On utilise de plus en plus les compléments alimentaires dans le domaine de la santé. Que contiennent-ils ? Peuvent-ils être dangereux ? Comment bien les utiliser pour sa santé ?
Comment choisir ses compléments alimentaires ?
Envie de réaliser une cure de compléments alimentaires bio mais vous ne savez pas lequel choisir dans votre pharmacie bio en ligne…
Dans certaines situations, ces suppléments sont utiles. Uniquement s’ils sont bien choisis et consommés avec parcimonie. En effet, il n’est pas question de remplacer l’alimentation quotidienne, mais simplement de la compléter et de combler ses carences alimentaires.
Effectivement, il est assez difficile de retrouver tous les nutriments dont notre corps a besoin dans l’alimentation courante. Nous pouvons donc remédier à ces déséquilibres nutritionnels en nous supplémentant. De plus, cela apporte les vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres éléments indispensables et garants d’une meilleure hygiène de vie.
Quel complément alimentaire prendre et sous quelle forme galénique?
Les suppléments que vous retrouvez en pharmacie sont présents sous différentes formes : comprimés, gélules, capsules ou bien simplement en poudre ou sous forme liquide. Effectivement, ils peuvent se présenter de différentes façons et avoir des objectifs différents, similaires, voire complémentaires.
Pourquoi choisir son complément alimentaire 100% bio ? Tout simplement parce que des labels biologiques reconnus (Ecocert, AB, Nature et Progrès) vous garantissent de choisir un complément nutritif dont la fabrication est respectueuse de l’environnement.
Choisir son complément alimentaire certifié bio, sans résidu chimique est « sans doute » préférable à un supplément fabriqué par l’utilisation de pesticides et d’autres produits nocifs.
Comment vérifier la qualité des compléments alimentaires
Tout le monde est susceptible de pouvoir prendre des compléments alimentaires. Cependant, assurez-vous qu’il s’agit de compléments naturels conformes aux normes françaises.
Vérifiez également leur composition en lisant l’étiquetage; que les gélules sont végétales ; s’il s’agit bien d’un complément naturel et non artificiel ? Le dosage préconisé… et si la supplémentation ne contient que l’actif principal recherché ou s’il est mélangé.
Ces différentes mentions ont été imposées aux fabricants par la législation française (décret du 20 mars 2006) pour la protection du consommateur.
Quels sont les risques liés à la prise de compléments alimentaires ?
La prise de compléments alimentaires comporte quelques risques. Par exemple, ils ne doivent pas remplacer les apports quotidiens de l’alimentation, mais les compléter. Nous vous conseillons de respecter la posologie indiquée sur la boîte. Effectivement, en prendre trop peu n’aura aucun effet et en prendre trop pourra entraîner des effets indésirables. Ils peuvent, pour la plupart, interagir entre eux, voire avec certains médicaments. Ces interactions doivent être prises au sérieux afin d’éviter de possibles graves conséquences. Ne pratiquez donc pas l’automédication et parlez-en à votre médecin en cas de doute.
Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.
Face à la ménopause et ses symptômes parfois déroutants, de nombreuses femmes cherchent des moyens de gérer cette transition sans recourir aux médicaments. L’article qui suit offre un aperçu complet des méthodes naturelles et des exercices physiques qui promettent de soulager les bouffées de chaleur et d’améliorer le bien-être général sans dépendre des hormones. Nous … Lire plus
Le magnésium est un minéral essentiel pour notre corps, jouant un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques. Il existe plusieurs formes de magnésium, chacune ayant ses propres caractéristiques et avantages. Cet article se propose de comparer deux formes populaires : le magnésium marin et le bisglycinate de magnésium, afin de vous aider à déterminer … Lire plus
Le Smecta, médicament bien connu dans le traitement de la diarrhée, est souvent le premier réflexe en cas de troubles digestifs. Composé principalement de diosmectite, ce remède sous forme de poudre pour suspension buvable, est généralement prescrit pour compenser les pertes de liquide et rétablir l’équilibre intestinal. Cependant, dans notre quête d’alternatives naturelles, nous explorons … Lire plus
Carbolevure, un nom qui résonne dans l’univers des solutions thérapeutiques dédiées aux troubles digestifs, s’impose comme un médicament de choix pour de nombreux patients. Sa formulation, basée sur des principes actifs ciblant spécifiquement les déséquilibres de la flore intestinale, en fait un allié de taille dans la gestion des désagréments digestifs courants tels que la … Lire plus
Le Doliprane, souvent le premier réflexe en cas de douleur, est un médicament contenant du paracétamol largement utilisé. Mais quelle est son efficacité réelle pour les maux de tête, la fièvre, et même la douleur sociale ? Cet article aborde ses usages, ses limites, et explore des alternatives naturelles disponibles en pharmacie en ligne. [ … Lire plus
Dans notre quête incessante d’une nuit de sommeil réparatrice, la mélatonine se présente souvent comme une solution prometteuse. Produite naturellement par la glande pinéale, cette hormone essentielle orchestre le rythme circadien de notre corps, régulant ainsi nos cycles de sommeil et d’éveil. L’intérêt croissant pour la mélatonine en tant que traitement potentiel des troubles du … Lire plus
Dans le monde de la santé et du bien-être, la rapidité et l’efficacité de la récupération rapide après des opérations chirurgicales, des injections ou des contusions sont primordiales pour assurer une bonne qualité de vie aux patients. Les Laboratoires PiLeJe, reconnus pour leur expertise dans le domaine de la micronutrition depuis les années 1990, ont … Lire plus
Dans l’univers des compléments alimentaires, la compréhension et l’interprétation adéquates des dates de péremption revêtent une importance capitale. Cela concerne non seulement la sécurité de consommation mais aussi l’optimisation des bienfaits que ces produits peuvent apporter. Une date de péremption correctement interprétée est la clé pour bénéficier pleinement de la qualité et de l’efficacité des … Lire plus
La testostérone est une hormone androgène essentielle, jouant un rôle crucial non seulement dans les performances sportives et la masse musculaire, mais aussi dans le bien-être général de notre organisme. Avec l’âge, nombreux sont ceux qui constatent une baisse de testostérone, entraînant des effets notables sur la densité osseuse, la masse grasse, et même le … Lire plus
La perméabilité intestinale, souvent appelée « intestin perméable » ou « leaky gut » en anglais, est un concept de plus en plus étudié dans le domaine de la gastro-entérologie et de la médecine intégrative. Cette condition se réfère à un état où la barrière intestinale, normalement imperméable à certaines substances, devient plus perméable. La barrière intestinale inclut le … Lire plus
Le Polyporus, souvent méconnu, est un trésor de la mycothérapie, la science des bienfaits des champignons sur la santé. Dans cet article, nous plongeons au cœur de l’univers fascinant de ce champignon forestier, explorant ses caractéristiques, ses bienfaits en matière de santé naturelle, et son utilisation dans les remèdes traditionnels et modernes. Ce texte vise … Lire plus
Dans un contexte où les géants de la pharmacie tels que CVS et Walgreens ferment leurs portes à New York, la question de l’accès aux soins de santé et aux médicaments devient cruciale. Cette situation inédite ouvre la voie à des alternatives innovantes, et c’est là que Soin et Nature, notre pharmacie en ligne, se … Lire plus