Le rythme circadien : comprendre et harmoniser son horloge biologique
Les rythmes circadiens sont des cycles biologiques naturels qui régulent de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment le sommeil, la température corporelle, la sécrétion hormonale et l’activité métabolique. Ces rythmes, influencés par l’alternance jour-nuit, orchestrent notre bien-être physique et mental. Lorsque notre horloge interne est bien synchronisée, nous nous sentons en pleine forme et équilibrés. En … Lire plus