Como é que posso aumentar os meus níveis de testosterona naturalmente?

A testosterona é uma hormona androgénica essencial, que desempenha um papel crucial não só no desempenho desportivo e na massa muscular, mas também no bem-estar geral do nosso corpo. À medida que envelhecemos, muitos de nós sofrem uma queda da testosterona, com efeitos visíveis na densidade óssea, na gordura corporal e até na qualidade do … Ler mais

Semaglutide + Tirzepatide: As nossas alternativas naturais para a obesidade e a diabetes

Num mundo em que a obesidade e a diabetes tipo 2 afectam cada vez mais pessoas, a procura de soluções eficazes é fundamental. Ozempic (semaglutide), Zepbound e Mounjaro (tirzepatide) representam um grande passo em frente nesta procura. Embora estes medicamentos difiram na sua composição química, partilham um objetivo comum: ajudar os doentes a gerir o … Ler mais

Herança epigenética: o impacto da alimentação dos nossos pais na nossa saúde.

A saúde é uma herança que, por vezes, se transmite de forma inesperada. Para além da genética, sabia que a alimentação dos seus pais pode ter um impacto na sua própria saúde? Neste artigo, exploramos esta fascinante ligação entre a alimentação, a epigenética e as ramificações transgeracionais. Se está interessado nos mistérios da genética e … Ler mais

Transplante de microbiota fecal (FMT)

O transplante fecal, também conhecido como transplante de microbiota fecal (FMT), é um procedimento médico revolucionário que consiste na transferência de uma amostra de fezes medicamente tratada de uma pessoa saudável para o trato digestivo de um doente. Embora a ideia possa parecer pouco apetitosa, o método oferece benefícios terapêuticos significativos graças aos milhares de … Ler mais

É possível aumentar o seu metabolismo fortalecendo os seus músculos?

Metabolismo e musculação são dois temas frequentemente discutidos no mundo da saúde e do bem-estar. Qual é a relação entre eles? É possível aumentar o seu metabolismo através do reforço dos seus músculos? É a estas questões que este artigo vai tentar responder. O que é o metabolismo? O metabolismo é um processo complexo e … Ler mais

¿Cómo puedo mejorar mi metabolismo?

Aumentar el metabolismo es el Santo Grial de todos los influencers “sanos” y “en forma”. Sin embargo, la rapidez con la que el cuerpo quema calorías depende de varios factores. Algunas personas heredan un metabolismo más rápido que otras. Además, los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, e incluso en reposo. Para … Ler mais

Evitar a obesidade: Dicas para preparar os lanches dos nossos filhos

A fim de evitar a crescente epidemia deobesidade infantila fim de evitar a crescente epidemia de obesidade, é importante olhar para o que as nossas crianças devem comer em vez de se concentrarem no que não devem comer. De facto, a concentração na privação não é a melhor estratégia, nem para uma criança nem para … Ler mais

O que comer com urgência para baixar o colesterol

Níveis elevados de colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade) no sangue aumentam o risco de ataque cardíaco e AVC. É por isso que é importante aprender a manter um nível decolesterol “saudável“. Vamos dar uma vista de olhos ao que alimentação vejamos os diferentes tipos de colesterol e suplementos que deveríamos tomar diariamente para optimizar … Ler mais

Manter bons níveis de colesterol naturalmente

Hoje, na França, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte, principalmente ligadas à aterosclerose. Apesar das inúmeras inovações terapêuticas, o meio mais eficaz de combate ao risco cardiovascular continua a ser a implementação de medidas preventivas. Devemos, portanto, continuar informando e educando as populações para uma luta eficaz contra o algoz dos corações … Ler mais

Diabetes e distúrbios metabólicos, o que você precisa saber!

O diabetes afeta atualmente mais de 3 milhões de pessoas na França e quase 140 milhões em todo o mundo. Este termo designa toda uma série de patologias, geralmente caracterizadas por polidipsia (sede anormal) e poliúria (excreção de urina maior que o normal). No entanto, existem muitos nomes para qualificar o diabetes: magro, gordo, doce, … Ler mais

Dieta e controle do sobrepeso na obesidade

A obesidade é o excesso de peso, definido como um índice de massa corporal (IMC) superior a 30 kg / m2. As complicações incluem patologias cardiovasculares (especialmente em indivíduos com excesso de gordura abdominal → perfil andróide), diabetes mellitus, certos tipos de câncer, cálculos biliares, fígado gorduroso, cirrose, osteoartrite, distúrbios reprodutivos em homens e mulheres, … Ler mais