Comment se sculpter une magnifique silhouette avec les protéines

Lorsque notre corps est en pleine forme, tout va à merveille ! Il est de ce fait important que nous pratiquions régulièrement des exercices physiques, pour le bien de notre corps, mais aussi de notre esprit. En effet, le sport déclenche dans notre cerveau une sécrétion nommée “l’endorphine”, une hormone euphorisante qu’on appelle également “l’hormone du plaisir”. Bref, le sport nous rend tout simplement heureux, mais il est important de ne pas sous-estimer le rôle des protéines !

Sculpter une magnifique silhouette pour se sentir bien dans sa peau

Mais pratiquer du sport, c’est aussi prendre le temps d’écouter son corps. Non seulement nous prenons en main notre santé, mais également notre allure. Et c’est un côté que nous ne pouvons absolument pas négliger. Faire régulièrement du sport, c’est progresser tout en restant concentré sur ses objectifs. Cette bonne habitude nous permet d’appréhender plus facilement les soucis du quotidien, aussi bien professionnellement que personnellement. Et mieux encore, une belle apparence améliore considérablement notre confiance en soi.

Toutefois, obtenir des résultats visibles dans n’importe quelle activité sportive nécessite un petit coup de boost. En effet, l’énergie et les nutriments dépensés ont besoin d’être approvisionnés d’une part et renouvelés d’autre part.

Les protéines : de véritables alliés sport

Lorsque nous voulons sculpter notre corps, les activités musculaires sont de mise. Une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours à maintenir un bon niveau d’énergie et apporter aux tissus musculaires les nutriments nécessaires pour leur bon développement. En effet, nos muscles sont fortement sollicités lors de ces exercices. Une consommation suffisante de protéines est donc essentielle, premièrement pour un meilleur métabolisme, mais aussi pour gagner en masse musculaire.

Les protéines permettent-elles de ralentir le vieillissement ?

L’apport de protéines joue un rôle crucial dans la lutte contre le vieillissement. Les protéines sont des macronutriments essentiels pour maintenir la santé et la fonctionnalité de divers systèmes corporels. Elles sont les éléments constitutifs des cellules, des muscles, de la peau, des cheveux et des ongles. Ainsi, une consommation adéquate de protéines aide à maintenir ces structures, soutenant leur régénération et combattant les effets du vieillissement. Les protéines sont également nécessaires à la production de collagène, une substance clé pour la santé de la peau et des articulations. En plus, certaines recherches indiquent que les protéines peuvent aider à soutenir la santé cognitive et à réduire le risque de déclin cognitif lié à l’âge. Il est donc essentiel d’intégrer suffisamment de protéines dans notre alimentation pour promouvoir la longévité et ralentir le processus de vieillissement.

L’utilisation de supplément est recommandée

Pour combler d’ éventuelles carences alimentaires, pendant une activité permettant de perdre du gras et de gagner en muscle, l’utilisation de protéines est fortement recommandée. Les protéines en poudre peuvent compenser les manques qui ne sont pas apportés par l’alimentation. Cela permet de conserver, voire développer la masse musculaire tout en perdant les graisses superflues.

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Posologie :

Les jours d’entraînement : prendre 1 mesure de 25g le matin puis avant et après l’entraînement pour apporter aux muscles les protéines nécessaires pour le développement musculaire.

Les jours de repos : prendre 2 mesures de 25g par jour, de préférence le matin et le soir.

Patienter 1 minute après avoir mélangé énergiquement pour la dégustation.