A saúde integrativa está no centro do bem-estar diário. Hoje em dia, ter acesso a informações fiáveis e atualizadas permite que cada um preserve o seu equilíbrio e faça as melhores escolhas para a sua saúde. Na Soin et Nature, a nossa missão é promover a saúde integrativa, acompanhar cada um na sua busca pelo bem-estar e fornecer as ferramentas necessárias para compreender melhor o seu corpo, a sua mente e os mecanismos que os ligam.
A saúde integrativa não se limita à ausência de doença, uma vez que engloba um estado de bem-estar físico, mental e social, tal como recorda a definição da OMS. Isto implica um profundo respeito por si próprio, a começar pelo que se consome. A alimentação, por exemplo, desempenha um papel fundamental no nosso estado de saúde, como salientou Hipócrates: «Que a tua alimentação seja o teu único remédio». Hoje em dia, os estudos mostram o quão estreitas são as ligações entre as emoções, a alimentação, a microbiota intestinal, as hormonas e a vitalidade. O corpo e a mente funcionam em conjunto, em simbiose. Não é por acaso que o nosso sistema digestivo é apelidado de «segundo cérebro».
A nossa secção de saúde oferece-lhe conteúdos acessíveis, baseados nos mais recentes avanços científicos, para compreender melhor as patologias comuns, sejam elas crónicas, agudas ou emergentes. Paralelamente à medicina convencional, abordagens complementares como a fitoterapia, a aromaterapia ou ainda a naturopatia encontram o seu lugar numa abordagem de prevenção e de acompanhamento global da saúde integrativa. Em vez de mascarar um sintoma, a medicina complementar procura reforçar as defesas naturais do corpo, identificar as causas profundas do desequilíbrio e apoiar as funções vitais a longo prazo.
Está agora comprovado que um estilo de vida saudável pode reduzir consideravelmente os riscos de desenvolver doenças crónicas (diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, etc.). A saúde integrativa passa por gestos simples, a adotar desde tenra idade:
Um estilo de vida saudável não só permite prevenir certas doenças, como também pode melhorar a qualidade de vida em situações específicas, como a menopausa, a saúde óssea ou o funcionamento do sistema imunitário.
É natural preocupar-se com a saúde. Mas quando as preocupações se tornam excessivas, invasivas ou fontes de angústia, é importante tomar consciência disso. A hipervigilância do corpo, o medo constante da doença ou a busca obsessiva por tranquilidade podem refletir um desequilíbrio emocional que deve ser levado em consideração. Entre preocupações passageiras e distúrbios mais profundos, existem muitas nuances. Reconhecer e compreender esses estados permite gerenciá-los melhor, especialmente através de abordagens de medicina complementar focadas em ouvir a si mesmo, relaxar e reequilibrar a energia.
Na Soin et Nature, acreditamos que uma saúde sustentável se constrói dia após dia, graças a um estilo de vida alinhado, escolhas informadas e um melhor conhecimento de si mesmo. Os nossos artigos, redigidos por profissionais de saúde, acompanham-no neste processo, dando-lhe referências claras para recuperar a sua vitalidade, reforçar o seu bem-estar e adotar soluções de medicina complementar adaptadas às suas necessidades. A sua saúde está nas suas mãos — cuide dela, naturalmente. Encontre todos os nossos conselhos de naturopatas e especialistas em saúde integrativa no blog Cuidados e Natureza. Para obter informações precisas, não hesite em pedir-nos conselhos através do nosso formulário seguro.
Com a chegada da estação fria, que traz consigo o tradicional “blues de inverno” para algumas pessoas, os investigadores estão a atacar a depressão por todos os lados: quais são as suas origens e mecanismos, e pode ser prevenida? Qual é a imagem que a sociedade tem do SAD de inverno? A escuridão do inverno … Ler mais
A fitoterapia pode ajudar a prevenir o câncer? Embora haja uma predisposição genética para certos tipos de câncer , a expressão gênica pode ser modulada por meio da epigenética; disciplina recente, que explica como o ambiente e a história individual modificam a expressão gênica. Esses fenômenos são transmissíveis de uma geração a outra, mas podem ser reversíveis, … Ler mais
Os acidentes cerebrovasculares (AVC) são complicações agudas (súbitas) de doença vascular , causadas pela interrupção do suprimento de sangue em um território cerebral (infarto cerebral ou DALY – isquêmico) ou ruptura de um vaso (hemorragia). Cérebro-meníngeo ou AVCH – hemorrágico). Eles são, portanto, a terceira causa de morte na França e a principal causa de deficiência. Sua manifestação mais comum é a hemiplegia (paralisia de um hemicorpo). … Ler mais
A doença de Crohn é uma doença intestinal inflamatória crônica transmural. Geralmente afeta o íleo distal e o cólon , mas pode ocorrer em qualquer parte do trato digestivo. Os sintomas incluem diarreia e dor abdominal. Podem ocorrer abcessos, fístulas internas e externas, bem como obstrução do intestino. Sintomas extra-intestinais, incluindo artrite, também podem ocorrer. Um pouco de historia O nome de Burrill … Ler mais
Quando falamos em transtorno obsessivo no sentido de doença, descrevemos um comportamento , caracterizado pela necessidade irreprimível de repetir constantemente um ritual , muitas vezes bizarro (compulsão). A vida profissional, familiar e social pode ser seriamente ameaçada. Pensamentos obsessivos são pensamentos absurdos. A pessoa que sofre deles os sente como tais, mas não consegue se livrar deles apesar de seus esforços. O transtorno … Ler mais
Comichão , irritação , dificuldade em respirar , … Concordamos, não é normal sentir este tipo de desconforto durante o sexo . Então, por que você se sente mal? Pode ser pelo preservativo que escolheu, ou melhor, pelo principal produto de que é feito: látex . Este material é de fato uma fonte de alergia para algumas pessoas, de 10% a 20% da população francesa, de acordo com pesquisas. Felizmente, se você faz parte desse grupo de pessoas, hásoluções … Ler mais
As malformações valvares congênitas do coração têm prevalência estimada em torno de 5% dos recém-nascidos e estão presentes em 20% a 30% dos casos de malformações cardiovasculares congênitas. A válvula mitral é freqüentemente afetada. O prolapso da válvula mitral mais moderado e assintomático (ou síndrome de Barlow ) também é comum na população em geral, afetando 1 em cada 40 indivíduos de … Ler mais
Ah verão , o mar, o céu azul, a areia quente, essa estação oferece muita beleza. A praia e os seus benefícios para a saúde são um sonho. Em plena temporada de verão , a praia é muito procurada e não só pelos veranistas. A areia está fervilhando de inúmeras criaturinhas como piolhos , pulgas , pulgas , sarna … Além de nossa bela pele bronzeada , podemos voltar da praia com passageiros clandestinos …piolhos !!! Como evitar esses transtornos e aproveitar ao máximo as férias ? Não se esqueça dos … Ler mais
Os cânceres de pele são os cânceres mais comuns. Em particular, há mais de 100.000 novos casos de câncer de pele anualmente na França. Os cânceres de pele mais comuns e menos graves são os carcinomas de células basais e de células escamosas . O carcinoma basocelular é quatro a cinco vezes mais comum do que o carcinoma espinocelular. Esses carcinomas de pele afetam mais frequentemente … Ler mais
Unhas partidas, amareladas, moles ou quebradiças? Não entre em pânico! Vários factores podem estar na origem destes problemas: a utilização diária de produtos agressivos, o hábito irritante de roer as unhas ou ainda carências alimentares. Com a chegada do verão, época sinónimo de sol, praia e relaxamento, as suas unhas são sujeitas a novas agressões … Ler mais
Com a chegada do tempo mais quente, a vibração do verão apodera-se das nossas mentes e corações. O verão de 2024 promete ser radiante, convidando-nos a deixar para trás os longos períodos dentro de casa para dar as boas-vindas ao sol, ostentar uma tez dourada e desfrutar do brilho natural do verão. No horizonte estão … Ler mais
A halitose é particularmente frequente se beber pouco, se tiver dificuldades de digestão ou se estiver a tomar medicamentos. “Halitose” é o termo científico que designa o mau hálito, ou seja, a emissão de odores desagradáveis através do hálito odores desagradáveis quer sejam de origem oral ou nasal. No entanto, a noção de “odor desagradável” … Ler mais
Se não sabemos o que é erva-mate, guaraná ou mesmo noz de cola, ainda é coisa passageira, por outro lado é impossível não saber o café e o chá, pois eles se estabeleceram como essenciais e essenciais há séculos. A ação fisiológica de todas as substâncias mencionadas acima no corpo é parcialmente atribuída ao seu conteúdo de … Ler mais
Os cânceres dependentes de hormônio são um grande problema de saúde pública. Na França, esses são os cânceres mais frequentes em mulheres ( câncer de mama ) e em homens ( câncer de próstata ), com aproximadamente 42.000 novos casos a cada ano. Como resultado dos avanços na terapia e no rastreamento, a taxa de mortalidade por câncer de mama caiu cerca de 40%. Mas o … Ler mais
Há algum tempo, o mundo da proteção sanitária vive um renascimento com a chegada do copo (ou copo menstrual) e da calcinha de época ao mercado. Essas alternativas são uma verdadeira revolução para as mulheres que buscam conforto e economia, sem descuidar da ecologia. Por que mudar seus hábitos em termos de proteção higiênica ? Não … Ler mais
Dor no pescoço e rigidez do pescoço são comuns. Embora geralmente leves, podem ser extremamente dolorosos. No entanto, ações simples podem ajudar a preveni-los ou aliviá-los. O torcicolo – derivado do latim tortus (torcido) e collum (pescoço) – é, portanto, definido como um pescoço torcido. O que é um torcicolo ? O torcicolo é uma … Ler mais
É verão, é com estas palavras que termina a lúdica canção Les Négresses Vertes, que já pode ser cantada a toda a velocidade! O solstício nos inundou com sua bela energia e marca a transição para o verão, que durará dois meses inteiros. A tão esperada temporada não é apenas pelas altas temperaturas, mas também … Ler mais
Nestes dias de sol com temperaturas difíceis de manter, manter-se hidratado é o primeiro conselho de saúde dado. Se durante o verão insistimos tanto na hidratação dos organismos, é porque os riscos envolvidos são infelizmente conhecidos e muito frequentes. Portanto, é especialmente nas crianças e nos idosos que pensamos primeiro. Ambos não têm ou não … Ler mais
A doença de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa do sistema nervoso central que afeta cerca de um milhão de pessoas na França, com prevalência de 5% entre 60 e 70 anos e mais de 15% após 80 anos. Dois tipos de danos cerebrais são característicos da doença de Alzheimer 1- Placas amilóides ou senis: Essas … Ler mais
A endometriose é uma condição que afeta mulheres em idade reprodutiva. Essa patologia geralmente resulta em dor intensa durante a menstruação e problemas de fertilidade. É a presença, fora do útero, de um ou mais aglomerados histologicamente semelhantes ao endométrio (endometriomas) que definem em particular a presença de endometriose. Esses aglomerados estão localizados preferencialmente nos … Ler mais