Come scegliere i supplementi dietetici dimagranti e perdere peso prima dell’estate

L’arrivo della bella stagione è spesso un’occasione per prendersi un po’ più cura di sé, riequilibrare il proprio stile di vita e trovare nuove energie. Piuttosto che cedere alla pressione di “diete drastiche” o di standard irraggiungibili, perché non optare per un approccio più dolce, più realistico e, soprattutto, più sostenibile? Perdere qualche chilo, migliorare la linea o semplicemente sentirsi meglio con il proprio corpo: ognuno ha i propri obiettivi e non esiste una soluzione unica per tutti. L’importante è capire di cosa ha bisogno il proprio corpo, fare pace con se stessi e mettere in atto abitudini sane da mantenere a lungo termine.

In questo articolo condividiamo con voi alcuni consigli semplici, premurosi ed efficaci per ritrovare l’equilibrio, senza frustrazioni o ossessioni. Perché sentirsi bene con se stessi è prima di tutto una questione di benessere generale.

Verso una perdita di peso sostenibile

Calcolo dell’IMC per scoprire la propria posizione..

Conoscere il proprio Indice di Massa Corporea (IMC) è essenziale per determinare il programma ideale da adottare.

L’IMC si calcola come segue: PESO (in kg)/Altezza (in cm)
Se il vostro IMC è compreso tra 18,5 e 25, il vostro peso è normale
Se l’IMC è compreso tra 25 e 30, si è in sovrappeso
Nell’ambito del sovrappeso, possiamo distinguere tra molto sovrappeso (27-30) e leggermente sovrappeso (25-27)
le soluzioni da adottare saranno diverse a seconda di queste due categorie. Gli IMC inferiori a 18,5 (magrezza) e superiori a 30 (obesità) sono casi specifici.

Cellulite: cos’è esattamente?

Quando si parla di benessere corporeo o di perdita di peso, l’aspetto della pelle – in particolare la famigerata cellulite – viene spesso messo in primo piano. Ma cos’è esattamente la cellulite?

La cellulite, nota anche come pelle a buccia d’arancia o pelle a fossette, è il risultato di uno squilibrio tra l’immagazzinamento e l’eliminazione del grasso nelle cellule adipose sotto la pelle. Queste cellule, quando sono sovraccariche di grasso, finiscono per esercitare una pressione sul tessuto connettivo, creando un aspetto irregolare e sconnesso sulla superficie della pelle.

La cellulite si trova soprattutto sulle cosce, sui glutei e sui fianchi, e talvolta sulla parte superiore delle braccia. Contrariamente a quanto si pensa, la cellulite non colpisce solo le persone in sovrappeso: può comparire in tutti i tipi di corpo, anche in quelli più snelli, poiché è influenzata da diversi fattori come gli ormoni, la circolazione sanguigna, la dieta, lo stress e la genetica.

E sì, donne, siete in genere le più colpite, a causa di una particolarità anatomica: in alcune zone del corpo avete tre strati di cellule adipose, contro uno solo negli uomini. Per questo motivo la cellulite femminile è più frequente e più marcata. Ma anche gli uomini non sono del tutto risparmiati: uno stile di vita scorretto, lo stress o gli squilibri ormonali possono favorire la comparsa della cellulite.

La buona notizia? Esistono soluzioni per ridurre visibilmente la cellulite, a patto di adottare un approccio completo e regolare: dieta equilibrata, idratazione, massaggi drenanti, attività fisica mirata e cure cutanee adeguate. Il tutto, ovviamente, senza pretendere la perfezione, ma con l’obiettivo di una pelle più liscia e tonica… e di un benessere duraturo.

Perché sto ingrassando?

• Una dieta squilibrata
• Mancanza di esercizio fisico
• Genetica
• Scarsa eliminazione delle tossine (incapsulate nelle cellule adipose)
• Stress
• Sonno insufficiente
• Ormoni
• Scarsa circolazione sanguigna o drenaggio linfatico
• Ritenzione idrica

Se vi riconoscete in uno o più di questi punti, sappiate che sono tutte cause che possono contribuire alla comparsa dei chili di troppo e della cellulite.

Come posso perdere peso prima dell’estate?

Niente panico, è perfettamente possibile perdere peso prima dell’estate, a patto di procedere per gradi. Evitate i metodi miracolosi e optate per soluzioni semplici: mangiate meglio, muovetevi un po’ di più e, soprattutto, imparate ad ascoltare il vostro corpo. Per darvi una mano, anche gli integratori alimentari dimagranti possono essere una buona opzione, a patto che li scegliate con cura in base alle vostre esigenze.

Ricordate che ogni piccolo sforzo conta e che la cosa più importante è sentirsi bene con se stessi.

• Gestire lo stress per dimagrire più facilmente

Iniziate con lo stretching! Sì, lo stress influisce sul vostro umore e può impedirvi di perdere peso. Imparare a gestirlo è essenziale per sentirsi meglio e raggiungere i propri obiettivi di dimagrimento.

Il tutto a causa del cortisolo, l’ormone dello stress. Ecco perché è necessario tenerne conto e combinare un metodo di dimagrimento con esercizi di respirazione e rilassamento.

Avete sempre pensato allo yoga? Perché non iniziare oggi? L’effetto bonus: imparando a respirare meglio, vi garantirete anche un effetto pancia piatta e diventerete subito più alti, snellendo la vostra figura in pochi secondi.

• Attivatevi

Respirare sì, ma non si può iniziare un programma di dimagrimento senza un po’ di sport! La rinnovata energia che si prova con il ritorno del caldo può essere l’occasione per riprendere seriamente l’attività sportiva. In questo caso, è bene puntare sugli sport che hanno maggiori probabilità di migliorare le vostre bisacce : aquabiking, aquagym, danza, rollerblade… o anche camminare, purché a ritmo sostenuto (abbastanza da farvi sudare), perché questo accelera la perdita di peso e tonifica il corpo.

Un piccolo extra: l’ esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress!

Quindi, come vedete, i conti tornano!

• Rivedere la propria dieta per perdere peso definitivamente

Pensavate di sfuggire? Beh, temo di no! Non l’ho dimenticato. La perdita di peso è anche una questione di dieta. Ora che siete rilassati e positivi, perché non cambiare le vostre abitudini alimentari?

Dite addio alla monotonia alimentare. Divertitevi con i sapori e i colori, usate e abusate dei condimenti. Non perdete però di vista il fatto che l’apporto energetico non deve superare il dispendio energetico.

Alimenti da evitare: attenzione al sale (per combattere l’eccesso di acqua sottocutanea), alle paste, ai dolci e così via. Sì, lo so che è una tentazione, quindi non ci vietiamo di evitare la frustrazione, e poi un eccesso occasionale fa sempre bene al morale!

• Bere molto per dimagrire!

No, non sto parlando di alcol, come avrete capito, ma di acqua! Bevetela in tutte le sue forme! L’acqua drena, disintossica e combatte persino la ritenzione idrica. Quindi scegliete pure le vostre bevande:

• tisane, tè verde (perché aiuta a bruciare i grassi),
• tisana al timo (che ha proprietà antinfettive),
• verbena ..

E se potete, bevetene fino a 2 litri al giorno.

Bonus: migliorerà la qualità della vostra pelle.

• Dormire a sufficienza per perdere peso in modo efficace

Il sonno è molto importante perché regola i due ormoni dell’appetito, la leptina e la grelina. Uno stimola l’appetito, l’altro lo regola. Dormire tra le 7 e le 8 ore a notte è quindi ideale per regolare questi due ormoni. Attenzione a chi si alza tardi, perché non c’è alcun effetto aggiuntivo.

Suvvia, siete già sulla buona strada! Ma sono certa che un po’ di aiuto vi farebbe bene! Perché non utilizzate degli integratori alimentari dimagranti?

Quale integratore alimentare dimagrante scegliere per una perdita di peso a lungo termine?

Per cominciare, potreste chiedervi perché dovreste usare un integratore alimentare dimagrante. Come avrete capito, si tratta solo di un integratore che vi aiuta a raggiungere il vostro obiettivo di perdita di peso, un aiuto. La scelta dell’integratore alimentare dimagrante dipende dal vostro profilo individuale, per cui è importante stabilire quale sia il più adatto al vostro metabolismo e alla vostra corporatura.

Per dare un’idea della cronologia delle cose, in cosmetica si fa uno scrub prima di fare una maschera, no? Per quanto riguarda il dimagrimento, è la stessa cosa: si agisce in successione o contemporaneamente, a seconda degli obiettivi. Qualche chilo di troppo dopo le feste o prima delle vacanze estive? È il momento giusto per iniziare:

• Preparate il vostro corpo con un detox per eliminare tutte le tossine presenti nel vostro organismo
• È necessario bruciare i grassi utilizzando un bruciagrassi
• Prendetevi cura della vostra flora intestinale assumendo un integratore alimentare dimagrante a base di hafnia alvei, per aiutare a metabolizzare gli alimenti ricchi.
• Mantenere la perdita di peso con un bruciagrassi

La nostra selezione di integratori alimentari dimagranti:

NHCO Thermoxyl Burner :

Thermoxyl NHCO è il 1° integratore alimentare dimagrante contenente 125 mg di caffeina. Si tratta di una combinazione di bruciatori con le dosi più concentrate, per un programma rapido di 4 settimane, rinnovabile una sola volta. La combinazione di aminoacidi arginina e leucina è ottimizzata per agire sul dimagrimento e sulla tonicità.
Il Thermoxyl Burner NHCO accelera il metabolismo e fornisce il 200% dei NRV di vitamine. Se associato allo sport, l’efficacia di Thermoxyl NHCO è moltiplicata.

Biocyte Keto Trainer :

Questo integratore alimentare della linea Keto del laboratorio Biocyte favorisce il drenaggio dell’organismo. Questo drenante contiene vinaccia per contribuire alla riduzione della cellulite e ibisco per facilitare le funzioni di eliminazione dell’organismo attraverso il drenaggio. È tradizionalmente utilizzato per aumentare l’eliminazione renale dell’acqua.

Le Réducteur de Graisse Sucres Xls Medical :

Questo integratore alimentare per la perdita di peso contiene Araferol®, una combinazione di estratto naturale di vinaccia e L-arabinosio naturale da mais. Questo principio attivo è clinicamente riconosciuto per legare i grassi e gli zuccheri alimentari. Riduce in modo ottimale l’apporto calorico di grassi e zuccheri nella dieta. In questo modo, aiuta a prevenire l’accumulo eccessivo nell’organismo. Questo coadiuvante del dimagrimento è formulato con ingredienti di origine naturale per rispettare l’organismo. Questa formula limita l ‘assorbimento delle calorie dagli alimenti per facilitare la perdita di peso. Queste compresse non contengono coloranti, aromi, sali o conservanti artificiali. Funzionano in modo naturale e rispettano il corpo. Aiuta quindi a mantenere il peso e ad aumentare l’effetto di sazietà.

Perdere peso prima dell’estate non è una sfida insormontabile, purché si adotti un approccio graduale e attento, adatto al proprio corpo. Con una dieta equilibrata, un’attività fisica regolare, la gestione dello stress, un sonno di qualità e integratori alimentari ben scelti, ogni piccolo passo conta per il benessere generale. Ricordate che la cosa più importante non è rientrare in una taglia, ma sentirsi bene con se stessi, con energia e fiducia. L’estate è alle porte e voi avete tutte le chiavi per accogliere le giornate di sole con un sorriso e con la migliore versione di voi stessi.

Allora, siete pronti a iniziare? La vostra nuova routine inizia oggi!