Le programme séquentiel : régime hypocalorique hyperprotéiné

régime

Le programme séquentiel est un régime hypocalorique hyperprotéiné qui empêche le processus de cétose. Ce régime fonctionne grâce à un apport limité de calories journalières : il est par conséquent pauvre en calories. Celui-ci doit être calculé en fonction de votre sexe, votre âge, votre corpulence, et votre mode de vie. Avec ce régime, l’idée … Lire plus

Les substituts de repas hyperprotéinés dans la complémentation orale

compléments hyperprotéinés

Les protéines, éléments importants de notre organisme, jouent un rôle fondamental dans différents domaines. Que ce soit dans la diète protéinée ou dans la complémentation orale, le rôle des produits hyperprotéinés est de préserver la masse musculaire. La diète protéinée ou régime d’épargne protéique a pour objectif d’introduire un déficit énergétique en réduisant l’apport en … Lire plus

Prendre conscience de l’importance des protéines chez les sportifs

sportifs

En moyenne, les sportifs de haut niveau ont des besoins en protéines plus élevés en raison des pertes cataboliques de masse corporelle maigre après un exercice aérobique intense ou prolongé. L’exercice augmente également la dépense calorique et les acides aminés peuvent être utilisés comme sources d’énergie pendant l’exercice prolongé, surtout si les besoins en glucose … Lire plus

Diététique et gestion du surpoids dans l’obésité

Prise en charge diétetique et nutritionnelle des déséquilibres de poids : surpoids et obésité

L’obésité correspond à un excès de poids, définie comme un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30 kg/m2. Les complications comprennent les pathologies cardiovasculaires (en particulier chez le sujet présentant un excès de graisse abdominale → profil androïde), un diabète sucré, certains cancers, une lithiase biliaire, une stéatose hépatique, une cirrhose, une arthrose, des … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur l’intérêt des Protéines

Protéines

Les protéines sont indispensables à la fabrication des tissus tels que les os ou encore les muscles, au renouvellement cellulaire, au bon fonctionnement des organes, ainsi qu’à la synthèse des enzymes et des hormones. Elles sont digérées dans l’estomac, qui est un milieu acide. On les retrouve dans les viandes, les produits laitiers, les poissons, … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur les Lipides

lipides

Les lipides sont les graisses constituées d’atomes de carbone, d’hydrogène et d’oxygène et apportent la forme d’énergie la plus facilement stockable par l’organisme. Les lipides sont indispensables au bon fonctionnement de nos cellules et du système nerveux. Présentation des lipides Les graisses doivent représenter 30 % de notre alimentation journalière. On les retrouve notamment dans … Lire plus

L’intérêt des compléments alimentaires dans la perte de poids

Compléments alimentaires minceur

Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’une activité physique régulière restent les meilleures solutions pour contrôler un excès de poids. Néanmoins, il existe de nos jours diverses alternatives en officine. Parmi celles-ci, on retrouve les compléments alimentaires naturels, à visée amincissante. À l’approche de l’été, un vaste panel de compléments alimentaires minceur est proposé. Cependant, … Lire plus

Plantes du sportif, vers un emploi plus responsable

plantes du sportif

Cet article évoque les plantes du sportif et la mise en garde contre l’automédication. Le sport fait partie intégrante de notre vie et de plus en plus de Français le pratiquent régulièrement, cependant aucune activité sportive n’est sans danger et les petits maux quotidiens viennent souvent contrarier l’activité physique. Par conséquent, on observe également une … Lire plus

Balance acido-basique de notre organisme, comment la rééquilibrer ?

balance acido-basique

Comment jauger la balance entre degrés d’acidité et d’alcalinité quand la santé est un équilibre instable qui doit être reconquis sans cesse ? Notre balance se déstabilise de multiples manières : entre l’activité et le repos, entre les besoins du corps et les aliments effectivement consommés, entre la production et l’élimination de toxines… mais aussi … Lire plus

Des solutions naturelles dans le syndrome du colon irritable

syndrome du colon irritable

Également appelé syndrome de l’intestin irritable ou colon spastique, ce syndrome se caractérise par une gêne ou une douleur abdominale récurrentes accompagnées par un soulagement par la défécation, associé à un changement de la fréquence des selles ou de la consistance des selles. La perméabilité intestinale Les personnes atteintes du syndrome de colon irritable (SCI) … Lire plus

L’intérêt thérapeutique du Cannabidiol (CBD) dans la médecine alternative

CBD

Isolé en 1963, le cannabidiol, mieux connu sous le nom de CBD, devient peu à peu l’une des alternatives naturelles les plus utilisées pour traiter un large éventail d’affections courantes. Jusqu’à récemment, c’était le composant psychoactif du cannabis, le tétrahydrocannabinol (THC), qui retenait le plus l’attention en raison de ses avantages médicinaux et de sa … Lire plus

Se débarrasser de la rétention d’eau de façon naturelle

Rétention d'eau

Souvent confondue avec la cellulite, la rétention d’eau est à l’origine de gonflements. Avec l’arrivée des beaux jours, la rétention d’eau et la cellulite deviennent un problème conséquent pour de nombreuses femmes. Or, nous ne pouvons aborder ce problème sans analyser les causes de leur apparition. Quelle est la différence entre la cellulite et la … Lire plus