Ramadan 2025: Wie man seine Ernährung verwaltet

Der Ramadan, eine Zeit des Fastens von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang, bringt einzigartige Herausforderungen für den Körper und die Gesundheit mit sich. In diesem Monat ändern sich die Essgewohnheiten erheblich, was sich auf unser Gewicht und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Tatsächlich können die oftmals reichhaltigen und festlichen Mahlzeiten zum Fastenbrechen und die reduzierten körperlichen Aktivitäten … Weiterlesen …

Wie lange dauert es, Gewicht zu verlieren?

Es spielt keine Rolle, ob Sie zu einem besonderen Anlass in Ihre 38 gehen oder sich einfach nur fitter fühlen möchten, die Gewichtsabnahme ist ein gemeinsames Ziel. Um sich realistische Ziele zu setzen, möchten Sie wissen, wie lange es dauert, bis Sie Ihr Gewicht verlieren ihre Pfunde schmelzen zu lassen. Im Folgenden werden wir die … Weiterlesen …

Was ist eine glutenfreie Diät?

Gluten ist unter verschiedenen Umständen nicht empfehlenswert. In den meisten Fällen wird es von Menschen, die es nicht zu sich nehmen, schlecht verdaut. Andere können aufgrund einer Glutenallergie oder Zöliakie kein Gluten zu sich nehmen. Während einige Personen aus persönlicher Entscheidung oder einfach nur, um dem Trend “glutenfrei” zu folgen, beschließen, es nicht mehr zu … Weiterlesen …

Atopie von A bis Z verstehen

Atopie – eine schmerzhafte Realität für Millionen von Menschen, die jeden Tag darunter leiden. Diese allergische Erkrankung kann Juckreiz, Hautausschläge und Atembeschwerden verursachen, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Wenn Sie jedoch die Ursachen der Atopie, die Risikofaktoren und die Möglichkeiten zu ihrer Vermeidung verstehen, kann Ihnen das helfen, die Symptome besser zu bewältigen und wieder … Weiterlesen …

Was ist Flexitarismus?

Die Bewegung für eine nachhaltigere Ernährung wächst und der Flexitarismus ist dabei führend. Bei diesem ausgewogenen Ernährungsansatz geht es darum, den Fleischkonsum zu reduzieren. Auf der anderen Seite müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsgerichte verzichten. Das hilft nicht nur, die Umwelt zu schützen, sondern kann auch Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Wohlbefinden stärken. In diesem … Weiterlesen …

Verstopfte Nase: Wie wird man sie los?

Eine der lästigsten Unannehmlichkeiten im Winter ist eine verstopfte Nase. Sie behindert nicht nur die Atemwege, sondern ermüdet den Körper auch durch den Stress, den sie verursacht. Normalerweise tritt eine verstopfte Nase im Zusammenhang mit einer Erkältung, einer Grippe oder Allergien auf. Daher kann sie je nach Situation einige Tage, Wochen oder Monate andauern. Und … Weiterlesen …

Was ist die FODMAP-arme Diät?

Die FODMAP-arme Diät ist eine Ernährungsmethode, die darauf abzielt, die Symptome von IBS zu reduzieren, indem Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an fermentierbaren Zuckern, den sogenannten FODMAPs (fermentierbare, Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole), eingeschränkt werden. In der Regel wird diese Art von Diät von medizinischen Fachkräften geleitet. Sie zielt darauf ab, Lebensmittel wie Nüsse, Hülsenfrüchte, … Weiterlesen …

Wie kann man gegen die Kälte des Winters ankämpfen?

Der Wintereinbruch bringt eine Reihe von Herausforderungen mit sich, darunter auch die Frage, wie man sich vor der Kälte schützen kann. Die eisigen Temperaturen können anstrengend sein, aber es gibt wirksame Strategien, um sich warm zu halten. In diesem Artikel stellen wir Ihnen Tipps und Tricks vor, wie Sie Ihre Körpertemperatur erhöhen und die Wintersaison … Weiterlesen …

Macht Laufen schlank?

Laufen ist bekanntlich eine der besten Methoden, um sehr schnell abzunehmen und seine Fitness zu verbessern. Darüber hinaus sind die Vorteile für das Herz-Kreislauf-System erheblich und können Sie allein schon dazu motivieren, mit dem Laufen zu beginnen. Laufen ist eine der praktischsten und einfachsten Übungen, die uns zur Verfügung stehen. Alles, was wir tun müssen, … Weiterlesen …

Wie kann man einen Gewichtsverlust aufrechterhalten?

Leider nehmen die meisten Menschen, die eine Diät machen, irgendwann wieder zu. Lassen Sie sich jedoch nicht demoralisieren, denn beim Abnehmen gibt es einige zahlreiche Lösungen deren Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen wurde: Sportliche Betätigung, Stressbewältigung, Meditation … und viele andere. Das Interesse, den Gewichtsverlust zu verstehen Wenn Sie seit einiger Zeit mit Ihren Pfunden zu kämpfen … Weiterlesen …

Wie feiert man den Valentinstag bewusst?

Am Valentinstag feiert man die Liebe, die man für seinen Partner empfindet, aber er kann oft mit teuren Geschenken, übermäßigem Konsum und zu Stress. Aus diesem Grund kann es von Vorteil sein, den Valentinstag zu feiern mit vollem Bewusstsein wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich mit sich selbst und Ihrem Partner auf eine tiefe … Weiterlesen …

Wie können Sie Ihre Sportsitzungen optimieren, um Gewicht zu verlieren?

Sehr oft wünschen sich die Menschen, schnell Gewicht zu verlieren. Sie können das Gefühl der Schwere nicht mehr ertragen! In Wirklichkeit wollen sie einfach nur ihre übersch üssigen Pfunde mit einem Fingerschnippen zum Schmelzen bringen. Dies ist tatsächlich ein Szenario, das zu Beginn des Jahres nach der Umsetzung neuer Vorsätze immer wieder vorkommt. Doch schon … Weiterlesen …

Tipps für ein ausgewogenes Weihnachtsessen

Weihnachten bedeutet Geschenke, Wiedersehen, Freude und natürlich Essen. Wie jedes Jahr wird das Weihnachtsessen schon sehr früh geplant. Bereits Ende November denkt man an die Einkaufsliste, um das Fest perfekt zu machen. Man überlegt sich die besten Rezepte für einen gelungenen Aperitif und köstliche Gerichte, die man während des Abendessens teilen möchte. Truthahn, Gänseleberpastete, Weihnachtsstollen,… … Weiterlesen …

Ist eine vegane Ernährung gut für das Herz?

Ein Arzt in einem weißen Kittel hält eine Darstellung eines menschlichen Herzens und verdeutlicht damit den Zusammenhang zwischen Ernährung und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Ernährung und Herzgesundheit sind eng miteinander verknüpft, und die Wahl der Ernährung kann sich erheblich auf das kardiovaskuläre Wohlbefinden auswirken. Die vegane Ernährung, die durch den Ausschluss aller tierischen Produkte gekennzeichnet ist, erfreut sich eines wachsenden Interesses, insbesondere wegen ihrer potenziell positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit. Dieser pflanzenbasierte Ernährungsansatz bietet eine Fülle an essentiellen Nährstoffen … Weiterlesen …

Wie kann man auf natürliche Weise Gewicht um die Taille herum verlieren?

Ein flüchtiger Blick ins Internet und in die Medien im Allgemeinen zeigt, dass die ganze Welt von ihrem Image besessen ist. Mit anderen Worten: Viele Menschen wollen schlanker sein. Dies liegt auch daran, dass die Menschen über die Gefahren eines über der Norm liegenden BMI aufgeklärt wurden. Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index ist übrigens … Weiterlesen …

Haben Probiotika etwas mit der Gesundheit der Haut zu tun?

Wussten Sie, dass in Frankreich einer von drei Menschen an einer Hautkrankheit leidet? Dies geht aus der Studie Objectif Peau hervor, die 2017 von der Französischen Gesellschaft für Dermatologie veröffentlicht wurde. Diese beeindruckende Zahl entspricht etwa 16 Millionen Franzosen im Alter von 15 Jahren und älter. Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme, Psoriasis oder auch Pilzinfektionen sind … Weiterlesen …

Wie man mit Körperkonturierung abnehmen kann

Die meisten Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, möchten einen schlankeren, aber auch strafferen Körper haben. Häufig konzentrieren sich Ernährungsumstellungen vor allem auf die Reduzierung des Körperfettanteils. Der Schwerpunkt liegt eher auf der Zahl auf der Waage als auf dem Aufbau von Trockenmasse. Tatsächlich ist der Körperumbau ein Ansatz zur Gewichtsabnahme, der sich auf die … Weiterlesen …

Der Tee des Abends

Ihr Abendessen ist vorbei, der Tisch entsorgt und die letzten Aufgaben des Tages erfüllt. Der Kamin knistert langsam und sie sind bereit, ihren Abend zu genießen. Was könnte schöner sein, als sich einen Moment der Entspannung und des Geschmacks mit einem Kräutertee zu gönnen? Der Herbst ist der ideale Zeitpunkt, um diese Gewohnheit, die man … Weiterlesen …

Welche Probiotika sollte man wählen? Fokus auf die Marke Probiolog

Probiotika leben im menschlichen Körper und bestehen aus guten Bakterien sowie Hefepilzen. In einem gesunden Körper herrscht nämlich ein gewisses Gleichgewicht zwischen “guten” und “schlechten” Bakterien. Wenn wir also eine Infektion haben, gewinnen die schlechten Bakterien die Oberhand und sorgen für ein Ungleichgewicht. Einfach ausgedrückt: Die guten Bakterien helfen dabei, den Überschuss an schlechten Bakterien … Weiterlesen …

Kann man durch intermittierendes Jungsein einen Bauch verlieren?

Bauchfett ist nichts anderes als eine Ansammlung von Fettzellen um die Bauchorgane herum. Tatsächlich erhöht dieser erhöhte Fettanteil das Risiko für das metabolische Syndrom und für Herz-Kreislauf-Störungen. Wenn Sie Bauchfett haben, wird es nicht immer als viszerales Fett angesehen. Es kann sich nämlich auch einfach um subkutanes Fett handeln, das unter der Haut gespeichert wird … Weiterlesen …