Arnaud

Pharmacien diplômé depuis 2003, j'ai toujours été passionné par la phytothérapie et l'homéopathie. Lors de mes études à Montpellier, j'ai suivi de nombreuses formations complémentaires sur les médecines alternatives. Quand j'ai pris la direction de la pharmacie de Mailloles à Perpignan, j'ai appliqué mes connaissances des médecines alternatives pour référencer les meilleurs fournisseurs et laboratoires spécialistes des compléments alimentaires naturels. J'ai par la suite lancé l'e-commerce Soin-et-nature.com afin de faire bénéficier au plus grand nombre les meilleurs prix pour la parapharmacie Bio. Et c'est naturellement que j'ai fondé le blog de la pharmacie dans le but de partager ma passions pour les plantes médicinales avec mes patients.

Booster ses défenses naturelles avec les compléments alimentaires

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Capsules rouges dans une main, symbole de compléments alimentaires pour booster le système immunitaire.

De nombreux compléments alimentaires existent pour vous aider au quotidien. Largement disponibles, et relativement peu coûteux, ils s’utilisent souvent dans les thérapies complémentaires et alternatives. Capsules, gélules, comprimés, ampoules, pastilles, sachets de poudre ou préparations liquides… vous pouvez retrouver ces compléments   sous de nombreuses formes et dans différentes compositions. Les actifs naturels possèdent des vertus … Lire plus

Quelles solutions naturelles pour réguler son hypertension artérielle ?

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hypertension

L’hypertension artérielle est un problème de santé courant qui peut entraîner des complications graves si elle n’est pas traitée. Bien que les médicaments soient souvent utilisés pour traiter l’hypertension, il existe également des solutions naturelles comme la phytothérapie qui peuvent aider à réguler la pression artérielle. Dans cet article, nous allons explorer certaines des solutions … Lire plus

Troubles bipolaires et approches naturelles

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bipolaires

Les troubles bipolaires sont caractérisés par une alternance de périodes d’humeur extrêmement élevée (manie), d’humeur extrêmement basse (dépression) et de périodes d’humeur normale. Les troubles débutent généralement à l’adolescence, entre 20 et 30 ans ou entre 30 et 40 ans. L’hérédité, des facteurs sociaux ou des troubles au niveau des neurotransmetteurs du cerveau (dysrégulation de … Lire plus

La Spiruline, une algue naturellement hyperprotéinée

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spiruline

Originaire des lacs du Tchad, et actuellement cultivée en bassins, la spiruline est particulièrement recommandée pour sa richesse en nutriments. Il existe donc quatre familles d’algues : les vertes (Chlorophyceae), les brunes (Phaeophyceae), les rouges (Rhodophyceae) et les bleues (Cyanophyceae). Présentation de la spiruline Les algues bleues ont plutôt tendance à être terrestres et de très … Lire plus

Comment soigner les courbatures au naturel

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Quel traitement naturel pour les courbatures

Généralités Courbatures : késako ? Les courbatures sont des  douleurs musculaires se développant après avoir fait un exercice pour lequel on n’avait pas préalablement effectué un entrainement adapté. Définition des courbatures Elles sont directement liées à la libération d’acide lactique dans les tissus.  Cette douleur est maximale 24 à 48 heures après l’effort, s’amenuise par la suite, puis disparaît normalement après … Lire plus

Quel traitement naturel prendre pour soigner l’arthrose

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Quel traitement naturel contre l'artrose

Qu’est ce que l’arthrose ? Même si plus on vieillit, plus on a de risques de souffrir de l’arthrose, le vieillissement n’en est pas la cause. L’arthrose peut en effet se développer chez un sujet jeune, même chez les adolescents atteints d’anomalies du cartilage. Par ailleurs, en plus de l’âge qui est un facteur aggravant … Lire plus

Quel traitement naturel anti-cellulite choisir ?

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emme en sous-vêtements couleur chair utilisant une brosse de massage à sec sur sa cuisse pour stimuler la circulation sanguine et réduire l’aspect peau d’orange.

Il existe plusieurs types de cellulite : la cellulite esthétique et la cellulite infectieuse (bactérienne: staphylocoque ou streptocoque). La cellulite esthétique, aussi appelée peau d’orange, concerne principalement les femmes puisque des statistiques montrent que 4 femmes sur 5 ont ou auront de la cellulite. Ce phénomène physiologique est complexe car la cellulite touche autant les … Lire plus

Les traitements naturels anti ballonnements

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une personne qui pose les mains sur son ventre. On peut voir qu'elle est ballonnée

Vous sentez votre ventre gonflé après les repas ? Vous avez régulièrement des gaz, des éructations ou une sensation de lourdeur abdominale ? Ces symptômes peuvent être le signe de ballonnements, un trouble digestif aussi courant que gênant. Souvent liés à notre alimentation – notamment la consommation de crudités, de fruits ou d’aliments riches en … Lire plus

Le stress, un fléau pour notre santé

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homme stressé prenant sa tête dans sa main

Le stress est une réaction naturelle; c’est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l’organisme, face à une situation particulière, que l’on dit stressante. Il peut concerner tout le monde, le plus généralement sur une courte durée. Le stress est déclenché par des situations qui représentent un “danger” pour l’individu. Ces situations de  stress peuvent s’apparenter par divers contextes en … Lire plus

Tout ce qu’il faut savoir sur le Coronavirus Covid-19

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particule de virus de la covid-19

Les coronavirus sont des virus enveloppés qui tirent leur nom de la couronne caractéristique de protéines en forme de pointe qui les entoure. Appartenant à la vaste famille des virus à ARN, ces agents pathogènes peuvent provoquer diverses maladies chez l’homme, allant du rhume banal au COVID-19, une pandémie qui a bouleversé le monde entier. … Lire plus

Comment retrouver la forme après un virus en boostant son immunité ?

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Une jeune femme en forme après avoir combattu un virus. Besoin d'un coup de pouce pour renforcer votre immunité ? Découvrez des astuces simples pour stimuler votre système immunitaire et rester en bonne santé tout au long de l'hiver.

En ces temps où les virus semblent plus persistants et impactants que jamais, retrouver sa forme après une maladie virale est devenu un enjeu majeur de santé publique et personnelle. Prenez l’exemple de Pauline, qui a récemment souffert d’un rhume sévère et lutte maintenant pour retrouver son énergie et sa vitalité. Comme elle, beaucoup d’entre … Lire plus

De chouettes astuces pour être au top dès la rentrée

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L'image représente un sac de classe avec des fournitures pour illustrer les astuces pour une rentrée au top !

Et oui, la rentrée scolaire pointe enfin le bout de son nez … certains petits chanceux sont encore peut-être les pieds dans l’eau à siroter des cocktails bien frais, mais pour une grande majorité d’entre nous, l’heure des derniers préparatifs avant la rentrée a sonné ! Les vacances sont souvent mouvementées, on bouleverse ses habitudes … Lire plus

5 astuces naturelles pour éliminer les poux

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Peigne à poux glissant sur les cheveux d’un enfant pour détecter et éliminer les lentes, méthode naturelle sans insecticide.

Éliminer les poux! La hantise de tous parents dès la rentrée scolaire. Près de 85% des enfants scolarisés sont susceptibles d’avoir au moins une fois des poux ou des lentes pendant leur scolarité. Ces parasites sont présents toute l’année, mais avec des pics de saisonnalité liés à chaque début de vie en collectivité. Souvent, il … Lire plus

Asthme, connaître tout ce qu’il faut savoir pour se soigner naturellement

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asthme

L’asthme  est une maladie inflammatoire chronique des bronches avec bronchoconstriction. Cette pathologie est multifactorielle, donc dans la moitié des cas d’origine allergique. Les bronches du patient allergique   réagissent exagérément à certains stimuli (air froid et sec, allergènes, polluants, etc.). Cette hyperréactivité bronchique (impliquant mastocytes, polynucléaires éosinophiles et lymphocytes) a en bref pour conséquence une inflammation. Ce … Lire plus

Rhino horn et hygiène nasale : un geste trop souvent oublié

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l'image représente une femme en train d'utiliser le rhino horn

Le lavage du nez devrait faire partie de nos rituels quotidiens, au même titre que tout autre geste d’hygiène corporelle. Toutefois, force est de constater que peu d’entre nous s’y attellent. Trop contraignant ? Barrière culturelle ? Ou question d’habitude ? L’hygiène nasale, essentiellement pratiquée chez les nourrissons, est pourtant un geste simple aux nombreux bienfaits. Elle prévient … Lire plus

Acné de l’adolescent : comment choisir le traitement adapté à ses boutons

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L'image représente une ado devant la glace en train de presser un de ses boutons.

À l’adolescence, la maladie des boutons d’acné touche essentiellement près de 80% des jeunes. Elle provoque de fait des boutons sur le visage, le cou, le thorax ainsi que le dos. Cette maladie de peau certes liée à la puberté amène par conséquent la plupart des jeunes à consulter un dermatologue. Cependant, il n’y a … Lire plus

Quelle crème solaire pour mon enfant cet été ?

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Tout d’abord, trois règles primordiales avant de partir sous le soleil cet été avec bébé : On essaye au maximum de bien choisir sa destination de vacances… En règle générale quand bébé à moins d’un an, on évite la plage et l’on ne l’expose pas au soleil. Pour les enfants plus grands, on évite toute exposition … Lire plus

Antimoustiques : comment bien choisir son répulsif ?

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L'image représente une femme en short en train d'appliquer un spray répulsif antimoustique sur ses jambes. Antimoustique : comment bien choisir son répulsif

Il est important de savoir choisir son répulsif antimoustique. Il existe plusieurs critères à prendre en compte qui sont : La zone géographique : zone tempérée, zone tropicale, etc. Les types de moustiques : Aede (Tigre),  Culex, etc. Les maladies : paludisme, dengue, chikungunya Les utilisateurs : adulte, enfant (âge), femme enceinte. En effet, si les moustiques en Europe sont … Lire plus

Solutions naturelles contre les crampes

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Personne souffrant d'une crampe à la cuisse, se tenant la jambe après un effort physique.

Crampes : késako ? Les contractures musculaires ou crampes affectent les muscles qui sont sollicités intensément sans échauffement préalable. Il s’agit d’une contraction involontaire, brutale et douloureuse d’un segment de muscle ou de plusieurs muscles durant quelques secondes. Qu’est-ce qu’une crampe ? La crampe survient plus rapidement que la courbature, après un exercice trop intense … Lire plus

Allergies saisonnières: quels sont les traitements naturels?

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L'image représente une mise en scène simplifiée illustrant le thème des allergies et du traitement de l'asthme. Au centre, une silhouette de poumons en papier rose est placée sur un fond violet unicolore. À gauche, un bouquet de fleurs blanches avec des comprimés dispersés autour symbolise les allergènes naturels et les traitements médicamenteux traditionnels pour les allergies. À droite, un inhalateur d'asthme évoque le traitement médical pour les réactions allergiques affectant la respiration.

Les allergies ont connu une forte progression au cours de ces dernières décennies. Dans les pays occidentaux, une personne sur quatre présente des symptômes cliniques d’allergies. Les maladies respiratoires allergiques affectent près de 90 millions d’Européens et 65 millions d’habitants des États-Unis. L’allergie est une réaction inappropriée du système immunitaire face à une substance étrangère … Lire plus