Gli integratori alimentari e gli integratori alimentari sono sempre più diffusi e utilizzati nel campo della salute. Cosa contengono? Possono essere pericolosi? Come usarli bene per la tua salute?
Come scegliere i tuoi integratori alimentari?
Vuoi fare un corso di integratori alimentari biologici ma non sai quale scegliere nella tua bio farmacia online … Gli integratori alimentari naturali sono utili in determinate situazioni, se scelti correttamente e presi con parsimonia. Non si tratta infatti di sostituire la dieta quotidiana, ma semplicemente di integrarla e colmare le sue carenze alimentari. Carenze dovute al fatto che è abbastanza difficile trovare tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno dalla dieta regolare. Integrare bene permette poi di porre rimedio a questi squilibri nutrizionali e fornire vitamine, minerali, oligoelementi e altri elementi essenziali che garantiscono una migliore igiene della vita.
Quale integratore alimentare assumere e in quale forma di dosaggio?
Gli integratori alimentari che trovi in farmacia sono presenti in diverse forme: compresse, capsule, capsule o semplicemente in polvere o in forma liquida, gli integratori alimentari possono presentarsi in modi differenti e avere obiettivi diversi, simili o addirittura complementari. Perché scegliere il tuo integratore alimentare 100% biologico? L’acquisto di un integratore alimentare biologico online con etichette bio riconosciute (Ecocert, AB, Nature et Progrès) ti garantisce di scegliere un integratore alimentare la cui produzione è rispettosa dell’ambiente. Scegliere il proprio integratore alimentare certificato biologico, senza residui chimici è “probabilmente” preferibile ad un integratore realizzato mediante l’utilizzo di pesticidi e altri prodotti nocivi.
Come controllare la qualità degli integratori alimentari
È probabile che tutti siano in grado di assumere integratori alimentari, tuttavia, prima di acquistare integratori alimentari online, assicurati che siano integratori naturali che soddisfano gli standard francesi. Controlla anche la composizione dei tuoi integratori alimentari sull’etichetta; che le capsule sono vegetali; se si tratta di un integratore naturale e non artificiale? Il dosaggio consigliato … e se l’integrazione contiene solo il principale ingrediente attivo desiderato o se è miscelato. Questi termini diversi sono stati imposti ai produttori dalla legislazione francese (decreto del 20 marzo 2006) per la protezione dei consumatori.
Quali sono i rischi associati all’assunzione di integratori alimentari?
Ci sono alcuni rischi nell’assunzione di integratori alimentari, ad esempio, non dovrebbero sostituire l’assunzione giornaliera di cibo, ma integrarla. Si consiglia inoltre di seguire il dosaggio indicato sulla confezione, prenderne troppo poco non avrà effetto e assumerne troppo potrebbe provocare effetti indesiderati. Possono, per la maggior parte, interagire tra loro o anche con determinati farmaci. Queste interazioni devono essere prese sul serio per evitare possibili gravi conseguenze. Pertanto, non auto-medicare e parlare con il medico in caso di dubbio.
Trovate tutti i nostri consigli di naturopati ed esperti sul blog Soin et Nature. Per informazioni specifiche, non esitate a chiederci consigli sul nostro modulo sicuro.
Sebbene la società abbia compiuto progressi impressionanti nel campo della salute, alcune condizioni rimangono ancora enigmatiche. Una di queste è la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), un disturbo ormonale comune nelle donne in età fertile. Ma non tutto è perduto, perché esistono metodi naturali e olistici per gestirla. Tra questi, l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale, ed … Leggi tutto
Comprendere le cause e i meccanismi della permeabilità intestinale è essenziale, ma non basta: occorre anche sapere come intervenire per ripristinare una barriera digestiva efficace. In questa seconda parte esploriamo le leve naturali per riparare l’intestino, in particolare attraverso l’alimentazione, gli integratori e i cambiamenti nello stile di vita. Quale dieta favorisce la riparazione intestinale? … Leggi tutto
I ritmi circadiani sono cicli biologici naturali che regolano molte funzioni dell’organismo, tra cui il sonno, la temperatura corporea, la secrezione ormonale e l’attività metabolica. Questi ritmi, influenzati dall’alternarsi del giorno e della notte, orchestrano il nostro benessere fisico e mentale. Quando il nostro orologio interno è ben sincronizzato, ci sentiamo in forma ed equilibrati. … Leggi tutto
La viola del pensiero ha una lunga tradizione di utilizzo nella medicina tradizionale e nell’erboristeria. I preparati si ottengono dalla parte aerea della pianta, raccolta durante il periodo di fioritura. Contiene lo 0,3% di acido salicilico e suoi derivati, oltre ad acidi fenolcarbossilici, mucillagini, tannini, flavonoidi, carotenoidi, cumarine, umbelliferone, saponine, acido ascorbico e tocoferolo. Negli … Leggi tutto
Il guaranà (Paullinia cupana) è apprezzato per i suoi effetti stimolanti sull’energia e sulla concentrazione, ma il suo utilizzo richiede alcune precauzioni. Sotto forma di polvere, estratto o integratore alimentare, deve essere assunto con moderazione per evitare gli effetti indesiderati associati al suo elevato contenuto di caffeina. Quali sono le dosi corrette? Quali sono le … Leggi tutto
Siete alla ricerca di consigli per sentirvi bene e rilassarvi, sia fisicamente che psicologicamente? Lasciatevi tentare dall’effetto rilassante della cannabis! In questa sezione scoprirete il potenziale terapeutico del CBD, un elemento che può essere utilizzato in mille modi per ottenere una sensazione di benessere senza mai cadere in uno stato di intossicazione o euforia. Cosa … Leggi tutto
Quando una coppia desidera concepire un bambino, l’attenzione è spesso rivolta agli esami medici e ai trattamenti specifici in caso di difficoltà. Tuttavia, a volte si trascura un fattore chiave: la dieta e l’assunzione di micronutrienti. Numerosi studi dimostrano che alcuni nutrienti essenziali svolgono un ruolo importante nella fertilità, sia nell’uomo che nella donna. L’adozione … Leggi tutto
In Francia, secondo uno studio del 2020, i francesi sono sempre più consapevoli delle conseguenze della loro alimentazione sulla salute e sull’ambiente. In effetti, i cambiamenti nella dieta sono visibili e alcuni si stanno convertendo a una dieta vegetariana o vegana (2,2% della popolazione). Altri optano addirittura per lo stile di vita vegano, che si … Leggi tutto
Il dolore articolare(poliartralgia) è un sintomo che può avere diverse cause. In genere richiedono una valutazione medica, soprattutto se sono gravi o ricorrenti. Vediamo le varie cause dei dolori articolari. Cause degenerative (usura delle articolazioni) L’osteoartrite è una delle cause più comuni. Questa condizione deriva dalla rottura della cartilagine, spesso legata all’invecchiamento. Colpisce soprattutto gli … Leggi tutto
Le nostre articolazioni sono messe a dura prova ogni giorno (camminare, fare sport, stare in piedi a lungo, ecc.). Se da un lato si verifica la normale usura, dall’altro alcune patologie possono essere all’origine di dolori articolari. Vediamole insieme. Quali sono le principali malattie articolari che causano dolore? Il dolore in una singola articolazione può … Leggi tutto
Le articolazioni sono di diverso tipo, ma ci permettono di compiere ogni giorno un’ampia gamma di movimenti. I dolori articolari sono una vera preoccupazione quotidiana. Non lasciate che i problemi articolari vi rovinino la vita. Dovete agire! Che cos’è un’articolazione sana? Le articolazioni sono classificate in base al tessuto che unisce le ossa e alla … Leggi tutto
L ‘osteoartrite è la principale patologia articolare, ma è complessa perché influenzata da una serie di fattori. L’età, l’eccesso di peso, la menopausa e altre condizioni reumatiche come la condrocalcinosi giocano un ruolo fondamentale nella sua insorgenza. Dal punto di vista genetico, esiste una predisposizione familiare ben consolidata. Anche i fattori locali contribuiscono al suo … Leggi tutto
Scoprite come Morosil, un estratto naturale di arance Moro, può rivoluzionare la vostra gestione del peso. Grazie ai suoi principi attivi unici, aiuta a ridurre il grasso corporeo, migliora il metabolismo e può essere perfettamente integrato in uno stile di vita sano. Una soluzione efficace e naturale, confermata da studi scientifici, che offre risultati duraturi.
Il C60, un antiossidante molto efficace, neutralizza i radicali liberi, protegge il DNA, ottimizza i mitocondri e rallenta il processo di invecchiamento. Un ampio studio ha dimostrato che il C60 disciolto in olio d’oliva può raddoppiare la durata di vita dei ratti.
Scoprite come questa molecola rivoluzionaria aumenta l’energia cellulare, migliora la memoria, potenzia l’immunità e prolunga l’aspettativa di vita: il segreto anti-invecchiamento definitivo è finalmente svelato! 🚀
La colina, un nutriente essenziale ma spesso sottovalutato, svolge un ruolo cruciale in importanti funzioni fisiologiche. Questo composto, correlato alle vitamine del gruppo B, è coinvolto nella memoria, nel metabolismo dei grassi e nello sviluppo fetale. Si trova principalmente nelle uova, nel fegato e nella carne magra, ma anche le alternative vegetali come la soia e i broccoli possono fornirlo. L’integrazione può essere utile in caso di aumentato fabbisogno, ad esempio nelle donne in gravidanza o negli anziani, a patto che si faccia attenzione a non eccedere, cosa che può provocare effetti collaterali. Scoprite perché includere la colina nella vostra dieta è così importante per la vostra salute generale.
La taurina, un aminoacido contenente zolfo, è al centro di integratori alimentari e bevande energetiche. È nota per le sue proprietà antiossidanti e per il suo ruolo nella protezione del sistema cardiovascolare e delle funzioni neurologiche, ma suscita anche interrogativi sui suoi effetti negativi. Questo articolo esamina in dettaglio i potenziali rischi di un’assunzione eccessiva di taurina, in particolare i suoi effetti su cuore, reni e sistema nervoso. Scoprite i limiti dell’assunzione di taurina per poterla consumare in modo responsabile e in base alle vostre esigenze.
L’occhio secco è una condizione comune caratterizzata dal deterioramento del film lacrimale, essenziale per proteggere e idratare l’occhio. Provoca sintomi quali prurito, arrossamento, visione offuscata o sensazione di corpo estraneo negli occhi. Le cause principali sono i cambiamenti ormonali, soprattutto nelle donne in post-menopausa, l’uso prolungato di schermi, l’inquinamento e l’uso di lenti a contatto.
Per alleviare i sintomi si possono utilizzare soluzioni naturali. Le vitamine svolgono un ruolo fondamentale: la vitamina A favorisce la produzione di mucina, importante per la stabilità delle lacrime, mentre la vitamina E protegge le cellule dallo stress ossidativo. Anche gli estratti vegetali come il treelosio o l’aloe vera hanno un effetto antinfiammatorio e riparano il tessuto oculare. Queste alternative, abbinate a uno stile di vita sano, contribuiscono a migliorare il comfort visivo e a limitare le complicazioni associate alla malattia.
La spirulina, un antistaminico naturale, allevia efficacemente il naso chiuso e gli attacchi di starnuti grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. È un’alternativa di lunga durata a farmaci come la cetirizina, rafforza il sistema immunitario e calma le vie respiratorie. È facile da consumare in polvere o in compresse ed è ideale per combattere le allergie in modo naturale.
Il microbiota intestinale svolge un ruolo fondamentale per la salute generale e la vista. Scoprite come l’asse intestino-occhio influisce su condizioni come l’AMD, la retinopatia diabetica e l’occhio secco, ed esplorate soluzioni naturali come i probiotici e i prebiotici per riequilibrare il vostro microbiota e mantenere la vostra vista.
I metalli pesanti, come il piombo (Pb) e il cadmio (Cd), sono onnipresenti nel nostro ambiente e rappresentano una seria minaccia per la salute umana. Il loro accumulo nell’organismo può portare a disfunzioni neurologiche, renali e immunitarie, oltre che a malattie croniche. Questo articolo esplora gli approcci naturali per eliminare efficacemente queste sostanze tossiche, concentrandosi … Leggi tutto