Anemia: definição, causas e deteção

Mulher jovem cansada quando acorda segurando a cabeça, possível sintoma de anemia devido à falta de ferro.

A anemia é uma doença sanguínea comum, na maioria das vezes resultante de uma carência de ferro. Representa, por conseguinte, um verdadeiro problema de saúde pública, afectando mais de um bilião e meio de pessoas em todo o mundo. As pessoas em maior risco são as crianças, os adolescentes, as mulheres grávidas e as mulheres … Ler mais

Guaraná: modo de emprego, precauções e contra-indicações

O guaraná (Paullinia cupana) é apreciado pelos seus efeitos estimulantes sobre a energia e a concentração, mas a sua utilização exige certas precauções. Sob a forma de pó, extrato ou suplemento alimentar, deve ser tomado com moderação para evitar os efeitos indesejáveis associados ao seu elevado teor de cafeína. Quais são as doses corretas? Que … Ler mais

Guaraná: propriedades e benefícios para a saúde

Rico em cafeína, o guaraná (Paullinia cupana) é conhecido pelos seus efeitos estimulantes sobre a energia, a concentração e o metabolismo. Utilizado em fitoterapia, ajuda a reduzir a fadiga, a melhorar os desempenhos cognitivos e a favorecer a perda de peso. Saiba mais sobre os seus benefícios, as suas utilizações e as precauções a tomar … Ler mais

quais são os efeitos secundários da taurina?

A taurina, um aminoácido com enxofre, está no centro dos suplementos alimentares e das bebidas energéticas. É conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e pelo seu papel na proteção do sistema cardiovascular e das funções neurológicas, mas também levanta questões sobre os seus efeitos negativos. Este artigo explora em pormenor os riscos potenciais do consumo excessivo de taurina, nomeadamente os seus efeitos no coração, nos rins e no sistema nervoso. Conheça os limites da ingestão de taurina para poder consumi-la de forma responsável e conforme necessário.

Combater a fadiga naturalmente com a homeopatia

No nosso mundo acelerado e frequentemente stressante, a fadiga tornou-se uma grande preocupação para muitas pessoas. Quer seja devido ao stress, ao excesso de trabalho ou a um estilo de vida desequilibrado, esta sensação de exaustão afecta significativamente a nossa qualidade de vida. Face a este desafio,a homeopatia apresenta-se como uma alternativa suave e natural, … Ler mais

Melhorar a convalescença com a homeopatia: Cuidados antes e depois de uma operação

No mundo da cirurgia, onde 200 milhões de operações são efectuadas todos os anos, os pacientes são frequentemente confrontados com uma série de emoções e sintomas, que vão desde a ansiedade pré-operatória ao desconforto pós-cirúrgico. Perante estes desafios,a homeopatia oferece uma abordagem suave e personalizada para apoiar os doentes em todas as fases do seu … Ler mais

Suplementos alimentares de libertação prolongada

No mundo acelerado da nutrição moderna, os suplementos de libertação prolongada estão a revolucionar verdadeiramente a forma como abordamos a nossa saúde e bem-estar. Ao assegurarem que os nutrientes são libertados lenta e continuamente no nosso organismo, garantem uma melhor absorção, promovendo uma saúde óptima. Pronto para explorar este mundo fascinante? Segurem-se bem, aqui vamos … Ler mais

Como criar uma rotina saudável para o regresso às aulas?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Prepare-se para o novo ano letivo com algumas rotinas de saúde essenciais! Este artigo orienta-o no regresso gradual a um ritmo diário ótimo, ajustando as suas horas de sono, adoptando uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes e praticando exercício físico regular. Descubra dicas para tonificar o seu corpo, melhorar a sua concentração e manter … Ler mais

Guaraná, planta de origem divina, símbolo de resistência

Benefícios medicinais das sementes de guaraná

O guaraná é originário do Baixo Amazonas, mais precisamente do Brasil, onde cresce em abundância. Cultivada em poucos locais do continente sul-americano, esta planta só é conhecida na Europa desde 1817. Guaraná é um nome brasileiro que deriva do nome da tribo Guarani, originária da Amazónia. O que é o guaraná? O género Paullinia, que … Ler mais

O papel dos suplementos alimentares na fadiga de queda

food supplements in fall fatigue

Você se sente cansado, sobrecarregado, deprimido, não tem mais energia , tem dificuldade para se levantar pela manhã e não consegue recuperar o tônus? … Tantos sinais de perda de energia que muitas vezes aparecem pela manhã. ‘ Certos suplementos alimentares à base de selênio, vitamina C, magnésio, guaraná ou mesmo chá verde, podem ajudar a fortalecer seu corpo … Ler mais

Groselha preta, pimenta da Espanha com propriedades admiráveis

olhas de groselha

O termo “groselha negra” tem sua etimologia do fenício. Esta groselha vegetal é uma palavra que surge no século XVI, ao mesmo tempo que os primeiros escritos que lhe foram atribuídos ( Rembert Dodoens , 1583) e também as primeiras menções medicinais das suas folhas e frutos ( Petrus Forestus , 1614). Um pouco de historia Dodoens é flamengo, Forestus é holandês. São, portanto, autores … Ler mais

Como lutar contra o cansaço da volta às aulas?

É isso, os nossos pequenos lobos voltaram às aulas … Os primeiros dias muitas vezes são os mais difíceis porque tem que abalar tanto o seu estilo de vida como a sua rotina ! Nova turma, nova escola para alguns, para não mencionar os protocolos de saúde que mudam rapidamente. Tantas convulsões que acabaram com a imprudência das férias escolares. Manhãs gordas e … Ler mais

Essência de Abeto Negro, uma planta sagrada e medicinal da floresta boreal

abeto

O abeto negro é originário da floresta boreal do Canadá. Durante séculos, os povos indígenas transmitiram oralmente, de geração em geração, a utilização desta conífera pelas suas virtudes terapêuticas. É notável constatar que, desde muito cedo, estes povos utilizavam perfeitamente e com grande discernimento as diferentes partes da planta, quer fossem aplicadas localmente, por via … Ler mais

Cafeína, tudo que você nunca ouviu!

Se não sabemos o que é erva-mate, guaraná ou mesmo noz de cola, ainda é coisa passageira, por outro lado é impossível não saber o café e o chá, pois eles se estabeleceram como essenciais e essenciais há séculos. A ação fisiológica de todas as substâncias mencionadas acima no corpo é parcialmente atribuída ao seu conteúdo de … Ler mais

Chá verde, espuma de jade com muitas virtudes milenares

Originária das florestas tropicais das montanhas do sul da China, autilização da folha de chá verde comoinfusão está ligada à história da China, onde a planta é utilizada na medicina tradicional há mais de 5000 anos para estimular as funções cognitivas, tratar perturbações digestivas, promover a eliminação de água, álcool e toxinas, estimular a circulação … Ler mais

Síndrome de fadiga crônica do ponto de vista naturopático

A síndrome da fadiga crônica ou encefalomielite miálgica figura entre as doenças raras e permanece pouco conhecida na França. A OMS reconhece esta doença desde 1993. O diagnóstico requer um certo número de etapas e atende a critérios estritos relativos à definição de síndrome da fadiga crônica. Como detectar a síndrome da fadiga crônica? A encefalomielite málgica é uma doença crônica e … Ler mais

Deficiência de magnésio: qual suplemento alimentar anti-fadiga escolher

O magnésio está envolvido no bom funcionamento de uma série de mecanismos vitais: estrutura óssea, sistema nervoso, equilíbrio eletrolítico, equilíbrio psicológico, etc. No entanto, quase uma pessoa em cada cinco tem uma deficiência de magnésio. A Dose Diária Recomendada (DDR) de magnésio é de 420 mg por dia para os homens e 360 mg para … Ler mais

Dicas legais para estar no topo desde o início do ano letivo

Sim, o início do novo ano letivo está finalmente a chegar… algumas crianças sortudas podem ainda estar na água a beber cocktails gelados, mas para a grande maioria de nós, é tempo de fazer os últimos preparativos antes do início do novo ano letivo! As férias são muitas vezes agitadas e é preciso mudar os … Ler mais

Spirulina, um produto alimentar excepcional

A espirulina, muitas vezes confundida com algas, provém na realidade de cianobactérias do género Arthrospira. Estas bactérias microscópicas azuis realizam a fotossíntese. Historicamente, o povo Kanem do Chade e os Aztecas consumiam-na sob a forma de patés ou de queijo. No século XX, foi redescoberto como suplemento alimentar. A produção comercial começou nos anos 70 … Ler mais