A saúde integrativa está no centro do bem-estar diário. Hoje em dia, ter acesso a informações fiáveis e atualizadas permite que cada um preserve o seu equilíbrio e faça as melhores escolhas para a sua saúde. Na Soin et Nature, a nossa missão é promover a saúde integrativa, acompanhar cada um na sua busca pelo bem-estar e fornecer as ferramentas necessárias para compreender melhor o seu corpo, a sua mente e os mecanismos que os ligam.
A saúde integrativa não se limita à ausência de doença, uma vez que engloba um estado de bem-estar físico, mental e social, tal como recorda a definição da OMS. Isto implica um profundo respeito por si próprio, a começar pelo que se consome. A alimentação, por exemplo, desempenha um papel fundamental no nosso estado de saúde, como salientou Hipócrates: «Que a tua alimentação seja o teu único remédio». Hoje em dia, os estudos mostram o quão estreitas são as ligações entre as emoções, a alimentação, a microbiota intestinal, as hormonas e a vitalidade. O corpo e a mente funcionam em conjunto, em simbiose. Não é por acaso que o nosso sistema digestivo é apelidado de «segundo cérebro».
A nossa secção de saúde oferece-lhe conteúdos acessíveis, baseados nos mais recentes avanços científicos, para compreender melhor as patologias comuns, sejam elas crónicas, agudas ou emergentes. Paralelamente à medicina convencional, abordagens complementares como a fitoterapia, a aromaterapia ou ainda a naturopatia encontram o seu lugar numa abordagem de prevenção e de acompanhamento global da saúde integrativa. Em vez de mascarar um sintoma, a medicina complementar procura reforçar as defesas naturais do corpo, identificar as causas profundas do desequilíbrio e apoiar as funções vitais a longo prazo.
Está agora comprovado que um estilo de vida saudável pode reduzir consideravelmente os riscos de desenvolver doenças crónicas (diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, etc.). A saúde integrativa passa por gestos simples, a adotar desde tenra idade:
Um estilo de vida saudável não só permite prevenir certas doenças, como também pode melhorar a qualidade de vida em situações específicas, como a menopausa, a saúde óssea ou o funcionamento do sistema imunitário.
É natural preocupar-se com a saúde. Mas quando as preocupações se tornam excessivas, invasivas ou fontes de angústia, é importante tomar consciência disso. A hipervigilância do corpo, o medo constante da doença ou a busca obsessiva por tranquilidade podem refletir um desequilíbrio emocional que deve ser levado em consideração. Entre preocupações passageiras e distúrbios mais profundos, existem muitas nuances. Reconhecer e compreender esses estados permite gerenciá-los melhor, especialmente através de abordagens de medicina complementar focadas em ouvir a si mesmo, relaxar e reequilibrar a energia.
Na Soin et Nature, acreditamos que uma saúde sustentável se constrói dia após dia, graças a um estilo de vida alinhado, escolhas informadas e um melhor conhecimento de si mesmo. Os nossos artigos, redigidos por profissionais de saúde, acompanham-no neste processo, dando-lhe referências claras para recuperar a sua vitalidade, reforçar o seu bem-estar e adotar soluções de medicina complementar adaptadas às suas necessidades. A sua saúde está nas suas mãos — cuide dela, naturalmente. Encontre todos os nossos conselhos de naturopatas e especialistas em saúde integrativa no blog Cuidados e Natureza. Para obter informações precisas, não hesite em pedir-nos conselhos através do nosso formulário seguro.
A tecnologia TENS (estimulação eléctrica nervosa transcutânea) é um método inovador de alívio da dor. Esta técnica consiste em utilizar impulsos eléctricos para estimular os nervos e reduzir a dor sentida. Desde a sua introdução há décadas, a TENS tem-se tornado cada vez mais popular. É utilizada para aliviar a dor crónica e aguda. Neste … Ler mais
As férias na montanha são uma forma ideal de se afastar da cidade e de se reconectar com a natureza. No entanto, as montanhas podem ser um ambiente inóspito se não se preparar corretamente. É importante proteger-se do frio, manter-se hidratado para evitar a pele seca, proteger-se dos raios UV e escolher calçado e vestuário … Ler mais
A GOLIATE é reconhecida pelo seu compromisso com a qualidade, ética e ambiente no fabrico dos seus produtos eróticos. Desde a sua criação, a GOLIATE tem-se esforçado por oferecer produtos inovadores que satisfaçam as exigências dos seus clientes, respeitando o meio ambiente. Ao utilizar materiais nobres e favorecer os intervenientes locais, o GOLIATE conseguiu fazer … Ler mais
Vários casos de infecções por varíola indígena (MKP) foram recentemente notificados em vários países europeus, América do Norte e Austrália, (particularmente em homens que têm relações sexuais com homens (HSH)). Os casos suspeitos estão a ser investigados em muitos países. Este é um fenómeno invulgar. Vários casos foram agora confirmados em França em Maio de … Ler mais
Algumas pessoas adoram a época festiva, as compras, o embrulho das prendas, as decorações…. outros temem a chegada das férias de Natal, os longos jantares, o stress, o confronto com a família … . Fala-se muito das festas de fim de ano, das tradições e das resoluções, mas nem toda a gente as vive da … Ler mais
Fadiga, digestão difícil, dores de cabeça… A véspera de Ano-Novo frequentemente deixa marcas. Descubra os 10 melhores remédios naturais para aproveitar plenamente as festas sem sofrer no dia seguinte. Soluções simples e eficazes para apoiar o seu fígado, a sua energia e o seu conforto digestivo, antes, durante e depois dos excessos.
O Natal é sinónimo de presentes, reencontros, alegria e, claro, comida. Como todos os anos, a ceia de Natal tem de ser planeada muito cedo. Logo no final de novembro, já estamos a pensar na lista de compras necessária para concretizar este momento tão esperado. Pensamos nas melhores receitas para um aperitivo de sucesso e … Ler mais
No mundo dos entusiastas do bem-estar e da boa forma física, o aumento do metabolismo é um objetivo absoluto. No entanto, a velocidade a que o corpo queima calorias depende de vários parâmetros: algumas pessoas herdam naturalmente um metabolismo mais rápido, enquanto os homens, mesmo em repouso, queimam mais calorias do que as mulheres. No … Ler mais
Já alguma vez teve essa sensação de borboletas no seu estômago? Se assim for, então compreende agora que existe uma ligação entre o estômago e a cabeça. Vamos dar uma olhada mais de perto! A influência da barriga na saúde mental Existe de facto uma ligação entre problemas de saúde mental e disbiose intestinal. Além … Ler mais
Guggul é o nome dado a uma resina amarelada segregada por um pequeno arbusto espinhoso de mirra chamado Commiphora mukul. Atualmente, é é cultivada no norte da Índia, onde é muito apreciada pela sua utilização na medicina tradicional. Em suma, a raiz de guggul é utilizada principalmente na medicina ayurvédica como agente antibacteriano e desinfetante. … Ler mais
Candida Albicans é um fungo que vive no corpo humano. Encontra-se na boca, o intestinos e sobre o pele. De facto, a Candida Albicans é uma levedura que pode causar infecções quando está fora de equilíbrio com as bactérias saudáveis do corpo. Estas infecções comuns, tais como tordo ou fungo vaginal, são tratadas com medicamentos … Ler mais
O câncer de próstata é a segunda principal causa de morte por câncer em homens; 25% dos homens com câncer de próstata morrem a cada ano. Além disso, muitos pacientes requerem tratamento para aliviar sintomas como dor, sangramento e obstrução urinária . Assim, o câncer de próstata também é uma das principais causas de sofrimento e custos de saúde. A alta … Ler mais
Sonolência, cataplexia, alucinações… A narcolepsia pode causar uma série de problemas. Esta perturbação do sono pode ser desencadeada em qualquer altura do dia. E, infelizmente, não há muito que se possa fazer. Muitas vezes, sentimo-nos impotentes face a esta doença e não temos qualquer controlo, ou pelo menos é o que pensamos. De facto, embora … Ler mais
As terríveis consequências do mau hábito de fumar são razão suficiente para deixar de fumar e melhorar a sua qualidade de vida. No entanto, deixar de fumar nem sempre é fácil e as pessoas que são viciadas em cigarros não o conseguem tão facilmente. Seja como for, nunca é demasiado tarde para deixar de fumar … Ler mais
Proteger a pele dos raios UV é essencial para prevenir o envelhecimento cutâneo e reduzir o risco de cancro, em particular o melanoma, o tipo mais grave que pode metastizar rapidamente. O diagnóstico precoce segundo a regra ABCDE e os tratamentos adequados, como a cirurgia, a imunoterapia ou a terapia fotodinâmica, aumentam as hipóteses de … Ler mais
A fim de evitar a crescente epidemia de obesidade infantil a fim de evitar a crescente epidemia de obesidade, é importante olhar para o que as nossas crianças devem comer em vez de se concentrarem no que não devem comer. De facto, a concentração na privação não é a melhor estratégia, nem para uma criança … Ler mais
O protocolo AIP é um método holístico que aborda tanto a dieta como o estilo de vida . Foi desenvolvido para ajudar as pessoas com doenças auto-imunes. A AIP ajuda a reduzir a inflamação,aliviar os sintomas,melhorar o equilíbrio intestinal, e muito mais. O método consiste principalmente numa dieta de eliminação seguida de uma fase de … Ler mais
Níveis elevados de colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade) no sangue aumentam o risco de ataque cardíaco e AVC. É por isso que é importante aprender a manter um nível de colesterol “saudável“. Vamos dar uma vista de olhos ao que alimentação vejamos os diferentes tipos de colesterol e suplementos que deveríamos tomar diariamente para … Ler mais
Escolher a protecção sanitária não é uma tarefa fácil. É importante que a nossa protecção sanitária seja confortável e eficaz em termos de absorção para evitar fugas. Ambos estes critérios são importantes para cada um de nós. Não queremos ser desconfortáveis e/ou ter manchas de sangue nas nossas roupas! Mas para além de tudo isso, … Ler mais
O naturopata é responsável por orientar os pacientes na procura de soluções de estilo de vida e de saúde. Por conseguinte, ajuda a levar uma vida mais saudável. Quando se trata de distúrbios alimentares como bulimia,binge eating ou anorexia, é importante perceber que se trata de doenças reais e não apenas de hábitos alimentares. Como … Ler mais