Rhino horn et hygiène nasale : un geste trop souvent oublié

Le lavage du nez devrait faire partie de nos rituels quotidiens, au même titre que tout autre geste d’hygiène corporelle. Toutefois, force est de constater que peu d’entre nous s’y attellent.
Trop contraignant ? Barrière culturelle ? Ou question d’habitude ?

L’hygiène nasale, essentiellement pratiquée chez les nourrissons, est pourtant un geste simple aux nombreux bienfaits. Elle prévient et permet de soulager les rhinites, sinusites et autres troubles des voies O.R.L. (respiratoires). Elle atténue les ronflements et aurait un effet sur l’anosmie (ou perte de l’odorat).
Le lavage du nez peut se faire à l’aide de sérum physiologique, comme pour les bébés, avec des sprays à base d’eau de mer, soufré ou non, mais aussi avec le rhino horn.

Mais il existe une solution moins onéreuse et plus durable, connue des pratiquants du Yoga : le Jala neti. Les Indiens, qui accorde à la respiration l’importance qu’on lui doit, pratiquent ce nettoyage nasal grâce à un instrument très simple à la portée de chacun : la lota (sorte de petit entonnoir adapté à l’anatomie du nez). Il s’agit de remplir la lota d’eau tiède et d’y ajouter de la fleur de sel et/ou du nigari (chlorure de magnésium naturel). La proportion est de 9 grammes de sel par litre d’eau, soit environ ½ cuillère à café pour le contenu de la lota. Il est possible d’ajouter ½ cuillère à café de nigari pour ses propriétés anti-infectieuses.

Avantages spécifiques des différentes méthodes de lavage nasal

Pour choisir la méthode de lavage nasal la plus adaptée, il est important de comprendre les avantages spécifiques de chaque technique. Voici un tableau comparatif qui vous aidera à sélectionner la méthode la plus appropriée selon vos besoins et votre condition.

Méthode de Lavage Nasal	Avantages
Sérum Physiologique	Idéal pour une utilisation quotidienne, doux pour les muqueuses nasales, et adapté pour toutes les tranches d’âge.
Sprays à base d’Eau de Mer	Efficace pour dégager les voies nasales et enrichi en minéraux, bénéfique pour les sinus et la muqueuse nasale.
Jala Neti avec Lota	Pratique ancestrale de yoga, permettant un nettoyage en profondeur, utile en cas d’allergies et de sinusites.

Comment entretenir les voies nasales ?

Le nez possède la fonction olfactive qui nous permet de détecter les odeurs. Il joue un rôle de choix dans le système respiratoire. Il filtre, humidifie et réchauffe l’air inspiré, afin d’éviter des infections au niveau des autres organes dudit système. Mes études m’ont permis de réaliser que plus de 20 000 L d’air le traversent chaque jour. En fait, cet organe bloque les agressions aéroportées, notamment les champignons, les bactéries, les virus, les pollens et les éléments polluants, qui peuvent avoir des effets néfastes sur l’organisme.

Le rôle clé du nez dans le système respiratoire

Si vous avez du mucus, ne paniquez pas ! Il s’agit d’une réaction normale du nez pour piéger les microparticules et il protège les poumons. Ce liquide est constitué de phagocytose nasale, des globules blancs qui détruisent les microbes.

Cependant, il constitue un lieu de confort pour les micro-bactéries qui apprécient la chaleur et l’humidité. Celles-ci vont se multiplier dans la muqueuse nasale et provoquer des maladies comme le rhume. Les infections entrainent le gonflement de muqueuse nasale et la surproduction de mucus pour pouvoir éliminer le maximum de microorganismes. C’est ce qui provoque les écoulements et les nez bouchés.

Le fonctionnement du nez l’expose à de nombreux malaises. Il convient de l’entretenir quotidiennement, car une bonne hygiène nasale renforce ses fonctions immunitaires et vous protège contre d’éventuelles infections. En revanche, le nez qui n’est pas correctement entretenu est soumis à plusieurs maladies. Je tiens à souligner également que l’excédant de mucus diminue les capacités des cellules olfactives, ainsi, le malade perd l’odorat.

Pratiques d’hygiène nasale

Je recommande un lavage à l’eau de mer, cela permet d’éliminer les particules captées et les allergènes qui provoquent de congestion nasale et des écoulements. Pour cela, introduisez l’embout dans une narine et laissez couler la solution. Ensuite, mouchez vous et nettoyez l’équipement avant de renouveler l’opération dans l’autre narine.

En cas de nez bouché, vous devez d’abord moucher les narines avant d’y introduire l’embout du produit. Par ailleurs, l’opération doit être renouvelée au moins deux fois dans chaque narine. Pour un adulte, la posture idéale à adopter est le buste droit. Pour un enfant, il est conseillé de le coucher sur le côté.

Le lavage du nez avec une solution saline se pratique au dessus d’un lavabo, en inclinant la tête, menton rentré contre la gorge. L’eau entre par une narine et sort par l’autre. Elle ne doit pas couler dans la gorge (ajustez votre position si c’est le cas).
Utilisez la moitié de l’eau pour la première narine, puis procédez de même pour l’autre, en tournant la tête de l’autre côté. Une fois le rinçage effectué, il est impératif de bien sécher ses narines, en expirant doucement et en soufflant longuement, une narine à la fois.
Le nettoyage du nez peut se pratiquer de 1 à 2 fois par jour, et davantage en cas de sinusites ou d’encombrement ponctuel.

Heureusement, en France, il est possible de trouver en pharmacie le RHINO HORN, fabriqué en plastique dur, recyclable et écologique (PEHD).

Conseils pour choisir le bon produit pour l’hygiène du nez

Choisir le bon produit de lavage nasal est essentiel pour assurer un nettoyage efficace tout en respectant la sensibilité de chaque utilisateur. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à sélectionner la meilleure option en fonction de l’âge et des besoins spécifiques.

Groupe Cible	Conseils pour le Choix du Produit
Pour les Enfants	Privilégiez des solutions douces comme le sérum physiologique et évitez les sprays avec des composants agressifs.
Pour les Adultes	En fonction de la fréquence et de la gravité des symptômes, choisissez entre sérum physiologique, spray d’eau de mer, ou Jala Neti.
Sensibilités et Allergies	Optez pour des produits hypoallergéniques et sans conservateurs pour éviter les réactions.

Respecter une hygiène nasale quotidienne

Certaines personnes choisissent des solutions nasales en spray pour guérir leurs bébés de ce tracas. Et pourtant, les décongestionnants vasoconstricteurs peuvent avoir des effets indésirables sur les nerfs et le système cardio-vasculaire.

Par ailleurs, la plupart de ces produits contiennent des antibactériens et antiseptiques qui sont responsables des irritations et des allergies. On ne peut pas parler de nez bouché sans parler de rhume, l’infection la plus fréquente de cet organe. Il est caractérisé entre autres par des douleurs au niveau de la gorge, des éternuements, des congestions et des écoulements nasaux. En temps normal, le rhume dure au maximum deux semaines et se soigne généralement tout seul. Il convient de ne pas abuser de médicaments pour le soulager.

Cependant, sachez qu’il s’agit d’une maladie contagieuse qui se transmet par le contact de mains avec une personne malade ou un objet qu’elle a utilisé. En effet, vous pouvez contracter la maladie lorsque vous portez les mains infectées à la bouche, au nez ou aux yeux. Le délai moyen entre la contamination et l’apparition des premiers symptômes est de 10 heures. Par ailleurs, le virus responsable de la maladie peut survivre jusqu’à une semaine.

Conseils pour prévenir et gérer le rhume

1. Renforcer le Système Immunitaire : Évitez les comportements nuisibles à votre système immunitaire. La gestion du stress est cruciale pour maintenir de bonnes défenses naturelles. Pratiquez des activités physiques régulières comme la marche, la relaxation, et le yoga pour réduire le stress.
2. Importance du Sommeil et d’une Alimentation Équilibrée : Dormir à heures fixes et suffisamment est essentiel pour fortifier votre corps. Une alimentation équilibrée et variée contribue également à renforcer votre immunité.
3. Précautions en Cas de Rhume Prolongé : Si vous remarquez des symptômes persistants, tels qu’un écoulement nasal épais et jaunâtre, consultez un professionnel de santé. Ces symptômes peuvent indiquer des complications, comme une sinusite ou, chez les enfants, une otite moyenne.
4. Gestion de l’Épistaxis (Saignements Nasaux) : En cas de saignements nasaux, asseyez-vous et compressez doucement l’aile du nez. Utilisez une compresse d’eau froide pour réduire le saignement. Évitez de pencher la tête en arrière pour prévenir le risque de saignement dans la gorge.
5. Consultation Médicale : En cas de symptômes prolongés, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic précis. Je suis disponible pour vous offrir des conseils personnalisés et des solutions homéopathiques pour soulager vos symptômes.

Précautions par tranches d’âge

• Bébés et Nourrissons : Utilisez uniquement des produits spécifiquement conçus pour eux et toujours sous surveillance d’un adulte.
• Enfants : Surveillez l’utilisation des produits pour éviter tout accident, et préférez des méthodes douces.
• Adultes : Assurez-vous de la compatibilité du produit avec votre santé (allergies, conditions médicales spécifiques).
• Personnes Âgées : Consultez un professionnel de santé avant d’utiliser des méthodes de lavage nasal, surtout en cas de conditions médicales préexistantes.

Peut-on utiliser le Rhino horn pour le nettoyage du nez des bébés ?

Le Rhino Horn est spécifiquement conçu pour une utilisation chez les adultes et les enfants plus âgés. En ce qui concerne les bébés, il est préférable de ne pas utiliser le Rhino Horn ou tout autre dispositif de lavage nasal similaire sans consulter au préalable un professionnel de la santé.

Les bébés ont des narines délicates et sensibles, et leur système nasal est encore en développement. Il est donc essentiel de prendre des précautions supplémentaires lorsqu’il s’agit de nettoyer leur nez. Pour éliminer le mucus nasal chez les bébés, il est recommandé d’utiliser des méthodes plus douces et adaptées à leur âge, telles que l’utilisation d’un mouche-bébé spécialement conçu pour les nourrissons ou des solutions salines pour le lavage nasal.

Il est important de toujours consulter votre pédiatre ou un professionnel de la santé avant d’utiliser un produit ou un dispositif de lavage nasal sur votre bébé. Ils pourront vous fournir des conseils appropriés en fonction de l’âge, de la condition de santé de votre bébé et de ses besoins spécifiques.

La sécurité et le bien-être de votre bébé sont primordiaux, donc lorsque vous avez des doutes ou des questions concernant le nettoyage nasal de votre bébé, il est toujours préférable de demander l’avis d’un professionnel de la santé.

Références:

1. https://www.cochrane.org/fr/CD006821/ARI_irrigation-nasale-avec-une-solution-saline-contre-les-symptomes-dinfection-aigue-des-voies
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20824637/
4. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1016/j.otohns.2008.04.020
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19671255/
6. https://journals.lww.com/co-otolaryngology/Abstract/2004/02000/Nasal_irrigations__good_or_bad_.4.aspx
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19379619/
8. https://www.rhinologyjournal.com/Rhinology_issues/231.pdf