Perdre rapidement du poids grâce au programme PROTIFAST

Dans notre quête constante d’une santé optimale et d’un bien-être général, perdre du poids de manière efficace et sécuritaire est devenu une priorité pour beaucoup. Le programme PROTIFAST, reconnu pour son approche clinique dans la gestion du poids, offre une solution prometteuse pour ceux qui cherchent à perdre rapidement du poids. Ce programme distinctif se démarque par son utilisation de substituts de repas riches en protéines, conçus pour maximiser la perte de poids tout en préservant la masse musculaire et en garantissant une nutrition adéquate. Dans cet article, nous explorerons en détail comment PROTIFAST facilite une perte de poids rapide et durable, en mettant en lumière les principes scientifiques qui sous-tendent son efficacité et les témoignages de ceux qui ont transformé leur vie grâce à ce régime.

Qu’est-ce que la chrononutrition ?

La chrononutrition est un concept qui repose sur l’idée que non seulement ce que nous mangeons, mais aussi le moment où nous mangeons, sont cruciaux pour une gestion efficace du poids. Cette approche, souvent recommandée par des professionnels de santé, est conçue pour s’aligner avec les rythmes biologiques du corps et optimiser le métabolisme selon des horaires spécifiques. Elle est considérée comme une méthode de perte de poids efficace, rapide et sans danger lorsqu’elle est correctement suivie.

Dans le cadre du programme PROTIFAST, cette stratégie alimentaire est adaptée pour intégrer une consommation élevée de protéines pures tout en limitant les apports en glucides et en matières grasses. Cela permet non seulement de stimuler la thermogenèse (production de chaleur par l’organisme due à la digestion des protéines) mais aussi de réduire les pics glycémiques qui peuvent entraîner des accumulations de graisses.

Implémentation de la chrononutrition dans le programme PROTIFAST

Le programme PROTIFAST, proposé dans notre officine, inclut un suivi diététique personnalisé. Ce suivi est essentiel car il assure une prise en charge globale du surpoids et une adaptation du régime à vos besoins spécifiques. Le diététicien joue un rôle crucial dans la mise en place de ce type de diète, garantissant que les repas sont non seulement nutritionnellement équilibrés mais aussi chronologiquement optimisés pour activer le métabolisme aux moments les plus propices de la journée.

Avantages nutritionnels de la chrononutrition avec PROTIFAST

En suivant le régime PROTIFAST, les utilisateurs consomment des substituts de repas qui sont enrichis en vitamines et minéraux indispensables, garantissant ainsi que les besoins nutritionnels sont comblés malgré une restriction calorique. Les produits PROTIFAST sont formulés pour fournir une quantité optimale de nutriments essentiels, ce qui favorise un amincissement sans risques pour la santé.

De plus, la consommation de protéines pures aide à maintenir une sensation de satiété prolongée, ce qui réduit le besoin de grignotage entre les repas et aide à contrôler les portions alimentaires tout au long de la journée.

Pourquoi les protéines sont-elles cruciales pour maigrir ?

Les protéines alimentaires jouent un rôle essentiel dans tout régime de perte de poids, notamment en raison de leur capacité à induire une sensation de satiété durable et à stimuler le métabolisme. Leur importance est d’autant plus prononcée dans le cadre du programme PROTIFAST, où elles constituent la pierre angulaire du processus d’amaigrissement.

Rôle des protéines dans la perte de poids

Les protéines contribuent à plusieurs mécanismes clés qui facilitent la perte de poids efficace et durable. Premièrement, elles nécessitent plus d’énergie pour être métabolisées que les glucides ou les lipides. Ce phénomène, connu sous le nom d’effet thermique des aliments, signifie que la digestion des protéines consomme plus de calories, augmentant ainsi le métabolisme au repos.

De plus, les protéines stimulent la production de hormones de satiété telles que la leptine et la cholécystokinine, qui aident à réduire l’appétit et à limiter la consommation calorique involontaire. Cela est particulièrement bénéfique dans un programme comme PROTIFAST, où le contrôle des portions et la gestion de la faim sont vitaux pour le succès du régime.

Les protéines dans le programme PROTIFAST

Le programme PROTIFAST utilise des substituts de repas riches en protéines pures pour assurer que les utilisateurs reçoivent une nutrition adéquate tout en minimisant l’apport calorique. Ces produits sont conçus pour fournir un équilibre optimal de nutriments essentiels sans les calories superflues souvent associées aux régimes riches en glucides et en matières grasses.

La composition spécifique des substituts de repas PROTIFAST aide également à préserver la masse musculaire pendant la perte de poids. Cela est crucial, car la préservation de la masse musculaire aide à maintenir un métabolisme plus actif, ce qui favorise une perte de poids continue et prévient le phénomène de « plateau » souvent rencontré dans les régimes moins bien conçus.

Le programme Protifast pour perdre du poids s’effectue en 3 phases

La durée des phases se détermine en fonction du poids de forme à atteindre et donc des kilos à perdre pour y arriver. La perte de poids pouvant varier selon le métabolisme de base de chaque personne.

Phase 1 (la phase active) ou comment perdre du poids rapidement :

➞ PHASE À POURSUIVRE JUSQU’À PERTE DE 50% DE VOTRE OBJECTIF

Cette étape dure de 5 à 10 jours maximum et vise une perte de poids allant de 4 à 10 kg. La phase 1 consiste à prendre 4 à 6 sachets par jour selon si vous êtes une femme ou un homme et selon votre poids de forme à atteindre.

Pour une perte de poids supérieure à 15 kg, demandez conseil à votre médecin ou à un nutritionniste pour un suivi médical sur la base d’un protocole de diète protéique.

La phase 1 doit obligatoirement s’accompagner de compléments alimentaires indispensables au bon suivi du régime :

• Chlorure de sodium Erjean 500 mg (2 à 4 comprimés par jour). L’hypotension orthostatique est souvent liée à un manque de sel. Beaucoup de femmes éliminent le sel de leur alimentation pour éviter la rétention d’eau dans l’organisme, cependant, les besoins quotidiens de l’organisme sont de 3 g par jour pour assurer une tension normale
• Potassium (dosage non médical en vente libre). Une carence en potassium se manifeste toujours par une faiblesse musculaire qui survient notamment au niveau des membres inférieurs
• Calcium : au cours d’un régime hyperprotéiné, on doit fournir environ 1g de calcium par jour. Boire de l’eau (1,5 à 2L). Eau Hépar® source de Magnésium si constipation
• Drainuryl® pour éliminer les toxines et pour les cures anticellulite. Draineur concentré, sans sucre et sans alcool, spécialement recommandé lors des diètes protéinées

En phase 1 la perte de poids est spectaculaire, mais le plus important sera de préserver le poids de forme retrouvé grâce aux phases de transition et de stabilisation.

Journée type en phase 1

Au cours de cette première phase, les femmes consommeront entre quatre et cinq sachets hyperprotéinés par jour, tandis que les hommes en prendront cinq à six.

• Petit-déjeuner : Un sachet de protéines ou une gaufre de phase 1 accompagné(e) d’un thé ou d’un café sans sucre (l’utilisation d’édulcorants tels que le sucralose ou l’aspartame est permise).
• Déjeuner : Un sachet de protéines avec une quantité illimitée de légumes autorisés (deux sachets pour les hommes).
• Goûter : Un sachet de protéines ou une barre croustillante de phase 1.
• Dîner : Un sachet de protéines avec une quantité illimitée de légumes autorisés (deux sachets pour les hommes).

Légumes autorisés sans restriction :

Ces légumes peuvent être consommés crus ou cuits sans ajout de matières grasses : asperges, blettes, brocolis, aubergines, différents types de céleri, champignons, divers choux, concombre, cornichon, courgettes, endives, épinards, fenouil, oseille, poivrons verts, pourpier, radis, diverses salades, et pousses de soja fraîches.

Légumes autorisés en quantité limitée :

Ces légumes doivent être limités à 50 à 200 g par jour : artichauts (feuilles uniquement), cardons, chou rouge, choux de Bruxelles, germes de soja, haricots verts extra fins, navets, pâtissons, poireaux, poivrons rouges, pissenlit, salsifis, tomates (une par jour).

Boissons autorisées :

Les thés, cafés, et tisanes sont permis avec des édulcorants mais sans sucre ajouté. Les boissons légères comme le Coca Light ou Coca Zéro sont aussi autorisées. La consommation de 1,5 à 2 litres d’eau par jour est encouragée, notamment les eaux pétillantes pour leur teneur en minéraux. L’eau Hépar est recommandée en cas de constipation pour son apport en magnésium.

Assaisonnements autorisés :

Le sel, le poivre, les fines herbes, la moutarde, les aromates et herbes du potager, ainsi que le jus de citron peuvent être utilisés pour assaisonner les plats. L’utilisation d’une cuillère à soupe d’huile d’olive est encouragée pour ses acides gras essentiels et peut être particulièrement utile pour la cuisson des crêpes et omelettes en sachet.

Les barres protéinées Protifast sont compatibles en phase 1, car elles contiennent très peu de glucides et sont également sans sucre ajouté.

Phase 2 (la phase de transition) ou comment continuer à perdre du poids :

➞ PHASE À POURSUIVRE JUSQU’À PERTE DE 80% DE VOTRE OBJECTIF

Cette étape dure de 5 à 28 jours maximum et vise à préserver le poids de forme obtenu grâce à la phase 1.  La phase 2 consiste à prendre 3 sachets de protéines par jour si vous êtes une femme et 4 si vous êtes un homme.

Durant la Phase 2, les femmes consommeront trois sachets de protéines par jour, tandis que les hommes en utiliseront quatre.

• Petit-déjeuner : Choix entre un sachet hyperprotéiné ou une gaufre phase 1, accompagné d’un thé ou d’un café sans sucre (l’usage d’édulcorants comme le sucralose ou l’aspartame est permis).
• Déjeuner ou Dîner : Un repas composé de protéines naturelles accompagnées de légumes autorisés. Ce repas peut être pris soit au déjeuner soit au dîner selon votre préférence.
• Goûter : Un sachet hyperprotéiné ou une barre Crousti phase 1.
• Dîner (si le repas protéiné est pris au déjeuner) : Un sachet hyperprotéiné avec des légumes à volonté (deux sachets pour les hommes).

Compléments alimentaires :

Il est recommandé de continuer la prise de vitamines et minéraux pour soutenir le bon équilibre nutritionnel du régime.

Légumes autorisés sans restriction :

Les légumes suivants peuvent être consommés sans limite, crus ou cuits sans ajout de matières grasses : asperges, blettes, brocolis, aubergines, différents types de céleri, champignons, divers choux, concombres, cornichons, courgettes, endives, épinards, fenouil, oseille, poivrons verts, pourpier, radis, diverses salades vertes, pousses de soja fraîches.

Légumes autorisés en quantité plus limitée :

La consommation de ces légumes doit être modérée, avec un apport de 100 à 250 g par jour : artichauts (feuilles), cardons, chou rouge, choux de Bruxelles, germes de soja, haricots verts extra fins, navets, pâtissons, poireaux, poivrons rouges, pissenlit, salsifis, tomates (une par jour).

Sources de protéines naturelles pour les repas protéinés :

Pour les femmes, 100g et pour les hommes, 150g de l’une des sources suivantes :

• Viande maigre telle que le veau ou le bœuf.
• Volailles comme la dinde ou le poulet (sans peau), en évitant les viandes plus grasses comme l’oie ou le canard.
• Poisson maigre, frais ou fumé.
• Tranche de jambon maigre.
• Blanc d’œuf, idéal mélangé aux légumes en salade.
• Fruits de mer, y compris les crustacés et coquillages (langouste, crabe, crevettes).
• Fromage blanc à 0% ou tofu.

Boissons autorisées :

Thé, café, et tisanes peuvent être consommés avec des édulcorants mais sans sucre ajouté. Coca Light ou Coca Zéro sont également permis. Il est conseillé de boire entre 1.5 à 2 litres d’eau par jour, en privilégiant les eaux pétillantes pour leur contribution en sels minéraux. L’eau Hépar est recommandée en cas de constipation pour son apport en magnésium.

Assaisonnements autorisés :

Les plats peuvent être assaisonnés avec du sel, du poivre, des fines herbes, de la moutarde, des aromates et herbes du potager, ainsi que du jus de citron. Une cuillère à soupe d’huile d’olive par jour est encouragée pour ses acides gras essentiels, utile notamment pour la cuisson des crêpes et omelettes en sachet.

La phase 2 doit être également accompagnée de compléments alimentaires indispensables au bon suivi du régime. Vous pouvez notamment dans cette phase prendre les repas avec les protéines naturelles le midi pour le déjeuner ou le soir pour le dîner.

Phase 3 (la phase de consolidation) :

La phase 3 Protifast dure de 5 à 28 jours maximum et vise à continuer à perdre du poids et à maintenir par ailleurs son poids de forme afin d’éviter l’effet yoyo.

Les préparations diététiques en poudre hypocalorique enrichie en protéines sont à reconstituer avec de l’eau. Tous les sachets ont d’ailleurs la même valeur protéique avec 18 g de protéines pures et digestes, assimilables à 100% par l’organisme. Les sachets Protifast contiennent tous les acides aminés essentiels dont la leucine, la méthionine et le tryptophane. Le calcul pour le nombre de sachets à consommer par jour et d’environ 1g de protéine par kilo de poids de forme et par 24h. Il est important de consommer quotidiennement ses sachets de régimes pour préserver la masse musculaire et faire fondre la graisse. Même si vous n’avez pas faim grâce à l’effet de satiété naturel des protéines, vous devez prendre vos sachets ! En outre, l’indice chimique et l’indice de digestibilité des protéines sont les deux critères de qualité pour le suivi d’un régime hyperprotéiné.

Protifast et contre-indications

• Grossesse ou allaitement
• Enfance ou adolescence
• Insuffisance hépatique, cardiaque ou rénale grave
• Thyroïde non stabilisée