Une fois l’euphorie des premières journées d’été estompée, l’Hexagone se prépare à affronter les épisodes de canicule dévastateurs. Nous redoutons alors l’extrême inconfort et les dégâts sur la peau, les cheveux et la santé en générale.
Ah si seulement nous avions une baguette magique ! Nous hypnotiserions la météo afin qu’elle nous reste indéfiniment favorable. Alors que nous appréhendons beaucoup les vagues de chaleur, la
nature, elle, s’ajuste dans ce processus dynamique, au rythme de son environnement, pour nous procurer la plus précieuse de ses richesses : les plantes médicinales.
Encore plus impressionnantes et surtout, plus réelles que toute forme de magie, les végétaux sont de véritables alliés pour nous adapter aux conditions climatiques les plus difficiles.
Aux grands maux les méthodes douces
Plus qu’un simple phénomène de mode, le recours à la phytothérapie s’inscrit parfaitement dans l’évolution actuelle des mentalités, désireuses de renouer avec la nature et plus respectueuses de l’environnement. Mais avouons-le, lorsque les températures s’emballent et que notre organisme est mis à rude épreuve, il n’est pas toujours évident de nous tourner vers des méthodes douces et naturelles.
Heureusement, les plantes médicinales sont là pour préparer notre corps à la canicule et son lot de chamboulements. Une mise en condition qui doit néanmoins se faire plusieurs semaines avant les pics de chaleur.
Misez sur un drainage pré-canicule
Avoir des organes sains et des cellules en bonne santé est l’une des premières clés pour se sentir bien dans son corps. Une fois la surcharge de produits toxiques éliminée, votre organisme fonctionnera mieux et sera prêt à affronter les aléas climatiques. Pour une détoxification efficace et naturelle, misez sur l’artichaut, la bardane ou du pissenlit en tisane. Cependant, attention aux excès. Même s’il s’agit de produits naturels, l’utilisation des plantes médicinales doit respecter une posologie stricte. Aussi, prenez conseil auprès de votre pharmacien.
Sinon, vous pouvez opter pour la Tisane détox bio de Pukka, un mélange rafraîchissant composé d’anis, de fenouil et de cardamome. C’est le draineur idéal pour se refaire une santé de fer, capable de résister aux températures excessives.
Après le drainage, la restructuration
Après le grand « nettoyage », vous vous sentirez léger. Mais encore faut-il savoir combler les carences du métabolisme et le fortifier. L’ortie est connue comme l’ingrédient de premier ordre pour une cure reconstituante, grâce à sa forte teneur en fer. Le ginseng, quant à lui, active toutes les fonctions immunitaires et booste la vitalité. En réalité, la liste de plantes aux vertus restructurantes est longue. On citera le Camu camu, l’argousier, le guarana ou le gingembre… Là encore, il est indispensable de suivre les recommandations des professionnels de santé. En effet, les excès sont à proscrire !
Le déodorant naturel
La transpiration étant un phénomène sain et naturel, il n’est absolument pas question d’avoir recours à la chimie pour suer le moins possible. Préférez une recette de déodorant naturel à faire soi-même. Composée d’huile de coco, de bicarbonate de soude, de fécule de maïs ou d’arrow-root, et quelques gouttes d’huiles essentielles de sauge sclarée ou de Palmarosa, pour contrôler les odeurs corporelles.
Mais rien ne vous empêche d’opter pour les parfums rafraîchissants à la lavande ou au romarin. Le déodorant solide Lamazuna, 100% d’origine naturelle et végane par exemple ne fait pas obstruction à la transpiration. En revanche, il lutte contre la formation des bactéries responsables des mauvaises odeurs. Et c’est tout ce qu’on attend d’un déodorant, non ?
L’hydratation, l’essentiel !
Dès que le mercure grimpe, nous risquons élimination excessive de l’eau contenue dans notre organisme. Même si les aliments que nous mangeons contiennent de l’eau, il est nécessaire de boire suffisamment afin de combler nos besoins. Par temps de canicule, il faut boire chaque jour entre 1,5 et 2 litres d’eau. Idéalement, ajoutez certaines boissons dans votre ration hydrique pour vous encourager à boire. Jus de citron pressé, jus de tomate, jus de carotte… Inutile de préciser que les jus maison restent de loin les meilleurs.
Variez les plaisirs et testez les associations aussi délicieuses que désaltérantes : Fraise – Menthe, Mûre – Sauge, Pastèque – Romarin, Ananas – Menthe. Évidemment, pour aller au bout de notre
démarche 100% naturelle, on privilégiera les herbes naturellement sucrées (à faible indice glycémique et calorique) comme la Stévia blanche de Guayapi pour adoucir ces cocktails acidulés.
Et lorsque les températures deviennent insoutenables, n’hésitez pas à consommer des aliments et boissons contenant de la verveine, du chèvrefeuille, de la feuille de lotus et de la feuille de bambou. Ce sont d’excellents régulateurs de température !
Période de canicule : les risques divers et les plantes médicinales – remèdes
La fatigue inhabituelle, les douleurs musculaires, de violentes migraines sont des symptômes récurrents en période caniculaire. Pour cause, la chaleur altère considérablement notre métabolisme. Si bien que nos organes sont intensément sollicités afin de rétablir une température corporelle normale.
En cas de douleur musculaire, utilisez du petit houx rhizome qui possède des propriétés diurétiques et vaso-constrictrices veineuses puissantes. Sinon, vous pouvez vous tourner vers le complexe bourgeon de Santarome. Pour soulager le mal de tête, l’EPS Grande Camomille Pileje Phytostandard, à commander sur votre pharmacie en ligne Soin et Nature, selon l’ordonnance établie par votre praticien. Enfin, le cynorrhodon (Eglantier) BAIE Iphym sera d’une grande aide en cas d’épuisement physique ou d’asthénie.
Bien dormir en période de canicule
En bain, en diffusion ou en inhalation, les huiles essentielles vous aideront à trouver le sommeil malgré les fortes chaleurs. Respirez de la camomille, diffusez de l’essence de mandarine mélangée à de l’huile essentielle de Ravintsara bio ou alors, diluez 15 gouttes d’huile essentielle bio niaouli dans du bain moussant ou un dispersant.
Retrouvez aussi notre guide « Quelles plantes pour mieux dormir ? » pour un sommeil réparateur même sous 27°C.
FAQ
- Quelles sont les plantes médicinales recommandées pour se préparer à la canicule et ses effets sur le corps ?
Les plantes médicinales recommandées pour se préparer à la canicule et ses effets sur le corps sont l’artichaut, la bardane, le pissenlit, l’ortie, le ginseng, le Camu camu, l’argousier, le guarana, le gingembre, la verveine, le chèvrefeuille, la feuille de lotus et la feuille de bambou.
- Comment effectuer une détoxification efficace et naturelle avant les périodes de chaleur intense ?
Pour une détoxification efficace et naturelle avant les périodes de chaleur intense, vous pouvez miser sur l’artichaut, la bardane ou le pissenlit en tisane. Cependant, il est important de respecter une posologie stricte et de demander conseil à votre pharmacien. Vous pouvez également opter pour la Tisane détox bio de Pukka, un mélange rafraîchissant d’anis, de fenouil et de cardamome, qui est un excellent draineur pour se préparer aux températures excessives.
- Comment combler les carences du métabolisme et le fortifier après une détoxification ?
Après une détoxification, il est important de combler les carences du métabolisme et de le fortifier. L’ortie est connue pour sa forte teneur en fer et est recommandée pour une cure reconstituante. Le ginseng active toutes les fonctions immunitaires et booste la vitalité. Il existe également d’autres plantes aux vertus restructurantes telles que le Camu camu, l’argousier, le guarana et le gingembre. Il est toujours préférable de suivre les recommandations des professionnels de santé pour éviter les excès.
- Quelle quantité d’eau faut-il boire pendant les périodes de canicule et quelles boissons peuvent être consommées pour rester hydraté ?
La recommandation pendant les périodes de canicule est de boire chaque jour entre 1,5 et 2 litres d’eau pour combler nos besoins en hydratation. Vous pouvez ajouter certaines boissons dans votre ration hydrique pour vous encourager à boire, telles que le jus de citron pressé, le jus de tomate, le jus de carotte ou les jus maison. Il est important de varier les plaisirs et de tester des associations délicieuses et désaltérantes comme la fraise-menthe, la mûre-sauge, la pastèque-romarin et l’ananas-menthe. Il est recommandé de privilégier les herbes naturellement sucrées, comme la Stévia blanche de Guayapi, pour adoucir ces cocktails acidulés.
@soin.et.nature ?? L’été s’annonce torride, mais on ne laissera pas la chaleur nous voler nos doux rêves ! Voici des astuces infaillibles pour un sommeil réparateur, même dans la fournaise. ?️? 1️⃣ Infusez de la menthe ? : Saviez-vous que certaines plantes peuvent vous aider à garder la fraîcheur même lors des nuits les plus chaudes de l’été ? ?? Elles favorisent l’évacuation de la chaleur corporelle à travers les pores de la peau. Ces petites merveilles de la nature rendent donc leur utilisation idéale pour un rafraîchissement naturel du corps. ?? 2️⃣ Adoptez les poches de froid ❄️ : Juste au frigo ou au congélateur, elles sont vos meilleures alliées pour combattre la chaleur la nuit. ?️ Retrouvez ces produits miracles et bien plus encore sur www.soin-et-nature.com/fr ?? N’oubliez pas de partager avec nous vos propres astuces en commentaires ! Et si vous aimez nos conseils, n’hésitez pas à liker ?, partager ? et suivre notre compte pour plus de contenu utile.? #SoinEtNature #BienDormir #AstuceChaleur #PharmacieEnLigne #TikTokSanté #InfusionMenthe #PochesDeFroid #BienEtre #canicule #pasdeclim #tropchaudlanuit #SanteAuNaturel ???❄️
FAQ : plantes médicinales et chaleur caniculaire
Quelles plantes médicinales aident à mieux supporter la chaleur caniculaire ?
Certaines plantes médicinales aident l’organisme à mieux tolérer la chaleur caniculaire en soutenant l’hydratation, la circulation et l’adaptation au stress thermique. Parmi elles, on retrouve notamment la menthe poivrée pour son effet rafraîchissant, l’hibiscus pour ses propriétés hydratantes et légèrement hypotensives, ou encore la mélisse qui favorise la détente et le confort digestif en cas de chaleur.
Les plantes dites adaptogènes, comme la rhodiola ou le ginseng, peuvent aussi aider le corps à mieux gérer les périodes de canicule lorsqu’elles sont utilisées sur des cures courtes et bien encadrées. Elles ne remplacent toutefois jamais les mesures de base indispensables : bonne hydratation, alimentation légère, protection solaire et maintien au frais.
Comment utiliser les plantes médicinales pour se rafraîchir pendant une canicule ?
En période de chaleur caniculaire, les plantes médicinales s’utilisent surtout sous forme de tisanes tièdes ou fraîches, d’eaux aromatisées ou d’hydrolats à boire. Préparer une infusion de menthe, de verveine, de fleurs d’hibiscus ou de tilleul, puis la laisser refroidir, permet de se réhydrater tout en profitant de leurs effets apaisants et rafraîchissants.
Vous pouvez également aromatiser votre eau avec quelques feuilles de menthe fraîche, des rondelles de citron ou de concombre pour encourager à boire régulièrement tout au long de la journée. En usage externe, certains hydrolats (comme la fleur d’oranger ou la lavande fine) se vaporisent sur le visage et le corps pour apporter une sensation de fraîcheur, en complément des mesures physiques de refroidissement.
Quelles précautions prendre avec les plantes médicinales en cas de fortes chaleurs ?
Même naturelles, les plantes médicinales nécessitent des précautions d’emploi pendant la canicule, notamment chez les personnes fragiles, polymédiquées ou souffrant de pathologies cardiovasculaires ou rénales. Certaines plantes diurétiques, comme le pissenlit ou la reine-des-prés, peuvent majorer le risque de déshydratation si elles sont consommées en excès ou mal adaptées à la situation.
De même, quelques plantes peuvent interagir avec des traitements de fond (anticoagulants, antihypertenseurs, antidépresseurs, etc.). Il est donc recommandé de demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin avant d’instaurer une cure de plantes en période de chaleur caniculaire, surtout si vous prenez déjà des médicaments ou si vous présentez une maladie chronique.
Existe-t-il des plantes à éviter pendant une canicule ?
En cas de chaleur caniculaire, il est préférable de limiter ou d’éviter les plantes très diurétiques ou stimulant fortement le système cardiovasculaire sans avis médical, afin de ne pas aggraver la déshydratation ou la fatigue cardiaque. Les plantes à effet excitant marqué, comme le guarana ou le maté consommés en excès, peuvent aussi accentuer la sensation d’inconfort ou de nervosité liée à la chaleur.
Certaines plantes photosensibilisantes, comme le millepertuis, nécessitent également une prudence particulière en cas d’exposition au soleil, car elles peuvent augmenter la sensibilité cutanée aux UV. Là encore, un conseil personnalisé de votre pharmacien permettra d’identifier les plantes adaptées à votre situation et celles à éviter pendant la canicule.
Les plantes médicinales suffisent-elles pour se protéger de la chaleur caniculaire ?
Les plantes médicinales peuvent compléter efficacement les mesures de prévention de la chaleur caniculaire, mais elles ne remplacent jamais les gestes de base recommandés par les autorités de santé. Boire régulièrement de l’eau, rester dans des pièces fraîches, mouiller son corps, éviter les efforts aux heures les plus chaudes et surveiller les personnes fragiles restent des priorités absolues.
Les tisanes, hydrolats et préparations à base de plantes s’intègrent donc dans une stratégie globale de protection contre la canicule, pour soutenir l’organisme et améliorer le confort au quotidien. En cas de signes d’alerte (maux de tête intenses, confusion, crampes, fièvre, grande fatigue), il est indispensable de contacter sans délai un professionnel de santé ou les services d’urgence.
