Come prevenire l’affaticamento da caduta?

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Tu-ti senti stanco, affaticato dal lavoro, depresso, non hai energia, hai problemi ad alzarti la mattina e non trovi il tuo tono? … Tanti segni di una perdita di energia che spesso compaiono in autunno. Alcuni integratori alimentari a base di selenio, vitamina C, magnesio, Guarana o anche tè verde può aiutare a rafforzare il vostro corpo per attaccare l’inverno in gran forma.

Scegliere integratori alimentari per aumentare la forma per tutto il giorno

Piuttosto che aumentare il vostro caffè, si dovrebbe concentrarsi su un programma integratore alimentare nel tempo (1 o 2 mesi) che vi permetterà di recuperare efficacemente. Si consiglia di scegliere integratori basati su guaranà, acerola, vitamina C, ginseng, e Spirulina. Si consiglia inoltre di utilizzare formule complete a base di minerali, oligoelementi, così come i prodotti alveare come la gelatina biologica reale che offre ottime fonti di nutrienti per mantenersi in forma.

Completando prima dell’inverno per rinforzare le sue difese naturali

Provate la pappa reale che è un vero e proprio tesoro di benefici. Ricco di vitamine e minerali, si riduce la fatica, che consente di essere rilassato. Prendete un Echinacea per aiutare il vostro corpo far fronte con l’aggressione invernale, prevenire e curare le piccole malattie. La soluzione di difesa naturale Aromaforce naturalmente aumentare la vostra immunità e proteggerti da virus e microbi

Adattare la vostra igiene della vita per combattere naturalmente la fatica dell’autunno

È riconosciuto che la presa di anti-affaticamento integratori alimentari come il cloruro di magnesio (cioccolato fondente) aiuta a combattere la fatica morale durante i tempi stressanti e questo minerale essenziale è particolarmente rinomato per avere un leggero effetto Euforico. Consumare un massimo di vitamina C-alimenti ricchi come il limone per facilitare l’assorbimento di ferro e combattere efficacemente la fatica. In realtà, mescolare in un bicchiere d’acqua, un succo di mezzo limone e un po’ di miele al 100% naturale (che contiene minerali, vitamine, Ferro e oligoelementi), 3-4 volte al giorno per recuperare il tono e la vitalità. Praticare un minimo di attività fisica come lo sport (a piedi, in bicicletta, nuoto) promuoverà un sonno riposante, perché la fatica feltro sarà una buona fatica. Bere molta acqua è molto importante per la fatica anche, idrata il corpo. Esporsi al sole mentre protegge la vostra pelle vi permetterà di riempire di vitamina D e mettere Balsamo al cuore per un umore radioso.

Magnesio e Omega 3 per combattere lo stress e ritrovare un sonno riposante

Sei nervosa, irritabile e non riesci a dormire bene… Alcuni supplementi nutrizionali contribuiscono a limitare l’effetto dello sforzo e del overwork su una base quotidiana. ArkOcean Laboratories Arkopharma per esempio, con magnesio marino e vitamina B6 è un integratore nutrizionale ideale per combattere lo stress. Studi scientifici hanno dimostrato che il 70% dei francesi non coprono i valori nutrizionali di riferimento (VNR) di magnesio (300 mg) per la loro dieta. che può provocare un cattivo equilibrio nervoso e muscolare. La supplementazione è quindi essenziale. Promuovere le vitamine B e Omega-3s, che agiscono sul nostro equilibrio emotivo. Recensioni cliniche mostrano una riduzione del 50% in depressioni in Omega-3 consumatori (almeno 1g/giorno di EPA). Si trova negli integratori alimentari a base di oli di pesce o oli di semi di ribes nero. Se si hanno problemi ad addormentarsi, optare per birre serali o integratori alimentari a base di erbe come calce, valeriana, biancospino, Melissa, luppolo o Partenio. Così tante sostanze nutrienti che vi aiuteranno a trovare notti tranquille e un sonno riposante. È necessario evitare la supplementazione a lungo termine e preferire le cure di tre settimane, specialmente ai cambiamenti stagionali. Focus sui supplementi dietetici che offrono combinazioni nutrizionali equilibrate e si riferiscono all’assunzione consigliata. Questo dosaggio generale è dato come indicazione. Per ulteriori informazioni, chiedere consiglio al vostro farmacista.

Fonti

1-http://www.fleurancenature.fr/VITALITE-Automne 2-http://www.santemagazine.fr/comment-combattre-la-fatigue-de-l-automne-75750.html 3-http://www.marieclaire.fr/, quelle-cure-de-vitamine-pour-affronter-l-Hiver, 832672. asp 4-http:/ /Www.fleurancenature.fr/VITALITE-Automne

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