Les compléments alimentaires sont de plus en plus populaires auprès des consommateurs qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Cependant, il est important de choisir judicieusement où acheter ses compléments alimentaires pour garantir leur qualité et leur sécurité. Dans cet article, nous allons discuter des raisons pour lesquelles il est préférable de choisir ses compléments alimentaires en pharmacie.
Les compléments alimentaires sont des produits destinés à compléter l’alimentation quotidienne. Ils peuvent être sous forme de comprimés, de capsules, de liquides ou de poudres, et peuvent contenir des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des extraits de plantes ou d’autres ingrédients. Bien que les compléments alimentaires puissent être bénéfiques pour certaines personnes, il est important de faire attention à leur qualité et à leur sécurité.
Que doivent savoir les consommateurs sur les compléments alimentaires ?
De nos jours, prendre des compléments alimentaires est courant. Cela afin d’entretenir et conforter la santé en général.
Mais aussi pour des raisons plus spécifiques comme :
- S’assurer des apports nutritionnels conseillés (ANC) ;
- Compenser des mauvaises habitudes alimentaires ;
- Prévenir un risque permanent ou momentané de déficiences ;
- Pallier d’éventuelles carences graves dans le cadre d’un régime alimentaire restrictif ;
- Rectifier une carence diagnostiquée ;
- Renforcer le système immunitaire afin de mieux résister et le cas échéant, combattre d’éventuelles maladies ;
- Gagner en tonus et vitalité ;
- Favoriser la prise de masse ou la perte de poids ;
- Booster certaines fonctions de l’organisme comme les défenses immunitaires, la digestion, le transit intestinal, le processus de cicatrisation etc.
Les compléments alimentaires bio ou à synthèses chimiques offrent des bénéfices indéniables pour la santé. Pour autant, ces produits ne peuvent garantir la sécurité sanitaire. De plus, dans certaines circonstances, l’utilisation inappropriée de suppléments entraînerait même des effets indésirables.
Par ailleurs, gardez à l’esprit que l’ajout de compléments à l’alimentation ne doit jamais être systématique. Il se fait sur avis médical, en fonction de votre état de santé et de vos habitudes alimentaires. Aussi, avant de choisir un complément alimentaire, il convient de prendre conseils auprès de votre pharmacien ou médecin. Ce sont les professionnels de santé les plus à même d’identifier et comprendre vos besoins. Et si nécessaire, vous orienter vers la supplémentation adaptée, pour prévenir ou corriger une carence nutritionnelle.
L’expertise des pharmaciens
Les pharmaciens sont des professionnels de santé formés pour conseiller les patients sur les médicaments et les produits de santé. Ils ont une connaissance approfondie des ingrédients des compléments alimentaires et peuvent fournir des informations précieuses sur leur efficacité, leur sécurité et leurs interactions avec d’autres médicaments. Les pharmaciens peuvent également fournir des conseils sur la posologie et les méthodes d’utilisation des compléments alimentaires.
La sécurité des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent contenir des ingrédients qui peuvent être nocifs pour la santé. En achetant des compléments alimentaires en pharmacie, vous pouvez être sûr que les produits ont été testés pour leur sécurité. Les pharmacies effectuent des tests de qualité sur les compléments alimentaires qu’elles vendent pour s’assurer qu’ils ne contiennent pas d’ingrédients nocifs et qu’ils ne sont pas contaminés par des bactéries ou des substances chimiques.
La traçabilité des produits
Lorsque vous achetez des compléments alimentaires en pharmacie, vous pouvez être sûr que leur provenance est connue et que leur traçabilité est assurée. Les pharmacies sont tenues de tenir des registres précis de tous les produits qu’elles vendent, ce qui permet de retracer l’origine des compléments alimentaires en cas de problème de qualité ou de sécurité.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire et quels sont les avantages à en consommer ?
Les compléments alimentaires bio ou à synthèse chimique sont des sources concentrées d’un ou plusieurs nutriments. Ils ont vocation à soutenir les apports nutritionnels et/ou physiologiques fournis par l’alimentation.
Ils sont généralement présentés sous forme médicamenteuse (comprimés, capsules, sachets de poudre, solutions buvables en ampoule ou en flacon avec compte-gouttes…). Mais il peut aussi s’agir de gélules végétales, donc à base de plantes, voire de préparations de plantes vendues en herboristerie et à consommer le plus souvent en tisane. Et quelle que soit leurs formes, ils sont en vente libre dans les pharmacies et parapharmacies. Pour autant, ils n’ont aucune propension à traiter, ou guérir une maladie. En revanche, plusieurs études épidémiologiques et expérimentales ont démontré l’intérêt préventif des suppléments nutritionnels.
Toujours est-il que, comme leur appellation le suggère, les compléments alimentaires viennent enrichir l’alimentation et ne peuvent en aucun cas la remplacer. D’ailleurs, attention à leur utilisation qui nécessite quelques précautions. En particulier, il faut éviter le surdosage. Car un excès de vitamines et minéraux peut occasionner des troubles fonctionnels. C’est pourquoi il est essentiel de consulter votre pharmacien avant de prendre de compléments alimentaires. Si nécessaire, ils vous seront préconisés dans l’objectif d’assurer l’équilibre de votre métabolisme, en fournissant la quantité adéquate de nutriments essentiels. Précisément, lorsque les repas quotidiens ne parviennent pas à couvrir lesdits besoins.
En effet, seule une alimentation variée peut couvrir les ANC. En outre, les compléments alimentaires s’utilisent de façon ponctuelle pour répondre à un besoin précis. Pour rappel, est saine et équilibrée, une alimentation suffisante en quantité ; convenablement répartie au cours de la journée ; et qui procure l’ensemble des calories et nutriments dont l’organisme a besoin chaque jour : lipides, glucides, protides, mais aussi en vitamines et oligo-éléments. Aussi, une alimentation diversifiée entre céréales, fruits, légumes, viandes, poissons, œufs et laitages apporte tous ces éléments en quantité suffisante aux adultes.
Y a-t-il des risques associés à l’utilisation de compléments alimentaires ?
Une analyse des habitudes alimentaires et des apports nutritionnels correspondants doit être un préalable à toute prise de compléments alimentaires. Le but étant de détecter d’éventuels déficits, mais aussi surcharges. En outre, il peut y avoir une interaction entre les principes actifs des substances de la complémentation et un traitement médicamenteux en cours. Ce qui vous expose à de possibles effets secondaires souvent incommodants. Là encore, votre pharmacien est le mieux placé pour identifier le risque potentiel de corrélation.
Par ailleurs, la plus grande vigilance s’impose et demande impérativement un avis médical en cas de :
- Grossesse et allaitement
- Prise de certains médicaments temporaire ou de longue durée
- Maladies chroniques telles que diabète, hypertension artérielle, maladies cardiaques…
- Maladie du rein ou du foie
- Taux de cholestérol élevé
- Ostéoporose
- Troubles intestinaux
Il n’est pas rare que les médecins redirigent les patients vers leur pharmacien pour obtenir des renseignements précis que les substances utilisées et les interactions probables. Par exemple, un supplément de magnésium prescrit pour manque de sommeil ou crampe musculaire peut aggraver l’état de santé d’une personne souffrant d’un problème rénal. De même, un apport excessif en vitamine E peut nuire à un patient sujet à une pathologie cardiaque.
Pour toutes ces raisons, le rôle de votre pharmacien est essentiel dans le choix de vos compléments alimentaires. Au fait des dernières avancées en matière de produits pharmaceutiques, il saura vous prodiguer les meilleurs conseils ! C’est également le professionnel le plus indiqué pour vous épargner des désagréments voire des complications sanitaires.
FAQ – Pourquoi choisir ses compléments alimentaires en pharmacie ?
Pourquoi acheter ses compléments alimentaires en pharmacie plutôt que sur Internet ?
En pharmacie, vos compléments alimentaires sont choisis dans un circuit strictement encadré, avec des produits déclarés auprès des autorités sanitaires et soumis à des normes de qualité et de sécurité précises. Vous bénéficiez du conseil personnalisé du pharmacien, qui analyse votre traitement en cours, vos antécédents et vos habitudes de vie avant de vous orienter vers une supplémentation adaptée. À l’inverse, sur certains sites non spécialisés, le contrôle de la provenance, de la composition réelle ou du dosage peut être insuffisant, avec un risque de produits sous‑dosés, surdosés ou mal étiquetés. Choisir la pharmacie permet ainsi de limiter les risques d’effets indésirables et de garantir une prise conforme aux recommandations officielles.
Quels sont les avantages des compléments alimentaires achetés en pharmacie ?
Les compléments alimentaires achetés en pharmacie offrent un haut niveau de traçabilité, depuis la sélection des ingrédients jusqu’au produit fini, avec des lots identifiés et des contrôles réguliers. Ils sont choisis pour leur composition transparente (dosages, excipients, allégations encadrées) et leur conformité réglementaire, ce qui vous évite les formulations opaques ou les promesses trompeuses. Le pharmacien peut également vous proposer des formes galéniques adaptées (gélules, comprimés, ampoules, poudres, plantes en vrac…) en fonction de votre profil, de vos contraintes digestives ou de vos préférences d’utilisation. Enfin, l’officine permet de regrouper vos achats de santé (médicaments, compléments, dispositifs médicaux) dans un seul dossier, ce qui facilite le suivi global de votre prise en charge.
Comment le pharmacien sécurise‑t‑il la prise de compléments alimentaires ?
Avant de vous conseiller un complément, le pharmacien commence par évaluer vos apports alimentaires, vos symptômes, votre état de santé et les traitements déjà en place afin d’identifier de vraies situations de carence ou de besoins accrus. Il vérifie les interactions possibles entre les principes actifs des compléments (plantes, vitamines, minéraux, acides aminés) et vos médicaments, pour éviter les effets secondaires ou le risque de surdosage. En fonction de votre profil (grossesse, allaitement, insuffisance rénale ou hépatique, pathologies chroniques…), il adapte la posologie, la durée de la cure et vous alerte sur les situations où la prise est déconseillée. Son rôle est aussi de rappeler que les compléments ne remplacent jamais un traitement médical ni une alimentation équilibrée, mais viennent uniquement en soutien ciblé.
Les compléments alimentaires achetés en pharmacie sont‑ils mieux contrôlés ?
Les compléments alimentaires distribués en pharmacie sont issus de laboratoires respectant les bonnes pratiques de fabrication, avec des contrôles de qualité portant sur la pureté des ingrédients, l’absence de contaminants et la conformité des dosages annoncés. Chaque lot fait l’objet d’une traçabilité rigoureuse, ce qui permet de remonter rapidement à l’origine en cas de retrait ou de signalement d’effets indésirables. Les produits répondent à une réglementation stricte concernant les allégations santé autorisées, les teneurs maximales en vitamines et minéraux, ainsi que l’étiquetage obligatoire. Cette exigence réduit le risque de compléments mal dosés, combinés de façon hasardeuse ou présentés avec des promesses exagérées, que l’on peut encore rencontrer sur certains circuits non contrôlés.
Les compléments alimentaires en pharmacie peuvent‑ils remplacer une alimentation équilibrée ?
Les compléments alimentaires n’ont pas vocation à remplacer une alimentation variée et équilibrée, même lorsqu’ils sont achetés en pharmacie. Ils apportent des nutriments concentrés (vitamines, minéraux, plantes, acides gras…) destinés à compléter des apports jugés insuffisants, à certaines périodes de la vie ou dans des situations particulières (fatigue passagère, convalescence, régime restrictif, troubles digestifs…). Une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines de qualité et bonnes graisses reste le socle indispensable pour couvrir la majorité des besoins nutritionnels. Les compléments conseillés par le pharmacien s’utilisent donc de manière ponctuelle et ciblée, dans une démarche globale où hygiène de vie, sommeil, activité physique et suivi médical gardent une place centrale.
