As plantas medicinais referem-se a todas as espécies vegetais utilizadas pelas suas propriedades terapêuticas. Ricas em princípios ativos naturais, estão na base de muitas preparações tradicionais e modernas, desde as infusões até aos suplementos alimentares. Provenientes de uma farmacopeia ancestral, estas plantas continuam a desempenhar um papel essencial na fitoterapia, ajudando o organismo de forma suave e reforçando o seu equilíbrio global.
As plantas medicinais podem atuar sobre vários desequilíbrios do corpo e da mente. Algumas, como a valeriana, a passiflora ou a melissa, ajudam a aliviar o stress e os distúrbios do sono. Outras, como a alcachofra, o funcho ou a curcuma, são conhecidas pelos seus efeitos digestivos. Plantas com propriedades depurativas, como o rabanete preto ou o dente-de-leão, apoiam as funções de eliminação e promovem uma desintoxicação suave do organismo.
Dependendo das necessidades e preferências, as plantas medicinais podem ser utilizadas em diferentes formas:
Infusões: ideais para uma ação suave e diária.
Extratos fluidos ou tinturas-mãe: mais concentrados, geralmente usados em tratamentos específicos.
Cápsulas ou comprimidos: práticos para dosagens precisas e uso em movimento.
Óleos essenciais: muito potentes, devem ser usados com precaução e sob orientação profissional.
Cada forma tem os seus benefícios e deve ser escolhida de acordo com a situação e o perfil da pessoa.
A escolha de uma planta nunca deve ser feita ao acaso. É essencial considerar o terreno individual (digestivo, nervoso, hepático…) e o objetivo pretendido: estimular a circulação, reforçar a imunidade, melhorar a digestão ou aliviar tensões. Muitas vezes, uma sinergia de plantas é mais eficaz do que uma única espécie. Esse é o princípio das misturas em fitoterapia, elaboradas para agir sobre vários mecanismos em simultâneo.
Sim, porque natural não é sinónimo de inofensivo. Algumas plantas medicinais podem interagir com medicamentos ou ser contraindicadas durante a gravidez, amamentação ou em casos de patologias específicas. Por isso, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento, sobretudo em caso de fragilidade ou dúvidas.
A abordagem naturopática convida à integração das plantas numa rotina de vida equilibrada. Uma infusão relaxante à noite pode favorecer um sono tranquilo, enquanto uma cura depurativa com plantas drenantes, a cada mudança de estação, ajuda a reativar os órgãos de eliminação. Também é um bom hábito para reforçar as defesas naturais antes do inverno ou reequilibrar o sistema digestivo após excessos alimentares.
🔍 Sabia que…?
Esta planta, com delicadas flores roxas, é conhecida por acalmar inflamações da garganta e suavizar mucosas irritadas…
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Utilizado inicialmente pelos ameríndios da América do Norte para fins alimentares e terapêuticos (para desinfetar o trato urinário), o oxicoco foi descoberto pelos europeus, que o utilizaram pela primeira vez a bordo de navios que cruzavam o Atlântico para combater o escorbuto , devido ao seu alto teor de vitaminas. C teor . Um pouco de historia Já em meados do século 19, … Ler mais
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O mitólogo Ângelo de Gubernatis, do século XIX, relata um facto interessante. Segundo ele, a mistura de sementes de urtiga com o farelo dado às galinhas aumentava a produção de ovos. O que parecia ser um simples ritual propiciatório revelou-se verdadeiro. Atualmente, reconhece-se que as sementes de urtiga estimulam as galinhas a pôr ovos. Nos … Ler mais
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Pequena, perene e resistente,a alchemilla não pode reivindicar a sensualidade e a exuberância de algumas outras plantas. O que a distingue, no entanto, é a sua capacidade de recolher o orvalho nas suas folhas. Esta água, mais do que orvalho, é também água vegetal excretada pela própria planta, conhecida como “água celeste”. Devido à sua … Ler mais
A uva-ursina é uma das grandes omissões da literatura médica da Antiguidade. A Idade Média não foi muito melhor, uma vez que os documentos mais antigos que lhe dizem respeito datam apenas do século XII: alguns livros ingleses mencionam a sua utilização e é mesmo mencionada num herbário galês do século XIII, intitulado Les médecins … Ler mais
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