Gli integratori alimentari e gli integratori alimentari sono sempre più diffusi e utilizzati nel campo della salute. Cosa contengono? Possono essere pericolosi? Come usarli bene per la tua salute?
Come scegliere i tuoi integratori alimentari?
Vuoi fare un corso di integratori alimentari biologici ma non sai quale scegliere nella tua bio farmacia online … Gli integratori alimentari naturali sono utili in determinate situazioni, se scelti correttamente e presi con parsimonia. Non si tratta infatti di sostituire la dieta quotidiana, ma semplicemente di integrarla e colmare le sue carenze alimentari. Carenze dovute al fatto che è abbastanza difficile trovare tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno dalla dieta regolare. Integrare bene permette poi di porre rimedio a questi squilibri nutrizionali e fornire vitamine, minerali, oligoelementi e altri elementi essenziali che garantiscono una migliore igiene della vita.
Quale integratore alimentare assumere e in quale forma di dosaggio?
Gli integratori alimentari che trovi in farmacia sono presenti in diverse forme: compresse, capsule, capsule o semplicemente in polvere o in forma liquida, gli integratori alimentari possono presentarsi in modi differenti e avere obiettivi diversi, simili o addirittura complementari. Perché scegliere il tuo integratore alimentare 100% biologico? L’acquisto di un integratore alimentare biologico online con etichette bio riconosciute (Ecocert, AB, Nature et Progrès) ti garantisce di scegliere un integratore alimentare la cui produzione è rispettosa dell’ambiente. Scegliere il proprio integratore alimentare certificato biologico, senza residui chimici è “probabilmente” preferibile ad un integratore realizzato mediante l’utilizzo di pesticidi e altri prodotti nocivi.
Come controllare la qualità degli integratori alimentari
È probabile che tutti siano in grado di assumere integratori alimentari, tuttavia, prima di acquistare integratori alimentari online, assicurati che siano integratori naturali che soddisfano gli standard francesi. Controlla anche la composizione dei tuoi integratori alimentari sull’etichetta; che le capsule sono vegetali; se si tratta di un integratore naturale e non artificiale? Il dosaggio consigliato … e se l’integrazione contiene solo il principale ingrediente attivo desiderato o se è miscelato. Questi termini diversi sono stati imposti ai produttori dalla legislazione francese (decreto del 20 marzo 2006) per la protezione dei consumatori.
Quali sono i rischi associati all’assunzione di integratori alimentari?
Ci sono alcuni rischi nell’assunzione di integratori alimentari, ad esempio, non dovrebbero sostituire l’assunzione giornaliera di cibo, ma integrarla. Si consiglia inoltre di seguire il dosaggio indicato sulla confezione, prenderne troppo poco non avrà effetto e assumerne troppo potrebbe provocare effetti indesiderati. Possono, per la maggior parte, interagire tra loro o anche con determinati farmaci. Queste interazioni devono essere prese sul serio per evitare possibili gravi conseguenze. Pertanto, non auto-medicare e parlare con il medico in caso di dubbio.
Trovate tutti i nostri consigli di naturopati ed esperti sul blog Soin et Nature. Per informazioni specifiche, non esitate a chiederci consigli sul nostro modulo sicuro.
La fitoterapia è l’arte di curarti con le piante. Corrisponde alla medicina tradizionale, utilizzata prima dell’invenzione delle medicine moderne. Associate alla dieta e all’attività fisica, sono molte le piante officinali e gli integratori vegetali che possono svolgere un ruolo importante nelle diete e nel dimagrimento. Sono classificati in tre categorie principali: Bruciagrassi; Drenanti / diuretici; … Leggi tutto
Una dieta varia ed equilibrata e un regolare esercizio fisico sono ancora i modi migliori per controllare il peso in eccesso. Al giorno d’oggi, tuttavia, esistono diverse alternative disponibili in farmacia. Tra queste, gli integratori alimentari naturali per il dimagrimento. Con l’avvicinarsi dell’estate, è disponibile una vasta gamma di integratori alimentari dimagranti. Tuttavia, per poter … Leggi tutto
Il mal di schiena è una delle cause più comuni delle visite mediche. Questo articolo copre la lombalgia, ma non copre traumi gravi come fratture, lussazioni, sublussazioni, ecc. La causa del mal di schiena, soprattutto meccanico, è spesso multifattoriale, con disturbi sottostanti esacerbati da affaticamento, dolori muscolari, cattiva postura dovuta a cattive abitudini, debolezza nella … Leggi tutto
Qual è il modo efficace e veloce per perdere peso sullo stomaco? Sempre più di noi si pongono questa domanda. Sfortunatamente, non esiste una formula segreta per bruciare il grasso della pancia in pochi giorni. L’unico e il vero segreto? È uno stile di vita sano unito a buone abitudini alimentari. In effetti, avere una … Leggi tutto
Cosa dovrebbero sapere i consumatori sugli integratori alimentari? Oggigiorno, l’assunzione di integratori alimentari è comune. Questo per mantenere e rafforzare la salute in generale. Ma anche per ragioni più specifiche come: Garantire gli apporti nutrizionali raccomandati (ANC); Compensare le cattive abitudini alimentari; Prevenire un rischio permanente o temporaneo di carenze; Affrontare possibili gravi carenze nel … Leggi tutto
L’inverno è arrivato ed è più importante che mai aiutare i tuoi anticorpi a combattere le malattie. Uno dei suggerimenti per farlo è mangiare cibi ricchi di vitamina C.Ecco perché … Cos’è la vitamina C? La vitamina C è essenziale per la crescita, la riparazione e lo sviluppo dei tessuti del corpo. Contribuisce a molte … Leggi tutto
Il magnesio è coinvolto nel corretto funzionamento di una serie di meccanismi vitali: struttura ossea, sistema nervoso, equilibrio elettrolitico, equilibrio psicologico, ecc. La dose dietetica raccomandata (RDA) di magnesio è di 420 mg al giorno per gli uomini e 360 mg per le donne. Da qui l’importanza di colmare questo deficit di magnesio attraverso la … Leggi tutto
La menopausa è un processo fisiologico che comporta la cessazione dei cicli ovulatori a causa della riduzione della funzione ovarica. La post-menopausa è il periodo successivo alla menopausa (in media intorno ai 55 anni) per le donne. È caratterizzata da una serie di eventi più o meno fastidiosi: vampate di calore, problemi di sonno, ecc., … Leggi tutto
La pandemia di Covid-19, una sfida senza precedenti del XXI secolo, ha sconvolto le nostre vite in modo inimmaginabile. In questo contesto, tenere un diario settimanale è diventato uno strumento fondamentale per comprendere l’evoluzione della situazione, monitorare i progressi e adattare le nostre risposte. Questo diario fornisce una panoramica dettagliata dello stato attuale della pandemia, … Leggi tutto
Sono molti gli integratori alimentari disponibili per aiutarvi nella vita quotidiana. Ampiamente disponibili e relativamente poco costosi, sono spesso utilizzati nelle terapie complementari e alternative. Capsule, capsule, compresse, fiale, pastiglie, bustine di polvere o preparati liquidi… potete trovare questi integratori in molte forme e composizioni diverse . Questi principi attivi naturali hanno proprietà altamente efficaci … Leggi tutto
generico Dolori: Kesako? I dolori muscolari sono dolori muscolari che si sviluppano dopo aver fatto un esercizio per il quale non era stato fatto alcun allenamento adeguato in precedenza. Definizione di dolori e dolori Sono direttamente correlati al rilascio di acido lattico nei tessuti.Questo dolore è massimo 24 A 48 ore dopo l’esercizio, poi diminuisce … Leggi tutto
L’osteoartrite è la malattia reumatica più comune nei paesi occidentali. Colpisce da 9 a 10 milioni di francesi (17% della popolazione). Cos’è l’osteoartrite? Definizion e: Malattia articolare meccanica e non infiammatoria, caratterizzata da danni degenerativi alle articolazioni, associati a una proliferazione del tessuto osseo sottostante. L’osteoartrite è una malattia dell’articolazione e non solo della cartilagine. … Leggi tutto
Il gonfiore è definito da una sensazione di gonfiore all’addome (meteorismo) e dalla necessità di eruttare o emettere gas. Ne esistono diversi tipi: Il gonfiore di stomaco provoca una sensazione di pesantezza allo stomaco. È anche accompagnato da un’esagerata assunzione di aria (aerofagia). Il gonfiore dell’intestino tenue si verifica quindi in seguito a un intervento … Leggi tutto
In un periodo in cui i virus sembrano più persistenti e impattanti che mai, tornare in forma dopo una malattia virale è diventato un importante problema di salute pubblica e personale. Prendiamo ad esempio Pauline, che di recente è stata colpita da un forte raffreddore e ora sta lottando per ritrovare energia e vitalità. Come … Leggi tutto
Cosa sono i crampi? Le contratture muscolari o i crampi colpiscono i muscoli che vengono utilizzati intensamente senza un precedente riscaldamento. Si tratta di una contrazione involontaria, improvvisa e dolorosa di un segmento muscolare o di più muscoli della durata di alcuni secondi. Che cos’è un crampo? Il crampo si manifesta più rapidamente dell’indolenzimento muscolare, … Leggi tutto
Il ferro è un elemento essenziale della traccia, cioè una sostanza presente in piccole quantità all’interno dell’organismo ed è indispensabile per il suo corretto funzionamento. Svolgendo un ruolo importante nella costituzione di globuli rossi, è riconosciuta per i suoi benefici sulla vitalità generale. Come tutti gli oligoelementi, il ferro non è sintetizzato in quantità sufficiente … Leggi tutto
La gastroenterite, comunemente nota come “gastro“, è una malattia che colpisce l’apparato digerente. Caratterizzata principalmente da un’infiammazione della mucosa intestinale o dello stomaco, questa infezione si manifesta con sintomi quali dolore addominale, gonfiore, nausea, vomito e diarrea. La variabilità di questi sintomi, che spesso hanno un esordio improvviso ma di breve durata (da 2 a … Leggi tutto
Lo stress e l’ansia sono compagni sgraditi della nostra vita quotidiana e ci colpiscono a diversi livelli. L’agitazione costante, le preoccupazioni incessanti e le pressioni esterne possono prendere rapidamente il sopravvento sul nostro benessere mentale e fisico. Tuttavia, esistono modi naturali ed efficaci per ritrovare la serenità e l’equilibrio. In questo articolo vi invitiamo a … Leggi tutto
L’agricoltura biologica è nata dall’iniziativa di agronomi, medici, agricoltori e consumatori che, negli anni Venti, hanno generato nuove correnti di pensiero basate su principi etici ed ecologici e hanno avviato un metodo alternativo di produzione agricola che privilegiava la lavorazione del suolo, l’autosufficienza e il rispetto degli equilibri naturali. Con l’approssimarsi degli anni Settanta, importanti … Leggi tutto
Oggi parliamo dei benefici dei prodotti dell’alveare: miele, polline, propoli e pappa reale. Si tratta di alimenti forniti dalla natura con proprietà energizzanti, protettive e immunostimolanti. Un cucchiaino al giorno di miele o di polline, una porzione di pappa reale fresca, una gomma alla propoli da prendere quando si è in macchina. Tutte cose semplici … Leggi tutto