olistico a questa condizione. Se si impara ad allinearsi con il corpo estremamente indebolito e si accetta la rapida comparsa dell’esaurimento, altri sintomi come dolori muscolari e articolari, spesso dovuti a una reazione di sovraccarico, migliorano spesso.

Il riposo, la riduzione di tutta l’attività fisica ed evitare lo stress sono in definitiva importanti nel dolore o nella fase acuta.

In nessuna circostanza dovrebbe essere intrapreso un lavoro profondo nella fase acuta, poiché semplicemente non c’è abbastanza forza per farlo. Le sessioni di terapia dovrebbero essere brevi, forse solo 20-30 minuti. Le pause dovrebbero essere ricercate deliberatamente durante le sessioni con la possibilità di sdraiarsi. Gli intervalli tra le sessioni possono essere più lunghi del solito, due o tre settimane l’una dall’altra sono abbastanza sufficienti. Sedute di terapia troppo frequenti e troppo lunghe sono controindicate in questo quadro clinico.

Come parte della terapia, dovrebbe sempre essere quello di calmare il sistema nervoso autonomo. In particolare potrebbero essere offerti esercizi calmanti (esercizi di rilassamento, esercizi di respirazione, musica selezionata, massaggio accurato, meditazione, ecc.).

In generale, è consigliabile rimanere sempre un po ‘al di sotto dei possibili limiti di stress. Il supporto psicoterapeutico può aiutare a stabilire uno spazio di guarigione in cui è possibile aiutare a stabilizzare la malattia e migliorare i sintomi. Le forze di autoguarigione si dispiegano naturalmente in un atteggiamento di calma, accettazione, pazienza e fiducia.

• Esercizio fisico o qigong  :

Sembra che tale terapia possa aiutare a gestire i sintomi della sindrome da stanchezza cronica consentendo di reintrodurre gradualmente l’attività fisica nella vita quotidiana. Queste terapie sono, per la maggior parte, basate su esercizi aerobici come camminare, nuotare, andare in bicicletta o ballare; ma altri sono esercizi anaerobici.

Lato cibo :

• Preferisci i cibi ricchi di amido, così come la frutta e la verdura :

I primi forniscono molti carboidrati complessi, mentre frutta e verdura forniscono i carboidrati e le vitamine necessari per l’energia e la resistenza alle infezioni.

• Zinco e vitamina C per rafforzare il sistema immunitario :

Affinché il sistema immunitario funzioni bene, mangia cibi ricchi di zinco e vitamina C.

• Più acidi grassi essenziali:

Tra i sintomi di questa condizione, i linfonodi e l’infiammazione delle articolazioni saranno alleviati, almeno temporaneamente, dal consumo di alimenti ricchi di acidi grassi essenziali.

• Più magnesio :

Un eccesso di magnesio, che partecipa alla contrazione e al rilassamento dei muscoli, potrebbe alleviare i dolori muscolari legati a questa patologia.

• Altro sale :

L’ipotensione favorisce l’affaticamento nelle persone inclini alla sindrome da stanchezza cronica. In generale, la pressione sanguigna aumenta leggermente durante i periodi di stress o attività fisica, ma in alcune persone rimane costante o scende, provocando affaticamento. Potrebbe essere la resistenza al sale; in questo caso, i soggetti dovrebbero assumere più sale per aumentare la pressione sanguigna. Alcuni pazienti con sindrome da stanchezza cronica seguono una dieta a basso contenuto di sodio, il che potrebbe spiegare la loro ipotensione e affaticamento. I sintomi sono diminuiti quando hanno aumentato l’assunzione di cibo salato.

 

Clémentine. M.