A romã: um aliado natural contra os sintomas da menopausa

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, caracterizada por grandes alterações hormonais. Os sintomas associados, como os afrontamentos, a irritabilidade e a fadiga, podem afetar a qualidade de vida. Nesta procura de soluções naturais, a romã destaca-se como um remédio prometedor devido às suas propriedades antioxidantes e hormonais. Este artigo explica porquê … Ler mais

Optimize a sua saúde óssea naturalmente com Shilajit

A saúde dos ossos é crucial para manter uma mobilidade e uma qualidade de vida óptimas, em particular à medida que envelhecemos. Entre as soluções naturais emergentes, o shilajit destaca-se como um remédio tradicional e cientificamente validado que oferece benefícios notáveis para o reforço e a proteção dos ossos. Este artigo explora os mecanismos e … Ler mais

Shilajit – um suplemento eficaz contra a doença de Alzheimer?

A doença de Alzheimer, uma doença neurodegenerativa progressiva, afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por perda de memória, défice cognitivo e lesões cerebrais irreversíveis, a doença constitui um grande desafio para a medicina moderna. No entanto, a investigação recente está a revelar soluções naturais promissoras. Entre estas, o Shilajit, uma substância ancestral … Ler mais

O Shilajit aumenta a testosterona?

O Shilajit, apelidado de “o ouro negro dos Himalaias”, é uma substância natural conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. Mas há uma questão que surge frequentemente: o Shilajit pode realmente aumentar a testosterona? Neste artigo, exploramos os dados científicos para compreender como o Shilajit actua na testosterona e porque se tornou uma referência … Ler mais

Quais são os efeitos secundários do Shilajit?

O Shilajit, uma substância natural derivada da decomposição de matéria vegetal nas rochas das montanhas, é popular pelos seus alegados benefícios para a saúde. No entanto, como acontece com qualquer suplemento, é crucial examinar os potenciais efeitos secundários. Este artigo irá detalhar os pontos-chave relacionados com os riscos e precauções associados à utilização do Shilajit. … Ler mais

Quais são os benefícios dos ácidos gordos C15?

Os ácidos gordos desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde humana. Entre eles, o ácido pentadecanóico, conhecido como C15:0, atraiu recentemente a atenção dos cientistas pelas suas propriedades excepcionais. Este estranho ácido gordo saturado, embora presente em pequenas quantidades nos produtos lácteos e em certas carnes, é considerado um nutriente essencial com efeitos protectores … Ler mais

Como é que o vitiligo pode ser tratado com suplementos alimentares naturais?

O vitiligo é uma doença autoimune que se caracteriza por uma perda de pigmentação da pele, resultando em manchas brancas em várias partes do corpo. Embora o seu tratamento seja muitas vezes complexo, a incorporação de suplementos alimentares naturais pode ajudar a estimular a repigmentação e a retardar a progressão da doença. O papel das … Ler mais

Benefícios da creatina para as mulheres na menopausa e na peri-menopausa

A menopausa e a peri-menopausa são períodos de grandes alterações hormonais para as mulheres, marcados por sintomas como a perda de massa muscular, a redução da densidade óssea, as flutuações de humor e a redução da função cognitiva. Nesta fase crucial da vida da mulher, a creatina revela-se um aliado inesperado mas poderoso no apoio … Ler mais

O que é a Biotina e como afecta a saúde do cabelo e das unhas?

A biotina, também conhecida como vitamina B7, B8 ou vitamina H, é uma vitamina hidrossolúvel essencial ao metabolismo energético do organismo humano. É frequentemente citada pelos seus supostos benefícios no crescimento do cabelo e das unhas, embora as provas científicas neste domínio sejam ainda limitadas. Este artigo analisa em profundidade as indicações, o mecanismo de … Ler mais

Os benefícios da L-teanina – um suplemento natural para o bem-estar físico e mental

A L-teanina, um aminoácido encontrado principalmente nas folhas de chá verde, está a tornar-se cada vez mais popular pelos seus efeitos positivos no bem-estar mental e físico. Utilizada para reduzir o stress, melhorar o sono e até pelos seus potenciais efeitos na perda de peso, é cada vez mais utilizada como suplemento alimentar. Embora os … Ler mais

Que vitaminas são essenciais para aliviar os sintomas da rosácea?

A rosácea afecta cerca de 10% da população mundial, afectando principalmente as pessoas de pele clara. Os tratamentos convencionais incluem antibióticos orais e cremes tópicos, mas estes podem ter efeitos secundários a longo prazo. Por conseguinte, os doentes estão a recorrer cada vez mais a alternativas naturais, como modificações na dieta e suplementos nutricionais. Investigações … Ler mais

Exposome: Os suplementos naturais de antioxidantes podem proteger-nos?

O exposoma é um conceito emergente em saúde ambiental que engloba todas as exposições ambientais a que um indivíduo está exposto ao longo da sua vida. Estas exposições, sejam elas químicas, físicas ou biológicas, têm um impacto significativo na saúde humana e podem contribuir para o desenvolvimento de doenças crónicas. Um dos principais mecanismos pelos … Ler mais

O impacto do metabolismo na longevidade

O metabolismo é um conjunto de processos bioquímicos que permitem ao organismo manter as suas funções vitais. Desempenha um papel crucial na regulação do gasto energético, na gestão do peso e na otimização da saúde em geral. A longevidade é influenciada por uma série de factores, incluindo o metabolismo. O que é o metabolismo? O … Ler mais

Adapaleno: Anti-idade mais estável e menos irritante do que o retinol

O adapaleno, conhecido sob o nome comercial de Differine, é um retinoide tópico utilizado principalmente para tratar a acne vulgar. No entanto, as suas propriedades anti-envelhecimento tornam-no um candidato promissor para o rejuvenescimento da pele. O que é o Adapaleno? Adapalene é um retinoide de terceira geração aprovado pela FDA para o tratamento da acne … Ler mais

Nootrópicos : Medicamentos inteligentes disponíveis nas farmácias

Os nootrópicos, também conhecidos como “drogas inteligentes”, são um vasto leque de substâncias medicinais que melhoram as funções cognitivas humanas, como o pensamento, a aprendizagem e a memória, em especial nos casos em que estas funções se encontram afectadas. Este artigo centra-se nos nootrópicos derivados de plantas, disponíveis nas farmácias e frequentemente utilizados como suplementos … Ler mais

Probióticos para a menopausa: como gerir os desequilíbrios do microbiota?

A menopausa é um período crucial na vida de uma mulher, marcado por alterações hormonais significativas que podem afetar vários aspectos da sua saúde. Entre os muitos sistemas influenciados, o microbiota intestinal desempenha um papel fundamental na saúde geral. Investigações recentes sugerem que os probióticos e prebióticos podem oferecer benefícios significativos no controlo das doenças … Ler mais

Como reconstruir a flora intestinal depois de tomar antibióticos?

A flora intestinal, também conhecida como microbiota, desempenha um papel crucial na nossa saúde digestiva e geral. Após a toma de antibióticos, é essencial tomar medidas para restabelecer o equilíbrio desta flora, que é frequentemente perturbado por estes medicamentos. Este artigo explora estratégias eficazes para reconstituir a flora intestinal e manter uma boa saúde. Compreender … Ler mais

Fibra alimentar e obesidade: o papel fundamental do farmacêutico

É amplamente reconhecido pelos investigadores queuma dieta rica em fibras protege contra a obesidade e a diabetes. No entanto, os mecanismos envolvidos permaneceram misteriosos durante quase duas décadas. Em 2014, uma equipa franco-sueca de investigadores do CNRS, do Inserm e da Universidade Claude Bernard Lyon 1 (Inserm Unidade 855 “Nutrição e Cérebro”) elucidou este mecanismo, … Ler mais

Glicina – O segredo da longevidade

A glicina é cada vez mais reconhecida pelo seu potencial para promover a longevidade e reduzir os efeitos do envelhecimento. Este pequeno aminoácido desempenha um papel fundamental em várias funções biológicas. Por conseguinte, influencia a saúde geral e o tempo de vida. O que é a glicina? A glicina é um aminoácido não essencial, o … Ler mais

Prevenir e inverter a glicação com o ácido rosmarínico

A glicação é um processo natural em que os açúcares se ligam a proteínas ou lípidos sem a ação de enzimas. Este fenómeno contribui para o envelhecimento da pele e para várias doenças crónicas. Recentemente,o ácido rosmarínico, um composto fenólico presente em várias ervas culinárias, como o alecrim e o manjericão, atraiu a atenção pelas … Ler mais