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Mens sana in corpore sano
Uma boa saúde é um importante recurso para aumentar sua qualidade de vida. A saúde começa com o respeito por si mesmo e pelo próprio corpo, incluindo tudo o que o nutre e, portanto, a comida. Hipócrates não disse: “Deixe sua comida ser seu único remédio”?
Agora sabemos que estado emocional e dieta, neurobiologia e apetite, hormônios e microbiota, peso e emoções … estão intimamente ligados. Nosso corpo e nossa cabeça agem assim em simbiose . Não é por acaso que a barriga também é chamada de “segundo cérebro”.
A saúde é o bem mais valioso que possuímos. No entanto, muitas patologias, sejam graves ou benignas, crônicas ou emergentes, são tantos flagelos de saúde pública que é importante compreender. O que são as doenças e como surgem; esta seção de saúde fornecerá as ferramentas de que você precisa para responder a essas perguntas.
Adote um estilo de vida saudável para evitar o aparecimento de doenças crônicas
Promover uma boa saúde e comportamentos saudáveis em todas as idades é essencial para prevenir ou retardar o aparecimento de doenças crônicas .
Ser fisicamente ativo, ter uma dieta saudável, não abusar do álcool e evitar fumar ou usar produtos do tabaco são fatores que podem reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas no futuro. Esses comportamentos devem ser adotados desde tenra idade e continuar ao longo da vida.
Um estilo de vida saudável pode não apenas prevenir o aparecimento de doenças crônicas, mas também melhorar a incidência de outras patologias, como menopausa, saúde óssea, sistema cardiovascular, doenças virais, etc.
A adoção de ações saudáveis e simples no dia a dia terá também uma ação, e não menos importante, na prevenção do câncer, mas também no prolongamento da expectativa de vida .
Como você define boa saúde?
De acordo com a definição da OMS , gozar de boa saúde é “um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade”.
A preocupação com a saúde e as doenças é uma preocupação comum, na maioria das vezes circunstancial, moderada e transitória. Mas às vezes acontece que os medos sobre a saúde se intensificam para se tornarem excessivos, persistentes e patológicos, apesar das tentativas de enfrentamento (busca de tranquilidade, monitoramento próximo do corpo e / ou evitação de situações relacionadas à temida doença).
Entre preocupações simples e banais relacionadas com o estado de saúde e hipocondria comprovada, é necessário identificar diferentes realidades clínicas que, embora não satisfaçam escrupulosamente os critérios diagnósticos das principais classificações internacionais, geram sofrimento psíquico tangível e / ou comportamentos de risco somático.
O colapso nervoso é uma das perturbações mentais mais comuns e debilitantes do nosso tempo. Embora os tratamentos convencionais incluam medicamentos psicotrópicos, terapias comportamentais e tratamentos inovadores como a estimulação magnética transcraniana, alguns investigadores estão agora a olhar para compostos naturais como a hesperidina, um flavonoide encontrado no Daflon, para tratar a doença. Mas será … Ler mais
A rosácea ocular é uma doença inflamatória que afecta os olhos e as pálpebras, frequentemente associada à rosácea cutânea. Manifesta-se através de sintomas como vermelhidão, ardor, comichão e uma sensação de secura nos olhos. Embora não exista uma cura definitiva para a rosácea ocular, esta pode ser controlada com uma combinação de tratamentos e cuidados … Ler mais
O Wegovy, cujo ingrediente ativo é o semaglutide, é um tratamento promissor para o controlo do peso e a redução do risco cardiovascular. Utilizado principalmente em adultos com excesso de peso ou obesidade, o medicamento actua imitando uma hormona natural chamada GLP-1 (glucagon-like peptide-1), regulando assim o apetite e a ingestão de alimentos. Este artigo … Ler mais
O coronavírus felino(FCoV) é uma patologia bem conhecida em medicina veterinária, particularmente devido à sua capacidade de causar infecções persistentes e por vezes letais em felinos. Este vírus, membro da grande família Coronaviridae, partilha caraterísticas estruturais e genómicas com outros coronavírus, incluindo o SARS-CoV-2, responsável pela pandemia de COVID-19 nos seres humanos. Assim, o estudo … Ler mais
Nas últimas décadas, a ligação entre a doença de Alzheimer (DA) e a diabetes tipo 2 (T2D) foi reforçada por numerosos estudos que demonstram que estas duas patologias partilham mecanismos subjacentes. Esta associação levou ao aparecimento do termo diabetes tipo 3 (T3D), frequentemente descrito como uma forma de resistência à insulina no cérebro. A T3D … Ler mais
Os alimentos ultra-processados, como pães industriais, barras de chocolate, produtos para barrar, refrigerantes e bebidas açucaradas, legumes fritos e algumas carnes cozinhadas, são classificados pela NOVA como de nível 4. Contêm numerosos aditivos, aromatizantes, açúcares em excesso ou foram submetidos a tratamentos de desestruturação (extrusão, moldagem por sopro, etc.). Um dos principais exemplos é um … Ler mais
O rápido desenvolvimento da inteligência artificial (IA) nos cuidados de saúde levanta questões sobre o futuro dos médicos humanos. Os sistemas de IA já estão a ser utilizados em áreas como o diagnóstico médico, a descoberta de medicamentos e a personalização dos cuidados de saúde. Isto levanta a questão de saber se a IA está … Ler mais
O cancro da mama é um dos cancros mais comuns e mais mortais entre as mulheres em todo o mundo. A investigação recente centrou-se nos compostos naturais presentes na nossa alimentação, nomeadamente os contidos na soja, pelo seu potencial de prevenção e tratamento do cancro. A soja contém um composto específico, a genisteína, um polifenol … Ler mais
As substâncias per e polifluoroalquiladas (PFAS) são compostos químicos que têm sido utilizados numa vasta gama de produtos industriais há mais de 70 anos. Conhecidas pela sua resistência ao calor, à água e à gordura, as PFAS encontram-se em embalagens de alimentos, têxteis, espumas de combate a incêndios e até em cosméticos. No entanto, existe … Ler mais
A reserva ovárica é um componente crucial da fertilidade feminina, consistindo nos folículos primordiais (PMFs) que determinam a capacidade reprodutiva ao longo da vida. A ciência continua a descobrir novos mecanismos de proteção desta reserva. Entre estes, destaca-se o papel da hormona anti-mulleriana(AMH), não só pela sua influência no crescimento folicular, mas também pela sua … Ler mais
O GLP-1 (glucagon-like peptide-1) é bem conhecido pela sua utilização no tratamento da diabetes tipo 2 e da obesidade. No entanto, investigações recentes revelaram que este péptido pode também desempenhar um papel fundamental no tratamento de doenças da pele devido aos seus efeitos anti-inflamatórios. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do GLP-1 em doenças de … Ler mais
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O CJC 1295 é um péptido terapêutico que tem atraído um interesse crescente devido às suas propriedades anabolizantes e à sua capacidade de aumentar a produção da hormona de crescimento natural. O que é o CJC 1295? O CJC 1295 é um análogo sintético da GHRH (hormona libertadora da hormona do crescimento). Foi concebido para … Ler mais
A rapamicina é conhecida pelos seus efeitos imunossupressores, mas pode também atuar como um modulador imunitário. Esta dupla capacidade abre novas perspectivas para a sua utilização no rejuvenescimento do sistema imunitário. Ao inibir a via mTOR, a rapamicina influencia vários processos de envelhecimento, oferecendo um potencial significativo no tratamento de doenças relacionadas com a idade. … Ler mais
A rapamicina é um composto fascinante que suscitou um interesse considerável nos domínios da biologia e da medicina. Descoberta pela primeira vez na Ilha da Páscoa, esta molécula revolucionou a nossa compreensão dos mecanismos de regulação celular. Nomeadamente através da sua interação com os complexos mTOR. Origem e descoberta da rapamicina A rapamicina foi descoberta … Ler mais
Gerir os picos de açúcar no sangue é crucial para as pessoas com diabetes e para aqueles que desejam manter níveis estáveis de açúcar no sangue. O vinagre de sidra é frequentemente citado como um remédio natural que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. O que é o vinagre de sidra? … Ler mais
O anel Oura está a ter um sucesso crescente no mercado dos dispositivos que monitorizam os sinais corporais (sono, atividade, stress e saúde cardiovascular). Com a crescente consciencialização da importância do sono para a saúde geral, cada vez mais pessoas estão a recorrer a estes dispositivos para monitorizar e melhorar os seus hábitos de sono. … Ler mais
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A terapia de substituição hormonal (TRH) é frequentemente objeto de debate, nomeadamente no que diz respeito à sua relação com o cancro. Em 2024, a investigação continua a esclarecer os riscos e os benefícios da TRH. Este artigo tem como objetivo responder às perguntas mais frequentes sobre este assunto, com base nos dados científicos mais … Ler mais
