Períodos dolorosos: que remédios naturais podem aliviar as dores menstruais?

As dores menstruais, também conhecidas como dismenorreia, afectam entre 50% e 90% das mulheres em idade fértil, segundo a American Academy of Family Physicians. Estas dores podem variar entre incómodas e incapacitantes e, por vezes, são mal aliviadas pelos tratamentos medicamentosos convencionais. Felizmente, existem soluções naturais apoiadas pela investigação para aliviar estes sintomas. Este artigo … Ler mais

Dieta e um estilo de vida saudável para aliviar as dores menstruais

Mulher deitada num sofá segurando uma garrafa de água quente vermelha contra o estômago para aliviar as dores do período com um remédio natural.

Durante os seus ciclos menstruais, muitas mulheres sofrem de períodos dolorosos de intensidade variável. Mas ter o período não deve ser sinónimo de sofrimento. A alimentação e o estilo de vida desempenham um papel essencial: podem agravar o desconforto ou, pelo contrário, aliviar naturalmente as dores menstruais. Neste artigo, vamos explorar como certos alimentos e … Ler mais

Tratar o herpes labial de forma natural: remédios e tratamentos eficazes

O herpes labial, também conhecido como bolhas de febre, é uma infeção viral recorrente causada pelo vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1). Uma vez contraído, este vírus permanece no corpo para toda a vida e pode ser reativado por stress, fadiga, exposição à luz solar ou um sistema imunitário enfraquecido. Embora nenhum tratamento possa eliminar … Ler mais

Micronutrição, a base das recomendações para combater a osteoporose

Representação da luta contra a osteoporose: manequim de madeira rodeado por um estetoscópio, simbolizando a saúde dos ossos e as recomendações médicas.

A osteoporose, uma doença esquelética que enfraquece os ossos, afecta cerca de 5,5% da população francesa, segundo o Inserm. Particularmente prevalente nas mulheres após a menopausa, aumenta o risco de fracturas, com um impacto considerável na qualidade de vida. Face a este desafio de saúde pública, a micronutrição oferece uma abordagem natural e eficaz para … Ler mais

Dietas e microbiota: comparação dos efeitos

Alimentos frescos e saudáveis que representam diferentes dietas: legumes verdes, tomate cereja, abacate, ovos, queijo, leite, frango, cereais e fruta, ilustrando a influência da alimentação no microbiota intestinal.

Uma revisão da literatura científica publicada em 15 de julho na revista Nature Reviews Microbiology por investigadores da Universidade de Cork, na Irlanda, destaca o impacto das escolhas alimentares na composição e no funcionamento do microbiota intestinal. Em particular, o estudo explora a forma como a localização geográfica e os hábitos alimentares influenciam a saúde … Ler mais

Como é que posso tratar a TSPT com remédios naturais?

A perturbação de stress pós-traumático (PTSD) é uma doença que afecta muitas pessoas após acontecimentos traumáticos. Embora os tratamentos farmacológicos, como os inibidores selectivos da recaptação da serotonina (SSRI), sejam habitualmente prescritos, estão frequentemente associados a efeitos secundários significativos. Cada vez mais, a investigação está a analisar os remédios naturais para gerir os sintomas da … Ler mais

Gemoterapia: como utilizar os botões?

A gemoterapia, um ramo emergente da fitoterapia, está a suscitar um interesse crescente no domínio da medicina natural. Esta abordagem terapêutica utiliza os tecidos embrionários das plantas – principalmente botões, rebentos jovens e radículas – para produzir extractos com propriedades medicinais. Contrariamente à fitoterapia tradicional, que explora as partes maduras das plantas (folhas, flores, raízes), … Ler mais

Dieta e menopausa – Um guia dietético completo

A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcada por alterações hormonais significativas. Embora seja um período de transição, pode ser gerido eficazmente com uma dieta correcta. Este guia tem como objetivo fornecer conselhos dietéticos abrangentes para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa e manter uma boa saúde geral. A … Ler mais

Como é que me livro da caspa?

A caspa, um termo que frequentemente evoca imagens de desconforto e embaraço, merece uma atenção especial. Nesta introdução, vamos definir exatamente o que é a caspa, examinar a sua prevalência e realçar por que razão é crucial tratá-la eficazmente. De onde vem a caspa? A caspa, cientificamente conhecida como pitiríase simples capilar, são flocos de … Ler mais

A garrafa de água quente, um gesto natural

Monges, bexigas, berços, tijolos aquecidos… a garrafa de água quente é a digna herdeira destes objectos cuja função era manter o calor. E sim, houve um tempo em que os aquecedores eléctricos e o ar condicionado reversível eram coisa de ficção científica! Hoje em dia, a garrafa de água quente evoluiu e, apesar do facto … Ler mais

Como e porquê praticar a coerência cardíaca?

Nesta era de stress e ansiedade, cada vez mais pessoas procuram formas eficazes e naturais de se ajudarem a si próprias eficazes e naturais para encontrar o equilíbrio e a serenidade. Entre estes métodos, a coerência cardíaca destaca-se pela sua eficácia e simplicidade. Este artigo explora em pormenor como e porquê praticar a coerência cardíaca, … Ler mais

Os benefícios das gotas de própolis

Ahh, o mundo zumbido das abelhas, tão cheio de maravilhas fascinantes. Desde o mel mais doce até à geleia real, estas pequenas criaturas dão-nos mais do que alguma vez imaginámos. E entre essas dádivas está uma joia escondida que está a começar a captar a atenção dos entusiastas da saúde em todo o mundo: o … Ler mais

O meu kit de gemoterapia para o verão

O verão chegou, trazendo consigo o calor, o sol e mudanças nas nossas rotinas de saúde. Para os interessados em gemoterapia, uma forma de fitoterapia que utiliza os botões de plantas pelos seus benefícios únicos, resta uma questão: Que botões devo utilizar este verão em gemoterapia? Que botões devo utilizar este verão em gemoterapia? A … Ler mais

Como combater o frio do inverno?

A chegada do inverno traz consigo uma série de desafios, entre os quais o de se proteger do frio. As temperaturas negativas podem ser difíceis, mas existem algumas estratégias eficazes para se manter quente. Neste artigo, apresentamos-lhe algumas dicas e truques para aumentar a sua temperatura corporal e tornar o inverno mais agradável. Causas do … Ler mais

Como celebrar o Dia dos Namorados com consciência?

O Dia dos Namorados é um momento para celebrar o amor que tem pelo seu parceiro, mas pode muitas vezes ser associado a prendas caras, consumo excessivo e para salientar. É por isso que pode ser benéfico celebrar o Dia dos Namorados com atenção dedicando tempo a ligar-se a si e ao seu parceiro de … Ler mais

Que remédios naturais para a digestão após o Natal?

Foie gras, peru com molho, queijo e um tronco amanteigado com chocolates finos variados – um cocktail que é uma explosão para o sistema digestivo. Após as festas, é muito comum sofrer de desconforto digestivo, inchaço, perturbações intestinais, queimaduras e refluxo ácido, ataques de fígado… Eis alguns conselhos preventivos para o ajudar a tratar-se de … Ler mais

Chá à noite à base de ervas

Seu jantar acabou, a mesa está limpa e as últimas tarefas do dia concluídas. A lareira crepita suavemente e você está pronto para aproveitar sua noite. O que poderia ser mais agradável do que um momen to de r elaxamento e sabor com um chá d e erva s? O outono é o momento perfeito … Ler mais

A dieta Paleo A.I.P. no tratamento de doenças auto-imunes

O protocolo AIP é uma abordagem dietética e de estilo de vida concebida para reduzir a intensidade dos sintomas causados por doenças auto-imunes. Embora os estudos sobre este protocolo sejam ainda limitados, muitas pessoas que seguiram este método dietético registaram uma melhoria acentuada do seu estado geral e uma redução dos seus sintomas. Doenças auto-imunes … Ler mais

Descubra Olisma, uma nova marca nascida da fusão entre a Goa & Sos Aroma

Abordar a saúde e a beleza como um todo, como uma arte de viver: Olisma é a primeira marca de saúde integrativa! É um apaixonado pela aromaterapia e pelo bem-estar natural? Então tem de descobrir Olisma, a nova marca francesa nascida da fusão entre Goa e Sos Aroma. Este artigo dá-lhe a conhecer esta empresa … Ler mais