Ramadan 2025: come gestire la dieta?

Il Ramadan, un periodo di digiuno dall’alba al tramonto, comporta sfide uniche per il corpo e la salute. Durante questo mese, le abitudini alimentari cambiano notevolmente e ciò può influenzare il nostro peso e il nostro benessere generale. Infatti, i pasti spesso ricchi e festivi alla fine del digiuno e la riduzione dell’attività fisica possono … Leggi tutto

Quanto tempo ci vuole per perdere peso?

Non importa se volete entrare nella vostra 38 per un’occasione speciale o semplicemente sentirvi più in forma, perdere peso è un obiettivo comune. Per porsi degli obiettivi realistici, è bene sapere quanto tempo ci vuole per sciogliere i chili di troppo. Per questo motivo analizzeremo i fattori che favoriscono una perdita di peso più o … Leggi tutto

Che cos’è la dieta senza glutine?

Il glutine è sconsigliato in diverse circostanze. Nella maggior parte dei casi, le persone che non lo consumano lo digeriscono male. Altri non possono assumerlo a causa di un’allergia al glutine o della celiachia. Mentre alcune persone decidono di smettere di mangiarlo per scelta personale o semplicemente per seguire la tendenza “gluten free”. Qualunque sia … Leggi tutto

Capire l’atopia dalla A alla Z

L’atopia è una realtà dolorosa per i milioni di persone che ne soffrono ogni giorno. Questo disturbo allergico può causare prurito, eruzioni cutanee e difficoltà respiratorie che possono interferire con la qualità della vita. Tuttavia, la comprensione delle cause dell’ atopia, dei fattori di rischio e dei modi per prevenirla può aiutare a gestire meglio … Leggi tutto

Che cos’è il flexitarianismo?

Il movimento verso una dieta più sostenibile è in piena espansione e il flexitarianismo è in testa. Questo approccio equilibrato all’alimentazione prevede la riduzione della carne. Ma non è necessario eliminare i vostri piatti preferiti. Non solo contribuisce a proteggere l’ambiente, ma può anche migliorare la vostra salute e il vostro benessere. In questo articolo … Leggi tutto

Congestione nasale: come eliminarla?

Uno dei disturbi più fastidiosi in inverno è il naso chiuso. Oltre a dare fastidio alle vie respiratorie, rende il corpo stanco per lo stress che genera. La congestione nasale si presenta di solito in seguito a raffreddore, influenza o allergie. Può durare alcuni giorni, settimane o addirittura mesi, a seconda della situazione. E quando … Leggi tutto

Che cos’è la dieta a basso contenuto di FODMAP?

La dieta a basso contenuto di FODMAP è un metodo nutrizionale studiato per ridurre i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile limitando gli alimenti ricchi di zuccheri fermentabili noti come FODMAP (oligo-, di-, monosaccaridi e polioli fermentabili). Questo tipo di dieta è generalmente supervisionato da professionisti del settore sanitario. L’obiettivo è evitare alimenti come noci, legumi, … Leggi tutto

Come combattere il freddo invernale?

L’inizio dell’inverno porta con sé una serie di sfide, non ultima quella di proteggersi dal freddo. Le temperature rigide possono essere difficili, ma esistono alcune strategie efficaci per rimanere al caldo. In questo articolo vi offriamo alcuni consigli e trucchi per aumentare la temperatura corporea e rendere più piacevole la stagione invernale. Cause del freddo … Leggi tutto

La corsa aiuta a perdere peso?

La corsa è riconosciuta come uno dei modi migliori per perdere peso molto rapidamente e migliorare la forma fisica. Inoltre, i soli benefici cardiovascolari sono significativi e possono motivare a iniziare a correre. La corsa è uno degli esercizi più pratici e facili da realizzare. Basta allacciarsi le scarpe da ginnastica e uscire dalla porta. … Leggi tutto

Come si mantiene la perdita di peso?

Sfortunatamente, la maggior parte di chi è a dieta finisce per riprendere peso. Tuttavia, non lasciatevi scoraggiare, perché quando si tratta di perdere peso, ci sono molte soluzioni soluzioni scientificamente provate: attività sportiva, gestione dello stress, meditazione… e molto altro ancora. I benefici della comprensione della perdita di peso Se da tempo lottate contro i … Leggi tutto

Come festeggiare San Valentino con consapevolezza?

San Valentino è un momento in cui si celebra l’amore per il proprio partner, ma spesso può essere associato a regali costosi, a un consumo eccessivo e a un’eccessiva quantità di cibo per stressare. Ecco perché può essere vantaggioso festeggiare San Valentino in mindfulness prendendosi il tempo necessario per entrare in contatto con se stessi … Leggi tutto

Come ottimizzare le sessioni sportive per perdere peso?

Spesso le persone vogliono perdere peso rapidamente. Non sopportano la sensazione di essere pesanti! In realtà, vogliono semplicemente sciogliere i chili di troppo in un attimo. Si tratta di uno scenario ricorrente all’inizio dell’anno, dopo l’attuazione di nuovi propositi. Tuttavia, dopo pochi giorni, le promesse vengono dimenticate e gli obiettivi di perdita di peso buttati … Leggi tutto

Consigli per un pranzo di Natale equilibrato

Il Natale è fatto di regali, riunioni, gioia e, naturalmente, di cibo. Come ogni anno, la cena di Natale deve essere pianificata molto presto. Già a fine novembre pensiamo alla lista della spesa che ci servirà per completare questo momento tanto atteso. Pensiamo alle migliori ricette per un aperitivo di successo e a piatti succulenti … Leggi tutto

Una dieta vegana fa bene al cuore?

La dieta e la salute del cuore sono strettamente collegate e la scelta della dieta può avere un impatto significativo sul benessere cardiovascolare. La dieta vegana, caratterizzata dall ‘esclusione di tutti i prodotti di origine animale, sta suscitando un crescente interesse, non da ultimo per i suoi potenziali effetti benefici sulla salute del cuore. Questo … Leggi tutto

Come perdere peso intorno alla vita in modo naturale?

Uno sguardo superficiale a Internet e ai media in generale mostra che il mondo intero è ossessionato dalla sua immagine. In altre parole, molte persone vogliono dimagrire. Questo anche perché le persone hanno imparato a conoscere i pericoli di un IMC più alto della norma. A proposito, la formula per calcolare l’Indice di Massa Corporea … Leggi tutto

I probiotici hanno un legame con la salute della pelle?

Sapevate che in Francia una persona su tre soffre di una malattia della pelle? Questo secondo lo studio Objectif Peau pubblicato nel 2017 dalla Società Francese di Dermatologia. Questa cifra impressionante rappresenta circa 16 milioni di francesi dai 15 anni in su. Le malattie della pelle come acne, eczema, psoriasi e micosi non sono solo … Leggi tutto

Come perdere peso con il body contouring

La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso vorrebbe avere un corpo più snello e tonico. Spesso il riequilibrio dietetico si concentra principalmente sulla riduzione del grasso corporeo. L’accento è posto sul numero sulla bilancia piuttosto che sull’aumento della massa magra. In realtà, il body contouring è un approccio alla perdita di peso … Leggi tutto

Tè alle erbe da sera

La cena è finita, il tavolo viene cancellato e le ultime attività della giornata completate. Il camino scriva delicatamente e sei pronto per goderti la serata. Cosa c’è di più piacevole di un momento di relax e gusto con una tisana? L’autunno è il momento perfetto per riprendere questa abitudine che può essere perpetuata tutto … Leggi tutto

Quali probiotici scegliere? Focus sul marchio Probiolog

I probiotici vivono nel corpo umano e sono composti da batteri e lieviti buoni batteri e lieviti. In effetti, un corpo sano ha un certo equilibrio tra batteri “buoni” e “cattivi” equilibrio tra batteri“buoni” e “cattivi“. Pertanto, quando abbiamo un’infezione, i batteri cattivi prendono il sopravvento in caso di infezione, i batteri cattivi prendono il … Leggi tutto

Il giovane intermittente aiuta a perdere peso?

Il grasso addominale non è altro che un accumulo di cellule adipose intorno agli organi addominali. Infatti, questo aumento di grasso aumenta il rischio di sindrome metabolica e di disturbi cardiovascolari. Il grasso addominale non è sempre considerato grasso viscerale. Potrebbe trattarsi semplicemente di grasso sottocutaneo immagazzinato sotto la pelle. Il grasso sottocutaneo, che si … Leggi tutto