No meu artigo sobre rosácea, falei sobre a estrutura e os diferentes papéis da pele. Hoje, vou revelar os meus pequenos segredos para reparar e fortalecer a sua barreira cutânea. Na verdade, produtos não adaptados ao seu tipo de pele podem sensibilizá-lo. Aliás, é importante aprender a construir uma rotina adaptada ao seu tipo de pele. Além disso, permitirá que você enfrente todas as pequenas agressões do dia a dia e evite chapeamento, por exemplo!
O que é a barreira cutânea?
Diferentes camadas compõem a nossa pele; sendo a barreira cutânea a mais externa. Esta película protetora tem duas funções principais: a primeira é manter as coisas boas dentro (ácidos gordos, por exemplo, ou água) e a segunda é evitar que coisas más entrem (como irritantes no ambiente). Quando a barreira cutânea funciona no seu melhor, desempenha todas as suas funções: A pele fica então hidratada, macia e rechonchuda. Por outro lado, quando essa mesma barreira é danificada, a história é diferente! É difícil para ele funcionar corretamente. Nestas condições, a pele torna-se opaca, seca ou descamativa.
Como reconhecer uma barreira cutânea comprometida?
Quando a sua barreira cutânea não está a funcionar corretamente, pode estar mais propenso a desenvolver os seguintes sintomas e condições cutâneas:
- Pele seca e escamosa (Quando você tem uma queimadura solar, por exemplo!)
- Comichão
- Manchas ásperas ou descoloridas
- Acne
- Áreas sensíveis ou inflamadas
- Infeções bacterianas, virais ou fúngicas da pele
Que produto de limpeza devo usar para não agravar o estado da minha barreira cutânea?
Comecemos pela limpeza de pele. Eu uso regularmente vários produtos quando uma pessoa tem uma barreira cutânea comprometida. Por exemplo, o tratamento de limpeza Tolériane de La Roche Posay. De facto, este produto de limpeza foi especialmente concebido para uma pele reativa e irritável. Sua composição é muito minimalista: contém apenas oito ingredientes, incluindo água.
No entanto, se a sua pele for extremamente sensível, pode deixar de lado a sua limpeza matinal durante algum tempo. Portanto, um simples enxágue com água pode ser suficiente. Há também o leite de limpeza Extreme Tolerance da Avène, que tem propriedades semelhantes. De facto, a sua fórmula beneficia da tecnologia Sterile Cosmetic : um novo padrão único no mundo, tornando possível o fabrico de fórmulas livres de qualquer forma de conservante. Além disso, as suas propriedades e eficácia não se deterioram ao longo do tempo.
Que maquilhagem devo escolher para a minha pele sensibilizada?
Regra número 1: Limite o número de produtos que entram em contacto com a pele. Na verdade, limita as chances de irritação.
Para a remoção da maquilhagem dos olhos e rosto, geralmente aconselho o uso de água micelar Anti Vermelhidão Bioderma Créalina. No entanto, é importante enxaguar sempre com água morna. De facto, as águas micelares tendem a deixar resíduos que podem tornar-se sensibilizantes. O óleo de jojoba também é interessante como um removedor de maquiagem eficaz e muito natural. Aplique numa almofada de algodão húmida, antes de mudar para o seu produto de limpeza habitual.
No entanto, se a sua pele já não suporta nenhum produto de limpeza, é melhor recorrer a uma fórmula ultra minimalista. De facto, La Roche Posay oferece um removedor de maquilhagem que limpa, remove a maquilhagem e acalma instantaneamente. E isso, sem atritos! A sua composição é muito simples, uma vez que não contém perfume nem irritante. Além disso, o seu formato estéril de dose única é conveniente para levar para qualquer lugar.
Que creme devo usar para aumentar a barreira cutânea?
Quando se trata dos meus hidratantes favoritos, adoro a emulsão extrema Avène’s Tolerance. A sua fórmula, composta por apenas seis ingredientes, ajuda a proteger o microbioma da pele.
Também gosto do creme de barreira Topialyse da SVR. De facto, é muito rico em ácidos gordos essenciais e péptidos que reparam a barreira cutânea. O laboratório Bioderma também possui um produto milagroso, que atua em cada etapa da reconstrução epidérmica. De facto, este creme alivia rapidamente as sensações de desconforto. Também oferece uma hidratação ideal, ao mesmo tempo que garante a cicatrização perfeita da pele. Pantenol ceutic, bem como Regen ceutic, são excelentes opções de cuidados para a pele enfraquecida.
Preciso de me proteger do sol?
O próximo passo é usar um protetor solar de amplo espectro, todos os dias. De facto, os raios solares aquecem intensamente a pele, causando irritação, vermelhidão e desconforto. Os raios UVA e UVB causam então stress oxidativo. Por outras palavras, micro-inflamação. Isto faz com que os vasos sanguíneos se dilatem e os sinais de dor sejam enviados através das terminações nervosas. Além disso, o sol seca a camada superior da pele, destruindo a barreira cutânea, expondo-a a agressões externas.
Os raios UV combinam-se com partículas de poluição para produzir um efeito oxidante que exacerba ainda mais o stress oxidativo e a irritação da pele. A longo prazo, os raios UVA podem aumentar a sensibilidade da pele e o tom de pele sem brilho. Na verdade, quando a barreira cutânea está comprometida, o melhor é recorrer à proteção solar mineral. De facto, os protetores solares minerais são muito mais bem tolerados pela pele atópica, ao contrário dos protetores solares “químicos”.
Meus produtos favoritos Cuidado e natureza
Aqui está a lista não exaustiva de produtos que podem ajudá-lo a reparar e fortalecer a sua barreira cutânea:
- Ómega 3 : O consumo de óleos ricos em ácidos gordos ómega 3 tem o potencial de melhorar a função de barreira cutânea.*
- Óleo de prímula e borragem.
- Prebióticos.
- Probióticos.
- Zinco.
- Pele radiante de Biocyte.
Perguntas Frequentes
- O que é a barreira cutânea?
A barreira cutânea é a camada externa da pele que protege o nosso corpo de agressões externas, como bactérias, vírus, alérgenos e irritantes. Também ajuda a manter a hidratação da pele, evitando a evaporação excessiva da água.
- Quais são os principais componentes da barreira cutânea?
A barreira cutânea é composta principalmente por células mortas da pele (corneócitos) e lípidos (gorduras), que trabalham em conjunto para proteger a pele de agressões externas e manter a sua hidratação.
- Como funciona a barreira cutânea?
A barreira cutânea funciona como uma “parede” que protege a pele de agressões externas. Os corneócitos e lípidos formam uma estrutura compacta e hermética que impede a entrada de substâncias nocivas na pele, mantendo a hidratação da pele, evitando a evaporação excessiva da água.
Fontes :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5595600/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3519246/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466520/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664322/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7875671/#b65-dp1101a132
- https://www.researchgate.net/publication/342941132_Atopic_dermatitis_and_the_role_of_zinc_in_maintaining_skin_barrier_properties
