Os suplementos alimentares e nutricionais são cada vez mais difundidos e utilizados no campo da saúde. O que eles contêm? Eles podem ser perigosos? Como usá-los bem para sua saúde?
Como escolher seus suplementos alimentares?
Quer fazer um curso de suplementos alimentares orgânicos mas não sabe qual escolher na sua bio farmácia online … Os suplementos dietéticos naturais são úteis em certas situações, se escolhidos corretamente e com moderação. Na verdade, não se trata de substituir a dieta diária, mas simplesmente de complementá-la e suprir suas carências dietéticas. Deficiências devido ao facto de ser bastante difícil encontrar todos os nutrientes de que o nosso organismo necessita na alimentação regular. Uma boa suplementação permite assim remediar estes desequilíbrios nutricionais e fornecer vitaminas, minerais, oligoelementos e outros elementos essenciais que garantem uma melhor higiene à vida.
Que suplemento alimentar devo tomar e em que forma de dosagem?
Os suplementos alimentares que encontra nas farmácias estão presentes em diferentes formas: comprimidos, cápsulas, cápsulas ou simplesmente em pó ou líquido, os suplementos alimentares podem ter diferentes formas e ter objectivos diferentes, semelhantes ou mesmo complementares. Por que escolher o seu suplemento alimentar 100% orgânico? A compra online de um suplemento alimentar orgânico com rótulos orgânicos reconhecidos (Ecocert, AB, Nature et Progrès) garante-lhe a escolha de um suplemento nutricional cujo fabrico respeita o meio ambiente. A escolha do seu suplemento alimentar certificado orgânico, sem resíduos químicos, é “provavelmente” preferível a um suplemento feito com a utilização de agrotóxicos e outros produtos nocivos.
Como verificar a qualidade dos suplementos alimentares
É provável que todos possam tomar suplementos dietéticos, no entanto, antes de comprar qualquer suplemento dietético online, certifique-se de que são suplementos naturais que atendem aos padrões franceses. Verifique também a composição de seus suplementos alimentares no rótulo; que as cápsulas são vegetais; se é um suplemento natural e não artificial? A dosagem recomendada … e se a suplementação contiver apenas o ingrediente ativo principal desejado ou se for misturado.
Esses diferentes termos foram impostos aos fabricantes pela legislação francesa (decreto de 20 de março de 2006) para a proteção do consumidor.
Quais são os riscos associados à ingestão de suplementos alimentares?
Existem alguns riscos em tomar suplementos dietéticos, por exemplo, eles não devem substituir a ingestão diária de alimentos, mas complementá-los. Também é aconselhável seguir a posologia indicada na embalagem, tomar muito pouco não terá efeito e tomar muito pode causar efeitos indesejáveis. Eles podem, na maioria das vezes, interagir uns com os outros, ou mesmo com certas drogas. Essas interações devem ser levadas a sério para evitar possíveis consequências graves. Portanto, não se automedique e fale com seu médico em caso de dúvida.
Encontre todos os nossos conselhos de naturopatas e especialistas no blog Soin et Nature. Para obter informações específicas, não hesite em pedir-nos conselhos através do nosso formulário seguro.
A flora intestinal, também conhecida como microbiota, desempenha um papel crucial na nossa saúde digestiva e geral. Após a toma de antibióticos, é essencial tomar medidas para restabelecer o equilíbrio desta flora, que é frequentemente perturbado por estes medicamentos. Este artigo explora estratégias eficazes para reconstituir a flora intestinal e manter uma boa saúde. Compreender … Ler mais
É amplamente reconhecido pelos investigadores queuma dieta rica em fibras protege contra a obesidade e a diabetes. No entanto, os mecanismos envolvidos permaneceram misteriosos durante quase duas décadas. Em 2014, uma equipa franco-sueca de investigadores do CNRS, do Inserm e da Universidade Claude Bernard Lyon 1 (Inserm Unidade 855 “Nutrição e Cérebro”) elucidou este mecanismo, … Ler mais
A glicina é cada vez mais reconhecida pelo seu potencial para promover a longevidade e reduzir os efeitos do envelhecimento. Este pequeno aminoácido desempenha papéis vitais em várias funções biológicas, influenciando a saúde geral e o tempo de vida. O que é a glicina? A glic ina é um aminoácido não essencial, o que significa … Ler mais
A glicação é um processo natural em que os açúcares se ligam a proteínas ou lípidos sem a ação de enzimas. Este fenómeno contribui para o envelhecimento da pele e para várias doenças crónicas. Recentemente,o ácido rosmarínico, um composto fenólico presente em várias ervas culinárias, como o alecrim e o manjericão, atraiu a atenção pelas … Ler mais
A coenzima Q10 (CoQ10) é um composto naturalmente presente no organismo humano, essencial para a produção de energia celular. Desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e na prevenção do envelhecimento prematuro. O que é a coenzima Q10? A coenzima Q10 é uma molécula lipossolúvel presente em todas as células do organismo, principalmente nas … Ler mais
A gengivite é uma inflamação das gengivas frequentemente causada por uma acumulação de placa dentária. Esta doença periodontal pode levar a gengivas doridas, gengivas infectadas e, se não for tratada, pode progredir para periodontite, uma forma mais grave de doença das gengivas. Os probióticos são cada vez mais reconhecidos pelos seus benefícios para a saúde … Ler mais
O Sea Buckthorn, rico em ómega 7, é um superalimento pouco conhecido que ultrapassa frequentemente os famosos ómega 3 e ómega 6. Estes ácidos gordos essenciais são cruciais para melhorar a saúde cardiovascular, hidratar a pele e reduzir a inflamação, oferecendo uma série de benefícios para o seu bem-estar geral. Quais são os benefícios do … Ler mais
Os ómega 7, nomeadamente os derivados do espinheiro-marítimo, são ácidos gordos essenciais que desempenham um papel crucial na saúde da pele. Conhecidos pelas suas propriedades hidratantes e reparadoras, estes lípidos são cada vez mais reconhecidos no domínio dermatológico pelos seus benefícios excepcionais. Os ómega 7 são bons para a pele? Os ómega 7 são frequentemente … Ler mais
O azul de metileno é um composto orgânico da classe das tiazinas, amplamente reconhecido pelas suas propriedades corantes e pelas suas diversas aplicações em química e medicina. Descoberto no século XIX, este composto foi inicialmente utilizado como corante têxtil antes de encontrar utilizações médicas. Historicamente, foi utilizado no tratamento da malária, da metahemoglobinemia e para … Ler mais
O mononucleótido de nicotinamida (NMN) é um derivado da vitamina B3 (niacina) que desempenha um papel essencial na produção de NAD (nicotinamida adenina dinucleótido), uma coenzima indispensável ao metabolismo energético e à manutenção da saúde celular. Os níveis de NAD diminuem naturalmente com a idade, contribuindo para o envelhecimento e o aparecimento de doenças crónicas. … Ler mais
A pré-menopausa ou perimenopausa é um período de transição hormonal que precede a menopausa. Pode começar vários anos antes da paragem definitiva da menstruação e caracteriza-se por vários sintomas. Este artigo descreve em pormenor os principais sintomas da pré-menopausa e responde a uma série de perguntas frequentes. O que é a pré-menopausa? A pré-menopausa, também … Ler mais
A urolitina A é um composto natural derivado da transformação dos elagitaninos presentes em determinados frutos como a romã. Está no centro das investigações recentes sobre o envelhecimento e a longevidade. Este suplemento suscita um interesse crescente devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias comprovadas, bem como ao seu papel potencial na melhoria da saúde … Ler mais