5 consigli per disintossicarsi dopo le feste

Champagnele feste sono spesso ricche di calorie. È quindi arrivato il momento di riprendere in mano la propria vita tornando a uno stile di vita sano, grazie ai nostri 5 consigli per disintossicarsi dopo le feste.

La modalità “Detox” consiste nel ripulire il corpo dagli eccessi accumulati durante le feste. In effetti, con il loro elevato contenuto di alcol, grassi e zuccheri, i pasti festivi hanno un impatto sul nostro corpo. Per questo motivo si consiglia di iniziare un periodo di “disintossicazione” per alleviare, depurare e riequilibrare l’organismo, selezionando gli alimenti giusti e costruendo pasti più adatti alle nostre esigenze.

Bere a sufficienza

Dopo le vacanze, un’idratazione sufficiente è essenziale per consentire al fegato di svolgere il suo ruolo di filtrazione, trasformazione ed evacuazione di scorie e residui. Anche bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno è un minimo, per sostenere la funzione epatica. Inoltre, un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone al mattino a digiuno può essere utile. In effetti, la maggior parte di noi non beve abbastanza acqua. Prendere l’abitudine di bere acqua e limone ogni mattina è un buon modo per iniziare la giornata. Come si fa a sapere se si beve a sufficienza? L’urina è quasi trasparente quando si va in bagno!

Infine, anche le tisane sono potenti alleate per una delicata disintossicazione dell’organismo . Infatti, contengono piante che aiutano la digestione, eliminano le tossine e combattono alcuni problemi digestivi come gonfiore, flatulenza o nausea.

La nostra selezione di tisane “detox” dopo le feste:

• Tisane disintossicanti Yogi Tea
• Infuso digestivo Propolia

Mangiare meglio e con moderazione

Dopo le abbuffate delle feste, è importante dare sollievo all’apparato digerente mettendolo a riposo. Il modo più efficace per farlo è non consumare pasti abbondanti che affaticano l’organismo. D’altra parte, è consigliabile privilegiare piatti facilmente digeribili, costituiti principalmente da verdure.

Mettete in moto il vostro corpo

Qualsiasi attività fisica è ben accetta durante il periodo delle feste. Prendete i mezzi pubblici invece dell’auto, fate le scale invece dell’ascensore o alzatevi più spesso in ufficio. Qualsiasi attività sportiva è utile per rimettere in forma il corpo.

L’attività fisica stimola i visceri, favorendo una migliore digestione. Quindi, un miglior transito e una migliore assimilazione dei nutrienti.

Chi è restio a fare esercizio fisico può scegliere di camminare o andare in bicicletta piuttosto che guidare o usare i mezzi pubblici. Prendete le scale anziché gli ascensori e le scale mobili. Una serie di pratiche che vi faranno muovere quotidianamente.

Concentratevi sulle piante che favoriscono la disintossicazione

• Cardo mariano

Il cardo mariano è un protettore del fegato che ricostruisce le cellule epatiche danneggiate e ripristina la capacità metabolica. Inoltre, il cardo mariano stimola la produzione di bile per favorire la digestione difficile.

• Desmodium

Il desmodium è anche un epatoprotettore. Infatti, regola il livello delle transaminasi. Le transaminasi sono enzimi (proteine) presenti nelle cellule dell’organismo, in particolare nei muscoli e nel fegato. Si tratta quindi di un marcatore ematico che consente ai medici di rilevare anomalie nei risultati degli esami.

• Carciofo

Il carciofo è infatti un rigeneratore del fegato. Inoltre, stimola la produzione di bile, che favorisce la digestione.

Praticare il digiuno intermittente

Con il digiuno intermittente si mangia solo per un certo numero di ore durante il giorno. Il digiuno per un certo numero di ore al giorno può aiutare l’organismo a eliminare le tossine. Inoltre, studi scientifici dimostrano che il digiuno intermittente ha anche effetti benefici sulla salute.