12 natürliche Anti-Snacking-Tipps zum Abnehmen

L'image représente un sandwich avec une pince pour mesurer la quantité de graisses normalement contenue dans les tissus pour illustrer cet article sur comme perdre du poids.

Möchten Sie schnell abnehmen, ohne auf etwas verzichten zu müssen? Naschen ist dieser schlechte Reflex, der dazu führt, dass man ohne Hunger isst, aus Langeweile, Stress, Angst oder einfach aus Gewohnheit. Wenn das Naschen jedoch zwanghaft oder auch nur beruhigt erfolgt, besteht die Gefahr, dass es zu einem Ungleichgewicht kommt, nicht nur auf der Waage, … Weiterlesen …

Wie behandle ich Verbrennungen und Sonnenbrand mit meiner Kräutermedizin?

Heilpflanzen zur Behandlung von Verbrennungen und Sonnenbrand

“Oh sun sun” … Es ist sehr verlockend, sich stundenlang in der Sonne zu sonnen, um sich eine perfekte Bräune zu leisten. Passen Sie jedoch auf, dass Sie keinen Sonnenbrand bekommen! Tatsächlich kann eine übermäßige Sonnenbestrahlung zu einer oberflächlichen Verbrennung der Haut führen und das Risiko für das Auftreten von Falten , dunklen Flecken und sogar Hautkrebs erhöhen . Was ist Sonnenbrand? Bräunen ist eine schützende … Weiterlesen …

Die Vorteile von pflanzlicher Aktivkohle zur Behandlung Ihrer Verdauungsstörungen

Die Vorteile von pflanzlicher Aktivkohle zur Behandlung Ihrer Verdauungsstörungen

Aktivkohle (oder Pflanzenkohle)wird aus kohlenstoffreichen organischen Pflanzenmaterialien gewonnen : Holz, Kokosnussschalen, Olivenkerne, Rinde usw. Dieses Material wird einer Kalzinierung und dann einem Thermoschock unterzogen. Dadurch werden die meisten Elemente, aus denen es besteht, eliminiert. Am Ausgang erhalten wir ein Material, das fast ausschließlich aus Carbon besteht. Einzige Besonderheit: Es behält bestimmte Moleküle, die damit in Kontakt kommen . Die Verwendung von Pflanzenkohle zu therapeutischen Zwecken … Weiterlesen …

Omega 3 / Omega 6: eine Frage der Balance

Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega 6 (Linolsäure) und Omega 3 (Alpha-Linolensäure) sind essentiell, da unser Körper sie nicht selbst synthetisieren kann. Omega-6-Fettsäuren sind in bestimmten Pflanzenölen, Fleisch, Fisch, Eiern, Butter und Käse enthalten, während Omega-3-Fettsäuren in bestimmten Pflanzenölen, fettem Fisch, Chia- und Leinsamen sowie Portulak enthalten sind. Omega-6-Fettsäuren fördern Entzündungen und die Blutgerinnung, während Omega-3-Fettsäuren … Weiterlesen …

Bio-Diät – Wie kann man altersgerecht abnehmen?

Die Mittel zum Abnehmen sind nämlich nicht dieselben, egal ob Sie 20 oder 50 Jahre alt sind: Die Motive sind unterschiedlich und der Körper verändert sich und entwickelt sich weiter – ebenso wie die Essgewohnheiten. Um herauszufinden, ob man übergewichtig oder fettleibig ist, muss man seinen BMI (= Body Mass Index) kennen. Um ihn zu … Weiterlesen …

Wie wäre es diesen Sommer mit einer digitalen Entgiftung?

MobileWebsites, soziale Medien und Apps, die Zeit, die Sie im Internet verbringen, oder Ihre liebsten Online-Aktivitäten… Machen Sie diesen Sommer eine digitale Entgiftung und befreien Sie sich von Ihrem liebsten Verbündeten, dem Smartphone! Das Ergebnis wird Ihrer Gesundheit, Ihrer Partnerschaft und Ihrem Urlaubsalltag eher zuträglich sein. In einer Welt, in der die meisten Franzosen ständig … Weiterlesen …

Welche Schlankheitsdrainagen sollten Sie diesen Sommer wählen, um Gewicht zu verlieren?

Wenn das warme Wetter zurückkehrt, hat jeder seine eigene magische Methode, um den idealen „Sommerkörper“ zu formen. Aus diesem Grund greifen viele auf sogenannte „Schlankheitsdrainer“-Produkte zurück. In Getränken wie in Kapseln versprechen diese pflanzlichen Produkte tatsächlich, Cellulite und andere Grübchen zu entfernen. Darüber hinaus wird angenommen, dass sie allgemeine gesundheitliche Vorteile bieten, indem sie die … Weiterlesen …

Unterstützen Sie chronische Schmerzen dank des Endocannabinoid-Wirkstoffs PEA

In letzter Zeit haben bedeutende Fortschritte das Wissen über die Pharmakologie von Cannabinoid-Derivaten revolutioniert. Synthetische Cannabinoide wie PEA wurden entwickelt und ein Endocannabinoid-System sowie die Rezeptoren und Liganden, aus denen es besteht, identifiziert. Aktuelle klinische Daten unterstützen stark die analgetischen Eigenschaften von Cannabinoiden bei entzündlichen und neuropathischen Schmerzen. Fokus auf PEA (Palmitoyl-Ethanol-Amid) PEA ist ein … Weiterlesen …

Wie behandeln Sie sich bei der Oligotherapie mit Spurenelementen?

Vor 50 Jahren hatte noch niemand die leiseste Ahnung vom Einsatz von Spurenelementen in der Therapie. Heute sind die meisten Ärzte von der Wirksamkeit der Oligotherapie bei verschiedenen Pathologien und insbesondere bei funktionellen Pathologien überzeugt. Im Jahr 1942 untersuchte Jacques Ménétrier das Interesse, das die Verwendung mineralischer Elemente in der Humanmedizin darstellen könnte, deren therapeutische … Weiterlesen …

Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Konzentration und des Gedächtnisses bei Prüfungen

Die von allen gefürchtete Prüfungszeit steht vor der Tür. Nach einer Reihe von Filmen, Serien und Videospielen müssen Sie nun wieder in das harte Leben eines Studenten zurückkehren. Zurück in eine Welt, in der Aufschieberitis keine Option mehr ist. Zurück in eine Umgebung, in der Sie sich unzählige Informationen einprägen müssen , um die Prüfungen … Weiterlesen …

Trockene Augen und Bildschirmzeit: Unsere natürlichen Tipps zur Überanstrengung der Augen

Haben Sie müde Augen, Kopfschmerzen, trockene Augen und j uckende Augen? Keine Panik, Sie leiden wahrscheinlich an dem, was Ärzte als “Syndrom des trockenen Auges” bezeichnen. Sie verbringen zu viel Zeit vor dem Bildschirm und es ermüdet Ihre Augen. Nach einigen Stunden fühlen Sie sich möglicherweise müde, Ihre Augen jucken und Ihre Sicht ist verschwommen. … Weiterlesen …

Wie bereiten Sie Ihre Haut mit Selbstbräunern auf die Sonne vor?

Selbstbräuner sind eine ideale Lösung für Menschen, die einen schön gebräunten Teint haben möchten, ohne Angst vor den schädlichen Auswirkungen von UVA / UVB-Strahlen zu haben. Es gibt verschiedene Formen des Selbstbräuners, als Nahrungsergänzungsmittel, Creme, Schaum, Wischtuch. Entdecken Sie mit uns, welchen Selbstbräuner Sie je nach Hautton auswählen können, um den Karotteneffekt zu vermeiden und … Weiterlesen …

Probiotika, wichtig für Ihre Gesundheit für Ihr Wohlbefinden

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, von denen gezeigt wurde, dass sie der Gesundheit des Wirts zugute kommen, wenn sie in angemessenen Dosen verabreicht werden. Lactobacillus- und Bifidobacterium-Arten werden am häufigsten als Probiotika verwendet. Die Hefe Saccharomyces boulardii sowie einige Arten von E. coli und Bacillus werden ebenfalls verwendet. Zu den Neuankömmlingen zählen auch Clostridium butyricum, das … Weiterlesen …

Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der antiviralen Immunität

Alle Mängel an Proteinen, essentiellen Fettsäuren, Metalloenzymen, Vitaminfaktoren und antioxidativen Elementen führen zu einer Funktionsstörung der Immunität. Das Immunsystem hängt wie jedes andere System im Körper von einer ausreichenden Nahrungsaufnahme ab und reagiert sehr empfindlich auf Ernährungsdefizite und Ungleichgewichte. Im Gegensatz zu anderen Systemen variieren die Ernährungsbedürfnisse des Immunsystems jedoch sehr schnell, abhängig von der … Weiterlesen …

Aufrechterhaltung eines langfristigen Gewichtsverlusts

Der Patient und das medizinische Fachpersonal stehen nach dem Abnehmen vor einem neuen metabolischen und endokrinen Gleichgewicht. Dies erfordert eine Änderung der langfristigen Managementstrategien. Ein Gewichtsverlust von 5 bis 10%, unabhängig von der Methode, mit der dies erreicht wird (körperliche Aktivität, Kalorieneinschränkung, pharmakologische Behandlung), verbessert die Lebensqualität, die biologischen Marker und die klinischen Parameter. Die … Weiterlesen …

Die Rolle der körperlichen Aktivität in einem Gewichtsverlustprogramm

Blaue Hanteln auf orangefarbenem Hintergrund, die körperliche Aktivität und Muskelaufbau in einem Programm zur Gewichtsabnahme symbolisieren.

Körperliche Aktivität ist definiert als jede Körperbewegung, die durch die Kontraktion der Skelettmuskeln erzeugt wird. Diese Kontraktion führt zu einem Anstieg des Energieverbrauchs über den Ruheenergieverbrauch hinaus. Die mit dem körperlichen Verhalten verbundenen Energiekosten werden als Energieverbrauch bezeichnet. Die Verringerung des Bewegungsmangels gehört neben der Förderung und Überwachung regelmäßiger körperlicher Aktivität zu den grundlegenden Elementen … Weiterlesen …

Konzentrieren Sie sich auf die verschiedenen Essverhaltensstörungen

Essstörungen (ADS) sind zunehmend häufige Pathologien, insbesondere bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Die drei Hauptsyndromformen (Anorexia nervosa, Bulimie, übermäßiges Essen) betreffen insgesamt fast 10% der Bevölkerung. Es gibt nur begrenzte Daten zu anderen atypischen AITs, aber die Gesamtprävalenz von ATS kann fast 20% der Bevölkerung erreichen. Anorexia nervosa: Diese Essstörung führt zu einer signifikanten Abnahme … Weiterlesen …

Die Rolle von Stress bei Essstörungen

Die Reaktion der Nahrung auf Stress variiert von Person zu Person. Diese Reaktionen werden entsprechend der Art der Belastung moduliert. Beachten Sie, dass geringer Stress zu mehr Überernährung (übermäßige Nahrungsaufnahme) und intensiverer Stress zu mehr Hypophagie (übermäßige Einschränkung der Nahrung) führt. Diese Reaktionen bleiben jedoch sehr individuell. In stressigen Zeiten hat die Auswahl von Lebensmitteln … Weiterlesen …

Die verschiedenen Faktoren, die die Gewichtszunahme fördern

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass es bestimmte Faktoren gibt, die die Gewichtszunahme fördern können. Gewichtszunahme, die zu Fettleibigkeit führen kann, ist das Ergebnis eines anhaltenden Ungleichgewichts in der Energiebilanz: Die tägliche Energieaufnahme übersteigt die Ausgaben über einen sehr langen Zeitraum. Bei der Regulierung der Energiebilanz sind komplexe Wechselwirkungen zwischen biologischen, Verhaltens-, Sozial- und Umweltfaktoren … Weiterlesen …

Der Nutzen des Gewichtsverlustmanagements in Apotheken

Der Nutzen des Managements von Übergewicht und Adipositas in Apotheken: Folgen von Übergewicht: Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, entwickeln häufiger eine Reihe schwerwiegender Krankheiten, von denen die meisten zu einer verringerten Lebenserwartung führen. Neben den körperlichen Folgen hat Fettleibigkeit erhebliche psychische und soziale Folgen. Mit Übergewicht verbundene Krankheiten: Menschen mit Übergewicht leiden häufiger an … Weiterlesen …