Energia primaverile

La primavera è già arrivata… L’avete notato? Ascolta le discussioni giocose dei passeri, piegati e osserva la vegetazione cambiare con prudenza, ma inesorabilmente. I nostri mandorli sono già adornati con i loro fiori, i primi germogli crescono coscienziosamente e dolcemente, con passi ovattati, la natura emerge dal suo torpore invernale. E lei ? Cosa sta succedendo dentro di te? Nel tuo corpo? Nel tuo cuore e nella tua testa? Senti anche tu questo rinnovato slancio vitale farsi strada? Questo entusiasmo e questa freschezza che ti spinge a dispiegarsi? Non sei invaso da nuove idee? Nuovi progetti? E il desiderio di sentirti rinato?

La natura si rinnova, il nostro corpo anche!

La primavera è la stagione delle rinascite. Inizia un nuovo ciclo, caratterizzato da fertilità, abbondanza ed espansione. I mammiferi in letargo romperanno con il riposo invernale e gradualmente tireranno fuori il naso. La primavera è un periodo di transizione tra i rigidi inverni e l’estate a venire. Come la natura, il nostro corpo ha rallentato durante l’inverno: attività ridotta, periodo di riposo più lungo e ripiegamento in casa.

Ciò è dovuto in particolare alla produzione da parte del nostro organismo di un surplus di melatonina in risposta alle giornate buie dell’inverno. Questo ormone che favorisce il sonno ci rende anche un po’ più letargici e stanchi. In primavera il livello di melatonina si riduce, ci sentiamo meglio, più vigorosi e più energici. Inoltre, l’allungamento delle giornate, le giornate più soleggiate e più felici contribuiscono al crepitio ambientale specifico della primavera e stimolano i nostri sensi. Chiaramente la nostra energia è in aumento e vogliamo rinnovamento, freschezza, bellezza… come ci offre la Natura!

Pulizie di primavera

Perché disintossicarsi?

Durante la stagione fredda, il nostro corpo si carica di tossine (dieta più ricca, attività fisica ridotta, stanchezza, stress) e il nostro corpo è spesso devitalizzato in questi primi giorni di primavera.

Il nostro fegato, che ha però lavorato molto, è ancora sollecitato dai cambiamenti imposti (cambiamenti alimentari, temperature più miti, rinnovata attività). La cura detox primaverile sarà particolarmente benefica.

I disturbi ORL stanno andando bene in questi giorni. Niente di più normale. Il tuo naso cola e i tuoi bronchi sono congestionati? Il tuo corpo, grazie alla sua intelligenza, ha già iniziato la sua disintossicazione: tanto vale accompagnarlo, no?

Il nostro corpo in qualche modo si è “sporcato” durante l’inverno, saturo dell’accumulo di tossine. Il detox aiuta gli emuntori nel loro lavoro di purificazione.

Come disintossicarsi?

Gli strumenti esistenti per disintossicarsi sono molteplici, ma la tua cura disintossicante personalizzata è unica, in accordo con il tuo temperamento e la tua energia. I consigli per una buona detox si possono riassumere in 5 punti:

• Smetti di sovraccaricare, alleggerisci i tuoi piatti!

– Uscite i piatti in salsa e i gratin traboccanti di panna fresca. I latticini e i prodotti animali dovrebbero essere ridotti.
– Evitare zuccheri e stimolanti.
– Frutta e verdura fresca, consumata il più possibile cruda, frutta e semi oleosi, semi germogliati, proteine ​​e cereali leggeri.

• Bevi, elimina!

L’acqua è un agente fondamentale nella purificazione del corpo, e da essa dipende la qualità dei nostri umori (liquidi)!! Quindi, bevi molta acqua a basso contenuto di minerali.

• Muoviti e respira!

È ora di riprendere l’attività fisica se l’inverno vi ha scoraggiato. Delicatamente, ma con regolarità! Il movimento mette in circolo i liquidi del nostro corpo stimolando così gli organi depurativi.

La respirazione è un modo per disintossicare sia il corpo che la mente. Cinque o dieci minuti al giorno di respirazione consapevole della pancia ti faranno il massimo. A poco a poco questa respirazione profonda e fisiologica entrerà a far parte delle vostre abitudini.

• Ascolta le tue esigenze:

Anche se i primi fiori e le luminose giornate primaverili ti stimolano, prenditi del tempo per riposarti. Alterna le tue esigenze di movimento e tranquillità.

• Fitoterapia e aromaterapia:

Due impareggiabili alleati a supporto delle funzioni emuntoriali. Le piante nelle loro diverse forme possono accompagnarti in questo processo di disintossicazione. Desmodium , cardo mariano , carciofo , rosmarino , tarassaco , ma anche ginepro , aglio , betulla … Ce n’è per tutti i temperamenti e per tutte le esigenze, a seconda del terreno.

 

 

 

Delphine L., naturopata