A saúde integrativa está no centro do bem-estar diário. Hoje em dia, ter acesso a informações fiáveis e atualizadas permite que cada um preserve o seu equilíbrio e faça as melhores escolhas para a sua saúde. Na Soin et Nature, a nossa missão é promover a saúde integrativa, acompanhar cada um na sua busca pelo bem-estar e fornecer as ferramentas necessárias para compreender melhor o seu corpo, a sua mente e os mecanismos que os ligam.
A saúde integrativa não se limita à ausência de doença, uma vez que engloba um estado de bem-estar físico, mental e social, tal como recorda a definição da OMS. Isto implica um profundo respeito por si próprio, a começar pelo que se consome. A alimentação, por exemplo, desempenha um papel fundamental no nosso estado de saúde, como salientou Hipócrates: «Que a tua alimentação seja o teu único remédio». Hoje em dia, os estudos mostram o quão estreitas são as ligações entre as emoções, a alimentação, a microbiota intestinal, as hormonas e a vitalidade. O corpo e a mente funcionam em conjunto, em simbiose. Não é por acaso que o nosso sistema digestivo é apelidado de «segundo cérebro».
A nossa secção de saúde oferece-lhe conteúdos acessíveis, baseados nos mais recentes avanços científicos, para compreender melhor as patologias comuns, sejam elas crónicas, agudas ou emergentes. Paralelamente à medicina convencional, abordagens complementares como a fitoterapia, a aromaterapia ou ainda a naturopatia encontram o seu lugar numa abordagem de prevenção e de acompanhamento global da saúde integrativa. Em vez de mascarar um sintoma, a medicina complementar procura reforçar as defesas naturais do corpo, identificar as causas profundas do desequilíbrio e apoiar as funções vitais a longo prazo.
Está agora comprovado que um estilo de vida saudável pode reduzir consideravelmente os riscos de desenvolver doenças crónicas (diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, etc.). A saúde integrativa passa por gestos simples, a adotar desde tenra idade:
Um estilo de vida saudável não só permite prevenir certas doenças, como também pode melhorar a qualidade de vida em situações específicas, como a menopausa, a saúde óssea ou o funcionamento do sistema imunitário.
É natural preocupar-se com a saúde. Mas quando as preocupações se tornam excessivas, invasivas ou fontes de angústia, é importante tomar consciência disso. A hipervigilância do corpo, o medo constante da doença ou a busca obsessiva por tranquilidade podem refletir um desequilíbrio emocional que deve ser levado em consideração. Entre preocupações passageiras e distúrbios mais profundos, existem muitas nuances. Reconhecer e compreender esses estados permite gerenciá-los melhor, especialmente através de abordagens de medicina complementar focadas em ouvir a si mesmo, relaxar e reequilibrar a energia.
Na Soin et Nature, acreditamos que uma saúde sustentável se constrói dia após dia, graças a um estilo de vida alinhado, escolhas informadas e um melhor conhecimento de si mesmo. Os nossos artigos, redigidos por profissionais de saúde, acompanham-no neste processo, dando-lhe referências claras para recuperar a sua vitalidade, reforçar o seu bem-estar e adotar soluções de medicina complementar adaptadas às suas necessidades. A sua saúde está nas suas mãos — cuide dela, naturalmente. Encontre todos os nossos conselhos de naturopatas e especialistas em saúde integrativa no blog Cuidados e Natureza. Para obter informações precisas, não hesite em pedir-nos conselhos através do nosso formulário seguro.
Quando se pensa em férias pensamos em fuga, pensamos em novas aventuras, pensamos em aparência… em suma, pensamos em bem-estar! Mas, convenhamos, entre a escolha do destino, do alojamento, das actividades, das despesas… o nosso sentido de organização é posto à prova. Pensar em tudo pode tornar-se tão stressante que nos esquecemos das coisas mais … Ler mais
Hoje, na França, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte, principalmente ligadas à aterosclerose. Apesar das inúmeras inovações terapêuticas, o meio mais eficaz de combate ao risco cardiovascular continua a ser a implementação de medidas preventivas. Devemos, portanto, continuar informando e educando as populações para uma luta eficaz contra o algoz dos corações … Ler mais
Para aliviar a febre, dores de cabeça, dor de dente, dor inflamatória, enxaqueca, períodos dolorosos, dores no corpo, queimaduras, você pode escolher entre paracetamol, ibuprofeno ou aspirina. Qual é o mais eficaz? Por que tipo de dor você os toma? Podemos combiná-los? Como você escolhe o analgésico que melhor atende às suas necessidades? Prefira o … Ler mais
O diabetes afeta atualmente mais de 3 milhões de pessoas na França e quase 140 milhões em todo o mundo. Este termo designa toda uma série de patologias, geralmente caracterizadas por polidipsia (sede anormal) e poliúria (excreção de urina maior que o normal). No entanto, existem muitos nomes para qualificar o diabetes: magro, gordo, doce, … Ler mais
Este artigo tem como objetivo questionar um fenômeno social preocupante voltado para meninas adolescentes e sua relação com dietas para emagrecer ou qualquer outra medida para emagrecer. Nas sociedades ocidentais, as adolescentes são atacadas com imagens de garotas com corpos sonhadores. Tanto o culto à beleza como o uso frequente de dietas são aspectos que … Ler mais
Os transtornos alimentares (DDA) são patologias cada vez mais comuns, principalmente entre adolescentes e adultos jovens. As três principais formas sindrômicas (anorexia nervosa, bulimia, alimentação excessiva) afetam, no total, quase 10% da população. Existem dados mais limitados sobre outros AITs atípicos, mas a prevalência total de ATS pode chegar a quase 20% da população. Isso … Ler mais
A resposta alimentar ao estresse varia de pessoa para pessoa. Essas respostas são moduladas de acordo com o tipo de estresse. Observe que o baixo estresse leva a mais comida em excesso (ingestão excessiva de alimentos) e o estresse mais intenso leva a mais hipofagia (restrição excessiva de alimentos). Essas reações, no entanto, permanecem muito … Ler mais
É importante considerar que existem alguns fatores que podem promover o ganho de peso. O ganho de peso, que pode levar à obesidade, é o resultado de um desequilíbrio prolongado no balanço energético: a ingestão diária de energia supera o gasto por muito tempo. As complexas interações entre fatores biológicos, comportamentais, sociais e ambientais estão … Ler mais
A obesidade é o excesso de peso, definido como um índice de massa corporal (IMC) superior a 30 kg / m2. As complicações incluem patologias cardiovasculares (especialmente em indivíduos com excesso de gordura abdominal → perfil andróide), diabetes mellitus, certos tipos de câncer, cálculos biliares, fígado gorduroso, cirrose, osteoartrite, distúrbios reprodutivos em homens e mulheres, … Ler mais
Como medir o equilíbrio entre os graus de acidez e alcalinidade quando a saúde é um equilíbrio instável que deve ser constantemente recuperado? Nosso equilíbrio se desestabiliza de várias maneiras: entre a atividade e o descanso, entre as necessidades do corpo e os alimentos efetivamente consumidos, entre a produção e a eliminação de toxinas … … Ler mais
Burnout (BO) afeta uma porcentagem impressionante da população trabalhadora no Ocidente hoje. Depois de escovar uma breve história de sua descoberta e, em seguida, descrevê-la (uma síndrome que agrupa exaustão emocional, despersonalização e realização pessoal reduzida), o burnout nasceu na América do Norte cem anos antes. Neurastenia e síndrome yuppie (ou fadiga pós-viral crônica síndrome). … Ler mais
Transtornos mentais e transtornos bipolares O transtorno bipolar é caracterizado por períodos alternados de humor extremamente alto (mania), humor extremamente baixo (depressão) e períodos de humor normal. Os transtornos geralmente começam na adolescência, entre 20 e 30 anos ou entre 30 e 40 anos. Hereditariedade, fatores sociais ou distúrbios nos neurotransmissores do cérebro (desregulação da serotonina, norepinefrina e … Ler mais
A limpeza do nariz deve fazer parte da nossa rotina diária, tal como qualquer outro ato de higiene corporal. Mas poucos de nós o fazem de facto. Demasiado restritivo? Uma barreira cultural? Ou uma questão de hábito? A higiene nasal, praticada sobretudo pelos bebés, é um gesto simples com inúmeros benefícios. Previne e alivia a … Ler mais
No nosso mundo moderno, onde a higiene é fundamental, o gel hidroalcoólico tornou-se uma parte essencial da nossa vida quotidiana. Mas com tantas opções disponíveis, como selecionar o produto mais eficaz para as nossas necessidades? Este artigo guia-o através dos critérios essenciais para escolher um gel hidroalcoólico numa farmácia, destacando a importância da eficácia antibacteriana … Ler mais
Seguir um curso de medicação pode ser difícil e restritivo para uma pessoa idosa. É por isso que saber como escolher uma caixa de comprimidos pode ser inestimável. Factores a ter em conta na escolha de uma caixa de comprimidos A escolha da caixa de comprimidos adequada implica ter em conta vários factores-chave que correspondem … Ler mais
No mundo de hoje, onde a poluição está em todo o lado e os alimentos processados são abundantes, é imperativo que prestemos especial atenção ao que comemos. Cada vez mais pessoas estão a optar por uma abordagem biológica dos alimentos e a escolher uma alimentação biológica no interesse da sua saúde e bem-estar. Nas linhas … Ler mais
As enxaquecas oftálmicas ocorrem frequentemente após a exposição a uma luz brilhante e agressiva ou a um ruído excessivo, ou são causadas pelo calor e/ou pelo stress. Trata-se de uma doença comum que afecta crianças, homens e mulheres. Embora as enxaquecas oftálmicas possam ser muito incapacitantes na altura do ataque, não são graves. É semelhante … Ler mais