Face à l’augmentation des maladies respiratoires, de plus en plus de patients cherchent à apaiser leurs voies aériennes en douceur. Aujourd’hui, on estime d’ailleurs que plus de la moitié des asthmatiques utilisent des méthodes naturelles en complément de leur suivi médical.
Si elles ne remplacent jamais un inhalateur d’urgence, les plantes pour l’asthme sont de formidables alliées pour le traitement de fond. Elles permettent de réduire l’inflammation, de calmer l’anxiété et d’espacer les crises. Voici les espèces les plus efficaces.
Quelles sont les meilleures plantes pour l’asthme allergique et inflammatoire ?
L’hyperréactivité bronchique est avant tout un phénomène inflammatoire. Pour apaiser le terrain allergique, certaines plantes agissent comme de véritables antihistaminiques naturels sans provoquer de somnolence.
Voici les quatre plantes pour l’asthme à privilégier en cas d’inflammation :
- Le Plantain (Plantago major) : C’est la plante majeure du système respiratoire. Anti-inflammatoire et anti-allergique, elle s’utilise en teinture mère (30 à 60 gouttes par jour) ou en infusion prolongée.
- Le Boswellia Serrata (Encens) : Sa résine inhibe la production des leucotriènes, les molécules responsables de la contraction des bronches. Des études cliniques montrent une diminution notable des symptômes chez 70 % des patients après 6 semaines de cure. (Contre-indiqué chez la femme enceinte).
- Le Gingembre : Il possède un pouvoir anti-inflammatoire puissant. À consommer râpé en infusion chaude ou sous forme de sirop. (Attention : peut irriter l’estomac des personnes sensibles).
- La Ronce sucrée de Chine (Rubus Suavissimus) : Ses feuilles contiennent des tanins antihistaminiques très utiles quand la composante allergique est forte. (Attention : sa forte teneur en tanins peut constiper).
Quelles plantes pour l’asthme nerveux et les crises nocturnes ?
L’asthme génère souvent un stress profond, notamment à cause de la peur de manquer d’air. Ce stress entretient un cercle vicieux : l’angoisse favorise le spasme bronchique, qui lui-même provoque la crise (souvent au milieu de la nuit).
Pour détendre le système nerveux et lever les blocages, les plantes pour l’asthme aux vertus antispasmodiques et sédatives sont très efficaces :
- Pour favoriser le sommeil et calmer l’angoisse : Le Thym, l’Aubépine, la Mélisse, la Lavande ou encore le Tilleul.
- Posologie recommandée : Préparez une infusion légère (2,5 à 5 g de plantes pour un demi-litre d’eau) à boire en fin de journée.
- La règle d’or : Pensez à faire une fenêtre thérapeutique (une pause de quelques jours) toutes les trois semaines pour éviter l’accoutumance de l’organisme.
Bon à savoir : L’Euphorbe (Euphorbia hirta) est également très réputée dans certains pays d’Afrique et d’Asie pour son action bronchodilatatrice directe sous forme de décoction.
La gemmothérapie : quels bourgeons de plantes pour l’asthme choisir ?
La gemmothérapie utilise les macérats de bourgeons. Ces jeunes pousses concentrent toute l’énergie vitale et les principes actifs de la plante. C’est une méthode extrêmement douce, adaptée aussi bien aux adultes qu’aux enfants.
Pour protéger vos poumons, quatre bourgeons (en macérat glycériné 1DH) sortent du lot :
- Le Cassis (Ribes nigrum) : C’est le roi de l’anti-inflammation. Il possède un effet thérapeutique « cortison-like » (qui imite la cortisone), mais sans aucun effet secondaire.
- La Viorne mancienne (Viburnum lantana) : Elle exerce une action sédative sur le système nerveux pulmonaire et aide à stopper le spasme des bronches.
- Le Desmodium : Excellent antiasthmatique, il diminue la libération d’histamine au niveau pulmonaire.
- Le Sapin pectiné (Abies pectinata) : Un excellent trophique qui renforce la sphère pulmonaire globale.
La nature en soutien, la médecine en sécurité. C’est intégrer des plantes pour l’asthme dans votre routine quotidienne pour renforcer vos poumons et de diminuer votre sensibilité aux allergènes. Cependant, parlez-en toujours à votre pneumologue avant de démarrer une cure, pour éviter toute interaction avec vos médicaments actuels. Pour approfondir certains aspects de l’asthme :
- Retour au guide complet de l’asthme
- Quel traitement homéopathique choisir en prévention ou pendant une crise d’asthme ?
FAQ : Vos questions sur les plantes pour l’asthme
Les plantes pour l’asthme peuvent-elles remplacer la Ventoline ?
Non. Les traitements naturels et la phytothérapie agissent sur le long terme (traitement de fond) pour réduire l’inflammation et prévenir l’apparition des crises. En cas de crise aiguë, les voies respiratoires se ferment brutalement : seul un médicament bronchodilatateur à action rapide (comme la Ventoline) permet de vous sauver la mise.
Quelle est la meilleure plante contre l’asthme allergique ?
Le Plantain (Plantago major) est considéré comme l’une des meilleures plantes pour l’asthme d’origine allergique grâce à sa double action anti-inflammatoire et antihistaminique. Le Boswellia Serrata est également très recommandé pour sa capacité prouvée à inhiber la contraction des bronches.
Peut-on utiliser les huiles essentielles pour calmer l’asthme ?
C’est très risqué. Les huiles essentielles contiennent des composés volatils très puissants qui peuvent irriter les bronches et déclencher une crise d’asthme par inhalation. Évitez les diffuseurs et préférez toujours les tisanes, les gélules de plantes sèches ou les macérats de bourgeons (gemmothérapie).
