O inchaço é definido por uma sensação de inchaço no abdómen (meteorismo) e pela necessidade de arrotar ou de expelir gases. Existem vários tipos:
- O inchaço do estômago provoca uma sensação de peso no estômago. É também acompanhada de uma ingestão exagerada de ar (aerofagia).
- O inchaço do intestino delgado ocorre, portanto, no pós-operatório de uma cirurgia de obstrução ou paralisia intestinal. Também pode ser observado em crianças com otite, angina ou no início de uma gastroenterite.
- O inchaço do cólon maior provoca inchaço e dor abdominal. No entanto, pode ser causado por infecções intestinais, uma dieta demasiado rica em alimentos ricos em amido e couves, legumes crus, fruta ou hidratos de carbono.
Definição de inchaço
Causas do inchaço
O nosso intestino é colonizado por bactérias que desempenham um papel essencial na digestão. Quando estes germes decompõem certos alimentos, produzem gases. É o excesso de gás que acaba por provocar o inchaço; o estômago fica inchado e surgem dores.
Como posso evitar o inchaço?
O inchaço é o resultado do consumo excessivo de fibras provenientes da ingestão de frutas e vegetais crus, mas também é geralmente o resultado de maus hábitos alimentares.
- Evite beber bebidas gaseificadas às refeições, pois contêm inibidores da digestão, como conservantes, taninos, álcool e açúcares refinados.
- Evite os preparados industriais ricos em gorduras e aditivos.
- Dê prioridade às proteínas na sua alimentação.
- Evitar os alimentos que provocam inchaço: feijão branco, aipo, cenoura, couve, passas, banana, sumo de maçã, legumes crus em excesso, pão fresco quente, pepino, manga. Limitar os açúcares e as gorduras rápidas, os ovos e os gelados.
- Adicione tomilho, segurelha, estragão ou cerefólio à água de cozedura se estiver a cozinhar legumes secos
- Escolha massas, arroz, batatas, beringelas, maçãs, pão, brócolos, aves, peixe, melão, frutos vermelhos e água sem gás.
- Escolha o azeite, que é a gordura mais facilmente digerível, e as ervas aromáticas, que evitam o inchaço
- Adicione farelo de aveia biológico à sua alimentação
Regras de vida
Evite refeições pesadas, gordurosas e condimentadas e faça uma dieta variada
- Tomar as refeições a horas regulares
- Coma sentado, devagar e com calma, mastigando bem os alimentos. O stress torna a digestão mais lenta.
- Evite pastilhas elásticas, doces e estimulantes (tabaco, álcool)
- Evitar situações de stress
- Faça algum exercício físico
- Evitar deitar-se após as refeições e usar roupas demasiado apertadas à volta do abdómen
- Ter cuidado com certos medicamentos que podem aumentar o inchaço, como os laxantes osmóticos.
Como tratar o inchaço
Antiespasmódicos musculotrópicos
Trimebutina (Débridat®), floroglucineol (Spasfon®), brometo de pinavério (Dicetel®), mebeverina (Duspatalin®), citrato de alverina (Météospasmyl®)…
Antiespasmódicos anticolinérgicos
Em combinação com sedativos ou ansiolíticos: Brometo de clidínio 2,5 mg Clordiazepóxido 5 mg (Librax®)
Produtos absorventes
Actuam localmente, absorvendo as emissões de gases intestinais:
- os produtos à base de simeticone (Benegast® REDUGAS, DULCOGAS®, Polysilane Delalande®, Polysilane Upsa®, Siligaz®) actuam modificando a tensão superficial das bolhas de gás, provocando a sua coalescência (propriedade anti-espuma). Absorvem a água e os gases e retêm as toxinas microbianas.
- O carbono vegetal é a molécula absorvente de referência (Charbon Belloc®, Carbolevure®, Carbactive®, Carbophos®, Elusanes®, Formocarbine®, etc.)
- Especialidade que contém simultaneamente simeticone e carvão vegetal: Notgaz®
Precauções de utilização: os produtos absorventes podem reduzir a reabsorção digestiva de outros medicamentos. No entanto, é preferível respeitar um intervalo de 2 horas entre as doses orais.
Pensos gastrointestinais
Os pensos à base de argila protegem a mucosa através do seu poder de cobertura e absorvem o gás: Bedelix®, Actapulgite®, Smecta®,Smectalia®...
Tratamentos associados
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Se a azia for acompanhada de inchaço, é preferível uma combinação de um antiácido e de uma molécula absorvente: Maalox® Inchaço, Rennie® Deflatine
Inchaço e oligoterapia
Para prevenir a recorrência:
Oligosol® Níquel-Cobalto 1 ampola todas as manhãs.
Inchaço e fitoterapia
Suplemento alimentar absorvente
- Carvão vegetal (Carbactive®, Carbodigest, Elusanes® Charbon, 3 Chênes Carboline… )
O carvão vegetal ativado, obtido pela carbonização das cascas de coco, torna-se muito poroso e tem, por isso, uma grande capacidade de absorção. Perfeitamente tolerado, permanece no tubo digestivo após a ingestão. Em última análise, será capaz de fixar localmente não só os gases produzidos pela fermentação de certos alimentos, mas também as bactérias que produzem esses gases.
Deve ser tomado à distância das refeições e de outros medicamentos (1 hora antes ou 2 horas depois) devido à atividade absorvente do carvão vegetal (risco de inativação dos medicamentos).
- Argila (Stomargil®…): É melhor tomar no final de uma refeição
Plantas carminativas e digestivas
- Anisverde (Pimpinella anisum) sementes (frutos) Dosagem para adultos: Infusão durante 15 minutos 10g/l; beber 250 a 500ml por dia. Atenção: não utilizar em caso dealergia ao anetol.
- Fruto defuncho (Foeniculum vulgare): estimula o peristaltismo gástrico e ajuda a expelir os gases. Dose para adultos: infusão durante 15 minutos a 10 g/l; beber 250 a 500 ml por dia. Elusanes® Fennel, Fennel Arkogélules® 1 cápsula de manhã, ao meio-dia e à noite após as refeições, a tomar com um grande copo de água. Atenção: não utilizar em caso de alergia ao anetol.
- Anisestrelado (Illicium verum). O fruto seco do anis estrelado chinês é conhecido pelas suas virtudes em casos de problemas digestivos como cólicas, inchaço e flatulência. Exemplo de utilização: Decocção de 3 estrelas por taça de decocção, uma ou duas vezes por dia no final de uma refeição
- Endro. O endro é utilizado há muito tempo como remédio natural para os problemas digestivos, como o inchaço, as cólicas e as perturbações do estômago. A sua ação calmante no sistema digestivo torna-o um aliado valioso na promoção de uma digestão saudável.
- Yarrow: A Achillea millefolium é tradicionalmente utilizada para ajudar a aliviar uma variedade de distúrbios gastrointestinais, incluindo o inchaço. O Yarrow é uma planta rica em vários compostos bioactivos, incluindo flavonóides, ácidos fenólicos, terpenos e sesquiterpenos. Estes compostos são conhecidos pelas suas propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e carminativas. As propriedades carminativas do Yarrow são particularmente úteis para aliviar o inchaço, pois ajudam a eliminar os gases intestinais.
Plantas medicinais antiespasmódicas
- Tomilho (Thymus vulgaris) Thym Arkogélules®: 1 cápsula às 3 refeições.
Fórmulas para combater o inchaço
Solução bebível para reduzir o inchaço
- Extrato fluido de funcho (fruto) 50ml
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Extratofluido degenciana (raízes) 40ml
Tomar uma colher de chá da mistura diluída num copo de água de manhã e à noite
Chás de ervas prontos a usar
Tisanas feitas a partir de uma mistura de plantas para combater o inchaço. Tomar após cada refeição:
- Chá de ervas Arkobio® Digestion
Inchaço e homeopatia
A escolha do tratamento homeopático depende, em última análise, da localização do inchaço
Predominantemente no estômago
- Inchaço, arrotos e dores de estômago que ocorrem 1/4 hora após uma refeição, com uma sensação de plenitude e sonolência pós-prandial curta: Nux vomica 5CH: 3 grânulos para chupar após as refeições.
- Carbo vegetabilis 5CH se o inchaço for aliviado pela expulsão de ar. A presença do mais pequeno alimento provoca a formação de gases, a partir da manhã. Inchaço subumbilical com dor. A condição é agravada pelo consumo de álcool, que provoca congestão arroxeada da face e dificuldade em respirar. Combinar com Antimonium crudum se a pessoa tiver tendência para comer demasiado depressa.
- Argentum nitricum 9CH: Inchaço com dores de estômago e arrotos muito ruidosos que aliviam. A condição é agravada por doces. Pessoa muito ansiosa.
- Asa foetida 5CH: Inchaço e espasmos do estômago e do esófago com eructações fétidas. Uma sensação de ardor no estômago sobe até à garganta. As perturbações são desencadeadas pelo nervosismo.
- Kalium carb inchaço acima do umbigo, logo após ou durante as refeições
Predominantemente na parte inferior do abdómen
- Lycopodium 5CH: inchaço da parte inferior do abdómen (síndrome de apertar o cinto: melhoria da dor ao desapertar o cinto). Eructações ácidas que não aliviam e emissão de gases que alivia. Sonolência pós-prandial prolongada e gulodice. Enchimento rápido apesar de sentir muita fome no início da refeição. Agravamento por volta das 17 horas.
- Raphanus 5CH Meteorismo severo com muitos gases que não podem ser evacuados
- Inúmeras flatulências: Aurum metallicum 5 CH num indivíduo poderoso, musculado, congestionado, com rosto arroxeado, pele manchada, muito zangado com palavras violentas.
Que tratamentos naturais estão prontos a utilizar?
Massagem
Os óleos essenciais deste óleo de massagem têm propriedades tónicas e estimulantes para o sistema digestivo. São também carminativos e antiespasmódicos, e ajudam a regular os movimentos intestinais para combater as cólicas e o inchaço. Em suma, facilitam o trânsito e aliviam as dores associadas aos ciclos menstruais.
Aplicar em movimentos circulares à volta do umbigo no sentido dos ponteiros do relógio.
Aroma Express Cápsulas® Digestion Transit contém :
- Óleo essencial de canela do Ceilão biológica, reputada pelas suas propriedades digestivas e de luta contra as infecções digestivas.
- Essência de limão e óleo essencial de hortelã-pimenta, conhecidos por estimularem a atividade do estômago, do fígado, da vesícula biliar e do pâncreas
- Óleo essencial de gengibre, conhecido por ajudar a estimular a digestão
CONSELHO DE UTILIZAÇÃO
- Utilização ocasional: 2 cápsulas 3 vezes por dia às refeições durante 5 dias.
- Utilização regular: 1 cápsula de manhã e à noite à refeição, 5 dias por semana, durante todo o período de risco.
Engolir com um copo de água fria.
Inchaço e nutriterapia
Probióticos
Tomar medidas contra o inchaço durante 2 meses:
Certas estirpes de probióticos, entre as quais o lactobacillus plantarum 299V, ajudam a aliviar o desconforto intestinal: desconforto, sensação de peso, inchaço, ajudando a reequilibrar uma flora perturbada por uma alimentação desequilibrada ou por um tratamento antibiótico.
Estes probióticos são combinados com simeticone ou esmectite com estrutura em folha (duas vezes mais absorvente que a argila verde) e extractos de hortelã-pimenta
- Bion® Transit, Bloxair, Ergyphilus® confort, Lactibiane® Référence, Laxeov® Régul-Transit, Oligocaps® ventre plat,Noreslim® Ventre plat, Probiolog® …
Prebióticos
FOS (fructo oligossacarídeo), um prebiótico que reduz a produção de gases e, por conseguinte, o inchaço, e fibras (tamarindo, ameixas secas e pectinas). Transilina Lero®
A inulina é um prebiótico que restaura a flora intestinal saudável para reduzir a formação de novos gases: Benegast® REDUGAS
Combinação de plantas
- A Angélica é particularmente útil em casos de inchaço
- A chicória estimula a digestão
- A malva tem propriedades interessantes para o trânsito intestinal
- O fumeiro é tradicionalmente utilizado para ajudar o organismo a eliminar os resíduos
- A alcachofra ajuda a melhorar o conforto digestivo.
Tomar uma ampola por dia para um tratamento de 20 dias. Recomenda-se a realização de vários cursos por ano
- Arkogélules® Alcachofra ARKOFLUIDES® Alcachofra Funcho Biológico, Hépanéphrol®…
Conselhos farmacêuticos
Consultar um médico quando :
- o inchaço aparece de forma inesperada mas regular, dura anormalmente tempo apesar de uma dieta correcta, ou é muito doloroso.
- em caso de anemia, perda de peso, corrimento rectal, esteatorreia ou febre.
