5 astuces detox après les fêtes

Repas lourd et copieux, alcool ect...retrouvez nos 5 astuces detox après les fêtes pour nettoyer votre organisme et réequilibrer votre digestion.
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Champagne, foie-gras, bûches de Noël, les fêtes sont souvent riches en calories. Alors, il est maintenant temps de se prendre en main en retrouvant une bonne hygiène de vie, grâce à 5 astuces detox après les fêtes.

Le régime detox consiste à nettoyer son organisme des excès accumulés pendant les fêtes. Alcools, graisses, sucres, les repas des fêtes malmènent notre organisme. C’est pourquoi, il est recommandé de suivre un régime detox pour purifier et rééquilibrer son organisme en sélectionnant les bons aliments et en équilibrant ses repas. 

1- S’hydratez suffisamment

Après les fêtes, une hydratation suffisante est essentielle pour permettre au foie d’assurer son rôle de filtration, de transformation et d’évacuation des molécules indésirables. Boire 1,5 L à 2 L d’eau par jour est un minimum. Aussi, pour soutenir la fonction hépatique, un verre d’eau tiède additionné d’un jus de citron le matin à jeun peut s’avérer bénéfique.

Enfin, les tisanes sont aussi de puissantes alliés pour une detox douce de l’organisme. En effet, elles contiennent des plantes qui aide à la digestion, à l’élimination des toxines et qui lutte contre certains troubles digestifs tels que ballonnements, flatulences ou nausées.

Notre sélection de tisane detox après les fêtes:

2- Mangez moins mais mieux

Après les excès alimentaires des fêtes de fin d’année, il est important de soulager son système digestif en le mettant au repos. Pour cela, le plus efficace reste de ne pas manger de repas copieux qui vont fatiguer l’organisme. En revanche, il est conseillé de privilégier des plats faciles à digérer, constitué principalement à base de légumes.

3- Pratiquer une activité physique

Toute activité physique est bienvenue dans ces périodes de fêtes. Il est conseillé de prendre les transports au lieu de votre voiture, monter vos 3 étages au lieu de prendre l’ascenseur ou vous lever plus souvent au bureau… toute activité sportive sera bénéfique pour remettre votre corps d’aplomb.

Une activité physique permet la stimulation des viscères, favorisant une meilleure digestion, un meilleur transit ainsi qu’une meilleure assimilation des nutriments.

Pour toute les personnes réticentes à pratiquer du sport, vous pouvez privilégiez la marche ou le vélo plutôt que la voiture ou les transports en commun, privilégiez les escaliers plutôt que les ascenseurs et les escalators. Un ensemble de geste qui vous permettra de pratiquer un minimum d’activité physique dans votre quotidien.

4- Misez sur les plantes qui favorise la digestion

  • Chardon Marie

Le chardon marie est un protecteur hépatique puisqu’il est capable de reconstruire les cellules endommagés du foie et d’en restaurer la capacité métabolique. Enfin,le chardon marie stimule la production de bile pour soutenir les digestions difficiles.

En savoir plus sur le chardon marie

  • Desmodium

Le desmodium est lui aussi un hépatoprotecteur. Il permet de réguler le taux de transaminases

En savoir plus sur le desmodium

  • Artichaut 

L’artichaut est un régénérateur hépatique. De plus, il stimule la production de la bile ce qui permet de favoriser la digestion.

En savoir plus sur l’artichaut

 

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