Tisana del mese di febbraio: Favorisce il comfort respiratorio

Soin et Nature ha selezionato per te la tisana comfort respiratorio per sostenere il tuo sistema respiratorio per trascorrere una stagione serena. Ideale per affrontare l’inverno in buona salute, aiuta a resistere agli intrusi che attaccano le mucose nei periodi freddi e umidi. È composto da timo, eucalipto, timo selvatico e sambuco.

Perché è importante prendersi cura del proprio sistema bronchiale?

Dopo la trachea, i due bronchi forniscono continuità di apporto d’aria ai bronchioli e agli alveoli. Si ramificano in dotti sempre più fini e costituiscono l’albero bronchiale . L’interno dei bronchi e dei bronchioli è rivestito da ciglia vibranti e muco progettati per intrappolare e coagulare la polvere nell’aria, che viene quindi trasportata alla faringe e quindi nell’esofago e nel sistema digestivo. Sono i nostri organi bronchiali che ci permettono di rimanere attivi e di vivere una vita attiva senza sentirci stanchi o senza fiato. Quando respiriamo, l’aria passa attraverso la trachea, quindi attraverso i bronchi e i bronchioli fino agli alveoli. È a livello di queste piccole sacche che avvengono gli scambi gassosi con il sangue:l’ossigeno entra, l’anidride carbonica viene rilasciata lì .

A riposo utilizziamo circa il 10% della nostra capacità respiratoria, cifra che sale al 50% appena pratichiamo esercizio fisico . Questi alveoli sono permanentemente esposti alle particelle trasportate dall’aria: polvere, virus, fumo di tabacco, inquinamento… Il muco che riveste le narici, la trachea ei bronchi permette di intrappolarli in parte. Il sistema immunitario fa il resto.

Composizione e proprietà della tisana per favorire il benessere respiratorio

Timo, per le sue proprietà antispasmodiche bronchiali:

Il timo comune antagonizza, in maniera reversibile e dipendente dalla concentrazione, la contrazione provocata da quattro differenti spasmoli a livello del muscolo trasverso della trachea. Il timo esibisce un effetto rilassante sulla muscolatura liscia della trachea , paragonabile a quello della teofillina. Questo effetto è legato alla sua azione sui recettori adrenergici β2 .

Eucalipto Globulare, per le sue proprietà antisettiche delle vie respiratorie:

Questa varietà di eucalipto è rinomata per il suo effetto antisettico sulle vie respiratorie . L’eucalipto è anche espettorante e anticatarrale , infatti migliora i test di funzionalità respiratoria.

Timo, per la sua azione sinergica con Timo:

Detto anche “timo selvatico”, il timo, come il timo, è un antispasmodico per le vie respiratorie ed un espettorante .

Sambuco, per le sue proprietà antinfiammatorie e immunostimolanti a livello respiratorio:

Nei soggetti asmatici, l’assunzione di antociani riduce l’iperreattività delle vie aeree riducendo la risposta Th2 (IL-4, IL-13, ecc.), l’espressione di citochine proinfiammatorie e l’espressione della ciclossigenasi-2 (COX-2).

Alcuni consigli naturali per prendermi cura dei miei polmoni

Ho smesso di fumare:

La nicotina è un neurotrasmettitore che innesca potenti sensazioni di piacere nel cervello. Per questo è difficile liberarsene. L’aiuto di uno specialista, professionista sanitario formato al fumo può fare la differenza.

Pulisco l’aria di casa mia:

Secondo alcuni studi, l’aria interna è 10 volte più inquinata dell’aria esterna. È imperativo ventilare ampiamente tutti i giorni , per una decina di minuti (anche in inverno) e durante le attività più inquinanti: durante o dopo le pulizie, la cucina o il lavoro di bricolage. Assicurati anche di avere una ventilazione efficace con un CMV funzionale, specialmente in ambienti umidi.

Vado all’eco-casa:

I prodotti detergenti, in particolare gli spray, rilasciano particelle allergizzanti che irritano i bronchi. Al bando le bombolette spray, ma anche i deodoranti per ambienti, compresi e soprattutto quelli con olii essenziali . Rilasciano composti organici volatili che, se inalati, attaccano i polmoni. Per spolverare, passa alla microfibra, più ecologica e meno tossica.

Abbasso il riscaldamento nelle camere da letto:

Il calore disidrata le vie aeree, che poi si difendono meno bene dai virus.

mi lavo il naso:

Mattina e sera, con la testa inclinata di lato, introdurre la soluzione salina in una narice e far defluire il liquido dall’altra senza ingerirla. Questo gesto impedisce in caso di raffreddore che i virus “cadano” sui bronchi.

Pratico un’attività fisica:

Lo sport mantiene il respiro e l’intero sistema muscolare , compreso il cuore. L’ideale è un’attività di resistenza (camminata attiva, nuoto, ciclismo, jogging breve, ecc.) al ritmo di 2-3 sessioni a settimana da 20 a 60 minuti. Quotidianamente: fai la spesa e lascia i bambini a piedi, preferisci le scale all’ascensore, scendi prima dall’autobus o dalla metropolitana per finire il viaggio a piedi…

Respiro attraverso il naso:

Quando l’aria passa attraverso le narici, viene filtrata dalle numerose ciglia del naso. È una prima barriera contro sostanze indesiderabili come virus o polvere. A contatto con le mucose nasali, è leggermente riscaldato e inumidito, il che favorisce lo scambio gassoso e una migliore irrigazione delle vegetazioni, quegli organi di immunità che proteggono l’organismo dalle infezioni.

Indossare una mascherina per proteggere i polmoni, una buona idea?

In tempi di epidemie di virus respiratori, e se sai di avere i bronchi fragili, può essere interessante nei trasporti pubblici o se ti prendi cura di bambini con il raffreddore.

Fonti bibliografiche mediche e sperimentazioni cliniche :

Clementina. M.
Scrittore di articoli scientifici
Naturopata – Aromaterapista/Erboristeria – Fitoterapista
Consulente in fitoaromaterapia clinica ed Etnomedecina