Gli integratori alimentari e gli integratori alimentari sono sempre più diffusi e utilizzati nel campo della salute. Cosa contengono? Possono essere pericolosi? Come usarli bene per la tua salute?
Come scegliere i tuoi integratori alimentari?
Vuoi fare un corso di integratori alimentari biologici ma non sai quale scegliere nella tua bio farmacia online … Gli integratori alimentari naturali sono utili in determinate situazioni, se scelti correttamente e presi con parsimonia. Non si tratta infatti di sostituire la dieta quotidiana, ma semplicemente di integrarla e colmare le sue carenze alimentari. Carenze dovute al fatto che è abbastanza difficile trovare tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno dalla dieta regolare. Integrare bene permette poi di porre rimedio a questi squilibri nutrizionali e fornire vitamine, minerali, oligoelementi e altri elementi essenziali che garantiscono una migliore igiene della vita.
Quale integratore alimentare assumere e in quale forma di dosaggio?
Gli integratori alimentari che trovi in farmacia sono presenti in diverse forme: compresse, capsule, capsule o semplicemente in polvere o in forma liquida, gli integratori alimentari possono presentarsi in modi differenti e avere obiettivi diversi, simili o addirittura complementari. Perché scegliere il tuo integratore alimentare 100% biologico? L’acquisto di un integratore alimentare biologico online con etichette bio riconosciute (Ecocert, AB, Nature et Progrès) ti garantisce di scegliere un integratore alimentare la cui produzione è rispettosa dell’ambiente. Scegliere il proprio integratore alimentare certificato biologico, senza residui chimici è “probabilmente” preferibile ad un integratore realizzato mediante l’utilizzo di pesticidi e altri prodotti nocivi.
Come controllare la qualità degli integratori alimentari
È probabile che tutti siano in grado di assumere integratori alimentari, tuttavia, prima di acquistare integratori alimentari online, assicurati che siano integratori naturali che soddisfano gli standard francesi. Controlla anche la composizione dei tuoi integratori alimentari sull’etichetta; che le capsule sono vegetali; se si tratta di un integratore naturale e non artificiale? Il dosaggio consigliato … e se l’integrazione contiene solo il principale ingrediente attivo desiderato o se è miscelato. Questi termini diversi sono stati imposti ai produttori dalla legislazione francese (decreto del 20 marzo 2006) per la protezione dei consumatori.
Quali sono i rischi associati all’assunzione di integratori alimentari?
Ci sono alcuni rischi nell’assunzione di integratori alimentari, ad esempio, non dovrebbero sostituire l’assunzione giornaliera di cibo, ma integrarla. Si consiglia inoltre di seguire il dosaggio indicato sulla confezione, prenderne troppo poco non avrà effetto e assumerne troppo potrebbe provocare effetti indesiderati. Possono, per la maggior parte, interagire tra loro o anche con determinati farmaci. Queste interazioni devono essere prese sul serio per evitare possibili gravi conseguenze. Pertanto, non auto-medicare e parlare con il medico in caso di dubbio.
Trovate tutti i nostri consigli di naturopati ed esperti sul blog Soin et Nature. Per informazioni specifiche, non esitate a chiederci consigli sul nostro modulo sicuro.
La glicazione è un processo naturale in cui gli zuccheri si legano alle proteine o ai lipidi senza l’azione degli enzimi. Questo fenomeno contribuisce all’invecchiamento della pelle e a diverse malattie croniche. Recentemente, l’acido rosmarinico, un composto fenolico presente in diverse erbe culinarie come il rosmarino e il basilico, ha attirato l’attenzione per le sue … Leggi tutto
Il coenzima Q10 (CoQ10) è un composto naturalmente presente nel corpo umano, essenziale per la produzione di energia cellulare. Svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della salute e nella prevenzione dell’invecchiamento precoce. Che cos’è il coenzima Q10? Il coenzima Q10 è una molecola liposolubile presente in tutte le cellule dell’organismo, soprattutto nei mitocondri. Svolge un … Leggi tutto
La gengivite è un’infiammazione delle gengive spesso causata da un accumulo di placca dentale. Questa malattia parodontale può portare a gengive doloranti, infette e, se non trattata, può progredire verso la parodontite, una forma più grave di malattia gengivale. I probiotici sono sempre più riconosciuti per i loro benefici sulla salute orale, compresa la prevenzione … Leggi tutto
L’olivello spinoso, ricco di omega-7, è un superfood poco conosciuto che spesso supera i famosi omega-3 e omega-6. Questi acidi grassi essenziali sono fondamentali per migliorare la salute cardiovascolare, idratare la pelle e ridurre le infiammazioni, offrendo una serie di benefici per il benessere generale. Quali sono i benefici degli omega-7? Diamo una rapida occhiata … Leggi tutto
Gli Omega-7, in particolare quelli derivati dall’olivello spinoso, sono acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo fondamentale per la salute della pelle. Noti per le loro proprietà idratanti e riparatrici, questi lipidi sono sempre più riconosciuti in campo dermatologico per i loro eccezionali benefici. Gli omega 7 fanno bene alla pelle? Gli omega 7 sono … Leggi tutto
Il blu di metilene è un composto organico della classe delle tiazine, ampiamente riconosciuto per le sue proprietà coloranti e le sue varie applicazioni in chimica e medicina. Scoperto nel XIX secolo, questo composto è stato inizialmente utilizzato come colorante per tessuti prima di trovare impieghi medici. Storicamente, è stato utilizzato come trattamento per la … Leggi tutto
Il mononucleotide di nicotinammide (NMN) è un derivato della vitamina B3 (niacina) che svolge un ruolo fondamentale nella produzione di NAD (nicotinammide adenina dinucleotide), un coenzima essenziale per il metabolismo energetico e il mantenimento della salute cellulare. I livelli di NAD diminuiscono naturalmente con l’età, contribuendo all‘invecchiamento e all’insorgenza di malattie croniche. Che cos’è il … Leggi tutto
La premenopausa o perimenopausa è un periodo di transizione ormonale che precede la menopausa. Può iniziare diversi anni prima della cessazione definitiva delle mestruazioni ed è caratterizzata da vari sintomi. Questo articolo illustra i principali sintomi della premenopausa e risponde ad alcune domande comuni. Che cos’è la premenopausa? La premenopausa, nota anche come perimenopausa, è … Leggi tutto
L’urolitina A è un composto naturale derivato dalla trasformazione degli ellagitannini presenti in alcuni frutti come il melograno. È al centro di recenti ricerche sull’invecchiamento e la longevità. Questo integratore sta suscitando un crescente interesse per le sue comprovate proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e per il suo potenziale ruolo nel migliorare la salute mitocondriale. Che … Leggi tutto
Il collagene è una proteina essenziale per mantenere la struttura e la giovinezza della nostra pelle. Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene diminuisce, causando una perdita di compattezza e la comparsa di rughe. Il concetto di “banca del collagene” sta emergendo come strategia per prevenire questa perdita, aumentando e conservando le riserve di collagene … Leggi tutto
Gli integratori alimentari a base di peptidi di collagene sono attualmente molto richiesti dai consumatori. Molte persone cercano di mantenere la salute della pelle e delle articolazioni, rallentando al contempo il naturale processo di invecchiamento. Tra le varie opzioni disponibili, molti scelgono il collagene in farmacia, alla ricerca di prodotti controllati e di qualità, facili … Leggi tutto
La menopausa è una fase naturale della vita di una donna, spesso accompagnata da una serie di sintomi, tra cui il dolore muscoloscheletrico. Questi dolori possono interessare muscoli, articolazioni e tessuti molli, incidendo sulla qualità della vita. Ecco alcuni approcci tecnici per gestire e alleviare questo dolore. Capire il dolore muscolo-scheletrico associato alla menopausa La … Leggi tutto
La menopausa è una fase naturale della vita di una donna, spesso accompagnata da sintomi fastidiosi come la sudorazione notturna. Questi episodi di sudorazione eccessiva si verificano durante il sonno, causando frequenti risvegli e disturbando la qualità del sonno. Le cause principali sono le fluttuazioni ormonali, in particolare il calo dei livelli di estrogeni, ma … Leggi tutto
La menopausa è una fase naturale della vita di una donna, accompagnata da vari cambiamenti ormonali. Tra i frequenti effetti collaterali, la secchezza vaginale è uno dei principali problemi. Questo articolo esplora le cause della secchezza vaginale in menopausa e suggerisce i rimedi naturali per alleviare questa fastidiosa condizione. La secchezza vaginale è un sintomo … Leggi tutto
Il collagene è una proteina essenziale per la salute e la bellezza della pelle. Questo articolo esplora i benefici del collagene marino in polvere e spiega perché è una scelta superiore per chi vuole migliorare il proprio benessere generale. Che cos’è il collagene marino in polvere? Il collagene è una proteina abbondante nel corpo umano, … Leggi tutto
L’olivello spinoso, spesso definito “albero dalle mille virtù”, è una pianta dai molteplici benefici. Tra i suoi componenti più preziosi ci sono gli omega 7, acidi grassi ancora poco conosciuti ma dalle proprietà impressionanti. Scopriamo i benefici degli omega 7 e perché meritano un posto speciale nella nostra dieta. Gli omega 7 sono una categoria … Leggi tutto
La menopausa è una fase inevitabile e naturale della vita di una donna, caratterizzata dalla cessazione del ciclo mestruale e da significativi cambiamenti ormonali. Tuttavia, i suoi effetti vanno ben oltre i sintomi fisici, come le vampate di calore e la sudorazione notturna. Un aspetto spesso trascurato ma cruciale è l ‘impatto della menopausa sul … Leggi tutto
Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali che svolgono un ruolo cruciale in diverse funzioni biologiche. Oltre ai benefici consolidati per la salute cardiovascolare e cerebrale, recenti ricerche suggeriscono che gli omega-3 possono avere proprietà anabolizzanti, di particolare interesse per la salute muscolare. Questo articolo esplora i meccanismi con cui gli omega-3 possono influenzare la … Leggi tutto
La serrapeptasi è un enzima proteolitico ottenuto dai bachi da seta. Rinomato per le sue notevoli proprietà antinfiammatorie, questo enzima offre un’interessante alternativa ai farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) solitamente prescritti. Il fatto che sia disponibile senza prescrizione medica lo rende più accessibile al grande pubblico. Che cos’è la Serrapeptasi? La serpeptasi è un enzima … Leggi tutto
La gestione efficace del diabete si basa in larga misura sul monitoraggio rigoroso dell’ assunzione di carboidrati. L’obiettivo di questo articolo è esplorare diversi metodi per facilitare il conteggio dei carboidrati, essenziale per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. Quali sono i diversi tipi di carboidrati? I carboidrati sono … Leggi tutto