Os suplementos alimentares e nutricionais são cada vez mais difundidos e utilizados no campo da saúde. O que eles contêm? Eles podem ser perigosos? Como usá-los bem para sua saúde?
Como escolher seus suplementos alimentares?
Quer fazer um curso de suplementos alimentares orgânicos mas não sabe qual escolher na sua bio farmácia online … Os suplementos dietéticos naturais são úteis em certas situações, se escolhidos corretamente e com moderação. Na verdade, não se trata de substituir a dieta diária, mas simplesmente de complementá-la e suprir suas carências dietéticas. Deficiências devido ao facto de ser bastante difícil encontrar todos os nutrientes de que o nosso organismo necessita na alimentação regular. Uma boa suplementação permite assim remediar estes desequilíbrios nutricionais e fornecer vitaminas, minerais, oligoelementos e outros elementos essenciais que garantem uma melhor higiene à vida.
Que suplemento alimentar devo tomar e em que forma de dosagem?
Os suplementos alimentares que encontra nas farmácias estão presentes em diferentes formas: comprimidos, cápsulas, cápsulas ou simplesmente em pó ou líquido, os suplementos alimentares podem ter diferentes formas e ter objectivos diferentes, semelhantes ou mesmo complementares. Por que escolher o seu suplemento alimentar 100% orgânico? A compra online de um suplemento alimentar orgânico com rótulos orgânicos reconhecidos (Ecocert, AB, Nature et Progrès) garante-lhe a escolha de um suplemento nutricional cujo fabrico respeita o meio ambiente. A escolha do seu suplemento alimentar certificado orgânico, sem resíduos químicos, é “provavelmente” preferível a um suplemento feito com a utilização de agrotóxicos e outros produtos nocivos.
Como verificar a qualidade dos suplementos alimentares
É provável que todos possam tomar suplementos dietéticos, no entanto, antes de comprar qualquer suplemento dietético online, certifique-se de que são suplementos naturais que atendem aos padrões franceses. Verifique também a composição de seus suplementos alimentares no rótulo; que as cápsulas são vegetais; se é um suplemento natural e não artificial? A dosagem recomendada … e se a suplementação contiver apenas o ingrediente ativo principal desejado ou se for misturado.
Esses diferentes termos foram impostos aos fabricantes pela legislação francesa (decreto de 20 de março de 2006) para a proteção do consumidor.
Quais são os riscos associados à ingestão de suplementos alimentares?
Existem alguns riscos em tomar suplementos dietéticos, por exemplo, eles não devem substituir a ingestão diária de alimentos, mas complementá-los. Também é aconselhável seguir a posologia indicada na embalagem, tomar muito pouco não terá efeito e tomar muito pode causar efeitos indesejáveis. Eles podem, na maioria das vezes, interagir uns com os outros, ou mesmo com certas drogas. Essas interações devem ser levadas a sério para evitar possíveis consequências graves. Portanto, não se automedique e fale com seu médico em caso de dúvida.
Encontre todos os nossos conselhos de naturopatas e especialistas no blog Soin et Nature. Para obter informações específicas, não hesite em pedir-nos conselhos através do nosso formulário seguro.
A espirulina, um anti-histamínico natural, alivia eficazmente o nariz entupido e os ataques de espirros graças às suas propriedades anti-inflamatórias. É uma alternativa duradoura aos medicamentos como a cetirizina, reforçando o sistema imunitário e acalmando as vias respiratórias. Fácil de consumir em pó ou em comprimidos, é ideal para combater as alergias de forma natural.
O microbiota intestinal desempenha um papel importante na saúde geral e na visão. Saiba como o eixo entre o intestino e os olhos afecta doenças como a DMRI, a retinopatia diabética e os olhos secos, e descubra soluções naturais como os probióticos e prebióticos para reequilibrar o seu microbiota e preservar a sua visão.
Os metais pesados, como o chumbo (Pb) e o cádmio (Cd), estão omnipresentes no nosso ambiente e representam uma séria ameaça para a saúde humana. A sua acumulação no organismo pode levar a perturbações neurológicas, disfunção renal, disfunção imunitária e doenças crónicas. Este artigo explora abordagens naturais para eliminar eficazmente estas toxinas, centrando-se em estratégias … Ler mais
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, caracterizada por grandes alterações hormonais. Os sintomas associados, como os afrontamentos, a irritabilidade e a fadiga, podem afetar a qualidade de vida. Nesta procura de soluções naturais, a romã destaca-se como um remédio prometedor devido às suas propriedades antioxidantes e hormonais. Este artigo explica porquê … Ler mais
A saúde dos ossos é crucial para manter uma mobilidade e uma qualidade de vida óptimas, em particular à medida que envelhecemos. Entre as soluções naturais emergentes, o shilajit destaca-se como um remédio tradicional e cientificamente validado que oferece benefícios notáveis para o reforço e a proteção dos ossos. Este artigo explora os mecanismos e … Ler mais
A doença de Alzheimer, uma doença neurodegenerativa progressiva, afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por perda de memória, défice cognitivo e lesões cerebrais irreversíveis, a doença constitui um grande desafio para a medicina moderna. No entanto, a investigação recente está a revelar soluções naturais promissoras. Entre estas, o Shilajit, uma substância ancestral … Ler mais
O Shilajit, apelidado de “o ouro negro dos Himalaias”, é uma substância natural conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. Mas há uma questão que surge frequentemente: o Shilajit pode realmente aumentar a testosterona? Neste artigo, exploramos os dados científicos para compreender como o Shilajit actua na testosterona e porque se tornou uma referência … Ler mais
O Shilajit, uma substância natural derivada da decomposição de matéria vegetal nas rochas das montanhas, é popular pelos seus alegados benefícios para a saúde. No entanto, como acontece com qualquer suplemento, é crucial examinar os potenciais efeitos secundários. Este artigo irá detalhar os pontos-chave relacionados com os riscos e precauções associados à utilização do Shilajit. … Ler mais
Os ácidos gordos desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde humana. Entre eles, o ácido pentadecanóico, conhecido como C15:0, atraiu recentemente a atenção dos cientistas pelas suas propriedades excepcionais. Este estranho ácido gordo saturado, embora presente em pequenas quantidades nos produtos lácteos e em certas carnes, é considerado um nutriente essencial com efeitos protectores … Ler mais
O vitiligo é uma doença autoimune que se caracteriza por uma perda de pigmentação da pele, resultando em manchas brancas em várias partes do corpo. Embora o seu tratamento seja muitas vezes complexo, a incorporação de suplementos alimentares naturais pode ajudar a estimular a repigmentação e a retardar a progressão da doença. O papel das … Ler mais
A menopausa e a peri-menopausa são períodos de grandes alterações hormonais para as mulheres, marcados por sintomas como a perda de massa muscular, a redução da densidade óssea, as flutuações de humor e a redução da função cognitiva. Nesta fase crucial da vida da mulher, a creatina revela-se um aliado inesperado mas poderoso no apoio … Ler mais
A biotina, também conhecida como vitamina B7, B8 ou vitamina H, é uma vitamina hidrossolúvel essencial ao metabolismo energético do organismo humano. É frequentemente citada pelos seus supostos benefícios no crescimento do cabelo e das unhas, embora as provas científicas neste domínio sejam ainda limitadas. Este artigo analisa em profundidade as indicações, o mecanismo de … Ler mais
A L-teanina, um aminoácido encontrado principalmente nas folhas de chá verde, está a tornar-se cada vez mais popular pelos seus efeitos positivos no bem-estar mental e físico. Utilizada para reduzir o stress, melhorar o sono e até pelos seus potenciais efeitos na perda de peso, é cada vez mais utilizada como suplemento alimentar. Embora os … Ler mais
A rosácea afecta cerca de 10% da população mundial, afectando principalmente as pessoas de pele clara. Os tratamentos convencionais incluem antibióticos orais e cremes tópicos, mas estes podem ter efeitos secundários a longo prazo. Por conseguinte, os doentes estão a recorrer cada vez mais a alternativas naturais, como modificações na dieta e suplementos nutricionais. Investigações … Ler mais
O exposoma é um conceito emergente em saúde ambiental que engloba todas as exposições ambientais a que um indivíduo está exposto ao longo da sua vida. Estas exposições, sejam elas químicas, físicas ou biológicas, têm um impacto significativo na saúde humana e podem contribuir para o desenvolvimento de doenças crónicas. Um dos principais mecanismos pelos … Ler mais
O metabolismo é um conjunto de processos bioquímicos que permitem ao organismo manter as suas funções vitais. Desempenha um papel crucial na regulação do gasto energético, na gestão do peso e na otimização da saúde em geral. A longevidade é influenciada por uma série de factores, incluindo o metabolismo. O que é o metabolismo? O … Ler mais
O adapaleno, conhecido sob o nome comercial de Differine, é um retinoide tópico utilizado principalmente para tratar a acne vulgar. No entanto, as suas propriedades anti-envelhecimento tornam-no um candidato promissor para o rejuvenescimento da pele. O que é o Adapaleno? Adapalene é um retinoide de terceira geração aprovado pela FDA para o tratamento da acne … Ler mais
Os nootrópicos, também conhecidos como “drogas inteligentes”, são um vasto leque de substâncias medicinais que melhoram as funções cognitivas humanas, como o pensamento, a aprendizagem e a memória, em especial nos casos em que estas funções se encontram afectadas. Este artigo centra-se nos nootrópicos derivados de plantas, disponíveis nas farmácias e frequentemente utilizados como suplementos … Ler mais
A menopausa é um período crucial na vida de uma mulher, marcado por alterações hormonais significativas que podem afetar vários aspectos da sua saúde. Entre os muitos sistemas influenciados, o microbiota intestinal desempenha um papel fundamental na saúde geral. Investigações recentes sugerem que os probióticos e prebióticos podem oferecer benefícios significativos no controlo das doenças … Ler mais
A flora intestinal, também conhecida como microbiota, desempenha um papel crucial na nossa saúde digestiva e geral. Após a toma de antibióticos, é essencial tomar medidas para restabelecer o equilíbrio desta flora, que é frequentemente perturbado por estes medicamentos. Este artigo explora estratégias eficazes para reconstituir a flora intestinal e manter uma boa saúde. Compreender … Ler mais