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Mens sana in corpore sano
Uma boa saúde é um importante recurso para aumentar sua qualidade de vida. A saúde começa com o respeito por si mesmo e pelo próprio corpo, incluindo tudo o que o nutre e, portanto, a comida. Hipócrates não disse: “Deixe sua comida ser seu único remédio”?
Agora sabemos que estado emocional e dieta, neurobiologia e apetite, hormônios e microbiota, peso e emoções … estão intimamente ligados. Nosso corpo e nossa cabeça agem assim em simbiose . Não é por acaso que a barriga também é chamada de “segundo cérebro”.
A saúde é o bem mais valioso que possuímos. No entanto, muitas patologias, sejam graves ou benignas, crônicas ou emergentes, são tantos flagelos de saúde pública que é importante compreender. O que são as doenças e como surgem; esta seção de saúde fornecerá as ferramentas de que você precisa para responder a essas perguntas.
Adote um estilo de vida saudável para evitar o aparecimento de doenças crônicas
Promover uma boa saúde e comportamentos saudáveis em todas as idades é essencial para prevenir ou retardar o aparecimento de doenças crônicas .
Ser fisicamente ativo, ter uma dieta saudável, não abusar do álcool e evitar fumar ou usar produtos do tabaco são fatores que podem reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas no futuro. Esses comportamentos devem ser adotados desde tenra idade e continuar ao longo da vida.
Um estilo de vida saudável pode não apenas prevenir o aparecimento de doenças crônicas, mas também melhorar a incidência de outras patologias, como menopausa, saúde óssea, sistema cardiovascular, doenças virais, etc.
A adoção de ações saudáveis e simples no dia a dia terá também uma ação, e não menos importante, na prevenção do câncer, mas também no prolongamento da expectativa de vida .
Como você define boa saúde?
De acordo com a definição da OMS , gozar de boa saúde é “um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade”.
A preocupação com a saúde e as doenças é uma preocupação comum, na maioria das vezes circunstancial, moderada e transitória. Mas às vezes acontece que os medos sobre a saúde se intensificam para se tornarem excessivos, persistentes e patológicos, apesar das tentativas de enfrentamento (busca de tranquilidade, monitoramento próximo do corpo e / ou evitação de situações relacionadas à temida doença).
Entre preocupações simples e banais relacionadas com o estado de saúde e hipocondria comprovada, é necessário identificar diferentes realidades clínicas que, embora não satisfaçam escrupulosamente os critérios diagnósticos das principais classificações internacionais, geram sofrimento psíquico tangível e / ou comportamentos de risco somático.
A fibra alimentar, principalmente de origem vegetal, resiste à digestão e à absorção no intestino delgado humano. Ao contrário de outros nutrientes, passa intacta para o cólon. É nesta fase que entra em ação o microbiota intestinal, uma densa comunidade de microrganismos do intestino grosso. Este microbiota fermenta as fibras alimentares, produzindo ácidos gordos de … Ler mais
O TB 500, também conhecido como Timosina Beta-4, é um péptido naturalmente presente no corpo humano. Desde a sua descoberta, este péptido suscitou um grande interesse graças às suas propriedades regenerativas e aos seus potenciais efeitos anti-envelhecimento. Como é que funciona e quais são os seus verdadeiros benefícios? O que é o péptido TB 500? … Ler mais
O péptido BPC-157 (Body Protection Compound-157) é um péptido sintético derivado de uma proteína presente no estômago humano. É conhecido pelas suas propriedades curativas e regenerativas numa série de patologias. O que é o BPC-157? O BPC-157 é um péptido composto por 15 aminoácidos. Foi isolado da sequência protetora do corpo do estômago humano e … Ler mais
A balança InBody é um dispositivo de medição da composição corporal que utiliza a tecnologia de análise de impedância bioeléctrica (BIA). Concebida para fornecer dados precisos e detalhados sobre a composição corporal, tornou-se uma ferramenta essencial para profissionais de saúde, treinadores desportivos e indivíduos preocupados com o bem-estar. O que é uma balança InBody? A … Ler mais
A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, tornando-os mais frágeis e mais susceptíveis de fraturar. Este problema de saúde afecta particularmente as mulheres pós-menopáusicas, devido à queda dos níveis de estrogénio que acelera a perda de densidade óssea. Uma forma inovadora e eficaz de prevenir a osteoporose é a utilização de um colete … Ler mais
A aplicação ZOE oferece uma abordagem inovadora e personalizada para compreender como a nossa alimentação influencia a nossa saúde. Utilizando análises científicas avançadas, ZOE oferece recomendações dietéticas adaptadas a cada indivíduo, ajudando a melhorar o bem-estar geral e a prevenir doenças crónicas. O que é a aplicação ZOE? A aplicação ZOE é uma plataforma de … Ler mais
A medicina preventiva desempenha um papel essencial na gestão da saúde, facilitando a deteção precoce de doenças e oferecendo estratégias personalizadas para a sua prevenção. Tecnologias de ponta como EZRA, Prenuvo e DEXA estão a revolucionar este campo, fornecendo ferramentas avançadas para uma avaliação precisa e não invasiva das condições de saúde .O EZRA explora … Ler mais
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Ozempic (semaglutide) é amplamente reconhecido pela sua eficácia no controlo da diabetes tipo 2 e na perda de peso. No entanto, debates recentes sobre os péptidos GLP-1 revelam uma série de efeitos benéficos que vão muito além da perda de peso. Este artigo explora estes efeitos secundários positivos com base em informações fornecidas por especialistas … Ler mais
A gestão dos níveis de açúcar no sangue desempenha um papel central na saúde metabólica e na longevidade. Quer tenha diabetes ou não, manter os níveis de glicose no sangue estáveis e dentro dos limites recomendados é essencial para prevenir complicações crónicas de saúde. O sensor Freestyle Libre, como dispositivo de monitorização contínua da glucose, … Ler mais
A medicina ultra-personalizada representa um avanço significativo no domínio da gestão da saúde, prometendo cuidados personalizados com base em dados individuais precisos. Esta abordagem inovadora tem como objetivo melhorar a previsão e a prevenção de doenças, oferecendo estratégias de cuidados adaptadas às necessidades específicas de cada indivíduo. Através da recolha e análise de dados biométricos, … Ler mais
A tosse convulsa, uma infeção respiratória altamente contagiosa causada pela bactéria Bordetella pertussis, pode ser particularmente grave em bebés e crianças pequenas. Para além dos tratamentos antibióticos habituais, existem vários remédios naturais que podem ser utilizados para tratar esta doença. As plantas medicinais e os óleos essenciais oferecem alternativas para aliviar os sintomas e reforçar … Ler mais
A tosse convulsa, uma infeção bacteriana do trato respiratório causada pela Bordetella pertussis, representa uma ameaça significativa, especialmente para bebés e crianças pequenas. A vacinação continua a ser o método mais eficaz de prevenção desta doença, reduzindo a incidência e a gravidade dos sintomas. Para além das vacinas, estão disponíveis vários tratamentos convencionais e naturais … Ler mais
A tosse convulsa, também conhecida como coqueluche, é uma infeção bacteriana aguda do trato respiratório causada pela Bordetella pertussis. Esta doença é particularmente perigosa para bebés e crianças pequenas. Todos os grupos etários podem ser afectados. A tosse convulsa manifesta-se inicialmente com sintomas semelhantes aos de uma constipação comum. No entanto, estes evoluem rapidamente para … Ler mais
As febres causadas por mosquitos representam uma grande ameaça para a saúde pública mundial. São particularmente preocupantes a febre amarela, a febre do Nilo Ocidental e a febre do Vale do Rift. Estas doenças virais são transmitidas por várias espécies de mosquitos, principalmente do género Aedes e Culex, que proliferam nas regiões tropicais e subtropicais. … Ler mais
Os parasitas transmitidos por mosquitos representam um grande desafio para a saúde pública mundial, nomeadamente a malária e a filariose linfática. A malária, causada por parasitas do género Plasmodium, é transmitida por mosquitos Anopheles e afecta milhões de pessoas todos os anos, principalmente na África subsariana. A filariose linfática, causada por vermes parasitas como a … Ler mais
Os mosquitos são muito mais do que um mero incómodo de verão. De facto, desempenham um papel crucial na transmissão de muitas doenças graves em todo o mundo. Devido à sua capacidade de atuar como vectores de vários agentes patogénicos, os mosquitos são responsáveis pela propagação de doenças como a malária, a febre de dengue, … Ler mais
Os vírus transmitidos por mosquitos representam uma ameaça significativa para a saúde pública mundial. Estes agentes patogénicos, transportados principalmente por espécies de mosquitos como o Aedes aegypti e o Culex pipiens, são responsáveis por doenças graves como a dengue, a chikungunya, o zika e a encefalite japonesa. A transmissão destes vírus é facilitada pelas viagens … Ler mais
A menopausa é uma fase inevitável e natural da vida da mulher, marcada pela cessação dos ciclos menstruais e por alterações hormonais significativas. No entanto, os seus efeitos vão muito para além dos sintomas físicos, como os afrontamentos e os suores noturnos. Um aspeto frequentemente ignorado, mas crucial, é o impacto da menopausa no cérebro. … Ler mais
A ideia de que os laxantes podem ajudar a perder peso é um conceito muito difundido, mas profundamente errado. Não existem provas científicas que sustentem a afirmação de que a utilização de laxantes é um método seguro ou eficaz para reduzir o peso corporal. Este artigo aborda a questão da eficácia dos laxantes na perda … Ler mais
