Perder peso antes do verão: como escolher o seu suplemento alimentar emagrecedor?

A contagem decrescente para o verão já começou… Tem andado a comer e a beber até ao fim da casa? Não se preocupe, tem muito tempo para recuperar a forma e sentir-se bem no seu fato de banho este verão. Em algum momento das nossas vidas, todos nós já fomos incomodados pelo excesso de peso e pela celulite, mais conhecida como pele “casca de laranja”. Sabemos como estes pequenos problemas inestéticos se podem tornar incómodos. É por isso que lhe damos uma ajuda, partilhando as nossas dicas para perder peso antes do verão.

Como é que se calcula o IMC?

Porque não começar por calcular o seu IMC para ver em que ponto se encontra?
É essencial conhecer o seu Índice de Massa Corporal (IMC) para determinar o programa ideal a adotar.

O IMC é calculado da seguinte forma: PESO (em kg)/Altura (em cm)
Se o seu IMC se situa entre 18,5 e 25, o seu peso é normal
Se o seu IMC se situa entre 25 e 30, tem excesso de peso
Dentro do excesso de peso, podemos distinguir entre muito excesso de peso (27-30) e pouco excesso de peso (25-27)
as soluções a adotar serão diferentes consoante estas duas categorias. Os IMC inferiores a 18,5 (magreza) e superiores a 30 (obesidade) são casos específicos.

O que é a celulite?

Quando se quer perder peso, é inevitável que se queira fazer algo em relação à celulite.

A celulite é uma massa granulosa, um depósito de gordura que se encontra nas coxas, nádegas, ancas e braços. Esta massa deforma o tecido conjuntivo sob a pele e é mais frequentemente designada por “casca de laranja” ou “pele com covinhas”.

Infelizmente, nós, senhoras, somos geralmente as mais afectadas porque temos não uma, não duas, mas três camadas de células adiposas a estes níveis… Mas não se preocupem, mesmo que os senhores só tenham uma camada, a celulite pode afetar qualquer pessoa.

Porque é que estou a engordar?

• Uma alimentação desequilibrada
• Falta de exercício físico
• Genética
• Má eliminação das toxinas (encapsuladas nas células adiposas)
• Stress
• Sono deficiente
• Hormonas
• Má circulação sanguínea ou drenagem linfática
• Retenção de água

Se se reconhece num ou mais destes pontos, deve saber que todas estas são causas que podem contribuir para o aparecimento de quilos a mais e celulite.

Como perder peso antes do verão?

Não entre em pânico, é perfeitamente possível perder peso antes do verão, desde que siga passo a passo. Evite os métodos milagrosos e opte por soluções simples: coma melhor, mexa-se um pouco mais e, sobretudo, aprenda a ouvir o seu corpo. Para o ajudar, os suplementos alimentares adelgaçantes podem também ser uma boa opção, desde que os escolha cuidadosamente em função das suas necessidades.

Lembre-se que cada pequeno esforço conta e que o mais importante é sentir-se bem consigo próprio.

• Gerir o stress para perder peso mais facilmente:

Comece por fazer alongamentos! Sim, o stress afecta o seu humor e pode impedi-lo de perder peso. Aprender a geri-lo é essencial se quiser sentir-se melhor e atingir os seus objectivos de perda de peso.

E tudo por causa do cortisol, a hormona do stress. É por isso que é preciso ter isso em conta e combinar um método de emagrecimento com exercícios de respiração e de relaxamento.

Sempre pensou em praticar ioga? Porque não começar hoje mesmo! Efeito bónus: ao aprender a respirar melhor, tem também a garantia de um efeito de barriga lisa e de ficar instantaneamente mais alta, emagrecendo a sua silhueta numa questão de segundos.

• Seja ativa:

Pode respirar, mas não pode iniciar um programa de emagrecimento sem praticar desporto! A energia renovada que sente com o regresso do tempo quente pode ser uma oportunidade para voltar a praticar desporto a sério. Nesse caso, é aconselhável praticar os desportos que melhoram os seus alforges : aquabiking, hidroginástica, dança, patinagem em linha… ou mesmo caminhar, desde que o ritmo seja rápido (o suficiente para o fazer suar), pois acelera a perda de peso e tonifica o corpo.

Um pequeno extra: o exercício ajuda a reduzir o stress!

Como vê, tudo faz sentido!

• Reveja a sua alimentação para perder peso de vez:

Pensava que ia escapar? Bem, receio que não! Não me esqueci. A perda de peso também tem a ver com a alimentação. Agora que está relaxada e positiva, porque não mudar os seus hábitos alimentares?

Diga adeus à alimentação monótona. Divirta-se com os sabores e as cores, use e abuse dos condimentos. Mas não perca de vista o facto de que a sua ingestão de energia não deve exceder o seu gasto energético.

Alimentos a evitar: cuidado com o sal (para combater o excesso de água subcutânea), a pastelaria, os doces, etc. Sim, eu sei que é tentador, por isso não nos proibimos de evitar a frustração, e depois um excesso ocasional é sempre bom para a moral!

• Beba muito!

Não, não estou a falar de álcool, como já deve ter adivinhado, mas de água! Beba-a em todas as suas formas! A água drena, desintoxica e até combate a retenção de líquidos. Por isso, vá em frente, escolha as suas bebidas:

• chás de ervas, chá verde (porque ajuda a queimar gorduras),
• o chá de tomilho (que tem propriedades anti-infecciosas),
• verbena ..

E se puder, beba até 2 litros por dia.

Bónus: vai melhorar a qualidade da sua pele.

• O papel do sono numa perda de peso eficaz :

O sono é muito importante porque regula as duas hormonas do apetite , a leptina e a grelina. Uma estimula o apetite e a outra regula-o. Dormir entre 7 e 8 horas por noite é, portanto, ideal para regular estas duas hormonas. Atenção aos que se levantam tarde, pois não há qualquer efeito adicional.

Vá lá, já está no bom caminho! Mas tenho a certeza de que precisa de uma ajudinha! Porque é que não utiliza suplementos alimentares para emagrecer?

Que suplemento alimentar adelgaçante devo escolher?

Antes de mais, pode perguntar-se qual é o interesse de utilizar um suplemento alimentar adelgaçante. Como já deve ter percebido, trata-se apenas de um complemento para o ajudar a atingir o seu objetivo de perda de peso, uma ajuda. A escolha de um suplemento alimentar adelgaçante depende do seu perfil individual, e é por isso que é importante determinar qual é o mais adequado ao seu metabolismo e ao seu tipo de corpo.

Para dar uma ideia da cronologia das coisas, em cosmética, faz-se uma esfoliação antes de se fazer uma máscara, não é? Em matéria de emagrecimento, é a mesma coisa: actua-se sucessiva ou simultaneamente em função dos seus objectivos. Alguns quilos a mais após as festas de fim de ano ou antes das férias de verão? É a altura ideal para começar:

• Prepare o seu corpo com uma desintoxicação para eliminar todas as toxinas do seu organismo
• É necessário queimar gordura com um queimador de gordura
• Cuide da sua flora intestinal, tomando um suplemento alimentar adelgaçante à base de hafnia alvei, para ajudar a metabolizar os alimentos ricos.
• Manter a perda de peso com um adelgaçante

A nossa seleção de complementos alimentares adelgaçantes:

NHCO Thermoxyl Burner :

Thermoxyl NHCO é o 1º suplemento alimentar adelgaçante com 125 mg de cafeína. É uma combinação de queimadores com as doses mais concentradas, para um programa rápido de 4 semanas, renovável uma vez. A combinação dos aminoácidos Arginina e Leucina é optimizada para uma ação sobre o emagrecimento e a firmeza.
O NHCO Thermoxyl Burner acelera o metabolismo e fornece 200% dos VNR de vitaminas. Quando associado ao desporto, a eficácia do Thermoxyl NHCO é multiplicada.

Biocyte Keto Trainer :

Este suplemento alimentar da gama Keto do laboratório Biocyte favorece a drenagem do organismo. Este drenador contém bagaço de uva para ajudar a reduzir a celulite e hibisco para facilitar as funções de eliminação do corpo através da drenagem. É tradicionalmente utilizado para aumentar a eliminação renal de água.

O Capteur de Graisse Xls Medical :

XLS Medical Capteur de Graisses é uma ajuda médica certificada para o controlo do peso, fabricada a partir de um complexo fibroso único e normalizado, composto nomeadamente por folhas de cato desidratadas.
O produto é enriquecido com vitaminas lipofílicas essenciais A, D e E para compensar a redução da disponibilidade destas vitaminas devido à reduzida assimilação de gorduras.
Está clinicamente provado que o Xls Medical Fat Captor capta até 27,4% da gordura da dieta. Para além de captar as gorduras, este produto aumenta também a sensação de saciedade e reduz os níveis de colesterol. Para além disso, não existem efeitos secundários conhecidos. Assim, pode manter o seu peso e sentir-se mais saciado.

Tem agora todas as chaves para emagrecer antes do verão – só depende de si!
Para mais informações sobre a escolha do suplemento alimentar ideal para o seu tipo de corpo e hábitos alimentares, aconselhe-se junto do seu farmacêutico.