La salute integrativa è al centro del benessere quotidiano. Oggi, disporre di informazioni affidabili e aggiornate permette a ciascuno di preservare il proprio equilibrio e di fare le scelte migliori per la propria salute. Noi di Soin et Nature abbiamo la missione di promuovere la salute integrativa, accompagnare ciascuno nella ricerca del benessere e fornire gli strumenti necessari per comprendere meglio il proprio corpo, la propria mente e i meccanismi che li collegano.
La salute integrativa non si limita all’assenza di malattia, poiché comprende uno stato di benessere fisico, mentale e sociale, come ricorda la definizione dell’OMS. Ciò implica un profondo rispetto di sé, a partire da ciò che si consuma. L’alimentazione, ad esempio, svolge un ruolo fondamentale nel nostro stato di salute, come sottolineava Ippocrate: «Lascia che il cibo sia la tua unica medicina». Oggi gli studi dimostrano quanto siano stretti i legami tra emozioni, alimentazione, microbiota intestinale, ormoni e vitalità. Il corpo e la mente funzionano insieme, in simbiosi. Non a caso il nostro sistema digestivo è soprannominato il «secondo cervello».
La nostra rubrica dedicata alla salute propone contenuti accessibili, basati sulle ultime scoperte scientifiche, per comprendere meglio le patologie comuni, siano esse croniche, acute o emergenti. Parallelamente alla medicina convenzionale, approcci complementari come la fitoterapia, l’aromaterapia o la naturopatia trovano il loro posto in un approccio preventivo e di accompagnamento globale alla salute integrativa. Piuttosto che mascherare un sintomo, una medicina complementare cercherà di rafforzare le difese naturali del corpo, identificare le cause profonde dello squilibrio e sostenere le funzioni vitali nel tempo.
È ormai dimostrato che uno stile di vita sano può ridurre notevolmente il rischio di sviluppare malattie croniche (diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari…). La salute integrativa passa attraverso semplici gesti, da adottare fin dalla più tenera età:
Uno stile di vita sano non solo permette di prevenire alcune malattie, ma può anche migliorare la qualità della vita in situazioni specifiche come la menopausa, la salute delle ossa o il funzionamento del sistema immunitario.
È naturale preoccuparsi della propria salute. Tuttavia, quando le preoccupazioni diventano eccessive, invadenti o fonte di disagio, è importante rendersene conto. L’ipervigilanza sul proprio corpo, la paura costante della malattia o la ricerca ossessiva di rassicurazioni possono riflettere uno squilibrio emotivo da tenere in considerazione. Tra preoccupazioni passeggere e disturbi più profondi, esistono molte sfumature. Riconoscere e comprendere questi stati permette di gestirli meglio, in particolare grazie ad approcci di medicina complementare incentrati sull’ascolto di sé stessi, sul rilassamento e sul riequilibrio energetico.
Noi di Soin et Nature crediamo che una salute sostenibile si costruisca giorno dopo giorno, grazie a uno stile di vita equilibrato, a scelte consapevoli e a una migliore conoscenza di sé. I nostri articoli redatti da professionisti della salute vi accompagnano in questo percorso, fornendovi chiari punti di riferimento per ritrovare la vostra vitalità, rafforzare il vostro benessere e adottare soluzioni di medicina complementare adatte alle vostre esigenze. La vostra salute è nelle vostre mani: prendetevene cura, naturalmente. Trovate tutti i consigli dei nostri naturopati ed esperti di medicina integrativa sul blog Soin et Nature. Per informazioni precise, non esitate a chiederci consiglio tramite il nostro modulo sicuro.
Avete mai provato la sensazione delle farfalle nella vostra addome? Se sì, ora avete capito che esiste un collegamento tra lo stomaco e la testa. Diamo un’occhiata più da vicino! L’impatto dello stomaco sulla salute mentale Esiste effettivamente un legame tra i problemi di salute mentale e la disbiosi intestinale. Inoltre, nuove ricerche suggeriscono che … Leggi tutto
Guggul è il nome dato a una resina giallastra secreta da un piccolo arbusto spinoso di mirra chiamato Commiphora mukul. Oggi è coltivata nel nord dell’India, dove è molto apprezzata per il suo uso nella medicina tradizionale. In breve, la radice di guggul è usata principalmente nella medicina ayurvedica come agente antibatterico e disinfettante. La … Leggi tutto
Il cancro alla prostata è la seconda causa di morte per cancro negli uomini; Il 25% degli uomini con cancro alla prostata ne muore ogni anno. Inoltre, molti pazienti richiedono un trattamento per alleviare sintomi come dolore, sanguinamento e ostruzione urinaria . Pertanto, il cancro alla prostata è anche una delle principali cause di sofferenza e costi sanitari. L’alto tasso di … Leggi tutto
Sonnolenza, cataplessia, allucinazioni… La narcolessia può causare diversi problemi. Questo disturbo del sonno può scatenarsi in qualsiasi momento della giornata. E purtroppo non c’è molto da fare. Spesso siamo impotenti di fronte a questa malattia e non abbiamo alcun controllo, o almeno così pensiamo. In realtà, sebbene questo disturbo sia un vero e proprio calvario, … Leggi tutto
Le terribili conseguenze della cattiva abitudine di fumare sono un motivo sufficiente per smettere e migliorare la qualità della vita. Tuttavia, smettere di fumare non è sempre facile e le persone dipendenti dalle sigarette non ci riescono tanto facilmente. In ogni caso, non è mai troppo tardi per smettere di fumare e beneficiare quasi immediatamente … Leggi tutto
Proteggere la pelle dai raggi UV è essenziale per prevenire l’invecchiamento cutaneo e ridurre il rischio di cancro, in particolare il melanoma, il tipo più grave che può avere una rapida metastasi. La diagnosi precoce secondo la regola ABCDE e i trattamenti appropriati, come la chirurgia, l’immunoterapia o la terapia fotodinamica, aumentano le possibilità di … Leggi tutto
Il protocollo AIP è un metodo olistico che affronta sia la dieta che lo stile di vita . È stato sviluppato per aiutare le persone affette da malattie autoimmuni. L’AIP aiuta a ridurre l’infiammazione, ad alleviare i sintomi, amigliorare l’equilibrio intestinale e molto altro ancora. Il metodo consiste principalmente in una dieta di eliminazione seguita … Leggi tutto
Livelli elevati di colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità) nel sangue aumentano il rischio di infarto e ictus. Ecco perché è importante imparare a mantenere un livello di colesterolo “sano”. Diamo un’occhiata a cosa cibo vediamo i diversi tipi di colesterolo e gli integratori che dovremmo assumere quotidianamente per ottimizzare la nostra salute cardiovascolare. I … Leggi tutto
Ridurre l’assunzione di zuccheri aggiunti è un’ottima scelta per una dieta e uno stile di vita più sani. Ovviamente, i suoi effetti negativi sul nostro corpo sono reali. Ecco perché è importante ridurre l’assunzione giornaliera. Zucchero aggiunto, “nascosto” nel mio piatto Gli zuccheri aggiunti vengono mescolati agli alimenti e alle bevande durante la preparazione o … Leggi tutto
Il protocollo AIP è un approccio dietetico e di stile di vita progettato per ridurre l’intensità dei sintomi causati dalle malattie autoimmuni. Sebbene gli studi su questo protocollo siano ancora limitati, molte persone che hanno seguito questo metodo alimentare hanno riscontrato un netto miglioramento delle loro condizioni generali e una riduzione dei sintomi. Malattie autoimmuni … Leggi tutto
Scegliere una protezione sanitaria non è un compito facile. È importante che la nostra protezione sanitaria sia confortevole ed efficace in termini di assorbimento per evitare perdite. Entrambi questi criteri sono importanti per ognuno di noi. Non vogliamo sentirci a disagio e/o avere macchie di sangue sui vestiti! Ma al di là di tutto ciò, … Leggi tutto
Il naturopata ha il compito di guidare i pazienti nella ricerca di soluzioni per lo stile di vita e la salute. Pertanto, aiuta a condurre una vita più sana. Quando si parla di disturbi alimentari come la bulimia, le abbuffate o l’anoressia, è importante rendersi conto che si tratta di vere e proprie malattie e … Leggi tutto
L’anoressia sembra esistere dalla notte dei tempi. Che sia per motivi religiosi, di salute, per la preoccupazione ossessiva di ingrassare, per una disfunzione ormonale o altro, le persone perdono la loro vita morendo letteralmente di fame, anche se non manca loro nulla. Per molto tempo abbiamo attribuito l’anoressia o la bulimia a una sorta di … Leggi tutto
Oggi gli interferenti endocrini sono sempre più presenti nella nostra vita quotidiana. Alimenti, pesticidi, cosmetici… Entrano in contatto con noi attraverso vari prodotti di consumo. E molto spesso non sospettiamo nemmeno che possano contenerli. E sì, sia in piccole che in grandi quantità, sono presenti in molti prodotti di uso quotidiano. Oggi gli interferenti endocrini … Leggi tutto
La meditazione può aiutare ad alleviare lo stress accumulato durante la giornata, portando la calma interiore. Infatti, quando si pratica la meditazione, si allena la mente a stare nel momento presente. La meditazione ci permette anche di riorientare i nostri pensieri e ha un notevole impatto sulla nostra salute. Ecco perché sempre più persone in … Leggi tutto
Preparatevi al nuovo anno scolastico con alcune routine essenziali per la salute! Questo articolo vi guida a ritrovare gradualmente un ritmo quotidiano ottimale, regolando le ore di sonno, adottando un’alimentazione equilibrata e ricca di sostanze nutritive e praticando un’attività fisica regolare. Scoprite i consigli per tonificare il corpo, migliorare la concentrazione e mantenere un livello … Leggi tutto
È ora di tornare alla natura. Proprio per questo motivo è nato il concetto di “rifiuti zero”. Questo concetto sostiene un approccio che riduce al minimo l’impatto nocivo dei nostri modelli di consumo sull’ambiente. In altre parole, uno stile di vita da adottare per prendersi cura del nostro pianeta. Quando si tratta di protezione sanitaria … Leggi tutto
Colpita da circa l’1% della popolazione francese, la malattia di Verneuil, nota anche come hidradenitis suppurativa o acne inversa, è una patologia infiammatoria cronica della pelle. La caratteristica principale di questa patologia è la comparsa di noduli profondi e dolorosi, che colpiscono soprattutto le ghiandole sudoripare. In questo articolo esploriamo gli aspetti principali della malattia … Leggi tutto
Notti insonni, risvegli notturni, sonnolenza diurna… Tutti possono soffrire di questi inconvenienti prima o poi. La causa? Un disturbo del ritmo circadiano. Infatti, è il regolatore del nostro orologio biologico interno. Inoltre, ci sono diversi fattori che causano questo disturbo. Ma state tranquilli, potete rimediare senza troppe difficoltà. Nei paragrafi seguenti vi proponiamo alcune soluzioni … Leggi tutto
La pelle, l’organo più grande del corpo umano, ha molte funzioni. Oltre a essere l’organo sensoriale per eccellenza, il miglior regolatore termico e il sintetizzatore di vitamina D, il suo ruolo principale è quello di proteggere il corpo dal mondo esterno. Ogni giorno, per proteggerci, la pelle è esposta a una vasta gamma di aggressioni. … Leggi tutto