Os benefícios do jejum sem deixar de comer

O jejum é uma prática cada vez mais popular para a saúde e a perda de peso mas muitas pessoas têm dificuldade em manter um regime de jejum rigoroso. Felizmente, existe uma alternativa: jejuar sem parar para comer. Este método de jejum pode oferecer benefícios semelhantes aos do jejum tradicional, permitindo que as pessoas continuem … Ler mais

Ramadão 2025: Como gerir a sua dieta?

O Ramadão, um período de jejum do nascer ao pôr do sol, traz desafios únicos para o corpo e para a saúde. Durante este mês, os hábitos alimentares alteram-se consideravelmente, o que pode influenciar o nosso peso e o nosso bem-estar geral. Com efeito, as refeições frequentemente ricas e festivas no final do jejum e … Ler mais

Homeopatia para uma visão óptima

Bem-vindo ao blogue da nossa farmácia online! Hoje vamos falar sobre a homeopatia e os seus benefícios para manter uma visão óptima. Os médicos podem usar a homeopatia, uma medicina alternativa e natural, para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas de visão. Os remédios homeopáticos são formulados a partir de plantas, minerais … Ler mais

Quanto tempo é necessário para perder peso?

Não importa se quer caber no seu 38 para uma ocasião especial ou simplesmente sentir-se em melhor forma, perder peso é um objetivo comum. Para estabelecer objectivos realistas, gostaria de saber quanto tempo é necessário para perder os quilos. Vamos então analisar os factores que favor ecem uma perda de peso mais ou menos rápida. … Ler mais

O que é a dieta sem glúten?

O glúten não é recomendado em várias circunstâncias. Na maioria dos casos, as pessoas que não a consomem digerem-na mal. Outros não podem tomá-lo por causa de uma alergia ao glúten ou doença celíaca. Enquanto algumas pessoas decidem deixar de o comer por escolha pessoal ou apenas para seguir a tendência “sem glúten”. Qualquer que … Ler mais

Compreender a Atopia de A a Z

A atopia é uma realidade dolorosa para os milhões de pessoas que sofrem com ela todos os dias. Esta perturbação alérgica pode causar comichão, erupções e dificuldades respiratórias que podem interferir com a sua qualidade de vida. No entanto, compreender as causas da atopia, os factores de risco e as formas de prevenção pode ajudá-lo … Ler mais

O que é o flexitarismo?

O movimento em direção a uma dieta mais sustentável está a crescer, e o flexitarianismo está a liderar o caminho. Esta abordagem equilibrada da alimentação envolve a redução da carne. Mas não é necessário cortar nos seus pratos favoritos. Não só ajuda a proteger o ambiente, como também pode melhorar a sua saúde e aumentar … Ler mais

Congestão nasal – como se livrar dela?

Uma das queixas mais incómodas no inverno é o nariz entupido. Para além de incomodar as vias respiratórias, deixa o corpo cansado com o stress que gera. A congestão nasal surge geralmente na sequência de uma constipação, de uma gripe ou de alergias. Pode durar alguns dias, semanas ou mesmo meses, consoante a situação. E … Ler mais

O que é a dieta baixa em FODMAP?

A dieta baixa em FODMAP é um método nutricional concebido para reduzir os sintomas da SII, limitando os alimentos ricos em açúcares fermentáveis conhecidos como FODMAP (oligo-, di-, monossacáridos e polióis fermentáveis). Este tipo de dieta é geralmente supervisionado por profissionais de saúde. O objetivo é evitar alimentos como os frutos secos, as leguminosas, os … Ler mais

Como combater o frio do inverno?

A chegada do inverno traz consigo uma série de desafios, entre os quais o de se proteger do frio. As temperaturas negativas podem ser difíceis, mas existem algumas estratégias eficazes para se manter quente. Neste artigo, apresentamos-lhe algumas dicas e truques para aumentar a sua temperatura corporal e tornar o inverno mais agradável. Causas do … Ler mais

Correr ajuda a perder peso?

A corrida é reconhecida como uma das melhores formas de perder peso muito rapidamente e de melhorar a sua condição física. Além disso, os benefícios cardiovasculares são significativos e podem motivá-lo a começar a correr. A corrida é um dos exercícios mais práticos e fáceis de implementar que temos. Tudo o que temos de fazer … Ler mais

Como é que se mantém a perda de peso?

Infelizmente, a maioria das pessoas que fazem dieta acabam por voltar a ganhar peso. No entanto, não deixe que isso o desencoraje, porque quando se trata de perder peso, há muitas soluções cientificamente comprovadas como eficazes: atividade desportiva, gestão do stress, meditação… e muito mais. As vantagens de compreender a perda de peso Se luta … Ler mais

Como celebrar o Dia dos Namorados com consciência?

O Dia dos Namorados é um momento para celebrar o amor que tem pelo seu parceiro, mas pode muitas vezes ser associado a prendas caras, consumo excessivo e para salientar. É por isso que pode ser benéfico celebrar o Dia dos Namorados com atenção dedicando tempo a ligar-se a si e ao seu parceiro de … Ler mais

Como pode optimizar as suas sessões desportivas para perder peso?

As pessoas querem muitas vezes perder peso rapidamente. Eles não suportam a sensação de serem pesados! De facto, eles querem simplesmente derreter os seus quilos extra num instante. Este é de facto um cenário recorrente no início do ano após a implementação de novas resoluções. No entanto, passados alguns dias, as promessas são esquecidas e … Ler mais

Como conseguir uma refeição festiva equilibrada sem se privar?

Uma refeição festiva equilibrada combina prazer, tradição e respeito pelo nosso relógio biológico. Com alguns gestos simples, pode desfrutar de uma refeição deliciosa sem sobrecarregar a sua digestão ou os seus níveis de açúcar no sangue. Porque é que é importante planear com antecedência uma refeição festiva equilibrada? Antecipar a sua refeição permite-lhe evitar comer … Ler mais

Uma dieta vegan é boa para o coração?

A alimentação e a saúde do coração estão intimamente ligadas, e a escolha da dieta pode ter um impacto significativo no bem-estar cardiovascular. A dieta vegana, caracterizada pela exclusão de todos os produtos de origem animal, está a suscitar um interesse crescente, nomeadamente pelos seus potenciais efeitos benéficos para a saúde do coração. Esta abordagem … Ler mais

Como perder peso na cintura de forma natural?

Hoje em dia, um olhar rápido sobre a Internet e os media em geral é suficiente para perceber que o mundo inteiro é assombrado pela sua imagem. Por outras palavras, muitas pessoas querem ser mais magras. Isto também porque as pessoas aprenderam os perigos de ter um IMC mais elevado do que a norma. A … Ler mais

Os probióticos têm uma ligação com a saúde da pele?

Sabia que uma em cada três pessoas em França sofre de uma doença de pele? É o que revela o estudo Objectif Peau publicado em 2017 pela Sociedade Francesa de Dermatologia. Este número impressionante representa cerca de 16 milhões de franceses com 15 anos ou mais. As doenças de pele como a acne, o eczema, … Ler mais

Como perder peso através da regeneração do corpo

A maioria das pessoas que está a tentar perder peso gostaria de ter um corpo mais magro e mais tonificado. Frequentemente, o reequilíbrio da dieta centra-se principalmente na redução da gordura corporal. A ênfase é colocada no número na balança e não no ganho de massa corporal magra. De facto, o contorno corporal é uma … Ler mais

Chá à noite à base de ervas

Seu jantar acabou, a mesa está limpa e as últimas tarefas do dia concluídas. A lareira crepita suavemente e você está pronto para aproveitar sua noite. O que poderia ser mais agradável do que um momen to de r elaxamento e sabor com um chá d e erva s? O outono é o momento perfeito … Ler mais