Trattamenti naturali per aiutare chi soffre di acne

Circa il 9% della popolazione mondiale soffre di acne. Sebbene a prima vista non rappresenti un grave rischio per la salute generale, l’acne può tuttavia essere molto dolorosa. A seconda della sua gravità, può essere dolorosa sia fisicamente che psicologicamente. Le cicatrici causate da una forte risposta infiammatoria possono essere molto difficili da ridurre: “prevenire è meglio che curare”. Ecco perché è importante sostenere le persone che soffrono di questa patologia cutanea.

Che cos’è l’acne?

L’acne è una condizione della pelle che si verifica quando i follicoli piliferi sono bloccati da un eccesso di sebo e da un accumulo di cellule morte. L’acne può assumere la forma di punti bianchi, punti neri o brufoli. Comune tra gli adolescenti, può colpire persone di qualsiasi età. Generalmente compare su viso, collo, braccia e tronco.

Possibili cause

La patogenesi dell’acne è multifattoriale. Alcune persone sviluppano l’acne in seguito al consumo ripetuto di determinati alimenti. Altri sviluppano l’acne in seguito a spuntini eccessivi, che possono portare all’iperglicemia, favorendo la proliferazione batterica nell’epidermide. La stitichezza, i cambiamenti ormonali, lo stress ripetuto e varie carenze di zinco o di acidi grassi, ad esempio, possono contribuire allo sviluppo dell’acne.

Impatto sulla salute mentale

L’impatto psicologico e sociale dell’acne è notevole. Colpisce gli adolescenti in un momento importante in cui stanno sviluppando la fiducia in se stessi.
In questo periodo, l’accettazione da parte dei coetanei è molto importante per gli adolescenti. Purtroppo, spesso esiste un forte legame tra aspetto fisico e attrazione.

In effetti, l’impatto dell’acne sulla psiche può avere diverse conseguenze: problemi di fiducia e di immagine di sé, ad esempio, o tendenza all’isolamento e alla fobia della scuola.

Acne e dismorfofobia

La dismorfofobia è un problema di salute mentale. Chi soffre di questo squilibrio non può fare a meno di concentrarsi su uno o più difetti o imperfezioni del proprio aspetto fisico. Questo “difetto” può sembrare minore o non essere nemmeno percepito dagli altri. Tuttavia, la persona interessata si sente così male da evitare molte situazioni sociali.

Anche se l’acne è lieve, alcune persone purtroppo soffrono di dismorfofobia. Anche quando non hanno una vera e propria epidemia di brufoli, hanno l’impressione di essere pieni di acne. In realtà, possono manifestare diversi dei sintomi psicologici e sociali sopra elencati.

La fitoterapia è efficace per trattare l’acne in modo naturale?

L’uso della fitoterapia per trattare l’acne è stato studiato in diverse ricerche, che hanno evidenziato i benefici di alcune piante e composti naturali.

La ricerca ha dimostrato che diversi composti vegetali, come flavonoidi, alcaloidi, oli essenziali, fenoli e tannini, sono efficaci control ‘acne. Ad esempio, gli acidi diterpenici e i glicosidi fenilpropanoidi hanno dimostrato attività antinfiammatorie negli studi sugli animali. L’estratto di Camellia sinensis ha anche proprietà inibitorie della 5α-reduttasi e antinfiammatorie, mentre l’oleoresina di Commiphora mukul mostra un effetto antibatterico.
Terapia a base di erbe contro trattamenti convenzionali Uno studio comparativo ha esaminato l’efficacia degli estratti di erbe (tea tree oil) rispetto al perossido di benzoile al 2,5%, comunemente usato nei trattamenti dell’acne. Questi studi aiutano a valutare la fattibilità dei trattamenti a base di erbe confrontandoli con le opzioni convenzionali.
Ruolo del tè verde nel trattamento dell’acne Il tè verde, in particolare l’epigallocatechina-3-gallato presente nella Camellia sinensis, è stato oggetto di numerosi studi. Sono state condotte una revisione sistematica e una meta-analisi di vari studi clinici randomizzati per valutare gli effetti del tè verde sull’acne vulgaris. In effetti, l’applicazione topica dell’estratto di tè verde è benefica per il trattamento dell’acne senza causare effetti avversi significativi.
L’aloe vera come complemento ai trattamenti convenzionali L’efficacia del gel di aloe vera, utilizzato in combinazione con la tretinoina (un trattamento convenzionale dell’acne), è stata testata in uno studio randomizzato e in doppio cieco. L’obiettivo di questo approccio era quello di esplorare come i trattamenti naturali possano integrare le terapie standard per ottenere una maggiore efficacia. Lo studio ha concluso che l’uso combinato di retinoidi topici (trattamenti applicati direttamente sulla pelle) e gel di Aloe vera è stato ben tollerato dai pazienti e significativamente più efficace dell’uso di retinoidi topici con un prodotto placebo per il trattamento dell’acne vulgaris da lieve a moderata. In breve, l’aggiunta del gel di Aloe vera all’abituale trattamento con retinoidi ne migliora notevolmente l’efficacia nella lotta all’acne.

Questi studi evidenziano la crescente importanza dei trattamenti a base vegetale nella gestione dell’acne, offrendo alternative o complementi alle terapie convenzionali. Evidenziano il potenziale dei rimedi naturali, sottolineando al contempo la necessità di ulteriori ricerche per una comprensione più approfondita della loro efficacia e sicurezza.

Trattamenti naturali a sostegno di chi soffre di acne

Ecco alcuni consigli naturopatici che potete utilizzare per curare l’acne:

Ravanello nero: ricco di zolfo, il ravanello nero aiuta a disintossicare il fegato.
Frutti di mare: ricchi di oligoelementi, in particolare di zinco, i frutti di mare contribuiscono all’equilibrio del sistema endocrino e immunitario.
Tarassaco: delicato regolatore del colon, il tarassaco aiuta a equilibrare i movimenti intestinali.
Frattaglie: ottima fonte di vitamina A, necessaria per la disintossicazione.
Acidi grassi essenziali: Autentici protettori della pelle, hanno anche una forte azione antinfiammatoria.
Luppolo: regola la produzione di androgeni, gli ormoni maschili responsabili della sovrapproduzione di sebo.
Lapacho: il lapacho, una pianta sudamericana, ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che potrebbero aiutare a combattere l’acne. Può essere assunto come infuso o decotto. Tuttavia, si consiglia cautela a causa di possibili effetti collaterali a dosi elevate. Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento a base di erbe.
Applicazione di argilla: l’argilla ha proprietà assorbenti e purificanti che la rendono un trattamento ideale per l’acne. Agisce in profondità per rimuovere il sebo in eccesso, le impurità e le tossine dalla pelle, contribuendo a ridurre la comparsa di brufoli e imperfezioni. Inoltre, l’argilla ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a lenire il rossore e l’irritazione associati all’acne. Può anche contribuire a restringere i pori dilatati, riducendo la produzione di sebo e prevenendo futuri focolai.

L’olio di enotera è efficace per l’acne?

Sì, questo olio vegetale può essere efficace per l’acne. Ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che possono aiutare a calmare l’infiammazione cutanea associata all’acne e a prevenire le infezioni batteriche. Inoltre, gli acidi grassi essenziali presenti nell’olio di enotera possono aiutare a regolare la produzione di sebo, contribuendo così a ridurre l’acne e le imperfezioni. È importante notare che i risultati possono variare da persona a persona e che l’olio di enotera deve essere usato regolarmente e in combinazione con una corretta routine di cura della pelle per ottenere i migliori risultati.

Trattamento di base dell’acne

A stomaco vuoto: un misurino di Rame Oro Argento una fiala di Zinco una fiala di Desmodium
A mezzogiorno e sera: 20-25 gocce di tintura madre di Bardana diluite in un bicchiere d’acqua
Quando la psiche è disturbata, assumere Litio, Magnesio e Fosforo, mattina e sera.

Prevenzione dell’acne

Oltre ai trattamenti naturali, per prevenire l’acne è fondamentale mantenere una buona igiene e adottare abitudini sane.

Routine di cura della pelle

Per prendersi cura della pelle e ridurre il rischio di acne, è importante seguire alcuni passaggi chiave nella routine quotidiana. Pulite il viso due volte al giorno con un detergente delicato e utilizzate prodotti per la cura della pelle adatti al vostro tipo di pelle.

Quando scegliete un detergente, cercate ingredienti delicati e lenitivi come l’estratto di camomilla o l’aloe vera. Evitate i detergenti che contengono sostanze irritanti o profumi artificiali.

Dopo la detersione, applicare una crema idratante non comedogena per mantenere l’equilibrio di idratazione della pelle. Non dimenticate di usare una protezione solare ad ampio spettro per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV.

Evitate di toccarvi il viso e di far scoppiare i brufoli, perché questo può diffondere i batteri e peggiorare l’acne. Cambiate regolarmente le federe e pulite gli oggetti che vengono a contatto con il viso, come occhiali e cellulari.

Dieta

Una dieta sana può svolgere un ruolo importante nella prevenzione e nella gestione dell’acne. Mangiate una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, proteine magre e grassi sani. La frutta e la verdura contengono vitamine e antiossidanti che possono aiutare a proteggere la pelle dai danni ossidativi e a promuovere la guarigione.

Limitate i latticini, lo zucchero e gli alimenti elaborati, che possono contribuire all’acne aumentando l’infiammazione e alterando l’equilibrio ormonale. Cercate di includere alimenti ricchi di omega-3, come il pesce azzurro e le noci, in quanto hanno proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre l’acne.

Anche bereacqua a sufficienza è fondamentale per mantenere una pelle sana e luminosa. L’acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo e a mantenere la pelle idratata.

Per saperne di più:

Fitoterapia. 2012 Dec;83(8):1306-17. doi: 10.1016/j.fitote.2012.03.026. Pubblicato il 10 aprile 2012.
Fitoterapia Res
. 2021 Jan;35(1):374-383. doi: 10.1002/ptr.6809. Epub 2020 Aug 19.
J Dermatolog Treat. 2014 Apr;25(2):123-9. doi: 10.3109/09546634.2013.768328. Pubblicato il 6 maggio 2013.
Effetto del gel topico di Aloe vera combinato con la tretinoina nel trattamento dell’acne vulgaris lieve e moderata: uno studio prospettico randomizzato, in doppio cieco
J Cosmet Dermatol . 2019 Dec;18(6):1767-1775. doi: 10.1111/jocd.12962. Pubblicato il 23 aprile 2019.
Uno studio comparativo sull’efficacia degli estratti di erbe rispetto al perossido di benzoile al 2,5% nel trattamento dell’acne vulgaris da lieve a moderata