Che cos’è il flexitarianismo?

Il movimento verso una dieta più sostenibile è in piena espansione e il flexitarianismo è in testa. Questo approccio equilibrato all’alimentazione prevede la riduzione della carne. Ma non è necessario eliminare i vostri piatti preferiti. Non solo contribuisce a proteggere l’ambiente, ma può anche migliorare la vostra salute e il vostro benessere. In questo articolo … Leggi tutto

I benefici riconosciuti del matcha: un alleato della salute

Il Matcha, un pregiato tè verde in polvere proveniente dal Giappone, è da tempo rinomato per i suoi benefici per la salute. Tuttavia, con la sua crescente popolarità, è essenziale comprenderne i benefici comprovati. In questo articolo esploreremo in dettaglio i benefici scientifici del matcha, aiutandovi a trarne il massimo beneficio per il vostro benessere. … Leggi tutto

Come si mantiene la perdita di peso?

Sfortunatamente, la maggior parte di chi è a dieta finisce per riprendere peso. Tuttavia, non lasciatevi scoraggiare, perché quando si tratta di perdere peso, ci sono molte soluzioni soluzioni scientificamente provate: attività sportiva, gestione dello stress, meditazione… e molto altro ancora. I benefici della comprensione della perdita di peso Se da tempo lottate contro i … Leggi tutto

Consigli per un pranzo di Natale equilibrato

Il Natale è fatto di regali, riunioni, gioia e, naturalmente, di cibo. Come ogni anno, la cena di Natale deve essere pianificata molto presto. Già a fine novembre pensiamo alla lista della spesa che ci servirà per completare questo momento tanto atteso. Pensiamo alle migliori ricette per un aperitivo di successo e a piatti succulenti … Leggi tutto

Evitare l’obesità: consigli per preparare la merenda dei nostri figli

Al fine di evitare la crescente epidemia di obesità infantile per evitare la crescente epidemia di obesità, è importante guardare a ciò che i nostri bambini dovrebbero mangiare piuttosto che concentrarsi su ciò che non dovrebbero mangiare. In effetti, concentrarsi sulle privazioni non è la strategia migliore né per un bambino né per un adulto. … Leggi tutto

Come gestire la fase di reintroduzione del protocollo AIP?

Il protocollo AIP è un metodo olistico che affronta sia la dieta che lo stile di vita . È stato sviluppato per aiutare le persone affette da malattie autoimmuni. L’AIP aiuta a ridurre l’infiammazione, ad alleviare i sintomi, amigliorare l’equilibrio intestinale e molto altro ancora. Il metodo consiste principalmente in una dieta di eliminazione seguita … Leggi tutto

Con cosa possiamo sostituire le mandorle? Focus sulle noci di tigre

Le noci sono gustose, ma se il bambino è allergico alle noci, devono essere completamente escluse dalla dieta. Tuttavia, esiste un alimento dal sapore dolce di mandorla che può essere utilizzato come alternativa: le noci Tiger. Anche se viene chiamata noce tigre, non è una noce, ma piuttosto un tubero! Da provare assolutamente! Allergia alle … Leggi tutto

I disturbi alimentari possono essere trattati con la Naturopatia?

Il naturopata ha il compito di guidare i pazienti nella ricerca di soluzioni per lo stile di vita e la salute. Pertanto, aiuta a condurre una vita più sana. Quando si parla di disturbi alimentari come la bulimia, le abbuffate o l’anoressia, è importante rendersi conto che si tratta di vere e proprie malattie e … Leggi tutto

Disturbi alimentari: focus sull’anoressia

L’anoressia sembra esistere dalla notte dei tempi. Che sia per motivi religiosi, di salute, per la preoccupazione ossessiva di ingrassare, per una disfunzione ormonale o altro, le persone perdono la loro vita morendo letteralmente di fame, anche se non manca loro nulla. Per molto tempo abbiamo attribuito l’anoressia o la bulimia a una sorta di … Leggi tutto

Come si può creare una routine sana per il ritorno a scuola?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Preparatevi al nuovo anno scolastico con alcune routine essenziali per la salute! Questo articolo vi guida a ritrovare gradualmente un ritmo quotidiano ottimale, regolando le ore di sonno, adottando un’alimentazione equilibrata e ricca di sostanze nutritive e praticando un’attività fisica regolare. Scoprite i consigli per tonificare il corpo, migliorare la concentrazione e mantenere un livello … Leggi tutto

Un tranquillo cambio di dieta estivo

L’estate è alle porte. Vestiti, ambiente, clima… Tutto cambia dopo i lunghi mesi passati a combattere il freddo. Anche la nostra alimentazione risente di questo sconvolgimento perché, per passare da una dieta ricca a una più leggera e “misurata”, è necessaria una transizione. Il nostro corpo può così abituarsi gradualmente a questo cambiamento. Ecco alcuni … Leggi tutto

Rettocolite emorragica

La rettocolite emorragica è una malattia infiammatoria cronica dell’intestino (o IBD). Le IBD sono un gruppo di malattie che colpiscono il tratto gastrointestinale. Che cos’è l’RH? Questa grave infiammazione produce piccole piaghe chiamate ulcere sulla parete del colon. In genere l’infiammazione inizia nel retto e si diffonde verso l’alto. Tuttavia, può interessare tutto il colon. … Leggi tutto

Come affrontare al meglio la tua intolleranza al lattosio?

Il lattosio è il principale carboidrato del latte. Nei neonati fornisce una percentuale significativa di energia. Negli adulti è fornito principalmente dal latte e dai prodotti caseari. Per essere digerito, il lattosio deve essere idrolizzato da un enzima chiamato lattasi, di cui alcune persone sono prive in età adulta. I difetti di questo programma genetico … Leggi tutto

Ridisegna la tua silhouette per le giornate di sole

Ridisegna la tua silhouette per le giornate di sole

Le belle giornate si avvicinano e i vestiti diventano sempre più leggeri. Per accogliere le belle e calde stagioni, ognuno si pone obiettivi e buoni propositi. Ridisegnare la silhouette per ottenere il famoso body estivo è una delle sfide essenziali. Pancia piatta o addominali, gambe snelle e muscolose, rassodare la figura è una tendenza annuale. Questa pratica serve tanto ad apprezzare meglio il … Leggi tutto

Fare i conti con l’ora legale

Fare i conti con l'ora legale

Se il passaggio all’ora legale segna l’arrivo del bel tempo, in genere è accompagnato da un forte colpo di fatica. Nella notte da sabato 26 marzo a domenica 27 marzo 2022, cioè alle 2 del mattino, dovrai far avanzare le lancette dell’orologio di un’ora. Insomma, un’ora di sonno persa dalle 8 ore di riposo consigliate. Tuttavia, questo avanzamento temporale, sebbene … Leggi tutto

Trattamento omeopatico nella colica epatica

Trattamento omeopatico nella colica epatica

Esistono diversi tipi di coliche. La colica epatica è caratterizzata da un dolore acuto nell’ipocondrio destro, che si irradia posteriormente, spesso associato a nausea e vomito. È associata a una distensione acuta dei dotti biliari. La causa principale della colica epatica è la litiasi biliare, responsabile di circa il 98% dei casi, ma non vanno … Leggi tutto

Chetosi, un processo fisiologico naturale

La dieta chetogenica è spesso citata per i suoi effetti sulla perdita di peso e sulla salute metabolica. Ma sapete davvero come funziona la chetosi e perché svolge un ruolo fondamentale in questo tipo di dieta? La chetosi è un processo fisiologico naturale che si attiva quando l’organismo non riceve più carboidrati a sufficienza e … Leggi tutto

Cambio orario: come preservare un buon sonno?

Il cambio dell’ora non è sempre un’esperienza piacevole per tutti… L’improvviso cambiamento dell’ora manda in tilt il nostro orologio interno e finisce per influenzare l’intero metabolismo. Questo può provocare disturbi del sonno e persino alterare l’appetito e l’umore. Sapevate che alcune persone possono impiegare più di dieci giorni per riequilibrare il proprio orologio biologico? Potrebbe … Leggi tutto

Come alleviare le coliche nei bambini in modo naturale?

Le coliche infantili sono dolori addominali spasmodici di cui soffrono i bambini a partire dalla 2a o 3a settimana di vita e che generalmente scompaiono tra i 3 e i 6 mesi. Le coliche sono comuni e colpiscono circa il 25% dei neonati. Può verificarsi sia nei bambini allattati al seno che in quelli allattati … Leggi tutto

Come prevenire l’aterosclerosi in modo naturale?

Aterosclerosi

L’insorgenza dell’aterosclerosi è generalmente spiegata dallo stile di vita delle società contemporanee, soprattutto in Occidente (cibo spazzatura, vita sedentaria, ecc.). L’aterosclerosi è caratterizzata dalla presenza di placche ateromatose che invadono il lume delle arterie di medie e grandi dimensioni; queste placche contengono lipidi, cellule infiammatorie, cellule muscolari lisce e tessuto connettivo; aumentando di dimensioni nel … Leggi tutto