Como é que um intestino permeável pode ser reparado naturalmente?

Compreender as causas e os mecanismos da permeabilidade intestinal é essencial, mas não é suficiente: é preciso também saber como atuar para restabelecer uma barreira digestiva eficaz. Nesta segunda parte, exploramos as alavancas naturais para reparar os intestinos, nomeadamente através da alimentação, dos suplementos e das mudanças de estilo de vida. Que alimentação propicia a … Ler mais

Como é que a anemia pode ser prevenida e tratada através da alimentação?

Alimentos ricos em ferro: fígado, ovos, legumes verdes, leguminosas, frutos secos e oleaginosas - essenciais para prevenir a anemia por deficiência de ferro.

A anemia caracteriza-se por uma diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do seu teor de hemoglobina. Reduz a capacidade do sangue para transportar oxigénio. Esta doença pode provocar fadiga, falta de ar e outros sintomas que afectam a qualidade de vida. Felizmente, existem tratamentos eficazes e medidas preventivas. A dieta é uma das principais … Ler mais

Microbiota intestinal: um ator-chave na saúde e na doença

Um homem de fato segura uma ilustração de um intestino sorridente, simbolizando a importância do microbiota intestinal para a saúde geral.

O microbiota intestinal, um ecossistema complexo constituído por milhares de milhões de microrganismos, desempenha um papel fundamental na nossa saúde. Numerosos estudos científicos evidenciaram a sua influência numa série de patologias, desde as doenças cardiovasculares e as perturbações neurológicas até ao cancro e à diabetes. Qual é o impacto deste ecossistema invisível no nosso bem-estar? … Ler mais

Tratar o herpes labial de forma natural: remédios e tratamentos eficazes

O herpes labial, também conhecido como bolhas de febre, é uma infeção viral recorrente causada pelo vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1). Uma vez contraído, este vírus permanece no corpo para toda a vida e pode ser reativado por stress, fadiga, exposição à luz solar ou um sistema imunitário enfraquecido. Embora nenhum tratamento possa eliminar … Ler mais

Dietas e microbiota: comparação dos efeitos

Alimentos frescos e saudáveis que representam diferentes dietas: legumes verdes, tomate cereja, abacate, ovos, queijo, leite, frango, cereais e fruta, ilustrando a influência da alimentação no microbiota intestinal.

Uma revisão da literatura científica publicada em 15 de julho na revista Nature Reviews Microbiology por investigadores da Universidade de Cork, na Irlanda, destaca o impacto das escolhas alimentares na composição e no funcionamento do microbiota intestinal. Em particular, o estudo explora a forma como a localização geográfica e os hábitos alimentares influenciam a saúde … Ler mais

A dieta Vegan é boa para a sua saúde?

Imagem que ilustra o estilo de vida vegan com legumes frescos, sementes e fruta, simbolizando uma dieta equilibrada e saudável à base de plantas.

Em França, de acordo com um estudo de 2020, os franceses estão cada vez mais conscientes das consequências da sua alimentação para a sua saúde e para o ambiente. De facto, as mudanças alimentares são visíveis e alguns estão a optar por uma dieta vegetariana ou vegana (2,2% da população). Outros optam mesmo pelo estilo … Ler mais

o morosil é realmente eficaz para perder peso?

Descubra como o Morosil, um extrato natural de laranjas Moro, pode revolucionar a gestão do seu peso. Graças aos seus ingredientes activos únicos, ajuda a reduzir a gordura corporal, melhora o metabolismo e pode ser perfeitamente integrado num estilo de vida saudável. Uma solução eficaz e natural, confirmada por estudos científicos, que oferece resultados duradouros.

como eliminar a secura dos olhos?

O olho seco é uma doença comum caracterizada pela deterioração da película lacrimal, que é essencial para proteger e humedecer o olho. Provoca sintomas como comichão, vermelhidão, visão turva ou um corpo estranho no olho. As principais causas são as alterações hormonais, especialmente nas mulheres pós-menopáusicas, a utilização prolongada de ecrãs, a poluição e o uso de lentes de contacto.

Podem ser utilizadas soluções naturais para aliviar os sintomas. As vitaminas desempenham um papel importante: a vitamina A promove a produção de mucina, que é importante para a estabilidade do fluido lacrimal, enquanto a vitamina E protege as células do stress oxidativo. Os extractos de plantas, como a treelose ou o aloé vera, também têm um efeito anti-inflamatório e reparam o tecido ocular. Estas alternativas, combinadas com um estilo de vida saudável, ajudam a melhorar o conforto visual e a reduzir as complicações da doença.

Spirulina ou cetirizina: qual é o melhor remédio para as alergias?

A espirulina, um anti-histamínico natural, alivia eficazmente o nariz entupido e os ataques de espirros graças às suas propriedades anti-inflamatórias. É uma alternativa duradoura aos medicamentos como a cetirizina, reforçando o sistema imunitário e acalmando as vias respiratórias. Fácil de consumir em pó ou em comprimidos, é ideal para combater as alergias de forma natural.

Microbiota intestinal e saúde ocular: o eixo intestino-olho

O microbiota intestinal desempenha um papel importante na saúde geral e na visão. Saiba como o eixo entre o intestino e os olhos afecta doenças como a DMRI, a retinopatia diabética e os olhos secos, e descubra soluções naturais como os probióticos e prebióticos para reequilibrar o seu microbiota e preservar a sua visão.

Nutella, açúcar e Alzheimer: uma verdade arrepiante

Os alimentos ultra-processados, como pães industriais, barras de chocolate, produtos para barrar, refrigerantes e bebidas açucaradas, legumes fritos e algumas carnes cozinhadas, são classificados pela NOVA como de nível 4. Contêm numerosos aditivos, aromatizantes, açúcares em excesso ou foram submetidos a tratamentos de desestruturação (extrusão, moldagem por sopro, etc.). Um dos principais exemplos é um … Ler mais

Emulsionantes alimentares = Perigo para a saúde?

Bolo industrial com rótulos que indicam a presença de aditivos alimentares (E110, E142, E160, E213, E513), rodeado por elementos de laboratório que ilustram os riscos dos emulsionantes para a saúde.

As mudanças socioeconómicas e culturais das últimas décadas levaram a um aumento significativo do consumo de alimentos processados, muitas vezes ricos em aditivos alimentares como os emulsionantes. Estes compostos, presentes em produtos como a manteiga, o leite, a maionese e a pastelaria, desempenham um papel crucial na mistura de ingredientes imiscíveis, como o óleo e … Ler mais

Como reconstruir a flora intestinal depois de tomar antibióticos?

A flora intestinal, também conhecida como microbiota, desempenha um papel crucial na nossa saúde digestiva e geral. Após a toma de antibióticos, é essencial tomar medidas para restabelecer o equilíbrio desta flora, que é frequentemente perturbado por estes medicamentos. Este artigo explora estratégias eficazes para reconstituir a flora intestinal e manter uma boa saúde. Compreender … Ler mais

Fibra alimentar e obesidade: o papel fundamental do farmacêutico

É amplamente reconhecido pelos investigadores que uma dieta rica em fibras protege contra a obesidade e a diabetes. No entanto, os mecanismos envolvidos permaneceram misteriosos durante quase duas décadas. Em 2014, uma equipa franco-sueca de investigadores do CNRS, do Inserm e da Universidade Claude Bernard Lyon 1 (Inserm Unidade 855 “Nutrição e Cérebro”) elucidou este … Ler mais

Como o microbiota intestinal e as fibras alimentares melhoram a sua saúde

A fibra alimentar, principalmente de origem vegetal, resiste à digestão e à absorção no intestino delgado humano. Ao contrário de outros nutrientes, passa intacta para o cólon. É nesta fase que entra em ação o microbiota intestinal, uma densa comunidade de microrganismos do intestino grosso. Este microbiota fermenta as fibras alimentares, produzindo ácidos gordos de … Ler mais

Gengivite: Que probiótico escolher para a saúde das gengivas?

A gengivite é uma inflamação das gengivas frequentemente causada por uma acumulação de placa dentária. Esta doença periodontal pode levar a gengivas dor idas, gengivas infectadas e, se não for tratada, pode progredir para periodontite, uma forma mais grave de doença das gengivas. Os probióticos são cada vez mais reconhecidos pelos seus benefícios para a … Ler mais

O outro lado da medicina ultra-personalizada: entre limites e desigualdades

A medicina ultra-personalizada promete uma revolução na gestão da saúde, oferecendo cuidados personalizados com base em dados individuais. À primeira vista, esta abordagem parece ideal para melhorar a prevenção e a previsão de doenças. No entanto, esta visão futurista comporta riscos significativos, incluindo uma dependência excessiva dos dados biológicos, uma despolitização da saúde e o … Ler mais

Cetirizina 10 mg, Bilastina … Os anti-histamínicos são eficazes em dermatologia?

Os anti-histamínicos, como a Cetirizina e a Bilastina, desempenham um papel fundamental na dermatologia, indo muito além da sua utilização tradicional no tratamento do prurido e da urticária. Este artigo, baseado em investigação científica recente, pretende explorar em profundidade o espetro de ação e a eficácia destes fármacos em diversas afecções cutâneas. No centro desta … Ler mais

Como posso comprar probióticos baratos numa farmácia online?

Provavelmente já ouviu falar de probióticos, microrganismos vivos como as bifidobactérias ou os lactobacilos que reforçam a nossa flora intestinal e apoiam a nossa saúde em geral. Mas sabia que pode obter estes preciosos aliados do seu bem-estar a preços muito acessíveis, nomeadamente explorando as farmácias online? Neste artigo, vamos orientá-lo sobre como comprar probióticos … Ler mais

Para que são utilizados os BCAA disponíveis nas farmácias?

Os aminoácidos de cadeia ramificada são mais conhecidos pelo acrónimo BCAA (Branched-Chain Amino Acids). Representam um grupo de três aminoácidos essenciais: a leucina, a isoleucina e a valina. Disponíveis nas farmácias sob a forma de suplementos alimentares, desempenham um papel crucial no mundo da boa forma física e da saúde em geral. Este artigo explora … Ler mais