A saúde integrativa está no centro do bem-estar diário. Hoje em dia, ter acesso a informações fiáveis e atualizadas permite que cada um preserve o seu equilíbrio e faça as melhores escolhas para a sua saúde. Na Soin et Nature, a nossa missão é promover a saúde integrativa, acompanhar cada um na sua busca pelo bem-estar e fornecer as ferramentas necessárias para compreender melhor o seu corpo, a sua mente e os mecanismos que os ligam.
A saúde integrativa não se limita à ausência de doença, uma vez que engloba um estado de bem-estar físico, mental e social, tal como recorda a definição da OMS. Isto implica um profundo respeito por si próprio, a começar pelo que se consome. A alimentação, por exemplo, desempenha um papel fundamental no nosso estado de saúde, como salientou Hipócrates: «Que a tua alimentação seja o teu único remédio». Hoje em dia, os estudos mostram o quão estreitas são as ligações entre as emoções, a alimentação, a microbiota intestinal, as hormonas e a vitalidade. O corpo e a mente funcionam em conjunto, em simbiose. Não é por acaso que o nosso sistema digestivo é apelidado de «segundo cérebro».
A nossa secção de saúde oferece-lhe conteúdos acessíveis, baseados nos mais recentes avanços científicos, para compreender melhor as patologias comuns, sejam elas crónicas, agudas ou emergentes. Paralelamente à medicina convencional, abordagens complementares como a fitoterapia, a aromaterapia ou ainda a naturopatia encontram o seu lugar numa abordagem de prevenção e de acompanhamento global da saúde integrativa. Em vez de mascarar um sintoma, a medicina complementar procura reforçar as defesas naturais do corpo, identificar as causas profundas do desequilíbrio e apoiar as funções vitais a longo prazo.
Está agora comprovado que um estilo de vida saudável pode reduzir consideravelmente os riscos de desenvolver doenças crónicas (diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, etc.). A saúde integrativa passa por gestos simples, a adotar desde tenra idade:
Um estilo de vida saudável não só permite prevenir certas doenças, como também pode melhorar a qualidade de vida em situações específicas, como a menopausa, a saúde óssea ou o funcionamento do sistema imunitário.
É natural preocupar-se com a saúde. Mas quando as preocupações se tornam excessivas, invasivas ou fontes de angústia, é importante tomar consciência disso. A hipervigilância do corpo, o medo constante da doença ou a busca obsessiva por tranquilidade podem refletir um desequilíbrio emocional que deve ser levado em consideração. Entre preocupações passageiras e distúrbios mais profundos, existem muitas nuances. Reconhecer e compreender esses estados permite gerenciá-los melhor, especialmente através de abordagens de medicina complementar focadas em ouvir a si mesmo, relaxar e reequilibrar a energia.
Na Soin et Nature, acreditamos que uma saúde sustentável se constrói dia após dia, graças a um estilo de vida alinhado, escolhas informadas e um melhor conhecimento de si mesmo. Os nossos artigos, redigidos por profissionais de saúde, acompanham-no neste processo, dando-lhe referências claras para recuperar a sua vitalidade, reforçar o seu bem-estar e adotar soluções de medicina complementar adaptadas às suas necessidades. A sua saúde está nas suas mãos — cuide dela, naturalmente. Encontre todos os nossos conselhos de naturopatas e especialistas em saúde integrativa no blog Cuidados e Natureza. Para obter informações precisas, não hesite em pedir-nos conselhos através do nosso formulário seguro.
Queimaduras, cortes, lascas, arranhões… As lesões do quotidiano podem acontecer em qualquer altura. Quer sejam grandes ou pequenos, podem acontecer a qualquer pessoa. Mas quando a lesão ocorre, nunca é fácil aliviá-la sem uma desagradável sensação de formigueiro. Mas é uma etapa inevitável, e todos nós sabemos disso. Descubra os produtos, os gestos e as … Ler mais
Embora existam muitos sintomas de ansiedade, é provável que já os tenha sentido. A falta de ar, a dificuldade em adormecer e o aperto na garganta são apenas alguns dos sintomas da ansiedade. Então, quais são as soluções disponíveis para os aliviar? O que é a ansiedade? A ansiedade é um forte sentimento de insegurança. … Ler mais
É por vezes difícil saber que alimentos são “permitidos” na primeira fase do protocolo do IPA. A primeira fase da dieta é remover todos os alimentos que possam ser problemáticos para as pessoas com doenças auto-imunes: Sementes, leguminosas, feijões, lacticínios, ovos, oleaginosas e solanáceas. E não esqueçamos os aditivos alimentares. Hoje, vamos concentrar-nos na gama … Ler mais
O protocolo AIP é uma dieta de eliminação a curto prazo. Este método permite às pessoas com doenças auto-imunes determinar se têm alergias alimentares ou sensibilidades. Esta dieta chamada “Paleo AIP” ajuda a aumentar diariamente a qualidade nutricional do prato. Como resultado, a flora intestinal, bem como todo o corpo, volta a um estado de … Ler mais
O pé de atleta é uma afeção cutânea causada por parasitas como os fungos microscópicos. De origem fúngica e altamente contagiosa, provoca comichão e vermelhidão, seguidas de descamação da pele. Se não for tratado, o pé de atleta provoca a deformação da articulação do dedo grande do pé e das unhas. O verão é uma … Ler mais
A retocolite hemorrágica é uma doença inflamatória intestinal crónica (ou DII). A DII é um grupo de doenças que afectam o trato gastrointestinal. O que é a RH? Esta inflamação grave produz pequenas feridas, chamadas úlceras, na parede do cólon. De facto, a inflamação começa geralmente no reto e espalha-se para cima. No entanto, pode … Ler mais
Doenças do sistema nervoso e esclerose múltipla A esclerose múltipla é uma doença neurológica auto-imune do sistema nervoso central. Uma disfunção do sistema imunológico leva a lesões que causam distúrbios motores, sensoriais, cognitivos, visuais ou mesmo esfincterianos (mais frequentemente urinários e intestinais). A mais ou menos longo prazo, esses distúrbios podem progredir para uma deficiência irreversível. E … Ler mais
Lidar com problemas íntimos nem sempre é fácil. A disfunção erétil, por exemplo, é um problema que muitos homens enfrentam, mas que continua a ser um assunto tabu um assunto tabu na nossa sociedade. Estes períodos de impotência, muitas vezes associados a uma falta de desejo, merecem ser analisados, pois podem causar desconforto e até … Ler mais
O açafrão é um açafrão atípico em muitos aspectos e cuja reputação está bem estabelecida. Ao contrário de outros açafrões , é o único cuja floração é outonal . A preciosidade que o caracteriza torna-o particularmente caro, e isto desde a mais alta antiguidade, e também notável; como agora vou praticar demonstrando. Um pouco de história 4000 anos, é aproximadamente a idade dos vestígios … Ler mais
A ideia de viajar por mar nas suas próximas férias agrada-lhe? O vento nos cabelos, as estrelas a brilhar e o oceano a perder de vista! Os cruzeiros e as travessias marítimas são, sem dúvida, momentos de verdadeiro prazer, em que, embalado pelas ondas, se espera relaxar e desfrutar da sensação de liberdade. Infelizmente, 25% … Ler mais
Quase um em cada quatro franceses sofre de problemas circulatórios . Dormência, formigamento, sensação de pernas pesadas acentuadas no final do dia… os sintomas variam de uma pessoa para outra. Quando está calor, formigamento, varizes, cólicas noturnas… invadem o cotidiano. É imprescindível estar atento a esses sinais para evitar que o problema se agrave. Longe de ser inevitável, existem vários remédios … Ler mais
A tireóide é uma glândula endócrina (ou hormonal), localizada contra o esôfago e que tem o formato esquemático de uma gravata borboleta. É essencialmente constituído por vesículas com paredes constituídas por uma única camada de células e que contêm o colóide, constituído principalmente por tiroglobulina. Os dois hormônios secretados pela glândula tireoide são a triiodotironina (T3) e … Ler mais
Transtornos mentais e transtornos do humor 1. Depressão : A depressão é um estado emocional doloroso que resulta de um aumento na intensidade ou duração das oscilações de humor, com evidências de fatores genéticos e ambientais. Hoje, representa de 30 a 60% das causas de suicídios. Existem 3 tipos de síndromes depressivas : Luz Moderado Forte Quais são os … Ler mais
A doença de Graves, também conhecida pelo nome de Graves , é uma doença auto – imune que afeta a glândula tireóide, causando hipertireoidismo ou hiperfunção dessa glândula. A doença de Graves representa 76% do hipertireoidismo em particular. Afeta preferencialmente mulheres relativamente jovens, mas pode ocorrer em qualquer idade. Um pouco de historia Robert James Graves foi um cirurgião irlandês. Tendo descrito o bócio exoftálmico em 1835, … Ler mais
Em França, as infecções do trato urinário (ITU) são um motivo frequente de consultas médicas e de prescrição de antibióticos. Estas infecções apresentam um padrão sazonal marcado, com picos durante os meses de verão. De acordo com um estudo baseado em dados do IMS-health France, a incidência anual de presumíveis ITU entre as mulheres em … Ler mais
A esquizofrenia é um dos capítulos mais importantes da psiquiatria moderna , mudou profundamente a maneira como pensamos sobre os transtornos mentais e deu um novo impulso ao estudo da neuropsiquiatria. Resultante da pesquisa de Kraepelin sobre demência precoce, foi notavelmente influenciado pela concepção de Freud . A noção de esquizofrenia gradualmente se torna mais e mais independente, sob a influência do pensamento de Bergson ; o … Ler mais
A síndrome de Gougerot-Sjögren (GSS) é uma doença imunitária que afecta principalmente as glândulas exócrinas. Devido à infiltração linfocítica das glândulas salivares ou lacrimais, ou por vezes de ambas, as principais manifestações clínicas são saliva seca e/ou olhos secos. Os médicos dentistas são geralmente chamados para tratar as complicações e o desconforto oral causados pela … Ler mais
Um estado de dependência é estabelecido após a absorção contínua ou periódica de certas substâncias com efeitos agradáveis que induzem a toxicodependência física ou psicológica (também falamos de “toxicodependência” ou “toxicodependência”). Essa dependência pode, no entanto, gerar uma dependência física (estado de adaptação do corpo do sujeito à substância. Na ausência de consumo, ocorre um estado de abstinência com tremores, vômitos, sudorese, … Ler mais
Em patologias imunológicas em adultos, principalmente infecções respiratórias; a abordagem clínica em fitoterapia mantém todo o seu interesse, em particular a utilização de extratos padronizados garantindo a contribuição do toto , de forma a fornecer o máximo de frações hipossolúveis ( ex: polissacarídeos do ginseng para estimulação imunológica, em particular para fortalecer a ação das vacinas em idosos ) do que lipossolúvel ( ex: alquilamidas de equinácea na imunidade … Ler mais
Vivemos em uma época em que manter o equilíbrio da biodiversidade tornou-se essencial. Essa necessidade diz respeito à sobrevivência de nossa espécie tanto quanto à do planeta . A reconexão com a natureza nunca foi tão importante. A ciência é testemunha e propõe soluções para combinar o ser humano com a natureza . Este processo começa com pesquisa e terapia para harmonizar o homem e o oceano . O oceano, origem da vida … Ler mais